Show ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) NEVADA TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh LIÊN HỆ Chính sách bảo mật thông tin Điều khoản chính sách chung ĐĂNG KÝ NHẬN TIN KHUYẾN MẠI
Gửi ĐỊA CHỈ HỆ THỐNG THẨM MỸ VIỆN QUỐC TẾ NEVADA NEVADA TP.HCM Chi nhánh 1: Số 391E Trần Hưng Đạo, Quận 1, Tp.HCM (Tạm dừng để nâng cấp) NEVADA TP.HCM Chi nhánh 2: Số 95 Nguyễn Ðình Chiểu, Quận 3, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 3: Số 232A Cao Thắng, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 4: Số 283 - 285 đường 3/2, Quận 10, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 5: Số 69-71 Nguyễn Thị Thập, Khu đô thị mới Him Lam, P.Tân Hưng, Quận 7, Tp.HCM NEVADA TP.HCM Chi nhánh 6: Số 265 Trần Bình Trọng, Phường 4, Quận 5, Tp.HCM NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 7: Số 43 Trần Xuân Soạn, Quận Hai Bà Trưng, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 8: Số 101-103 Nguyễn Văn Huyên, Quận Cầu Giấy, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 9: Số 243 Xã Đàn, Quận Đống Đa, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 10: Số 24 Nguyễn Khuyến, Quận Hà Đông, Hà Nội NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 11: Số 36 Kim Mã, Quận Ba Đình, Hà Nội (Tạm dừng để nâng cấp) NEVADA HÀ NỘI Chi nhánh 12: Số 488 Nguyễn Văn Cừ, Quận Long Biên, Hà Nội THANH HOÁ Chi nhánh 13: Số 22 Lạc Long Quân, Phường Đông Vệ, Thanh Hóa QUẢNG NINH Chi nhánh 14: Lô A9 - Đường Trần Thái Tông, Cienco5, Phường Yết Kiêu, TP.Hạ Long, Quảng Ninh Phi lê cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không? Bởi Nguyễn Thu Hiền- 26 Tháng Sáu, 2023301 Phi lê cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không? phi lê cá basa là nguồn thực phẩm phổ biến mà nhiều bà mẹ nội trợ lựa chọn. Tuy nhiên, bạn có thật sự biết về hàm lượng calo có trong món ăn này ra sao? Ăn phi lê cá basa như thế nào không lo bị tăng cân? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin chia sẻ có trong nội dung bài viết dưới đây. Mục Lục TogglePhi lê cá basa là gì?Cá basa là một loại cá khá phổ biến tại Việt Nam, cá được tìm thấy ở các khu vực sông Mekong và sông Chao Phraya, chảy qua một số quốc gia ở Đông Nam Á. Tại Việt Nam cá được nuôi nhiều tại các tỉnh Đồng Bằng Sông Cửu Long với giá trị kinh tế cao. Đây là một loại cá da trơn, có tên khoa học là Pangasius bocourti. Cá basa là một loại cá trắng ngày nay được nuôi khá nhiều cho năng suất cao, cá basa của Việt Nam đang được xuất khẩu rộng rãi sang các nước khác nhau trên thế giới. Với hàm lượng dinh dưỡng cao và giá trị tốt cho sức khỏe, loại cá này được nhiều người ưa chuộng sử dụng ngày càng nhiều. Loại cá này có trọng lượng khá lớn từ vài kg đến cả 10kg/con cá. Vậy, phi lê cá basa là gì? Phi lê cá basa là kỹ thuật lóc cá lấy phần thịt từ phần ngực cá theo thân cá basa, bỏ đầu và bỏ xương cá. Do đó, hiểu một cách đơn giản phi lê là phần thịt cá basa hoàn toàn nạc. Do đó, phần phi lê cá sẽ thường có giá thành cao hơn so với mua nguyên con cá. Thịt cá phi lê basa có thể dùng làm món áp chảo, nướng, hấp hoặc bất kỳ công thức chế biến nào đều phù hợp. Phi lê cá basa bao nhiêu calo?Theo chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g phi lê cá basa có chứa khoảng 140 calo. Ngoài ra, trong cá còn có chứa hàm lượng chất béo, chất béo bão hòa, protein, natri cùng các loại vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe người sử dụng. Đặc biệt trong loại cá này còn có chứa khá nhiều chất béo không bão hòa, bao gồm một số axit béo omega-3. Trong đó, hàm lượng Axit béo omega-3 là chất béo thiết yếu quan trọng để duy trì sức khỏe tối ưu của cơ thể và não của bạn được minh mẫn hơn, tập trung hơn đặc biệt tốt cho người lao động trí óc. Dưới đây là một số lợi ích khi ăn phi lê cá basa, cụ thể như sau:
Lưu ý: để nhận được tất cả những lợi ích từ việc ăn cá basa nêu trên, bạn cần chú ý: nên lựa chọn mua phi lê cá basa tại những siêu thị cửa hàng uy tín rõ ràng nguồn gốc. Ưu tiên mua cá basa tươi sống sau đó về nhà tự làm phi lê để đảm bảo chất lượng cá. Tránh mua cá có mùi hôi, cá hỏng, ươn hoặc có nguồn gốc xuất xứ không rõ ràng. Giải đáp: phi lê cá basa có béo không?Theo chuyên gia dinh dưỡng, để biết ăn phi lê cá basa có béo không có thể xem xét dựa trên hai tiêu chí dưới đây:
Tổ chức Y Tế thế giới WHO cho biết rằng: một ngày một người trưởng thành cần nạp dinh dưỡng khoảng 2000 calo sẽ đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể. Như vậy, nếu như ăn ba bữa ăn chính thì mỗi bữa ăn sẽ có cần 600-700 calo là đủ. Đây chính là mức năng lượng tiêu chuẩn để bạn không bị tăng cân, béo phì. So sánh mức năng lượng này với mức năng lượng có trong phi lê cá basa có thể nhận ra ra rằng, 1 lần ăn bạn có thể ăn khoảng 300g phi lê cá basa tương đương với mức năng lượng 420 calo- mức năng lượng này thấp hơn năng lượng tiêu chuẩn. Trong trường hợp này ăn phi lê cá basa không béo.
Trong cá basa có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, điển hình có chất đạm, chất béo bão hòa…những chất này được đánh giá tốt cho cơ thể nhưng nếu ăn nhiều có thể gây béo. Cụ thể nếu như bạn ăn đến 500g-600g phi lê cá basa cộng thêm nguồn dinh dưỡng từ các món ăn khác trong bữa ăn chính. Tương đương mức năng lượng nạp vào cơ thể khoảng 700 calo- 840 calo. Đây là mức năng lượng cao hơn có thể gây tăng cân, béo phì. Kết luận: như vậy với câu hỏi ăn phi lê cá basa có béo không sẽ hoàn toàn phụ thuộc vào cách ăn của bạn. Nếu như bạn ăn quá nhiều cá sẽ gây béo, ngược lại chế độ ăn hợp lý sẽ không lo vấn đề tăng cân. Chú ý: bạn cần phải biết rằng vấn đề tăng cân không hoàn toàn phụ thuộc vào việc bạn ăn bao nhiêu phi lê cá basa mà còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như: chế độ dinh dưỡng hàng ngày của bạn như thế nào, mức độ tiêu hao năng lượng ra sao, chế độ luyện tập như thế nào? Từ đó có kết luận chính xác nhất. Một số lưu ý ăn phi lê cá basa giảm cânNếu như bạn muốn ăn phi lê cá basa với mục đích giảm cân, cần chú ý đến một số vấn đề dưới đây:
NÊN THAM KHẢO THÊM:
Mong rằng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã giúp bạn biết được phi lê cá basa bao nhiêu calo và ăn có béo không. Nếu bạn còn thắc mắc có thể nhấp chuột COMMENT để được tư vấn và giải đáp rõ hơn. Chúc bạn sức khỏe. Nguyễn Thu Hiền Nguyễn Thu Hiền tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên Truyền Chuyên ngành PR - Quan hệ công chúng chuyên nghiệp Khoa Quan hệ công chúng và quảng cáo Cá basa fillet bao nhiêu protein?Thành phần dinh dưỡng cá basa
Giá trị dinh dưỡng trong 126 gram cá basa gồm: Lượng calo: 158. Chất đạm: 22,5 gam. Chất béo: 7 gam.
200g cá basa bao nhiêu protein?Trong 128gr thịt cá basa chưa chế biến có chứa 158 calo, cùng những chất dinh dưỡng thiết yếu khác sau đây: Chất đạm: 22.5gr. Chất béo: 7gr. Chất béo bão hoà: 2gr.
Chả cá basa bao nhiêu protein?Thành phần dinh dưỡng trong chả cá Basa
– Lượng Protein chiếm 12,2% rất dễ hấp thụ, tốt cho hệ tiêu hóa và hệ tim mạch. – Lượng Lipid chiếm khoảng 16%, đóng vai trò như dung môi để cơ thể hấp thu lượng Vitamin được tốt hơn. Hàm lượng chất béo thấp, chất DHA giúp các cơ quan não bộ, hệ thần kinh được phát triển.
1 lạng cá basa bao nhiêu protein?Cá basa chứa nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Theo trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec trong 100g cá basa chứa: Chất đạm: 17,9g.
|