1iu vitamin a bằng bao nhiêu mcg vitamin a

Các đơn vị mg, gam, microgam, IU xuất phát từ đâu ?

Các đơn vị mg, gam, microgam, IU xuất phát từ đâu ?

Các đơn vị mg, gam, microgam, IU là những tên gọi quốc tế dùng để chỉ khối lượng của những vật cực nhỏ.

Ở Việt nam thường hay dùng các đơn vị như tấn, tạ, yến, kilogam, lạng, …

Xem thêm về đơn vị tấn, tạ, yến, kilogam tại đây.

IU ở đây là đơn vị quốc tế(trong tiếng anh nó có nghĩa là : International Unit). Đây là đơn vị đo lường giá trị của chất (bao gồm : lượng chất, thể tích, khối lượng, …)

Các sản phẩm thực phẩm bổ sungdành cho bà bầu, trẻ emcó những đơn vị tính khác nhau khi mua có thể gây nhiều trở ngại cho khách hàng. Đặc biệt, 2 loại đơn vị phổ biến mà các nhà sản xuất sử dụng là IU (international unit) – đơn vị quốc tế, và mg (miligram) hay mcg (microgam). Bài viết sau, Bảo Bảo Ansẽ cung cấp các công thức đơn giản, dễ áp dụng về cách tính đúng lượng Vitamin A, Vitamin D cho bà bầu, trẻ em và cách quy đổi đơn vị các loại vitamin trên

Sau đây là hướng dẫn quy đổi thành phần từ đơn vị quốc tế(IU)sang microgram(mcg)và ngược lại đối với Vitamin A (bao gồm cả dạng Betacaroten), Vitamin E, Vitamin D.

Bạn đang xem: đơn vị iu là gì

Trước hết, có thể bạn cần biết khái niệm sau:

mg (viết tắt của miligram). 1mg = 1/1.000.000 kg.mcg (còn viết là µg – micro gram). 1mcg = 1/1000 mg.IU (international unit – đơn vị quốc tế).RDA (Recommended Dietary Allowance – Lượng khuyến cáo dùng hàng ngày)

1. Đổi đơn vị Vitamin A

Đổi đơn vị Vitamin A khi trên bao bì sản phẩm có ghi thành phần Vitamin A:Từ IU sang mcg: IU * 0.3 = mcg

Ví dụ: 1667 IU Vitamin A trong sản phẩm sẽ tương đương với 1667 * 0.3 = 500 mcg Vitamin A

Từ mcg sang IU: mcg / 0.3 = IU

Đổi đơn vị Vitamin A khi với các sản phẩm bổ sung Vitamin A dạng Betacaroten:Từ IU sang mcg: IU * 0.6 = mcg

Ví dụ: 5000 IU betacaroten trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương 5000* 0.6 = 3000 mcg Vitamin A

Từ mcg sang IU: mcg / 0.6 = IU

Ví dụ: 1 mg Betacaroten tương đương 1000 mcg Betacaroten và tương đương với 1000/0.6= 1667 IU Vitamin A.

Xem thêm: Khóc Trong Mưa - Tải Bài Hát Mp3

2. Đổi đơn vị Vitamin D:Từ IU sang mcg: IU * 0.025 = mcg

Ví dụ: 400 IU Vitamin D trên nhãn sản phẩm sẽ tương đương với 400 * 0.025 = 10 mcg

Từ mcg sang IU: mcg / 0.025 =IU

Trong 2 loại vitamin trên bà bầu và trẻ emcần lưu ý ba điểm quan trọng như sau:– Nguồn bổ sung Vitamin D chính cho cơ thể là do da tổng hợp dưới ánh sáng mặt trời, do đó các viên tổng hợp thường không chứa nhiều Vitamin D mà thường đáp ứng khoảng 50% nhu cầu Vitamin D hàng ngày. Hiện tượng ngộ độc do dư thừa Vitamin D ít xảy ra vì các thức ăn hàng ngày ít khi có chứa Vitamin D.

Xem thêm: Diễn Viên Nguyễn Vân Anh Và Những Cuộc Tình Thấm Đẫm Nước Mắt

– Vitamin A là vi chất quan trọng nhất cũng rất nguy hiểm nếu bổ sung quá liều, do Vitamin A có thể tích lũy trong cơ thể bà bầu và gây sinh con bị quái thai, dị tật bẩm sinh nhiều bộ phận. Các sản phẩm có uy tín thường bổ sung Vitamin A dưới dạng Betacaroten là dạng tự nhiên, an toàn hơn. Đồng thời lượng Betacaroten bổ sung cho cơ thể thường không quá 70% nhu cầu Vitamin A hàng ngày do Vitamin tồn tại dạng Betacaroten trong nhiều loại rau quả màu đỏ, cam và dễ dàng bổ sung cho cơ thể qua thực phẩm.

In May 2016, the U.S. Food and Drug Administration (FDA) announced regulations that require amendments to the existing supplement facts label, which uses units and conversions based on the 1968 Recommended Daily Allowances (RDA). The new regulations will be mandatory in 2019-2020. Voluntary compliance prior to that date is permitted, and it is expected that there will be a period of time when both types of labels will be on the market.

The changes that will affect the application of DSID results are the changes in the units used to declare vitamins and minerals on supplement labels. The FDA will permit manufacturers to include the amounts of nutrients in the old units in parentheses adjacent to the amounts in the new units. For more information from the FDA, click here.

*The data in the DSID-4 are reported using the current FDA ingredient unit labeling.

Labeling Units of Measure

Vitamin A

Vitamin A in the diet can come in different forms: retinol, beta-carotene, alpha-carotene, and beta-cryptoxanthin. Some of these forms have greater bioavailability than others. Vitamin A has previously been reported in international units (IU). New labeling guidelines require reporting of vitamin A in the unit of mcg RAE, (retinol activity equivalent) in order to account for the differing bioavailability of the forms. To convert from IU to RAE, use the 2 steps listed in the table, above.

Vitamin E

New guidelines require that Vitamin E content be determined based on the source of vitamin E and that it be reported as mg alpha-tocopherol rather than in IU. Vitamin E in food and dietary supplements can come from natural or synthetic forms. To convert from IU to mg alpha-tocopherol, use the 2 steps listed in the table, above.

Vitamin D

New guidelines require that vitamin D be reported in mcg rather than IU.

Folate

Dietary folate can come in different forms; naturally occurring folates and synthetic folic acid. Previously all folates and folic acid were reported as mcg folic acid. New guidelines require that folates/folic acid be reported in Dietary Folate Equivalents (DFE) with mcg of folic acid in parentheses. Folic acid has greater bioavailability than naturally occurring folates.

Niacin

New guidelines require that niacin be reported as Niacin Equivalents (NE). Dietary niacin can come in several forms, and the new unit accounts for tryptophan as a source of niacin.