Một tâm trí khỏe mạnh, vui vẻ có thể góp phần tạo nên một sức khỏe tốt. Sống cân bằng có nghĩa là có một cái nhìn tích cực, duy trì những thói quen tốt và giảm căng thẳng. Show Ai cũng mong rằng bản thân có sức khỏe và hạnh phúc. Rốt cuộc, chúng ta làm việc chăm để có một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh. Vậy có ích gì nếu bạn không thể tận hưởng nó? Việc tập trung vào lối sống lành mạnh bằng cách tập thể dục và ăn uống đúng cách là các biện pháp rất tốt cho cơ thể của bạn, nhưng sống cân bằng là bảo vệ sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn. Và việc giảm căng thẳng cần được đặt lên hàng đầu trong danh sách việc cần làm của bạn. Sống cân bằng: Cam kết tận hưởng “thời gian dành cho bản thân” Sống cân bằng có nghĩa là xem xét tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn: các mối quan hệ, công việc, thể chất và sức khỏe, và sự hạnh phúc về tình cảm. Tất cả chúng ta đều dễ dàng sa lầy vào công việc và trách nhiệm gia đình, nhưng việc dành thời gian cho bản thân là vô cùng cần thiết để bạn năng lượng để có thể hoàn thành tốt mọi trách nhiệm của bản thân. Đến điện thoại sử dụng còn hết pin và năng lượng trong chúng ta cũng vậy. Vì vậy, hãy nạp năng lượng cho cơ thể của bạn về thể chất và tinh thần và cam kết tận hưởng “thời gian dành cho bạn” mỗi ngày. Sống cân bằng: Thúc đẩy Hạnh phúc & Sáng tạo cho bản thân Tâm trạng hạnh phúc mang lại cho bạn cái nhìn tốt hơn về cuộc sống, với tâm trí này chắc chắn rằng bản sẽ chuẩn bị tốt hơn cho công việc. Ngược lại, căng thẳng có thể khiến bạn không tận hưởng được vẻ đẹp cuộc sống và có thể có tác động tiêu cực đến sức khỏe của bạn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng căng thẳng chính là nguyên do chính kìm hãm sự sáng tạo. Hãy dành thời gian chăm sóc bản thân và tận hưởng những hoạt động sáng tạo mà bạn yêu thích để giúp giảm căng thẳng:
Sống cân bằng: Tận hưởng thời gian tập thể dục để có sức khỏe tốt Tập thể dục không phải là điều bạn nên ép buộc bản thân phải làm, nếu không bạn sẽ không thể gắn bó với nó. Hãy làm điều gì đó mà bạn thích và mong muốn được làm, thay vì một công việc vặt khác mà bạn sẽ muốn bỏ qua. Hãy nhớ rằng tập thể dục đóng một vai trò rất lớn trong việc giảm căng thẳng, vì vậy hãy dành thời gian và động viên bản thân để tập thể dục bằng cách:
Sống cân bằng: Dành thời gian để ăn uống đúng cách Chế độ ăn uống phù hợp sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cung cấp năng lượng, tinh thần phấn chấn. Thức ăn lành mạnh có thể rất ngon và thật thú vị khi học các công thức nấu ăn mới và cách kết hợp lành mạnh. Ngoài ra, nấu ăn lành mạnh không cần phải tốn quá nhiều thời gian:
Cân bằng mọi thứ ở mức độ vừa phải là cụm từ bạn thường nghe và có lý do chính đáng. Mọi thứ điều độ có nghĩa là có một sự cân bằng lành mạnh cho cuộc sống của bạn, vì vậy hãy cười, yêu, sống và lành mạnh. Là phòng khám quốc tế hàng đầu tại Hà Nội, FMP Hà Nội với kinh nghiệm 25 năm cung cấp dịch vụ khám chữa bệnh cùng đội ngũ nhân viên trình độ cao và cơ sở y tế cao cấp là đơn vị luôn ưu tiên mang đến những dịch vụ chăm sóc sức khỏe ưu việt cùng những chương trình với nhiều giá trị, với mong muốn giúp khách hàng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Kể từ khi thành lập tại Việt Nam năm 1994, trải qua ¼ thể kỷ, FMP Việt Nam luôn nỗ lực đóng góp tích cực cho xã hội với phương châm “Your Health. Our Care” thông qua các hoạt động trên nhiều lĩnh vực. Cân bằng cuộc sống nghĩa là gì?Cân bằng cuộc sống và công việc là khái niệm xuất hiện từ những năm 1980, được định nghĩa là ít có sự cách biệt giữa công việc và vui chơi. Nói cách khác, nó bao gồm việc cân bằng giữa nghề nghiệp của bạn và các khía cạnh của cuộc sống như gia đình, bạn bè hay các sở thích cá nhân. Làm gì để lấy lại cân bằng trọng cuộc sống?10 cách đơn giản giúp bạn tìm được sự cân bằng trong cuộc sống. Tắt các thiết bị điện tử ... . Cắt giảm những điều không cần thiết. ... . Quan tâm đến sức khỏe. ... . Hạn chế tiếp xúc với những người tiêu cực. ... . Dành thời gian ở một mình. ... . Dành thời gian để làm những việc quan trọng. ... . Tự thưởng cho bản thân. ... . Khám phá thế giới xung quanh.. Tại sao cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống?Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống giúp con người đảm bảo và hài hòa được các nhu cầu của bản thân về mặt sức khỏe, tinh thần, tình cảm, gia đình cùng các mối quan hệ ngoài xã hội, và bảo vệ bản thân khỏi các tác động tiêu cực từ stress và những biến cố không mong muốn. Bạn làm thế nào để cân bằng thời gian làm việc và nghỉ ngơi?Cách cân bằng công việc và cuộc sống. Nghỉ giải lao trong giờ làm hợp lý với Pomodoro.. Bắt đầu đúng giờ và kết thúc đúng giờ. Chọn công việc mình yêu thích.. Sẵn sàng cho một kỳ nghỉ. Tập nói “Không”. Xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.. Dành thời gian cho bản thân và người thân.. Đặt ranh giới cho công việc.. |