Mình tập thể hình thì chỉ số rất khó như người bình thường, như Duy nếu xét nghiệm máu hay đo Inbody Test thì các chỉ số mỡ trong máu hay cơ không thể như người bình thường được. Như vậy, Cholesterol xấu hay tốt sẽ phản ánh qua chế độ dinh dưỡng và tập luyện của bạn, nếu bạn quá nhiều thịt heo thì Cholesterol xấu sẽ cao vì thế ăn chay sẽ hạn chế rất nhiều được việc nhiễm mỡ trong máu. Show
Tuy nhiên, khi đi xét nghiệm Cholesterol tổng quá cao thì bác sĩ sẽ tiếp tục kiểm tra xấu hay tốt, vì thế nếu Cholesterol tốt bạn cao cũng sẽ không nguy hiểm gì.Bạn có thể so sánh Cholesterol tốt là cơ và xấu là mỡ thì việc cơ nhiều hơn người bình thường chắc chắn là ổn, nhưng nếu ngược lại thì mới đáng lo lắng. Ngoài ra, bạn cũng có thể liên tưởng 1 đứa bé đi học được điểm 10 cộng xuất sắc thì dĩ nhiên sẽ tốt hơn điểm 10. Do đó, nếu tổng Cholesterol tốt cao thì đó là hệ quả của những tháng ngày bạn kiên trì ăn uống một cách khoa học. Nhưng như cá nhân Duy có thể khuyên các bạn nhưng đôi khi xem đá banh Duy vẫn phá lệ ăn nhiều hải sản do đó các bạn cần phải kiên trì để có một chế độ ăn dinh dưỡng hợp lý thì mức Cholesterol dù có cao vẫn là Cholesterol tốt. Anh không đồng ý nước trà là thức uống tốt nhất nếu em nói nước trà lâu đời nhất thì anh sẽ tán đồng.Về vấn đề trà uống sau khi ăn, Duy không đủ thẩm quyền để xác định bài báo em nói đúng hay sai.Cá nhân của anh không uống trà nên anh không quan tâm vì trà không phải là vấn đề quan trọng cho thể hình.Tuy nhiên, trà có thể dùng cho những người đàm đạo hay đánh cờ tướng thì sẽ thích hợp.Trên thị trường, hiện tại thì có những loại trà Ô long hoặc bày bán ngoài đường thì anh không nghĩ dùng nó sẽ tốt cho sức khỏe. Vì vậy,việc bạn uống trà giống như cà phê đều có mặt tốt và xấu cũng như ngoài Caffein ra thì trong trà còn nhiều chất khác, nên bạn cứ tìm hiểu về trà và dùng ở mức độ vừa phải vẫn ổn. Riêng trong trà có chất Green Tea dùng để đốt mỡ nhưng trong Far burner có rất nhiều thì nếu muốn đốt mỡ bạn chỉ cần dùng Fat burner là đủ cũng như Duy khuyên bạn nên từ bỏ thói quen uống trà cũng như hạn chế việc mất ngủ.
Trà Sữa Là Thức Uống Phổ Biến Được Mọi Người Yêu Thích Bởi Sự Thơm Ngon Và Tiện Lợi. Tuy Nhiên Cần Lưu Ý Để Uống Trà Sữa Đúng Cách, Không Gây Hại Đến Sức Khỏe: Không Uống Khi Đói Và No Ngày nay trà sữa đã trở thành thức uống phổ biến được mọi người yêu thích bởi sự thơm ngon và tiện lợi. Tuy nhiên, lượng đường cao cũng như các thành phần phụ gia đi kèm trong đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Cùng S’Life khám phá các bí kíp uống trà sữa đúng cách để không gây hại vừa ngon và vừa bổ nhé.
 Muốn uống trà sữa đúng cách - không gây hại nên lựa chọn nguồn cung cấp uy tín
Hiện nay những sản phẩm trà sữa trên thị trường với nguyên liệu và chất phụ gia không rõ nguồn gốc, xuất xứ có thể gây hại đến sức khỏe của bạn. . Do đó việc lựa chọn trà sữa từ các thương hiệu có nguồn gốc rõ ràng, đáp ứng tiêu chí sạch sẽ an toàn vệ sinh là việc vô cùng quan trọng. Bởi lẽ những sản phẩm đã qua kiểm định luôn đem lại cảm giác an tâm cho người sử dụng. Trong thời điểm mà trà sữa đang trở thành xu hướng như hiện nay thì để tìm được 1 ly thức uống ngon - bổ - sạch không hề khó. Vì vậy, hạn chế uống trà sữa vỉa hè để đảm bảo sức khỏe không bị tổn hại. Xem thêm Lợi Ích Của Bưởi Cho Quá Trình Giảm Cân Nhanh Chóng Giảm lượng đường khi order cũng là cách uống trà sữa không gây hại
Trong 100ml trà sữa chứa 7-8g đường, nếu uống 1 ly trà sữa 500ml thì cơ thể bạn sẽ hấp thu khoảng 30-40g đường. Lượng đường trong đó gần bằng với lượng trong nước ngọt có ga, do vậy dễ gây ra nguy cơ béo phì và tiểu đường cho bạn. Việc kiểm soát lượng đường khi uống trà sữa là không hề khó, chỉ bạn cần order 1 ly trà sữa với khoảng 10-30% lượng đường thay vì 100% như bình thường. Xem thêm Bật Mí Công Dụng Của Nước Ép Ổi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Cách uống trà sữa không gây hại là không uống trước khi ngủ
Trà sữa là sự kết hợp đơn giản giữa trà và sữa. Trong trà có chứa lượng lớn chất caffein - thành phần có tác dụng kích thích thần kinh dẫn đến tình trạng mất ngủ. Bên cạnh đó, trà sữa có dạng nước làm bạn không thể nào chợp mắt bởi cơ thể đang chứa lượng nước dư gây ra nguy cơ đầy bụng. Xem thêm Các Tác Dụng Của Collagen Chon Nam Giới Sẽ Khiến Bạn Bất Ngờ Chọn ly size vừa thay vì size lớn cũng thói quen uống trà sữa đúng cách - không gây hại
Hiện nay nhiều cửa hàng thường đưa ra dịch vụ ly to, ly khổng lồ để thu hút khách hàng. Nhiều người thường nghĩ rằng uống size lớn sẽ có lợi hơn vì lượng trà sữa thêm nhưng lại không mất thêm nhiều tiền. Tuy nhiên nếu muốn uống trà sữa không gây hại, cơ thể bị đầy bụng hoặc khó tiêu thì tốt nhất bạn chỉ nên order ly trà sữa size vừa. Điều này cũng hạn chế được lượng trà sữa nạp vào cơ thể, giúp sức khỏe bạn không bị tổn hại. Xem thêm Những Dấu Hiệu Thiếu Vitamin Cảnh Báo Nguy Hại Về Sức Khỏe Không uống khi đói cũng là cách uống trà sữa không gây hại
Thành phần chủ yếu trong trà sữa là trà, khi dùng trà khi đói sẽ kích thích chức năng của thận hoạt động quá mức cần thiết, dẫn đến tình trạng chóng mặt, tim đập loạn nhịp, cồn cào bụng hoặc trào ngược axit ở dạ dày. Khi đói bạn nên kiếm gì đó ăn để cơ thể phục hồi năng lượng chứ không nên uống trà sữa để lấp đầy bao tử. Xem thêm Top 8 Thực Phẩm Gây Mụn Cần Tránh Nếu Muốn Làn Da Mịn Màng Để uống trà sữa không gây hại không nên uống khi quá no
Khi bạn đã ăn no bụng, việc nạp thêm đồ ăn thức uống sẽ khiến hệ tiêu hóa bị quá tải, khiến cơ thể dễ bị đầy bụng, khó tiêu. Bên cạnh đó, trà đặc kết hợp với sữa có thể chứa chất tannin gây ức chế hấp thu canxi, sắt, kẽm - những thành phần dinh dưỡng quan trọng cần cho cơ thể. Khoảng thời điểm tốt nhất để thưởng thức trà sữa là sau khi ăn 1-2 tiếng. Xem thêm Bật Mí Công Dụng Của Nước Ép Ổi Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Không uống thường xuyên - cách uống trà sữa không gây hại
Giảm bớt tần suất uống trà sữa cũng chính là giảm lượng đường và calo vào cơ thể, hạn chế tốn hại cho sức khỏe. Nếu bạn là fan trung thành của trà sữa thì nên bỏ dần thói quen uống trà sữa mỗi ngày, thay vào đó nên bổ sung thêm nước lọc và nước ép trái cây để da đẹp dáng khỏe. Xem thêm Bất Ngờ Với 6 Lợi Ích Của Việc Ăn Cơm Hàng Ngày Cho Cơ Thể Trà sữa là món thức uống thơm ngon và quen thuộc đối với mọi người trong thời đại hiện nay. Tuy nhiên uống trà sữa không gây hại, không ảnh hưởng đến sức khỏe là những vấn đề bạn cần quan tâm. Hy vọng sau bài viết trên, bạn sẽ rút ra cho mình những bí kíp uống trà sữa ngon - bổ - khỏe cho bản thân nhé!
Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.
Có khách hàng ở vừa mua sản phẩm Đã tiết kiệm trong đơn hàng này Các quán trà sữa ngày càng mọc lên dày đặc ở khắp các nẻo đường, từ thành phố lớn đến thành phố nhỏ. Ở các quán trà sữa nỗi tiếng, bạn có thể bắt gặp cảnh người ta xếp hàng dài để mua. Điều này đã chứng tỏ đây là món được ưa chuộng bậc nhất hiện nay, đặc biệt là giới trẻ. Dù đã được cảnh báo rất nhiều về những tác hại của trà sữa nhưng không phải ai cũng từ chối được món thức uống ngon ngọt này. Trà sữa là một trong những thủ phạm làm tăng cân kinh khủng nhất mà hội béo cần tránh xa. Nó bổ sung một lượng calo quá lớn, đặc biệt là đường phụ gia, chất tạo màu, tạo vị hoàn toàn không tốt cho sức khỏe về lâu dài, Đó là chưa kể đến việc một số loại trà sữa có thành phần độc hại, quy trình chế biến không đảm bảo vệ sinh… Tác dụng phụ của trà sữa đúng là không biết đâu mà lần.
Mỗi tuần bạn uống bao nhiêu ly trà sữa? Có thể bạn sẽ thay đổi khi đọc về những tác hại của việc lạm dụng trà sữa.
Trung bình mỗi ngày, mỗi người cần nạp khoảng 2.200-2.500 calo đối với nam và 1.800-2000 calo đối với nữ. Nếu để calo nạp vào lớn hơn calo tiêu thụ đi thì một điều chắc chắn là bạn sẽ tăng cân. Hãy nghĩ đến việc uống một ly trà sữa nhỏ bé mà bạn phải chạy bộ 30 phút để tiêu hao đi. Nếu thành phần tinh trà nằm trong mức cho phép thì cũng không có gì nguy hiểm. Nhưng nếu người pha chế sử dụng quá liều lượng được phép hoặc bạn liên tục uống trong một thời gian dài, các chất độc tích tụ trong người thì sẽ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là cho gan và thận. Khi thành phần này đi vào người, gan và thận phải làm việc vất vả để lọc được hết những chất độc hại. Còn ở phụ nữ, chất này cũng tác động xấu đến hormone giới tính, gây kinh nguyệt thất thường và nguy cơ sinh con bị dị tật. Dù sao thì những thương hiệu quy tín, được kiểm tra về chất lượng và thành phần cũng vẫn tốt hơn những loại trà sữa trôi nổi, không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Nhiều nhóm bạn thường chọn trà sữa giải khát sau một bữa ăn nào đó. Việc nạp trà sữa khi vừa mới ăn xong sẽ gây áp lực cho hệ tiêu hóa của bạn, dẫn đến khó tiêu, đau bụng. Ngoài ra, trà xanh cũng gây rối loạn trong việc hấp thụ protein của cơ thể. Tốt nhất bạn nên chờ 1-2 tiếng sau khi ăn rồi mới uống nhé. Đưa trà vào người khi đói sẽ gây hiện tượng bụng bị cồn cào hay axit trào ngược. Một số món nước sử dụng các loại trái cây không nên ăn khi bụng rỗng cũng gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa. Thứ nhất, trà có thể làm bạn mất ngủ. Thứ 2, một lượng nước lớn được nạp vào sẽ gây tình trạng đầy bụng khó ngủ. Với tâm lý giá cả không chênh lệch nhau bao nhiêu, chọn size lớn uống cho “đã”, bạn cũng đang tự vỗ béo chính mình đấy. Nếu lâu lâu có nhớ mùi quá thì chỉ nên nhâm nhi một ly nhỏ thôi nếu không muốn tăng cân. Nếu hôm nay bạn có lỡ nạp hơi nhiều calo so với mức cần thiết, thì đừng lo vì mỡ sẽ không tích tụ chỉ sau một đêm. Ngày hôm sau, hãy giải quyết vấn đề bằng cách vận động, tập luyện để đốt cháy đi đống năng lượng dư thừa. Chạy bộ, đạp xe, nhảy dây hay tập gym, có rất nhiều lựa chọn để bạn cải thiện vóc dáng và nâng cao sức khỏe. Bạn nên xem qua bài viết giáo án chạy bộ giảm béo trong 8 tuần. Một ly trà sữa sẽ không đe dọa được đến sức khỏe hay cân nặng của bạn, nhưng nhiều ly thì có. Nếu bạn có thói quen uống trà sữa mỗi ngày, thậm chí ngày mấy cữ thì nên đọc thật kĩ những tác hại của trà sữa này để thay đổi suy nghĩ. Bạn không cần phải nhịn hoàn toàn, nhưng nên hạn chế và thưởng thức sao cho vẫn đảm bảo sức khỏe. |
