11h-1h bộ phận nào trong cơ thể làm việc

Tôi thường có thói quen thức rất muộn, hầu như tôi sử dụng các thiết bị điện tử nhiều vào khung giờ 22h-1h sáng. Gần đây cơ thể tôi suy nhược và mệt mỏi. Có phải điều nay do chế độ ngủ nghỉ không hợp lý.

Xin nhà thuốc tư vấn khung giờ nào thải độc cơ thể tránh bệnh tật để tôi điều chỉnh thói quen ngủ nghỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Hy vọng nhà thuốc sớm phản hồi.

Trả lời: 8 khung giờ thải độc cơ thể tránh bệnh tật bạn nên biết

Cảm ơn câu hỏi từ độc giả. Có thể nói đây là một câu hỏi hay ý nghĩa và rất thiết thực đối với cuộc sống bận rộn và của chúng ta hiện nay.

Y học cổ truyền Trung Quốc từ lâu đã nhận định: các cơ quan trong cơ thể chúng ta hoạt động theo chu kì. Vì thế, chúng ta cần cung cấp chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể nhưng cũng đồng thời phải loại bỏ chất thải thì cơ thể mới khỏe mạnh được. Tiến sĩ Jiang Zaifeng, chuyên gia tư vấn sức khỏe ở Trung tâm Bao Zhidi TCM Culture Salon (TQ) cũng nhận định: mỗi cơ quan trên cơ thể đều có thời điểm thải độc với hiệu quả khác nhau.

Sau đây là 8 khung giờ thải độc cơ thể để tránh bệnh tật, muốn sống khỏe, sống thọ thì nên biết:

1.Từ 23h – 5h sáng hôm sau: Gan, phổi, mật thải độc

Đây đều là những cơ quan dễ tích tụ độc tố, nó cần được thải đi sau suốt một khoảng thời gian dài. Việc thải độc ở những bộ phận này sẽ giúp cải thiện chức năng và phòng bệnh tật.

Đây là những khung giờ thải độc của từng cơ quan, bộ phận, các mẹ nhớ kĩ mà thực hiện để cải thiện sức khỏe, nhất là trong thời điểm dịch bệnh hoành hành như hiện nay.

2.Từ 5 – 7 giờ sáng: Ruột già thải độc

Từ 5 – 7h sáng là khung giờ ruột già tiến hành thải độc tố. Chất cặn bã ra ngoài cơ thể qua hệ bài tiết. Do đó, sáng sớm khi thức dậy chúng ta nên đi đại tiện để thải hết chất độc này ra bên ngoài. Bởi, nếu không thải được thì sẽ khiến độc tố tích tụ gây nổi mụn nhọt, tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.

3.Từ 7 – 9h sáng: Dạ dày thải độc

Đây là lúc mà dạ dày tiến hành thải độc. Mà cơ thể đã lọc từ thức ăn trong dạ dày cùng với lượng axit dư thừa ra ngoài. Việc thải độc ra bên ngoài. Giúp thúc đẩy lưu thông máu dạ dày, tăng cường tiêu hóa và phòng bệnh ung thư. Do đó, vào buổi sáng các mẹ nên uống trà đen, nước mật ong… ăn những đồ ăn có tác dụng nuôi dưỡng dạ dày như đậu phộng, táo, cà rốt…

4.Từ 11-13h: Tim thải độc

Khung giờ thải độc của tim là vào 11h – 13h. Đây là lúc mà cơ thể bắt đầu mệt mỏi sau một buổi sáng làm việc. Tim bắt đầu có những độc tố. Do đó, vào khung giờ này, bạn cần ăn những loại thực phẩm có thể nuôi dưỡng lá lách và trái tim.

Nếu có thể thì bạn nên ngủ trưa một chút để việc giải độc tim diễn ra thuận lợi hơn.

5.Từ 13 – 17h: Ruột non và bàng quang

Ruột non là bộ phận gửi nước tới bàng quang và đưa chất thải tới ruột già. Đồng thời đây cũng là cơ quan cung cấp chất dinh dưỡng cho lá lách. Do đó, việc thải độc ruột non quan trọng vô cùng.

Để thải độc ruột non, mọi người cần uống đủ nước. Vì chỉ có nước mới giúp khả năng nhu động của ruột non diễn ra bình thường. Khi cơ thể thiếu nước, hoạt động thải độc của ruột non sẽ bị yếu đi.

Đồng thời, việc uống nhiều nước trong thời gian này. Còn giúp bàng quang thải hết độc tố vốn đọng lại ở đây từ sáng tới giờ. Đúng là 1 công đôi việc đấy các mẹ.

6.Từ 17h – 19h: Thận thải độc

Đây là khung giờ thải độc của thận nên các mẹ cần lưu tâm. Bởi, thận là bộ phận rất dễ tích lũy độc tố. Nếu không được thải ra bên ngoài nó sẽ gây phủ mặt, phù tay chân khiến cơ thể mệt mỏi. Lâu dần chất độc tích tụ còn sản sinh ra sỏi hoặc tế bào. Gây viêm thậm chí là ung thư. Do đó, vào thời gian này, các mẹ nên tập thể giục để đẩy nhanh quá trình thải độc thận.

7.Từ 19 – 21h: Thời gian thải độc của màng ngoài tim

Tim sau thời gian hoạt động sẽ nóng lên và tạo ra chất độc. Sau đó nó được đẩy ra bên ngoài màng tim. Khung giờ này là lúc màng ngoài tim sẽ đẩy chất độc đi để giúp chúng ta ngủ ngon hơn. Do đó, các mẹ có thể vỗ màng ngoài tim hoặc vỗ ở vùng vai, khủy tay để thải độc. Việc thải độc này rất quan trọng vì nó ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ. Nếu không thải ra bạn sẽ bị tức ngực, ngứa ngáy, khó ngủ.

8.Từ 21 – 23h: Hạch bach huyết và hệ thống nội tiết thải độc

Trong lúc này, bạn nên thư giãn và duy trì tâm trạng thoải mái, massage cổ, bấm huyệt cực tuyển ở nách. Để tăng cường thải độc ở hai cơ quan này.

Như vậy, mỗi cơ quan trọng cơ thể chúng ta luôn có khung giờ hoạt động cụ thể. Muốn khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh tật, chúng ta không được coi thường việc sinh hoạt, ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý. Một khi các hoạt động này bị đảo lộn hoặc ảnh hưởng bởi bất cứ lý do nào, bạn đang góp phần khiến độc tố tích tụ nhiều hơn, kéo theo tuổi thọ ngày càng giảm sút đấy.