Theo chuyên gia, mỗi miếng phô mai con bò cười nặng 28gr cung cấp cho cơ thể 100 calo, 5gr chất béo tự nhiên, 200 mg chất béo tự nhiên, chất đạm và lượng vitamin B2, A, và B12., K2, D3, protein, Omega 3 và nhiều khoáng chất tuyệt vời khác như: phốt pho, kẽm, axit folic, … Như vậy, 1 miếng phô mai con bò cười sẽ chứa khoảng 67 calo; 5,4 g chất béo; 4,6 g chất đạm. Hiện nay, trên thị trường, phomai bò cười tại Việt nam hiện nay có rất nhiều loại, và hàm lượng calo của mỗi loại cũng khác nhau tùy theo thành phần của nó:
2. Ăn phomai bò cười có tốt không?Phomai bò cười là loại thực phẩm được làm chủ yếu từ sữa. Để trở thành phô mai con bò cười phải trải qua quá trình lên men và sàng lọc. Phô mai con bò cười có chất khoáng, canxi và hàm lượng đạm cao. Người lớn và trẻ em đều có thể sử dụng phô mai con bò cười, nó mang lại nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Vậy phomai bò cười có tác dụng gì? Sau đây là một số những tác dụng của phomai bò cười mang lại cho cơ thể con người: 2.1. Bổ sung dưỡng chất cần thiết Như đã nói, phô mai con bò cười chứa nhiều khoáng chất và canxi tốt cho cơ thể con người. Ngoài ra, nó còn chứa axit folic, vitamin D, phốt pho,… giúp cho sự phát triển của hệ xương. Các chất dinh dưỡng trong phô mai con bò cười cũng rất tốt cho tim mạch và trí não. Duy trì tính ổn định cao, đặc biệt tốt cho trẻ em và người già. Ngoài ra, phô mai con bò cười chứa lượng protein tương đương với thịt. Do đó, bạn có thể giảm tiêu thụ thịt bằng cách sử dụng pho mát bò cười. Lượng protein trong phô mai con bò cười giúp xây dựng cơ bắp và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, phô mai con bò cười chứa nhiều tinh dầu tự nhiên có lợi cho sức khỏe con người. Đặc biệt có thể kể đến hàm lượng Omega-3 và protein. Thành phần này giúp giảm hấp thu năng lượng trong bữa ăn. 2.2. Tốt cho răng miệng Phomai bò cười chứa một lượng canxi rất tốt không chỉ cho xương mà còn cho răng. Ăn phô mai con bò cười có thể giúp bổ sung các khoáng chất bị mất bởi răng. Nó giúp răng chắc khỏe và ngăn ngừa sâu răng hiệu quả. 2.3. Ngăn ngừa huyết áp cao Phomai bò cười chứa nhiều vi khuẩn có lợi như propionic, vi khuẩn axit lactic. Những vi khuẩn có lợi này sẽ giúp ngăn ngừa nguy cơ cao huyết áp. Nó cũng giúp cân bằng lượng cholesterol trong cơ thể một cách hiệu quả. 2.4. Tốt cho hệ tiêu hóa Ăn phô mai con bò cười có thể hỗ trợ tốt nhất cho các vấn đề về tiêu hóa. Phòng chống bệnh tiêu chảy ở người, phòng chống ung thư đường ruột và viêm loét dạ dày. 2.5. Chống oxy hóa hiệu quả Phomai bò cười chứa lượng selen cao. Thành phần này có khả năng tăng cường hệ thống miễn dịch ở người. Nó cũng rất tốt trong việc ngăn chặn quá trình oxy hóa. 3. Lưu ý khi sử dụng phomai bò cười3.1. Cách ăn phomai con bò cười để giảm cân Ăn phomai bò cười có béo không? Ăn phomai bò cười giảm cân được không? Sử dụng phô mai con bò cười trong việc giảm cân đúng cách sẽ giúp bạn đốt cháy lượng calo dư thừa trong cơ thể. Cách tốt nhất là bạn nên dùng phô mai con bò cười với các thực phẩm khác cho thực đơn giảm cân. Tiêu thụ khoảng 50g phomai bò cười mỗi ngày với bánh mì và salad vào bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Phô mai con bò cười được cắt lát mỏng sẽ giúp cơ thể tăng cảm giác no, lượng phô mai con bò cười sẽ được tiêu hóa dễ dàng giúp quá trình giảm cân đạt được hiệu quả tốt nhất. Bắp xào phomai bò cười: Chuẩn bị
Cách làm :
Tôm rim phomai bò cười: Chuẩn bị :
Cách làm:
Ngoài ra các bạn có thể tham khảo thêm một số thực đơn giảm cân với cách chế biến khác nhau với phomai bò cười: Sữa chua phomai con bò cười, Nui trộn phomai bò cười… 3.2. Một số lưu ý quan trọng khi dùng phomai bò cười Để đảm bảo an toàn cũng như mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thì bạn cần biết cách sử dụng phomai bò cười đúng cách. Sau đây là một số những lưu ý khi sử dụng phomai bò cười mà bạn cần biết:
3.3. Ai không nên ăn phomai bò cười? Phomai con bò cười dành cho cả người lớn và trẻ em, tuy nhiên vẫn có một số đối tượng nên hạn chế và không sử dụng phomai bò cười. Một trong số đó có thể kể đến như:
⇒ Tham khảo thêm Sữa không đường Vinamilk bao nhiêu calo tại: https://wheyshop.vn/sua-tuoi-khong-duong-bao-nhieu-calo.html Trên đây là giải đáp cho thắc mắc 1 miếng phomai bò cười bao nhiêu gam và ăn phô mai con bò cười có tốt không. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để xây dựng chế độ ăn một cách hợp lý. Cảm ơn các bạn đã quan tâm theo dõi bài viết ! |