Lá bạc hà là loại thảo dược chứa nhiều dưỡng chất và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, còn phải kể đến những lợi ích như điều trị chứng khó tiêu, hội chứng ruột kích thích, chăm sóc sức khỏe răng miệng… Show
Bạn sẽ cần một chậu bạc hà trong nhà nếu nắm được 10 công dụng của lá bạc hà qua bài viết này. Hàm lượng dinh dưỡng trong lá bạc hà Bạc hà có chứa lượng nhỏ các dưỡng chất và khoáng chất như kali, magiê, canxi, phốt pho, vitamin C, sắt và vitamin A. Lá bạc hà có hàm lượng calo rất thấp – khoảng 25g lá tươi chỉ chứa 4 calo. Lá tươi chứa hàm lượng protein cùng chất béo không đáng kể, ngoài ra nó cũng chỉ chứa một ít carbohydrate. Một khẩu phần 25g bạc hà thông thường chứa tổng cộng chỉ 1g carbohydrate (trong đó đã bao gồm cả 0,5g chất xơ). Chất xơ chứa trong loại lá này có các tác dụng tốt cho sức khỏe như giúp hạ bớt mức cholesterol trong máu và làm giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. 7 tác dụng của bạc hà với sức khỏe  Bạc hà là loại cây có chứa chất chống oxy hóa và chất chống viêm được gọi là axit rosmarinic. Loại axit này đã được nghiên cứu về hiệu quả giúp làm giảm các triệu chứng do bệnh dị ứng theo mùa gây ra, hứa hẹn một phương pháp điều trị thiên nhiên hiệu quả mà ít tốn kém hơn. 2. Tốt cho phụ nữ đang cho con bú Mặc dù việc cho trẻ bú sữa sẽ mang lại nhiều lợi ích đáng kể đối với cả mẹ và bé, tuy nhiên hoạt động này có thể gây đau và tổn thương đến núm vú. Một nghiên cứu đăng tải trên tạp chí International Breastfeeding Journal vào tháng 4 năm 2007 cho biết rằng nước từ lá bạc hà có thể mang lại hiệu quả giúp ích trong việc ngăn ngừa đau nhức ở núm vú đối với những phụ nữ cho con bú. 3. Lá bạc hà trị cảm lạnh thông thường Bạc hà có chứa menthol – một chất làm loãng máu có mùi thơm tự nhiên có tác dụng tan đờm và niêm dịch, giúp mũi miệng thông thoáng hơn. Menthol cũng có hiệu quả làm dịu và giảm bớt cơn viêm họng, đặc biệt khi dùng kết hợp lá bạc hà với trà. 4. Hỗ trợ giảm chứng khó tiêu và đầy hơi Bạc hà là một loại thảo mộc có tính dịu nhẹ. Từ lâu nó đã được sử dụng để chữa trị các chứng khó tiêu và khó chịu dạ dày. Bạc hà giúp tăng dịch tiết ra ở túi mật và giúp mật lưu thông tốt hơn. Điều này sẽ giúp tăng cường và đẩy nhanh tốc độ tiêu hóa, đồng thời hỗ trợ giúp duy trì lượng cholesterol ở mức ổn định. Lá bạc hà cũng có tác dụng giúp làm giảm đau và dịu bớt cơn khó chịu do đầy hơi và chướng bụng. Một ấm trà bạc hà nóng tự làm tại nhà chính là một liều thuốc thiên nhiên hiệu quả để trị chứng đầy hơi đấy! 5. Xoa dịu triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS) Các nghiên cứu đã nhận thấy rằng dầu bạc hà mang lại hiệu quả điều trị đối với những người thường trải qua các cơn đau hoặc khó chịu ở bụng do hội chứng ruột kích thíchgây ra. Trong một thử nghiệm lâm sàng, 75% bệnh nhân mắc hội chứng IBS được cho uống viên nang dầu bạc hà (dạng tan trong ruột) 2 lần mỗi ngày trong vòng 4 tuần. Kết quả cho thấy có sự cải thiện tình trạng bệnh đáng kể – giảm bớt tối thiểu 50% tổng thể các triệu chứng của bệnh IBS. Trong một nghiên cứu ở động vật, menthol đã được chứng minh hiệu quả giúp bảo vệ màng lót dạ dày khỏi các ảnh hưởng tiêu cực của indomethacin và ethanol. Do đó, nó đóng một vai trò quan trọng trong việc giúp ngăn ngừa bệnh loét dạ dày do uống nhiều rượu bia hoặc thường xuyên sử dụng thuốc giảm đau. 7. Bảo vệ sức khỏe răng miệng Bạc hà chính là một chất chống vi sinh vật tự nhiên và có tác dụng giúp hơi thở luôn thơm mát. Bạn có thể dùng trà từ lá bạc hà để súc miệng hoặc nhai lá bạc hà để sát khuẩn khoang miệng. Cây bạc hà có khá nhiều dòng (bạc hà pepermint, bạc hà sả chanh, bạc hà socola,…) nhưng các giá trị dưỡng chất đối với sức khỏe vẫn tương đương nhau. Những chậu bạc hà với hương thơm the mát có thể đuổi côn trùng trong vườn bên cạnh các công dụng của lá bạc hà khác như đã chia sẻ. Canh chua là món ăn dân dã, bình dị mang hương vị vô cùng thơm ngon và cuốn hút. Do đó, canh chua bao nhiêu calo và ăn tăng cân không được khá nhiều bạn thắc mắc. Nếu muốn giải đáp thắc mắc này thì bạn hãy xem bài viết dưới đây của Viện thẩm mỹ DIVA nhé! Mục Lục Bài Viết 1. Canh chua bao nhiêu calo?Canh chua bao nhiêu calo là vấn đề nhận được nhiều sự quan tâm, thắc mắc của chị em. Đây là món ăn quen thuộc có với hương vị thơm ngon. Canh chua được tạo ra từ các nguyên liệu đơn giản như dứa, nước xương, các loại rau,… Vậy canh chua bao nhiêu calo? Theo chuyên gia, một chén canh chua thường sẽ chứa khoảng 30 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong món ăn sẽ tăng lên hoặc giảm xuống tùy vào từng loại canh chua. 1.1. Canh chua cá chứa bao nhiêu calo?Canh chua bao nhiêu calo? Theo đánh giá, một bát canh chua cá sẽ chứa khoảng 100 – 180 calo. Trong đó, các nguyên liệu đơn giản để nấu món này gồm cá, dứa chua, hành rau răm, mùi tàu. Ngoài ra, canh chua bao nhiêu calo còn tùy thuộc vào loại cá mà bạn sử dụng. Những loại cá chứa nhiều chất béo sẽ chứa hàm lượng calo cao. 1.2. Canh chua chay chứa bao nhiêu calo?Canh chua chay thường được chế biến từ các nguyên liệu đơn giản như nấm rơm, cà chua, me, đậu hũ, dứa,… Theo đó, một bát canh chua chay sẽ chứa khoảng 29 calo. Món ăn này chứa ít calo, không chỉ giúp giảm cân mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bên cạnh đó, món canh chua chay còn có khả năng kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, giúp bạn ăn ngon miệng hơn mà không hề gây ra tình trạng tăng cân cho cơ thể. Xem thêm: Cà chua bao nhiêu calo? Ăn cà chua có tốt không? 1.3. Canh chua cá tra chứa bao nhiêu calo?Theo các chuyên gia, trong 100g cá tra sẽ chứa khoảng 124,52 calo. Vậy canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua cá tra sẽ chứa khoảng 140 calo. Ngoài ra, cá tra còn chứa nhiều protein giúp kích thích tiêu hóa trong dạ dày hoạt động trơn tru và hiệu quả hơn. 1.4. Canh chua tôm chứa bao nhiêu calo?Canh chua bao nhiêu calo? Trung bình trong một bát canh chua tôm sẽ chứa khoảng 140 – 150 calo. Trong bát canh chua này, ngoài tôm ra thì còn sự kết hợp của các nguyên liệu như cà chua, dứa, bạc hà, ngò gai, rau răm,… với lượng calo không đáng kể. Tôm chứa nhiều chất dinh dưỡng, cung cấp protein, chất đạm, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó, canh chua tôm còn chứa nhiều axit béo omega 3 giúp tim mạch khỏe mạnh hơn. Do đó, bạn không cần lo lắng canh chua bao nhiêu calo mà có thể yên tâm sử dụng món ăn này. 1.5. Canh chua cá basa chứa bao nhiêu calo?Canh chua bao nhiêu calo? Trong một bát canh chua cá basa thường sẽ chứa khoảng 158 calo. Cá basa chứa hàm lượng calo, chất đạm, chất béo cùng natri, cholesterol tốt nên mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe. Canh chua cá basa có khả năng cải thiện sức khỏe xương khớp, kéo dài tuổi thọ và mang đến nhiều lợi ích cho người cao huyết áp. 2. Ăn canh chua có béo hay không?Bên cạnh thắc mắc canh chua bao nhiêu calo thì việc tiêu thụ món ăn này có gây tăng cân không cũng được một số bạn quan tâm. Theo tìm hiểu của Viện thẩm mỹ DIVA, canh chua chứa hàm lượng calo thấp nên hoàn toàn không gây tăng cân. Theo chuyên gia, một người cần khoảng 1500 – 2000 calo để nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động cả ngày. Tuy nhiên, trong một bát canh chua chỉ chứa khoảng 29 calo và khi kết hợp với nguyên liệu khác sẽ dao động từ 100 – 180 calo. Do đó, ăn canh chua hoàn toàn không gây tăng cân, béo phì. Tuy nhiên, để tránh tình trạng nạp quá nhiều calo thì bạn cần gia giảm các nguyên liệu, gia vị vừa đủ. Bạn không nên thêm các nguyên liệu chứa nhiều calo vì sẽ khiến món canh chua trở nên dễ tăng cân hơn. 3. Một số món canh chua ngon giúp giảm cân nhanh chóngCanh chua bao nhiêu calo? Món canh chua không chỉ ngon mà còn chứa ít calo giúp ngăn ngừa tình trạng tăng cân hiệu quả. Sau đây Viện thẩm mỹ DIVA sẽ gợi ý một số món canh chua ngon, ít calo giúp giảm cân nhanh chóng, bạn có thể tham khảo qua nhé!
4. Một số lưu ý cần nắm khi ăn canh chua giảm cânQua thông tin trên thì bạn đã nắm được canh chua bao nhiêu calo? Canh chua chứa ít calo và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, trong quá trình ăn canh chua giảm cân, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Nếu bạn muốn giảm cân nhanh chóng thì có thể tham khảo dịch vụ giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tại Viện thẩm mỹ DIVA. Công nghệ này có khả năng tác động sâu vào vùng da có mỡ, phá hủy liên kết mô mỡ và đào thải ra ngoài thông qua hệ bài tiết nhanh chóng. Bên cạnh đó, công nghệ Lipo Theramax Plus còn được tổ chức FDA Hoa Kỳ chứng nhận an toàn và mang lại hiệu quả nên bạn có thể yên tâm khi trải nghiệm. Công nghệ này không gây xâm lấn hay làm tổn thương đến các vùng da xung quanh. Giảm béo an toàn và hiệu quả bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tiên tiến tại Viện thẩm mỹ DIVA ĐĂNG KÝ TƯ VẤN Canh chua bao nhiêu calo đã được Viện thẩm mỹ DIVA giải đáp ở phía trên. Món ăn này chứa hàm lượng calo ít nên bạn có thể yên tâm khi ăn mà không lo tăng cân. Nếu muốn giảm béo bằng công nghệ Lipo Theramax Plus tiên tiến thì bạn hãy nhanh tay liên hệ 1900 2222 nhé! |
