Hướng dẫn cách uống bia không say

Uống bia sẽ rất dễ khiến chúng ta bị say, cho dù là người có tửu lượng tốt thì cũng không phải ngoại lệ. Ngay bây giờ, Primer sẽ bật mí cho bạn một số bí kíp để trở thành “chiến thần bàn nhậu”, tham khảo ngay để nắm được cách uống bia không say bạn nhé!

Bạn không nên bắt đầu bữa “nhậu” với một chiếc bụng đói. Bạn có thể chọn những thực phẩm hấp thụ bớt phần cồn trong bia như ăn nhẹ bánh mì, cơm hoặc một ít sữa chua trước khi lựa chọn uống bia.

Việc ăn nhẹ trước khi bạn uống bia sẽ giúp ngăn cản sự tiếp xúc trực tiếp của cồn với niêm mạc dạ dày và ruột, từ đó giúp bạn lâu say hơn.

Bạn cũng có thể thử uống một ly sữa tươi, ăn cơm hoặc chuối,… trước khi tham gia một cuộc nhậu, chúng sẽ giúp hạn chế sự chuyển hóa acetaldehyde để hấp thu vào máu – một chất được tạo từ cồn gây ra các trạng thái mệt mỏi và say xỉn.

Nên uống các đồ uống không chứa cồn xen kẽ với bia

Một trong những cách uống bia không say đó chính là uống xen kẽ các đồ uống không cồn với bia như nước lọc hoặc nước ép trái cây. Điều này giúp làm loãng nồng độ cồn có thể hấp thu vào trong máu, đồng thời nó còn kéo dài thời gian để có thể trung hòa cồn.

Ăn đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, chất béo trong khi uống bia

Bạn có thể lựa chọn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và chất béo trước và trong khi uống bia. Bởi lẽ những loại thực phẩm này có thể hoạt động, tạo ra một lớp màng chống thấm bao bọc quanh thành dạ dày của bạn và giúp cản trở các chất cồn có trong bia hấp thu vào cơ thể.

Uống sữa trước khi uống bia

Thường thì đàn ông không có thói quen thích uống sữa. Tuy nhiên việc uống một ly sữa trước khi bắt đầu uống các loại thức uống có cồn như rượu và bia sẽ giúp làm chậm quá trình hấp thu của cồn – nguyên nhân chính khiến cơ thể bạn bị say.

Không tự ý pha chế bia

Không tự ý kết hợp, trộn lẫn các đồ uống có cồn với những loại nước khác như nước ngọt, nước có gas hoặc là trộn trực tiếp với các loại bia rượu có nồng mạnh với nhau. Việc pha chế này có thể gây ra nhiều tác hại xấu. Bên trong nước có gas đã có những bọt khí, chúng sẽ làm cho quá trình thẩm thấu chất cồn diễn ra với tốc nhanh hơn khi hấp thu vào máu. Điều này sẽ khiến bạn say rượu một cách nhanh chóng.

Bên cạnh đó, việc tự ý pha trộn các loại thức uống này sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tim mạch, dạ dày, tiêu chảy và nặng hơn là có thể dẫn tới ngộ độc.

Nên uống bia một cách thật chậm rãi

Đối với những người thường xuyên phải sử dụng rượu bia trong công việc thì Primer mách bạn một mẹo nhỏ để có được cách uống bia không say đó chính là uống thật chậm rãi trong suốt buổi nhậu. Khi bạn càng uống nhanh thì cơ thể sẽ càng mất khả năng chống lại sự tấn công của chất cồn trong rượu bia.

Khi bạn uống một cách từ tốn và chậm rãi thì cơ thể sẽ có thời gian hấp thu và đào thải lượng ethanol. Bên cạnh đó, mẹo nhỏ này cũng sẽ giúp cơ thể bạn kiểm soát tốt lượng bia mỗi khi nạp vào.

Tăng cường nói chuyện với mọi người trên bàn nhậu

Trong lúc uống bia, bạn có thể thường xuyên cười hoặc nói chuyện với mọi người xung quanh. Điều này vừa tạo không khí vui vẻ lại vừa giúp hơi cồn được đẩy nhanh ra khỏi cơ thể. Ngoài ra nó còn giúp bạn nhận biết được bạn say đến đâu để có thể dừng việc uống và nghỉ ngơi để cơ thể có thời gian đào thải cồn.

Mẹo hay giúp bạn tránh mệt mỏi sau khi uống bia quá nhiều

Hãy uống nhiều nước

Uống nhiều nước lọc được coi là một mẹo giải rượu đơn giản mà rất hiệu quả. Mỗi ngày cơ thể chúng ta cần nạp vào tối thiểu 2 lít nước để có thể duy trì sự sống, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và thân hình cân đối. Uống nước sẽ giúp bù đắp lại lượng nước mà cơ thể đã mất đi khi uống bia rượu, đồng thời chúng còn có khả năng pha loãng lượng cồn đang dư trong máu, từ đó giúp bạn giảm bớt được cảm giác khó chịu sau khi say.

Bạn có thể bổ sung nguồn nước sạch cho cơ thể từ máy lọc nước công nghệ RO. Đây là loại nước lọc tinh khiết, sạch sẽ và đảm bảo giữ nguyên được các dưỡng chất quan trọng.

Ngủ đủ giấc

Hãy để cơ thể của bạn có thời gian nghỉ ngơi bằng việc ngủ đủ giấc. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng như nôn nao, buồn ói, cơ thể mệt mỏi, đau đầu,… vào ngày hôm sau khi trước đó bạn đã uống nhiều bia rượu.

Ăn sáng sau khi thức dậy

Hãy ăn sáng đầy đủ sau khi bạn thức dậy bởi nếu lượng đường trong máu của bạn thấp, chúng có thể làm cho tình trạng mệt mỏi, nôn nao trở nên tồi tệ hơn sau một đêm say xỉn. Một bữa sáng ngon miệng, giàu dinh dưỡng sẽ giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định cũng như cung cấp cho cơ thể các vitamin và khoáng chất cần thiết để duy trì hoạt động tốt hơn.

Tập thể dục

Duy trì một lối sống khoa học cùng với chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý sẽ giúp nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai. Bạn có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng, không đòi hỏi độ khó cũng như kỹ năng quá cao hoặc là động tác quá nhanh và mạnh. Bạn nên tránh tập các động tác như squat, chạy nhanh hay nâng tạ.

Một số lưu ý khi say rượu bia

Những điều bạn nên tránh khi say bia

Việc uống quá chén dẫn đến tình huống say bia rượu là điều khó có thể tránh khỏi. Tuy nhiên bạn cần tránh một số điều sau đây khi say để bảo vệ bản thân và những người xung quanh nhé:

• Tuyệt đối không được lái xe khi đang say, điều này để tránh gây tai nạn giao thông nguy hiểm cho tính mạng bản thân và những người xung quanh.
• Không uống quá nhiều cà phê và nước có gas bởi điều này sẽ khiến cơ thể mất nước và làm tình trạng say nặng hơn.
• Không nên uống thuốc giải rượu vì thuốc này chỉ có tác dụng tạm thời chứ không giúp bạn hết say.
• Không nên đi tắm ngay sau khi uống bia rượu vì khi tắm nhiệt độ cơ thể tăng, giảm đột ngột sẽ dễ dẫn đến buồn nôn, chóng mặt.
  
  Không nên tắm sau khi uống rượu bia
• Không đi ngủ ngay để tránh gây hại cho gan, thậm chí nhiều trường hợp gây tử vong nếu ngộ độc rượu quá nặng.
• Không đi ra ngoài trời lạnh vì cơ thể của bạn sẽ dễ trúng gió và cảm lạnh.

Những điều bạn nên làm khi say bia rượu

Ngoài những điều nên tránh như Primer vừa nhắc đến ở phía trên, bạn có thể thực hiện một số điều sau để cơ thể cảm thấy tốt hơn sau khi uống nhiều bia rượu.

• Nên ngủ ở nhà người quen cho đến khi bạn cảm thấy tỉnh táo hoặc gọi taxi về nhà để đảm bảo an toàn cho bản thân và mọi người xung quanh.
• Nên uống thêm nước ép trái cây để bổ sung nước, các loại vitamin cũng như năng lượng, giúp cơ thể đào thải độc tố nhanh hơn.
• Nên bổ sung thêm chuối, trứng, gừng và nước mía vì các thực phẩm này giúp loại bỏ những chất độc do quá trình chuyển hóa rượu trong cơ thể, đồng thời chúng còn giúp bạn nhanh chóng thoát khỏi cơn say bia rượu.
• Uống nhiều nước bởi điều này sẽ giúp cơ thể bù lại lượng nước đã mất khi say bia rượu và tránh được trường hợp cơ thể bị mất nước và mất cân bằng điện giải.

Trên đây là toàn bộ thông tin quan trọng mà Primer muốn gửi đến bạn đọc về chủ đề: cách uống bia không say. Primer hy vọng bạn đọc có thể bỏ túi những mẹo hay để có thể tự tin hơn với tửu lượng của mình cũng như tìm được một số giải pháp khắc phục cho cơn say xỉn của mình. Nếu bạn đang có nhu cầu tham khảo hoặc tìm mua máy lọc nước công nghiệp RO để sở hữu nguồn nước sạch cho gia đình sử dụng, hãy để lại bình luận phía dưới để được Primer tư vấn nhé!