Hiện bé của bạn đang trong độ tuổi tập đi nhưng vẫn cần ngủ nhiều vì bé còn quá nhỏ. Cho đến khi bé sinh nhật 2 tuổi thì thời gian để bé cần để ngủ mỗi ngày là 13 - 14 tiếng, trong đó giấc ngủ đêm cần kéo dài 11 tiếng. Bé cũng cần được ngủ trưa. Show Bé cần ngủ ngày ít nhất 2 lần, mỗi lần 2 tiếng khi bé dưới 12 tháng tuổi nhưng trong giai đoạn từ 12 - 18 tháng tuổi, bé có thể chỉ cần ngủ 1,5 tiếng vào buổi trưa, và thói quen này có thể duy trì cho đến khi bé được 4 - 5 tuổi. Việc chuyển trạng thái từ 2 giấc ngủ ngày sang 1 là một điều rất khó khăn, phụ thuộc nhiều vào giấc ngủ đêm hôm trước. Bạn có thể cho bé đi ngủ sớm hơn khi bé chuyển sang 1 giấc ngủ ngày. Giúp trẻ tạo thói quen mới Thực ra không có nhiều bí quyết để có thể giúp bạn tạo thói quen ngủ mới cho trẻ ở tuổi này - Không có nhiều thứ mới bạn có thể làm để “đối phó” lại những gì mà tuổi ẩm ương này gây ra như nhất quyết không chịu đi ngủ. Cách duy nhất bạn có thể làm là tiếp tục kiên nhẫn với những gì mình đã thực hiện kể từ khi bé được 6 tháng tuổi. Đó là: - Cho bé lên giường vào một giờ nhất định: Đi ngủ thường xuyên vào 1 giờ sẽ giúp trẻ hiểu được thời điểm kết thúc của một ngày và sẵn sàng đi ngủ. Nếu trẻ cần “tiêu hao” bớt năng lượng thừa thì hãy cho bé chạy nhảy chút từ sớm, sau đó làm cho trẻ “bình tĩnh” lại bằng các trò chơi “tĩnh” như chơi xếp hình, tắm hay nghe kể một câu chuyện. Hãy làm tuần tự các việc này, không thay đổi, thậm chí ngay cả khi bạn không ở nhà. Trẻ tuổi tập đi rất thích sự ổn định và cũng rất thích sự an toàn, được quan tâm. - Xây dựng nề nếp cả ngày: Để bé đi ngủ tối và ngủ trưa đúng như mong muốn, thì giờ ăn, giờ chơi cũng cần được sắp xếp phù hợp. Khi đó, bé sẽ thấy việc đi ngủ không phải là cực hình. - Bé không thức giấc nửa đêm: Nếu bạn muốn bé nhà bạn ngủ ngon cả đêm thì điều quan trọng là chính cô bé cảm thấy yên tĩnh, an toàn. Không nên cho bé nằm ở nơi có tiếng động, cho bé ăn đêm hay hát ru bé ngủ vì như vậy khi bé chợt thức giấc lúc nửa đêm, bé sẽ không tự ngủ lại được. Nếu bạn đã áp dụng tất cả những lời khuyên trên mà bé vẫn khóc thì cách duy nhất là bế bé lên và vỗ về bé, hạn chế nói để thần kinh trẻ không bị kích thích. Đôi khi chúng ta phải chấp nhận điều này bởi đây là một phần của quá trình khi bé lớn lên. Với trẻ sơ sinh cần phải ngủ 15 – 18 giờ mỗi ngày, mỗi giấc ngủ thường kéo dài từ 2 – 4 giời. Tuy nhiên, với trẻ sinh non thì thời lượng ngủ có thể lâu hơn còn những trẻ bị đau bụng thì có thể ngủ ít hơn. Ở giai đoạn này, trẻ chưa hình thành đồng hồ sinh học riêng, nên giấc ngủ thường không theo chu kỳ ngày đêm. Đây là giai đoạn mà trẻ cần được ngủ nhiều nhất. Trẻ từ 1 – 4 tháng: cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày Khi trẻ được từ 6 tuần tuổi trở đi, trẻ thường ngủ ít đi một chút. Tuy nhiên, mỗi giấc ngấc ngủ lại dài hơn và thường kéo dài từ 4 – 6 tiếng và có xu hướng ngủ nhiều hơn vào buổi tối. Trẻ từ 4 tháng tới 1 tuổi: cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày Ở giai đoạn này, lý tưởng nhất là trẻ ngủ được 15 tiếng mỗi ngày, nhưng thực tế ở trẻ dưới 11 tháng tuổi thường chỉ ngủ được 12 tiếng mỗi ngày. Đây là giai đoạn quan trọng nhất để tập cho trẻ hình thành một thoái quen ngủ lành mạnh vì lúc này trẻ đã bắt đầu hòa nhập nhiều với xã hội và chu kỳ ngủ cũng bắt đầu giống người lớn. Ở trẻ dưới 6 tháng thường ngủ khoảng 03 lần vào ban ngày, và giảm xuống còn 2 khi trẻ được 6 tháng tuổi. Buổi sáng, trẻ thường bắt đầu ngủ từ khoảng 9 giờ và kéo tới khoảng mười giờ. Buổi trưa, bắt đầu từ khoảng giữa trưa tới khoảng 2 giờ chiều và ngủ kéo dài khoảng một hoặc hai tiếng. Buổi chiều, trẻ có thể bắt đầu ngủ từ khoảng 3 – 5 giờ. Khi được 6 tháng tuổi(ở một số trẻ có thể sớm hơn), thể chất của trẻ đã phát triển và có khả năng ngủ được qua đêm. Trẻ từ 1 – 3 tuổi: cần ngủ từ 12 – 14 tiếng mỗi ngày Khi trẻ được 1 tuổi thì giấc ngủ buổi sáng sẽ dần mất đi, và thường chỉ có một giấc ngủ ngắn buổi trưa vào ban ngày. Khi trẻ biết đi, lý tưởng cần có 14 tiếng ngủ mỗi ngày, nhưng thực tế thì chúng chỉ được ngủ khoảng 10 tiếng. Ở phần lớn trẻ từ 21 – 36 tháng, vẫn cần ngủ trưa và thời gian kéo dài khoảng từ 30 phút tới một tiếng. Buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ 7 – 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 6 – 8 giờ sáng. Trẻ từ 3 – 6 tuổi: cần ngủ 10 – 12 tiếng mỗi ngày Ở giai đoạn này, buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ từ khoảng 7 – 9 giờ tối và dậy khoảng từ 6 – 8 giờ sáng. Từ 3 tuổi trở đi, hầu hết trẻ vẫn còn ngủ trưa, tuy nhiên khi được 5 tuổi thì hầu như không còn ngủ trưa nữa. Thời gian ngủ trưa càng ngắn thì sẽ tốt cho trẻ. Từ 3 tuổi trở đi, phần lớn trẻ đã hình thành được thói quen ngủ của mình. Trẻ từ 6 – 12 tuổi: cần ngủ 10 – 11 tiếng mỗi ngày Ở giai đoạn này, trẻ đã có những hoạt động ở trường, xã hội và gia đình, nên buổi tối trẻ thường bắt đầu ngủ trẻ hơn. Buổi tối, chúng thường ngủ bắt đầu ngủ lúc 9 giờ tối và thức dậy từ khoảng 7 – 10 giờ sáng. Giai đoạn này, trẻ cần được ngủ đủ từ 9 – 12 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu mỗi ngày trẻ ngủ được trung bình khoảng 9 tiếng thì cũng vừa đủ. Trẻ từ 12 – 18 tuổi: cần ngủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày Ở giai đoạn này, các em có nhiều hoạt động hơn nên giấc ngủ rất quan trọng để lấy lại sức khỏe. Tuy nhiên, với áp lực học hành, nhiều em đã không ngủ đủ giấc mỗi ngày. Do đó, phụ huynh cần để ý nhiều hơn tới giấc ngủ của các em. Em bé 11 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ?3. Một số vấn đề sức khỏe ở trẻ 11 tháng tuổi. Thời gian ngủ ở trẻ: Thời điểm này tổng thời gian ngủ của trẻ khoảng 12 - 14 giờ mỗi ngày, trong đó ban đêm trẻ ngủ khoảng 10 - 12 giờ, thêm hai giấc ngủ ngắn hoặc một giấc ngủ dài vào ban ngày. Bé 11 tháng nên ăn ngày mấy bữa?Bé 7-8 tháng nên ăn bột ngày 2 lần, mỗi lần nửa chén 100ml và bú mẹ ngày, đêm. Bé 9-10 tháng có thể ăn bột, cháo (đủ 4 nhóm thực phẩm) ngày 3 lần, mỗi lần 2/3 chén tương đương 150ml, bú mẹ ngày – đêm. Bé 11-24 tháng ăn cháo, bột ngày 3 lần, mỗi lần 1 chén đầy 200ml, bú mẹ , ăn món phụ và trái cây thêm. Bé 11 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?Bé 11 tháng tuổi có thể ăn khoảng 50g thức ăn đặc, từ 3-4 lần mỗi ngày và xem kẽ giữa 3 bữa chính. Đó là số lượng tối thiểu mà bé có thể ăn. Theo các chuyên gia, các nguyên liệu chính của mỗi bữa ăn nên là một loại thực phẩm khác nhau để cung cấp dinh dưỡng tối ưu cho bé. Trẻ em 11 tháng tuổi nên ăn gì?Thực phẩm từ sữa: Bé 11 tháng tuổi có thể được bố mẹ cho ăn thử các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa. Ngũ cốc. Chất đạm: Trẻ 11 tháng tuổi có thể được cho ăn hầu hết các loại thịt, cá. Tuy nhiên, chuyên gia cũng đưa ra lời khuyên trẻ chỉ nên ăn trứng sau khi con được 1 tuổi. |
