Bí đao có nhiều công dụng rất tốt cho sức khỏe, trong đó không thể nào không nhắc đến công dụng giảm cân. Vậy uống nước bí đao giảm cân không? Trong bài viết hôm nay, Medic Skin sẽ hướng dẫn bạn 6 cách làm nước bí đao giảm cân đẹp da an toàn tại nhà, giúp bạn cải thiện vóc dáng và cân nặng nhanh nhất.
Mục lục bài viết
Hỗ trợ giảm cân
Nước bí đao là thức uống ít sinh nhiệt, hàm lượng chất béo cực thấp và giúp giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy nhiều chị em rất thích uống nước bí đao để giảm cân. Chỉ cần uống khoảng 300 đến 500 ml nước bí đao mỗi ngày là bạn có thể nhận thấy sự thay đổi rõ rệt về cân nặng.
Tăng cường vẻ đẹp làn da
Bí đao chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như Vitamin A, B, C, E và hàng loạt hoạt chất chống lão hóa khác. Đây đều là những yếu tố giúp cải thiện sức khỏe làn da, tạo điều kiện hỗ trợ làm trắng da, săn chắc da mặt, ngừa mụn và khử trùng da cực kỳ hiệu quả.
Tăng cường thị lực
Nước ép bí đao có hàm lượng vitamin B2 rất cao, nếu bạn thường xuyên dùng nước ép bí đao thì hàm lượng B2 trong khẩu phần ăn sẽ luôn được đảm bảo, giúp hạn chế tối đa các bệnh về thị lực. Ngoài ra, các hoạt chất chống oxy hóa trong nước ép bí đao hỗ trợ ngăn ngừa căng thẳng, chống oxy hóa ở võng mạc và giảm thiểu nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
Tốt cho não bộ
Hàm lượng sắt trong nước bí đao rất cao, có thể hỗ trợ hình thành Hemoglobin – hoạt chất giúp vận chuyển oxy lên não và các mô tế bào nhanh hơn, tạo ra nhiều tế bào thần kinh mới. Nhờ đó, uống nước bí đao sẽ trực tiếp cải thiện chức năng não bộ, giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung của não bộ trong thời gian dài hơn.
Tổng hợp cách uống nước bí đao giảm cân đẹp da tại nhà
Cách giảm mỡ bụng bằng bí đao là phương pháp được nhiều chị em lựa chọn hiện nay. Đây là nguyên liệu vô cùng dễ kiếm, giá thành hợp lý mà hiệu quả mang lại hơn mong đợi. Vậy uống nước bí đao giảm cân không? Hãy tham khảo một số cách làm nước bí đao giảm cân sau đây:
Cách nấu nước bí đao gừng giảm cân
Giảm cân bằng bí đao với gừng sẽ là công thức đánh tan mỡ thừa cho các chị em béo vùng bụng và đùi. Bởi theo nhiều nghiên cứu khác nhau, gừng tươi có hoạt chất giúp đào thải mỡ thừa cụ thể là shogaol và gingerol.
Ngoài ra còn một số thành phần khác từ gừng giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn, đào thải độc tố và hạn chế tích tụ mỡ thừa. Kết hợp gừng với bí đao không béo, giàu chất xơ sẽ giúp “tạm biệt” mỡ thừa đáng ghét.
Cách thực hiện:
- Bí đao rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 phút.
- Cho bí đao, gừng, trần bì vào nồi đun sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp.
- Chắt lấy nước, cho thêm chút mật ong cho dễ uống.
Giảm mỡ bụng bằng nước ép bí đao
Uống nước ép bí đao là phương pháp giảm cân quen thuộc được với rất nhiều người. Loại nước ép “thần thánh” này không chỉ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả mà còn cung cấp nước, năng lượng và vitamin, hỗ trợ cơ thể đủ sức khỏe để thực hiện các hoạt động mà không tăng cân.
Cách thực hiện:
- Bí đao gọt vỏ, rửa sạch với nước muối pha loãng.
- Cắt bí thành những miếng vừa, sau đó cho vào máy ép.
- Đổ nước ép bí đao ra cốc, cho thêm đường, đá và thưởng thức.
Cách nấu trà bí đao giảm cân
Việc chế biến bí đao thành trà giảm cân vừa dễ uống lại có lợi cho đường tiêu hóa, giải độc cơ thể. Từ đó tăng cường trao đổi chất, mỡ thừa được giảm thiểu tối đa. Nhiều chị em chia sẻ, dùng uống nước bí đao giảm cân một thời gian thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn, mặc quần cũng thấy rộng rãi hơn vì mỡ bụng đã được làm mềm và đào thải.
Chuẩn bị: 1kg bí đao già, 100g đường phèn, 3 khúc mía, ½ thìa muối, 10 lá dứa, 250ml nước lọc.
Cách thực hiện:
- Bí đao rửa sạch, cắt thành từng khúc 5 cm.
- Lá dứa đem rửa sau đó buộc thành bó.
- Rửa sạch mía, sau đó chẻ đôi và đập dập.
- Lót lá dứa và lá mía dưới đáy nồi, cho bí đao, đường phèn và muối vào nồi đun sôi trong khoảng 30 – 45 phút.
- Sau khi nước nguội bớt, vớt hết nguyên liệu ra, lọc lấy nước trà, cho vào chai bảo quản trong tủ lạnh, từ từ thưởng thức.
Cách nấu bí đao và yến mạch giảm cân
Kết hợp bí đao và yến mạch trong thực đơn hàng ngày sẽ giúp giảm cân đạt hiệu quả tốt. Giảm cân bằng cách kết hợp bí đao và yến mạch là một trong những cách giảm cân hiệu quả được nhiều chị em áp dụng.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 200g bí đao, 1 củ gừng nhỏ và 2 thìa cà phê yến mạch.
- Gọt vỏ, rửa sạch bí đao, cắt miếng vừa ăn.
- Cạo vỏ gừng và thái lát.
- Cho bí đao và gừng đã sơ chế vào nồi nước đun sôi.
- Nước sôi, vặn nhỏ lửa, cho yến mạch vào đun khoảng 10 phút thì tắt bếp
Bí đao luộc giảm mỡ bụng
Bên cạnh việc uống nước bí đao giảm cân, các chị em cũng có thể chế biến bí đao thành các món ăn đơn giản trong bữa ăn hằng ngày. Bí đao luộc là món ăn giảm mỡ bụng lý tưởng, giúp no lâu, giảm lượng thức ăn nạp vào. Từ đó, giảm cân, giảm tích tụ mỡ thừa.
Cách thực hiện:
- Bí đao rửa sạch, gọt vỏ, bỏ lõi cứng.
- Cắt bí thành miếng vừa ăn, nước sôi thì cho bí vào.
- Luộc bí đao khoảng 4 – 6 phút thì tắt bếp, cho ra đĩa và thưởng thức.
Uống bí đao và dưa hấu giảm cân
Nước ép bí đao dưa hấu thơm ngon có tác dụng giải nhiệt rất tốt, phù hợp với những ai đang trong chế độ giảm cân.
Cách thực hiện:
- Chuẩn bị 500g dưa hấu, 500g bí đao, đường trắng.
- Bí đao rửa sạch gọt vỏ, dưa hấu bỏ vỏ bỏ hạt.
- Cắt bí đao và dưa hấu thành miếng vừa.
- Cho hai nguyên liệu vào máy ép, ép lấy tinh chất.
- Cho nước ép ra ly, thêm đường trắng là hoàn thành món nước uống giảm cân hiệu quả.
Nên uống bí đao giảm cân vào lúc nào?
♦ Thời điểm thích hợp nhất để uống nước bí đao là trước bữa ăn 30 phút hoặc sau bữa ăn 2 tiếng.
♦ Không lạm dụng nước ép bí đao để giảm cân, chỉ nên uống 2 đến 3 lần/tuần vì bí đao sống có tính xà phòng rất cao.
♦ Trước đây, các làng dệt thường tận dụng đặc tính này của bí đao để tẩy trắng vải thay cho thuốc tẩy. Do đó, nếu bạn uống nước bí đao thường xuyên thì không nên. Khi đó, tính xà phòng của bí đao sống sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn.
♦ Nếu bạn ăn bí đao đã nấu chín hoặc uống nước ép bí đao luộc, trà bí đao giảm cân thường xuyên thì không sao. Vì tính xà phòng của bí gần như mất đi khi trải qua các công đoạn nấu nướng.
\=> Xem thêm: Thực phẩm giúp giảm cân nhanh bạn nên thêm ngay vào thực đơn hàng ngày
Lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng bí đao
Bí đao là thực phẩm lành tính nhưng cũng có những nhược điểm. Để các cách giảm cân từ bí đao hiệu quả thì bạn cần lưu ý một số vấn đề như sau:
- Không nên uống nước bí đao cùng với các loại trái cây hay nước ép khác vì có thể ảnh hưởng đến hàm lượng calo trong cơ thể để giảm cân.
- Bạn vẫn cần bổ sung dinh dưỡng trong ngày qua 3 bữa ăn chính, đầy đủ rau củ, thịt, cá để cơ thể khỏe mạnh.
- Chỉ nên dùng nước bí đao tươi đã chế biến trong khoảng 1 ngày. Từ ngày thứ 2 trở đi, nước có thể đã bị nhiễm vi khuẩn và gây hại cho dạ dày khi không được bảo quản cẩn thận.
- Đối với những người có huyết áp thấp, hoặc mắc các bệnh lý đường tiêu hóa thì không nên thực hiện phương pháp giảm béo này.
Như vậy, uống nước bí đao giảm cân là phương pháp vô cùng đơn giản, hiệu quả và an toàn mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Nhưng nếu bạn quá bận rộn không thể giảm cân bằng nước bí đao thì bạn có thể tham khảo phương pháp giảm cân bằng công nghệ siêu hủy mỡ Slim ProMax không phẫu thuật, không cần ăn kiêng tại Viện thẩm mỹ quốc tế Medic Skin. LIên hệ ngay hotline 0369 258 999 để được tư vấn hỗ trợ chi tiết nhất.