Sở hữu cặp mông căng tròn quyến rũ là mơ ước của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, nhiều chị em gặp phải tình trạng mông bị hóp 2 bên, dẫn đến mất tự tin khi mặc các bộ đồ ôm sát. Vì thế Gymstore đưa ra hướng dẫn khắc phục hiện tượng hóp mông trong bài viết sau.  MÔNG BỊ HÓP 2 BÊN LÀ GÌ? TẠI SAO 2 BÊN MÔNG BỊ HÓP?
HIỆN TƯỢNG MÔNG BỊ HÓP 2 BÊNMông bị hóp 2 bên là hiện tượng lõm xảy ra tự nhiên ở phần bên ngoài của cẳng chân ngay dưới xương hông. Khi đứng thẳng, mông bạn không có hình dáng căng tròn mà ở hai bên có hiện tượng hóp vào, khiến bạn không tự tin khi mặc quần áo bó, đặc biệt là legging. Đối với một số người, da ở khu vực này liên kết chặt chẽ hơn với phần lớn hơn của xương đùi , gây ra sự xuất hiện của các vết lõm. Hóp mông là một phần bình thường của cấu trúc cơ thể con người và có nhiều dạng khác nhau. Đối với một số người, phần lõm của mông rất dễ nhận thấy và xuất hiện dưới dạng vết lõm lớn. Bạn có nhận thấy chúng hay không phụ thuộc vào cấu trúc xương của xương chậu và xương đùi. Đồng thời vết lõm có dễ thấy hay không còn dựa trên khối lượng cơ và cách cơ thể bạn phân phối chất béo. NGUYÊN NHÂN VÌ SAO MÔNG BỊ HÓP 2 BÊNMông bị hóp 2 bên chủ yếu là do cấu trúc xương và di truyền. Hóp mông chủ yếu là kết quả của giải phẫu xương, chủ yếu là do di truyền. Cụ thể, mức độ lõm của mông bạn sẽ phụ thuộc vào: - Chiều rộng của hông
- Kích thước của đầu xương đùi
- Khoảng cách giữa một phần của xương chậu, xương hông
- Chiều dài của cổ xương đùi
- Tỷ lệ phân phối chất béo
- Khối lượng cơ của bạn
Những yếu tố này quyết định rất nhiều đến hình dạng của hông và mông của bạn, cũng như sự xuất hiện của các vết lõm ở mông. Mông bị hóp 2 bên dễ nhận thấy hơn ở những người có xương hông rộng hơn và khoảng cách giữa đầu xương đùi và hốc hông lớn hơn. Nói chung, điều này có thể tạo ra không gian rộng hơn giữa các xương, cuối cùng dẫn đến việc gập hông rõ rệt hơn. Trái ngược với suy nghĩ thông thường, hóp hông thường có liên quan đến việc tích trữ mỡ trong cơ thể thấp hơn ở những khu vực này, vì sẽ có ít chất béo hơn để “lấp đầy” khoảng trống. Việc lưu trữ chất béo trên cơ thể mang tính di truyền và nội tiết tố cao, có nghĩa là khả năng tích trữ chất béo ở khu vực này nằm ngoài tầm kiểm soát của cơ thể. Mặc dù việc xây dựng khối lượng cơ ở mông và tăng một số chất béo trong cơ thể có thể làm giảm một chút sự xuất hiện của các vết lõm ở hông, nhưng không chắc rằng các biện pháp này sẽ loại bỏ tình trạng này hoàn toàn. HIỆN TƯỢNG MÔNG BỊ HÓP 2 BÊN CÓ ĐÁNG LO NGẠI KHÔNG?Hóp mông là hoàn toàn bình thường và không có gì đáng lo ngại. Như đã đề cập, chúng là kết quả của cấu trúc độc đáo của cơ thể chứ không phải là dấu hiệu về tình trạng sức khỏe của bạn. Tương tự như vậy, tình trạng mông bị hóp 2 bên không nhất thiết phản ánh tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn. BÀI TẬP CẢI THIỆN TÌNH TRẠNG MÔNG BỊ HÓP 2 BÊN HIỆU QUẢ TẠI NHÀMặc dù không thể thay đổi cấu trúc hông của mình, nhưng bạn có thể thực hiện các bài tập để tăng cường các cơ xung quanh, chịu trách nhiệm cho chuyển động của hông. Hơn nữa, việc xây dựng khối lượng cơ ở vùng cơ mông và các cơ xung quanh có thể làm giảm sự xuất hiện tổng thể của hiện tượng lõm mông. FIRE HYDRANTSFire Hydrants là bài tập khắc phục mông bị hóp 2 bên hiệu quả Các chuyển động này nhắm vào đùi ngoài, hông và mông bên của bạn. Đảm bảo giữ cho trọng lượng của bạn được phân bổ đều giữa tay và đầu gối. Để tăng độ khó, bạn có thể đặt một quả tạ sau đầu gối. - Bắt đầu bằng tư thế quỳ trên sàn nhà. Đảm bảo giữ tay ngay dưới vai và đầu gối ngay dưới hông.
- Thở ra khi bạn nâng một chân lên, tạo với chân kia một góc 90 độ. Giữ đầu gối của bạn uốn cong.
- Hít vào khi bạn từ từ hạ chân trở lại. Giữ đầu gối của bạn không chạm sàn và sau đó nhấc đầu gối lên một lần nữa.
- Thực hiện động tác này 15 lần. Lặp lại ở phía đôi diện.
CẢI THIỆN MÔNG BỊ HÓP 2 BÊN VỚI STANDING KICKBACK LUNGESBài tập này rất tốt để hỗ trợ sự cân bằng và ổn định của cơ thể, đồng thời tác động vào đùi và mông của bạn. - Bắt đầu ở tư thế đứng, hai tay chắp trước ngực.
- Hít vào và nâng đầu gối phải lên ngang ngực.
- Thở ra và bước chân phải của bạn ra sau.
- Hạ đầu gối phải của bạn xuống thành tư thế Lunge.
- Hít vào và nâng đầu gối phải lên ngang ngực.
- Thực hiện 12 lần lặp.
- Lặp lại với chân còn lại.
STANDING SIDE LEG LIFTBài tập cải thiện tình trạng mông bị hóp 2 bên đứng nâng chân giúp tăng cường sức mạnh cho các cơ dọc hai bên hông và mông. Khi tập bài tập này, bạn cũng có thể cảm thấy căng ở đùi trong. Đảm bảo chuyển động một cách từ từ và được kiểm soát. Đừng giật hoặc chuyển động vội vàng và cố gắng giữ cơ thể thẳng, không nghiêng về bên nào. Để tăng độ khó, bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách sử dụng tạ chân. - Đứng quay mặt về phía trước với bên trái gần bàn, ghế hoặc tường.
- Sử dụng tay trái của bạn để giữ thăng bằng, chân trái dựa vào bàn và nâng chân phải của bạn lên khỏi sàn một chút.
- Thở ra và từ từ nâng chân phải của bạn sang một bên trong khi vẫn giữ các ngón chân phải hướng về phía trước.
- Từ từ hạ chân xuống khi hít vào.
- Thực hiện 12 lần nâng chân cho cả hai bên.
SQUATSSquats là một bài tập tuyệt vời để làm săn chắc đùi, hông và mông của bạn. Đảm bảo giữ thẳng lưng và các ngón chân hướng về phía trước, đồng thời gồng cơ bụng. Bạn có thể cầm một quả tạ trong khi thực hiện các động tác squat này. - Đứng với chân của bạn rộng hơn một chút so với hông của bạn.
- Thở ra khi bạn từ từ hạ xuống như thể bạn đang ngồi vào ghế.
- Hít vào và đứng dậy.
- Lặp lại động tác này 12 lần.
STANDING SIDE-TO-SIDE SQUATSBài tập này có tác dụng với hai bên chân, mông và hông của bạn. Giữ mông của bạn thấp nhất có thể khi squat. Bạn cũng có thể thực hiện các bài squat này bằng cách sử dụng tạ chân. - Bắt đầu ở tư thế đứng với hai bàn chân của bạn gần nhau.
- Hạ xuống tư thế Squat.
- Di chuyển chân phải của bạn sang bên phải.
- Sau đó đưa chân trái của bạn chạm với chân phải khi bạn duỗi thẳng đầu gối và đứng thẳng.
- Tiếp theo, bước chân trái của bạn sang trái, đồng thời uốn cong người vào tư thế Squat.
- Đưa chân phải qua gặp bàn chân trái và đứng thẳng.
- Thực hiện 10 lần squat mỗi bên.
SIDE LUNGESChăm chỉ tập luyện Side Lunges, bạn sẽ loại bỏ được tình trạng mông bị hóp 2 bên Bài tập này tác động lên hông và mông của bạn. Đảm bảo rằng bạn giữ cho các ngón chân của cả hai bàn chân hướng về phía trước. Bạn cũng có thể sử dụng một quả tạ trong khi thực hiện bài tập này. - Đứng với hai chân rộng.
- Dồn trọng tâm vào chân phải khi bạn uốn cong đầu gối phải và hạ mông xuống.
- Tiếp tục dồn trọng tâm vào cả hai chân.
- Đứng thẳng với cả hai chân.
- Thực hiện 12 lần mỗi bên.
SIDE CURTSY LUNGESTư thế này tác động lên đùi và mông của bạn. Cố gắng xuống thật thấp. Giữ các ngón chân của bàn chân trước của bạn hướng về phía trước. Đảm bảo rằng bạn bước sang hẳn một bên. Bạn cũng có thể thực hiện bài tập này với tạ. - Bắt đầu bằng cách đứng thẳng với hai chân gần nhau.
- Nâng chân phải của bạn và đưa nó ra sau chân trái.
- Hạ đầu gối phải của bạn xuống về phía sàn thành tư thế cúi người.
- Đứng lại và đưa chân phải của bạn thẳng hàng với chân trái của bạn, trở lại vị trí bắt đầu.
- Lặp lại ở phia đối diện.
- Thực hiện 15 động tác với mỗi bên.
GLUTE BRIDGEBài tập này có tác dụng với mông và đùi của bạn. Chú ý gồng cơ bụng, sẽ giúp bạn nâng đỡ cơ thể và tác động vào cơ bụng. - Nằm ngửa, đặt cánh tay của bạn dọc theo cơ thể và đầu gối uốn cong.
- Để chân của bạn rộng hơn một chút so với hông.
- Thở ra và từ từ nâng hông và mông lên.
- Hít vào khi bạn hạ lưng xuống.
- Lặp lại 15 lần. Trong lần lặp lại cuối cùng, giữ tư thế trên trong ít nhất 10 giây, sau đó mở và khép đầu gối 10 lần trước khi hạ hông trở lại.
MẸO GIÚP TỐI ƯU HIỆU QUẢ CÁC BÀI TẬP ĐỂ KHẮC PHỤC MÔNG BỊ HÓPBạn cần bổ sung Protein và Chất béo lành mạnh để giảm hóp mông Bên cạnh một lịch tập luyện thường xuyên, bạn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý để khắc phục tình trạng mông bị hóp 2 bên. Cụ thể, bạn cần bổ sung Protein và chất béo bởi tình trạng lõm hai bên mông xảy ra là khi thiếu hai chất dinh dưỡng này. Bạn có thể bổ sung Protein từ thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt hoặc có thể bổ sung nguồn Protein chất lượng cao, hấp thu nhanh từ Whey Protein. Nếu bạn là người ăn chay hoặc tìm kiếm nguồn đạm thực vật thì có thể tham khảo các sản phẩm Protein thực vật mà Gymstore hiện đang phân phối chính hãng 100%. Đồng thời bạn có thể bổ sung chất béo lành mạnh từ bơ, dầu thực vật, các loại hạt,... hoặc axit béo thiết yếu từ Dầu cá để hỗ trợ giảm tình trạng mông bị hóp 2 bên và hỗ trợ tập luyện hiệu quả hơn. KẾT LUẬNTrên đây là chia sẻ của Gymstore về tình trạng mông bị hóp 2 bên và cách khắc phục tình trạng này. Nếu bạn không may gặp phải tình trạng này thì cũng đừng lo lắng bởi đây là hiện tượng hoàn toàn có thể xử lý bởi tập luyện và ăn uống. Chúc bạn thành công! -
100g thịt vịt bao nhiêu Calo? Ăn thịt vịt có tác dụng gì?
Các món ăn chế biến từ thịt vịt đều rất phổ biến và được yêu thích bởi hương vị thơm ngon, dinh dưỡng. Vậy bạn có... Đọc tiếp -
7 bài tập pilates khắc phục chân vòng kiềng hiệu quả
Chân vòng kiềng là tình trạng nhiều người gặp phải, tuy ít khi ảnh hưởng đến sức khỏe nhưng lại gây mất thẩm mỹ, làm giảm... Đọc tiếp -
Bài tập Back Extension | Hướng dẫn tập luyện, biến thể, lợi ích khi tập
Bài tập Back Extension là một bài tập cô lập thường xuyên sử dụng trọng lượng cơ thể và sử dụng với máy chuyên biệt để... Đọc tiếp -
Bài tập Skullcrusher - Toàn diện cho phát triển cơ bắp ở phần tay sau
Khi bạn trong quá trình tập luyện cụ thể là đang muốn cải thiện cơ bắp ở phần cánh tay thì chắc chắn bạn sẽ cần... Đọc tiếp -
Cách tập Concentration Curls một cách tối ưu hiệu quả
Khi nói đến việc tập luyện tay trước, thì bài tập Concentration Curl là một trong những bài tập cô lập tốt nhất giúp phát triển... Đọc tiếp -
Top 8 bài tập ngực dưới giúp cắt nét hiệu quả
Nếu như bạn muốn cơ ngực của bạn to, dày và săn chắc thì bạn chắc chắn phải nhắm kích thích và tạo áp lực được... Đọc tiếp -
15 bài tập Yoga cho bà bầu: Giảm đau, thư giãn, dễ thực hiện
Yoga là bộ môn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Không những thế, yoga còn phù hợp với rất... Đọc tiếp -
Tổng Hợp 7 Bài Tập Cơ Ngực Trên Hiệu Quả Và Săn Chắc
Bạn có muốn phát triển cơ ngực toàn diện, đồng thời tạo độ thẩm mỹ cực lớn cho phần cơ ngực của mình? Vậy bạn cần... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Dark Devil Pre Workout - Cơn địa chấn năng lượng đến từ Quỷ dữ
Dark Devil được đánh giá là một trong những Pre Workout mạnh nhất thị trường. Nhiều người cho biết nó có hiệu quả với cả những... Đọc tiếp -
Top 10 Pre Workout chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng
Pre Workout là thực phẩm bổ sung được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng thúc đẩy sức mạnh, sức bền của cơ bắp, giúp cải... Đọc tiếp -
CÙNG GYMSTORE VUI TẾT TRUNG THU - RINH NGÀN ƯU ĐÃI
Đón mừng một mùa Trung Thu nữa lại về, để mùa Trăng Rằm Tháng 8 năm nay của mọi người thêm phần trọn vẹn, Gymstore tặng... Đọc tiếp -
Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày là đủ?
Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nên thường được lựa chọn để bổ sung hàng ngày. Vậy uống mấy... Đọc tiếp -
Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Giải đáp chi tiết
Omega 3, Omega 6 và Omega 9 đều là những axit béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng xuất hiện trong thực phẩm bổ... Đọc tiếp -
Nên uống Omega 3 khi nào? Cách uống Omega 3 hiệu quả
Omega 3 là chất dinh dưỡng phổ biến và thường được lựa chọn để bổ sung cho cơ thể vì những lợi ích mang lại. Quen... Đọc tiếp -
Người mới tập nên uống Whey gì? Các loại Whey cho người mới bắt đầu
“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?”, “Người mới tập gym có nên uống whey?” hay “Người mới tập gym nên uống whey gì”... Đọc tiếp -
Whey Mass khác nhau thế nào? Nên dùng Mass hay Whey
Whey Mass là 2 dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được dùng phổ biến trong giới tập thể hình. Tuy quen thuộc nhưng nhiều gymer... Đọc tiếp -
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có... Đọc tiếp -
11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ... Đọc tiếp -
Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất... Đọc tiếp -
Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện
Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm... Đọc tiếp -
Sâm Maca: Lợi ích, tác dụng phụ và cách bổ sung
Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca... Đọc tiếp -
Uống vitamin C có giúp trắng da không?
Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng... Đọc tiếp -
Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với... Đọc tiếp -
Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết
Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công... Đọc tiếp -
Có nên pha chung creatine và whey protein không?
Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này... Đọc tiếp -
Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết
Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng... Đọc tiếp -
Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi... Đọc tiếp -
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp -
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp -
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp -
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp -
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp -
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp -
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp -
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp -
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp -
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp -
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp -
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp -
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp -
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp -
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp -
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... | 
