Bạn đang thắc mắc tại sao khi đói, bụng lại “ kêu" lên không? Đừng lo, hãy để Bách hoá XANH giải đáp ngay tại sao bụng 'kêu' mỗi khi đói nhé!Khi đói, bụng thường phát ra những tiếng kêu ọc ọc nhằm báo hiệu bạn nên nạp ngay thức ăn cho “chiếc bụng đói". Nhưng lý do thực sự khiến bụng “kêu" là gì? Và nguyên nhân, khắc phục ra sao? Hãy cùng Bách hoá XANH đi tìm câu trả lời ngay dưới đây nhé! Show
1Tại sao bụng lại “kêu” khi đói?Phó giáo sư sinh lý học người Mỹ Mark A. W. Andrews đã chia sẻ trên tờ Scientific American rằng đường tiêu hóa là một ống rỗng dài, xoắn từ miệng đến hậu môn, hầu hết được bao bọc bởi các lớp cơ trơn. Nguồn gốc tiếng “kêu" phát ra từ bụng liên quan đến hoạt động của hệ thống cơ trơn (cơ hoành và cơ dọc) trong ống tiêu hóa. Hệ tiêu hóa co bóp để đẩy thức ăn, chất lỏng, không khí qua dạ dày, ruột non sẽ tạo ra tiếng kêu. Khi có thức ăn sẽ giúp giảm bớt tiếng ồn trong dạ dày và ruột. Nếu bạn để bụng đói trong thời gian dài, cơ của thành dạ dày sẽ tiếp tục co bóp mạnh khiến rất nhiều thức ăn và khí đã tiêu hóa được nén chặt xuống dạ dày rỗng, gây nên tiếng “kêu” rõ hơn. Hiện tượng bụng “kêu” thường kéo dài từ 10-20 phút hoặc có thể lặp lại sau vài giờ đến khi được bạn tiếp thức ăn. Đây là cách để cơ thể tự làm sạch nhằm loại bỏ vi khuẩn, các thức ăn thừa ra ngoài. Bụng “kêu” đơn giản chỉ là để báo hiệu cho bạn biết đã đến lúc nạp thực phẩm. Đây cũng là một dấu hiệu cho thấy hệ tiêu hoá đang hoạt động tốt chứ không phải triệu chứng bệnh lý nên bạn yên tâm nhé!  Sôi bụng là hiện tượng bụng phát ra âm thanh vì thức ăn cùng với khí và dịch vị đang di chuyển trong lòng ống tiêu hóa. Tham khảo thêm nhiều mẹo chữa sôi bụng nhé! 2Nguyên nhân khiến "bụng kêu"Theo chuyên trang bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec, bụng ‘kêu” có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân gây ra như:
3Cách khắc phục tình trạng bụng “kêu"Để tránh tình trạng bụng “kêu" bạn nên tham khảo những biện pháp sau đây như: Ăn chậm và nhai kỹ Khi ăn nhanh hoặc vừa ăn vừa nói, bạn sẽ nuốt nhiều không khí vào khiến dễ bị sôi bụng. Không nên ăn quá no Khi lượng thức ăn được nạp vào quá nhiều, hệ tiêu hóa sẽ phải tăng năng suất làm việc dẫn đến bụng “kêu” thường xuyên hơn. Hạn chế thức ăn khó tiêu Thức ăn khó tiêu sẽ gây ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Vậy nên bạn chỉ nên ăn vừa phải, có chừng mực để giúp giảm tiếng kêu òng ọc trong bụng, tốt cho dạ dày. Tập thể dục đều đặn Khi ít vận động, cơ thể sẽ trở nên trì trệ và có thể dẫn đến các vấn đề về dạ dày, khiến tiếng kêu trong bụng phát ra lớn hơn. Nhận biết dấu hiệu bụng đói Ngoài ra, bụng còn “ đánh trống" ngay cả khi bạn vừa ăn xong. Vậy nên tốt nhất bạn nên có cách phân chia thời gian các bữa ăn trong ngày hợp lý, tránh ăn uống tuỳ tiện. Bách hóa XANH mong rằng với những chia sẻ trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc tại sao bụng kêu khi “đói" và tìm ra nguyên nhân, cách khắc phục. Hãy giữ những thói quen lành mạnh để bảo vệ cơ thể nhé! Sôi bụng là vấn đề về đường tiêu hóa thường gặp và có thể xảy ra ở bất cứ đối tượng nào. Không chỉ gây ra tâm lý ngại ngùng và cảm giác khó chịu, đây còn có thể là dấu hiệu của một số bệnh lý. Vì thế không nên chủ quan mà cần đi khám, tìm hiểu nguyên nhân gây sôi bụng, từ đó kịp thời xử trí để tránh những hậu quả đáng tiếc. 1. Sôi bụng là do những nguyên nhân nào gây ra?1.1. Nguyên nhân bệnh lýNếu thường xuyên bị sôi bụng cùng với những triệu chứng bất thường khác thì rất có thể nguyên nhân là do một số bệnh lý, có thể kể đến như: - Hội chứng ruột kích thích: Đây là tình trạng dễ gặp phải ở người có thói quen ăn uống không điều độ, thường xuyên gặp phải áp lực và căng thẳng. Ngoài sôi bụng, bệnh nhân còn xuất hiện thêm một số triệu chứng khác như đau bụng âm ỉ, cơn đau tăng lên sau khi ăn và trước khi đi ngoài. Đặc điểm phân cũng có nhiều bất thường, chẳng hạn như phân sống, phân nát, phân lỏng, trong phân có thể có dịch nhầy,… Bên cạnh đó, người bệnh cũng xuất hiện một số triệu chứng toàn thân như mệt mỏi, ngủ không ngon giấc, suy giảm trí nhớ, chán ăn và giảm cân,… Sôi bụng có thể do một số loại bệnh lý gây ra - Rối loạn tiêu hóa: Tình trạng này dễ gặp ở trẻ nhỏ, thường xảy ra khi ăn phải thực phẩm không đảm bảo vệ sinh. Khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh còn có thể gặp phải một số triệu chứng như sôi bụng, đau bụng, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi, chướng bụng, miệng đắng, ăn không ngon,… - Bệnh lý về dạ dày: Nếu thường xuyên bị sôi bụng, bạn không nên chủ quan vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh về dạ dày. Do đó, hãy đi khám ngay nếu tình trạng sôi bụng kèm theo những vấn đề sau: đau vùng thượng vị, đầy hơi, chướng bụng, đi ngoài phân đen, nôn ra máu,… 1.2. Nguyên nhân ngoài bệnh lýNgoài một số bệnh lý đã nhắc đến phía trên, tình trạng sôi bụng cũng có thể do một số nguyên nhân khác gây ra như: - Do thực phẩm và chế độ ăn uống không khoa học: + Thường xuyên tiêu thụ các loại thực phẩm khó tiêu, chẳng hạn như các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,… gây tăng sinh hơi tại đường tiêu hóa và dẫn tới tình trạng sôi bụng. Sôi bụng do uống nước ngọt có gas + Uống các loại nước ngọt có gas, cà phê và các loại bia rượu. + Do cơ thể dị ứng với một số loại thực phẩm. + Do chế độ ăn không đủ dưỡng chất. + Thói quen ăn uống không khoa học, chẳng hạn như vừa ăn vừa nói chuyện khiến bạn nuốt phải nhiều không khí, ăn quá nhanh và nằm ngay sau khi ăn,… những thói quen này có thể khiến tăng khí trong dạ dày và gây ra tình trạng sôi bụng. - Thường xuyên căng thẳng: Những áp lực tâm lý từ công việc và nhiều vấn đề trong cuộc sống là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng hoạt động của hệ thống tiêu hóa. Trong đó bao gồm rối loạn tiêu hóa và hiện tượng sôi bụng. - Do mặc quần quá chật. - Sôi bụng cũng thường gặp ở phụ nữ mang thai: Sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai cũng có thể ảnh hưởng đến nhu động ruột khiến các mẹ bầu dễ bị sôi bụng. Bên cạnh đó, sự phát triển của tử cung gây chèn ép lên dạ dày khiến hệ tiêu hóa hoạt động chậm hơn cùng với việc bổ sung nhiều chất đạm trong thai kỳ cũng là nguyên nhân dẫn đến sôi bụng. Sôi bụng ở trẻ sơ sinh là do hệ thống tiêu hóa chưa hoàn thiện - Sôi bụng ở trẻ sơ sinh là do hệ tiêu hóa của trẻ chưa được phát triển hoàn thiện, chế độ dinh dưỡng chưa phù hợp, mẹ chưa đảm bảo vệ sinh bình sữa tốt và cho con bú không đúng cách khiến lượng khí lớn tích tụ trong dạ dày,… dẫn tới tình trạng sôi bụng. Bên cạnh đó, chế độ ăn của mẹ cũng có thể ảnh hưởng và gây sôi bụng ở trẻ sơ sinh. 2. Làm thế nào để hạn chế tình trạng sôi bụng?Thông thường, tình trạng sôi bụng sẽ không quá nguy hiểm nhưng lại ảnh hưởng nhiều đến tâm lý. Nếu gặp phải tình trạng này, bạn có thể khắc phục bằng một số cách sau: - Không nên ăn những loại thực phẩm lạ, đặc biệt là những thực phẩm có nguy cơ cao gây dị ứng. Nên duy trì chế độ ăn khoa học - Nên duy trì một chế độ ăn uống khoa học: Lựa chọn những loại thực phẩm tươi ngon, dễ tiêu, ăn uống đầy đủ dưỡng chất, ưu tiên các loại rau củ quả có chứa nhiều chất xơ để phòng tránh nguy cơ táo bón. Lưu ý rửa sạch thực phẩm trước khi chế biến và bảo quản thực phẩm đúng cách. Không nên ăn những loại đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng,… Loại bỏ thói quen uống rượu bia và thuốc lá. Đặc biệt nên xây dựng thói quen ăn chậm và nhai kỹ thức ăn, không nên nói chuyện nhiều trong bữa ăn, không nên ăn quá nhiều cùng một lúc, hãy chia nhỏ thành nhiều bữa ăn, không để bụng quá no hoặc quá đói,… - Mặc những trang phục thoải mái, không nên mặc những bộ đồ quá chật, bó sát đặc biệt sau khi vừa ăn xong. - Áp dụng những cách loại bỏ căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như thư giãn sau một ngày làm việc, đọc sách, nghe nhạc,… Tập yoga để cải thiện sức khỏe thể chất - Vận động thể chất thường xuyên chẳng hạn như tập yoga, đi bộ,… Những bài tập này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn hạn chế tình trạng đầy bụng, kích thích quá trình trao đổi chất và rất tốt cho hệ tiêu hóa. - Đối với những trường hợp, sôi bụng là do bệnh lý như rối loạn tiêu hóa, hội chứng dạ dày-đại tràng, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị tùy theo các loại bệnh lý và thể trạng sức khỏe của người bệnh. - Một số mẹo chữa sôi bụng từ dân gian có thể kể đến như bài thuốc về củ riềng với mật ong, bài thuốc từ gừng tươi, nước gạo rang hay lá mơ,… Những bài thuốc này không khó để thực hiện và giúp người bệnh tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, không phù hợp với tất cả mọi người. Do đó lời khuyên từ các chuyên gia là hãy đi khám để biết chính xác nguyên nhân sôi bụng là gì, từ đó các bác sĩ sẽ giúp bạn điều trị hiệu quả và tránh những rủi ro sức khỏe không đáng có. Để được tư vấn thêm về tình trạng sôi bụng và một số vấn đề khác về đường tiêu hóa, mời bạn liên hệ đến tổng đài 1900 56 56 56 của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC. Bụng đói kêu như thế nào?Khi bụng đang trống rỗng một thời gian dài, các cơ của thành dạ dày lại tiếp tục co bóp mạnh hơn lần trước. Khi đó, rất nhiều khí và thức ăn đã tiêu hóa được nén chặt xuống dạ dày rỗng, khiến bụng kêu ọc ọc càng to hơn. Tại sao bụng lại phát ra tiếng kêu?Nguồn gốc tiếng “kêu" phát ra từ bụng liên quan đến hoạt động của hệ thống cơ trơn (cơ hoành và cơ dọc) trong ống tiêu hóa. Hệ tiêu hóa co bóp để đẩy thức ăn, chất lỏng, không khí qua dạ dày, ruột non sẽ tạo ra tiếng kêu. Khi có thức ăn sẽ giúp giảm bớt tiếng ồn trong dạ dày và ruột. Sôi bụng về đêm là bệnh gì?Bụng sôi xì hơi nhiều: Nếu bụng sôi xì hơi nhiều thì có thể bạn đã mắc phải chứng trào ngược dạ dày. Nếu thường xuyên bị sôi bụng về đêm, bụng sôi kèm theo nóng rát thực quản hoặc đau thượng vị,… rất có thể bạn đã mắc hội chứng ruột kích thích. Làm thế nào để không bị sôi bụng?Bị sôi bụng liên tục làm sao hết?. Cần phải có chế độ ăn uống khoa học, ăn chín uống sôi, ăn chậm nhai kĩ.. Giảm các thực phẩm có thể gây sôi bụng, thay vào đó là nên ăn nhiều thực phẩm chứa chất xơ như rau xanh.. Tránh ăn nhiều chất béo và các loại gia vị như tỏi, ớt, tiêu.. Không uống rượu bia và các loại đồ uống có ga.. |
