A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. ĐHĐN : Ôn - Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái, biến đổi đội hình 0 -2-4, 0 3 – 3 – 6 – 9 . - Biết một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh. - Biết cách hít thở trong khi chạy bền. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ. - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Bạn đang xem nội dung tài liệu Giáo án Thể dục lớp 7 Bài 11 :Đội hình đội ngũ - Chạy nhanh - chạy bền, để tải tài liệu về máy bạn click vào nút TẢI VỀ ở trên GATD7PKT Bài 11 :ĐHĐN - Chạy nhanh - chạy bền Tuần 6, tiết 11. Ngày dạy…………………, ngày soạn………………… ♦♦♦ A. Mục tiêu : I. Nhiệm vụ : 1. ĐHĐN : Ôn - Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, đội hình 0 – 3 – 6 – 9. 2. Chạy nhanh : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát. 3. Chạy bền : Chạy bền trên địa hình tự nhiên. II. Yêu cầu : 1. Kiến thức : -Biết được khẩu lệnh cách điều khiển – thực hiện đi đều vòng phải – trái, biến đổi đội hình 0 -2-4, 0 3 – 3 – 6 – 9 . - Biết một số động tác bổ trợ và bài tập phát triển sức nhanh. - Biết cách hít thở trong khi chạy bền. 2. Kỹ năng : - Thực hiện đúng đi đều vòng phải – trái, và đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Thực hiện đúng các động tác bổ trợ. - Vận dụng các kỹ năng trên vào hoạt động chung ở trong trường và ngoài trường. 3. Thái độ học tập : học sinh luôn có ý thức tổ chức kỉ luật, tự giác, tích cực và tính tập thể trong tập luyện. B. Địa điểm - phương tiện : Sân trường THCS Cái Tàu Hạ , giáo án, còi…… C. Nội dung và phương pháp lên lớp : Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức giảng dạy Thời gian Số lần I. Phần mở đầu : - Nhận lớp kiểm tra sĩ số. Phổ biến nội dung học – yêu cầu bài học. - Khởi động : + Chung : các khớp :vai hông gối, cổ tay – chân, ép dọc, ngang. + Chuyên môn : chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông. II. Phần cơ bản : 1. ĐHĐN : Ôn : - Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 . Đội hình 0 – 3 – 6 – 9 . Đi đều – đứng lại. Đi đều vòng trái ,đi đều vòng phải. Yêu cầu HS chú ý điều chỉnh hàng ngay ngắn khi dàng hàng và thực hiện đúng nhịp. 2. Chạy nhanh :Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, ngồi – xuất phát, tư thế sãn sàng – xuất phát. Yêu cầu thực hiện tốt các động tác bổ trợ. * Hệ thống ĐHDN. 3 . Chạy bền : - Chạy bền trên địa hình tự nhiên nam 450m, nữ 400m. Yêu cầu HS hít thở đùng và phân sức khi chạy bền. III. Phần kết thúc : - Hồi tĩnh : cúi gập hít thở sâu, rung chân , lắc đùi…… - Nhận xét – đánh giá tiết học. - Giao bài tập về nhà. 6’ – 8’ 30’ – 32’ 11’ -13’ 10’ – 12’ 5’– 7’ 5’ 2Lx8N 2 – 3L - GV và cán sự làm thủ tục nhận lớp theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX Xcs OGV - Cán sự điều khiển lớp khởi động theo 4 hàng ngang. X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Xcs OGV - GV chia 4 nhóm cho HS tự ôn. GV quan sát từng nhóm để giúp đỡ HS. X X X XXX X X X OGV X X X XXX X X X X X X XXX X X X X X X XXX X X X - GV cho lớp chạy theo 4 hàng dọc ( mỗi lượt 4 HS). XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ XXXXXXXXX│→ OGV - GV gọi 8 – 12 HS( 2 HS điều khiển) thực hiện biến đổi đội hình 0 – 2 – 4, 0 – 3 – 6 – 9. Đi đều vòng trái, phải để cả lớp và GV nhận xét. - GV cho HS chạy bền theo đường vòng. GV viên điều khiển lớp hồi tĩnh theo 4 hàng ngang. XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX XXXXXXXXX OGV - GV nhận xét đánh giá tiết học, dặn HS về nhà tự ôn lại các động tác ĐHĐN. * Rút kinh nghiệm : File đính kèm:
Câu 1. Sau khi hô khẩu lệnh cho tập hợp hàng ngang, người chỉ huy cần đứng và làm thao tác như thế nào? Câu 2. Khi tập hợp hàng dọc, khoảng cách giữa các hàng là bao nhiêu? Câu 3. Khi tập hợp hàng ngang, khoảng cách giữa các hàng là bao nhiêu? Câu 4. Khi thực hiện động tác vươn thở bài TD với cờ những nhịp nào hít vào? Câu 5. Khi thực hiện động tác vươn thở bài TD với cờ những nhịp nào thở ra? Câu 6. Chạy nhanh gồm có mấy giai đoạn? Câu 7. Trình bày thứ tự các giai đoạn trong kĩ thuật chạy nhanh. Câu 8. Nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương trong tập luyện TDTT là gì ? Câu 9. Cần phân phối sức khi chạy bền như thế nào? Câu 10. Để tiến hành tập luyện TDTT cho tốt, trước khi tập các em nên ăn uống như thế nào? Câu 11.Trong quá trình tập luyện hoặc kiểm tra thành tích. Nếu thấy sức khoẻ không bình thường thì các em cần phải làm gì? Câu 12. Em hãy cho biết thực hiện động tác tâng cầu bằng má trong bàn chân thì vị trí nào của bàn chân tiếp xúc với cầu? Câu 13. Động tác nào bổ trợ cho tâng cầu bằng đùi? Câu 14. Em hãy cho biết thực hiện động tác tâng cầu bằng má ngoài bàn chân thì vị trí nào của bàn chân tiếp xúc với cầu? Câu 15. Em hãy cho biết thực hiện động tác tâng cầu bằng mu bàn chân thì vị trí nào của bàn chân tiếp xúc với cầu? Câu 16. Em hãy cho biết thực hiện động tác tâng cầu bằng đùi thì vị trí nào tiếp xúc với cầu? Câu 17. Động tác nào bổ trợ chính cho kĩ thuật tâng cầu bằng má trong bàn chân? Câu 18. Động tác nào bổ trợ chính cho kĩ thuật tâng cầu bằng má ngoài bàn chân? Câu 19.Động tác nào bổ trợ chính cho kĩ thuật tâng cầu bằng mu bàn chân? Câu 20.Tập đá cầu thường xuyên giúp cho cơ thể phát triển tố chất nào? Câu 21. Đánh giá mức độ thực hiện động tác yang cầu căn cứ vào yếu tố nào? Câu 22. Động tác tâng cầu trở lại cho người đối diện là động tác nào? Câu 23. Muốn tâng cầu được nhiều trong thời gian quy định, người tập cần phải tâng cầu như thế nào? Câu 24. Tâng cầu bằng má trong bàn chân được thực hiện như thế nào? Câu 25. Tâng cầu bằng má ngoài bàn chân được thực hiện như thế nào? Câu 26. Tâng cầu bằng mu bàn chân được thực hiện như thế nào? Câu 27. Tâng cầu bằng đùi được thực hiện như thế nào? Câu 28. Làm thế nào để chuyền cầu về hướng đối diện bằng mu bàn chân? Câu 29. Chiều dài của sân cầu (Cầu đá) là bao nhiêu? Câu 30. Chiều rộng của sân cầu (Cầu đá) là bao nhiêu? Câu 31. Chiều cao của lưới sân cầu (Cầu đá) là bao nhiêu? Câu 32. Trong bật nhảy, chân giậm nhảy được xác định là chân nào? Câu 33. Bật xa tại chỗ thì thực hiện bật bằng một chân hay hai chân? Câu 34. Chiều dài của sân cầu lông là bao nhiêu? Câu 35. Chiều rộng của sân cầu lông là bao nhiêu? Câu 36. Chiều cao của lưới sân cầu lông là bao nhiêu? Câu 37. Có bao nhiêu giai đoạn trong kĩ thuật nhảy xa? Câu 38. Nêu thứ tự từng giai đoạn trong kĩ thuật nhảy xa? Câu 39. Trong khi kiểm tra nhảy xa, mỗi HS được thực hiện tối đa bao nhiêu lần nhảy? Câu 40. Làm thế nào để hạn chế chấn thương trong quá trình tập luyện và hoạt động TDTT?  1 trả lời Viết các câu hoàn chỉnh từ gợi ý (Thể dục - Lớp 7) 2 trả lời Tìm y; x biết (Thể dục - Lớp 8) 1 trả lời Giải phương trình sau (Thể dục - Lớp 8) 3 trả lời Nghị luận về lòng biết ơn (Thể dục - Lớp 6) 3 trả lời Một ô tô đi quãng đường dài 225 km (Thể dục - Lớp 5) 2 trả lời Một xe máy đi từ A với vận tốc 30 km/giờ (Thể dục - Lớp 5) 4 trả lời |
