Vào ba ra bảy là gì

Tùy vào thể trạng, thói quen công việc và lối sống của mỗi người nên không phải ai cũng cần được ngủ cùng lượng thời gian nhất định. Tuy nhiên, khoa học đã chứng minh, những người từ 20 tuổi trở lên phải ngủ ít nhất 7 tiếng  một đêm thì mới đảm bảo sức khỏe.

Có một số người vẫn không ngủ đủ 7 tiếng cho một đêm nhưng vẫn không cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau, nhưng về lâu dài, những người này sẽ bị ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, huyết áp, tim mạch… và thậm chí, giảm cả tuổi thọ. Đặc biệt đối với phụ nữ, đây là một trong những nguyên nhân làm xấu da, thâm quầng mắt… Do đó, đối với cơ thể, điều độ luôn tốt hơn cường độ.

“Ngày 3” là ăn đủ 3 bữa mỗi ngày

Ai cũng biết, trong một ngày, chúng ta cần phải ăn ít nhất 3 bữa là sáng, trưa và chiều. Tuy nhiên, sự phân phối lượng thức ăn cho 3 bữa có sự khác nhau. Bữa sáng là bữa ăn cung cấp năng lượng sau một đêm dài không ăn và cho một ngày làm việc nên sẽ là bữa chính. Bữa trưa cũng tương tự nhưng có thể ít hơn. Riêng buổi tối, chúng ta có thể cho đây là bữa phụ vì đa phần đều ăn xong không hoặc ít hoạt động mà chỉ dành thời gian để ngủ. Lúc này, năng lượng nạp vào bữa tối quá nhiều sẽ biến thành năng lượng dự trữ khiến chúng ta rất dễ bị thừa cân, từ đó gây ra các bệnh nguy hiểm khác. Đây không những là bí quyết để khỏe, mà còn là bí quyết để đẹp.

Tuy nhiên, nếu có thời gian và điều kiện thì chúng ta nên chia nhỏ các khẩu phần ăn ra thành nhiều bữa khác nhau trong ngày để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

“Vào ra không kể” là nói đến chuyện uống nước hàng ngày

Để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất cho cơ thể thì chúng ta cần phải uống ít nhất 2 lít nước/ ngày. Với những người làm công việc văn phòng, ngồi nhiều một chỗ và thường quen hay lười uống nước, ngoài việc mỗi lần đứng lên hay đi ra đi vô uống nước thì chúng ta cũng nhớ chớp mắt hoặc tìm một vật gì đó ở xa để nhìn trong khoảng vài phút để giúp mắt thư giãn.

(NLĐO) Năm nay cháu 21 tuổi, vừa cưới chồng được 5 tuần. Cháu nghe mấy bạn cùng trang lứa nói rằng, khi họ lấy chồng thì trong thời gian đầu, vợ chồng gần gũi rất nhiều. Thậm chí, có chị bạn bảo rằng, trong tuần trăng mật thì vợ chồng nào cũng đêm bảy ngày ba, vô ra không kể.

Điều đó khiến cháu rất băn khoăn vì vợ chồng cháu không được như vậy mà ít hơn rất nhiều, thường mỗi đêm chỉ 2 lần vào đầu hôm và gần sáng. Như vậy có phải là chồng cháu bị yếu và cần tẩm bổ nhiều hơn? Anh xã cháu năm nay 25 tuổi, làm nghề giáo ở trường cấp 2 của xã
[email protected]

Cháu gái thân mến,

Điều quan trọng là cháu cảm thấy thế nào trong đời sống tình dục của vợ chồng chứ không phải là so sánh với những câu chuyện phiếm, những kinh nghiệm trời ơi rồi đâm ra lo buồn, nghĩ ngợi vẩn vơ, so bì ít nhiều.

Quan hệ tình dục phụ thuộc vào nhiều yếu tố như sức khỏe, tình cảm, tuổi tác, các điều kiện khách quan khác Đặc biệt, sức khỏe giữ vai trò rất quan trọng. Một người yếu đuối, bệnh hoạn thì cái đầu tiên người ta ham muốn là được khỏe mạnh chứ không phải thỏa mãn tình dục. Với đàn ông thì điều này càng đúng, nếu không khỏe thì còn hơi sức đâu mà tơ tưởng chuyện ái ân, càng không thể hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ khi lâm trận.

Ra vào không kể: Là nói đến chuyện uống nước hàng ngày

Để đáp ứng nhu cầu trao đổi chất của cơ thể, các chuyên gia đều khuyên chúng ta cần nạp vào cơ thể khoảng 1,5 – 2 lít nước/ngày. Vậy nên với những người làm việc văn phòng hay ngồi một chỗ, mỗi lần đứng lên hay đi ra, nhớ uống nước.

Còn đối với những người hay di chuyển bên ngoài nhiều, thì tốt nhất nên mang theo bên người 1 chai nước, để cơ thể được nạp đủ nước, đảm bảo sức khỏe và vẻ đẹp.

Ngoài ra, mọi người cũng có thể áp dụng 7 nguyên tắc và 3 điều cần nhớ sau đây các mẹ để được sống lâu, sống vui, sống khỏe, nhất là những người làm việc văn phòng:

7 nguyên tắc ít – nhiều giúp cơ thể khỏe mạnh, trẻ đẹp và sống lâu như sau:

Ít âu lo, ngủ nhiều hơn.

Ít nóng giận, cười nhiều hơn.

Ít ngồi, đi đứng nhiều.

Ít thịt, nhiều rau

Ít đường, nhiều trái cây.

Ít mặn, nhiều chua.

Ít đi xe, đi bộ nhiều.

3 điều cần nhớ trong cuộc sống hàng ngày bao gồm

- Điều thứ nhất: Chăm sóc cơ thể thường xuyên và đúng cách. Bởi để có cơ thể khỏe mạnh thì không có chuyện lười biếng.

- Điều thứ 2: Một tuần hãy cố gắng ăn chay vào cuối tuần, hoặc ít nhất là 1 ngày. Ngoài ra, trong khẩu phần ăn thường ngày cũng nên bổ sung hàm lượng rau củ nhiều hơn thịt cá.

- Điều thứ 3: Hãy lắng nghe cơ thể, khi thấy có những biểu hiện bên ngoài như nổi mụn, sốt, tóc rụng nhiều… chính là những cảnh báo cho chúng ta là có điều gì đó không ổn từ bên trong.

Đêm bảy ngày ba có nghĩa là gì?

Ngày 7 đêm 3 vào ra không xuể là gì?