Nhờ chăm chỉ đắp muối gừng mà mẹ Honey Q Tran đã lấy lại eo thon chỉ 2 tuần sau sinh nở. Quá đẹp thước ảnh trước-sau sinh con Bí quyết giảm 20kg sau sinh của một cựu hot girl "sang chảnh" Honey Q Tran đã từng là hotgirl ảnh rất nổi tiếng trên các trang báo ở Việt Nam nhưng hiện tại cô đã chuyển qua Mỹ sinh sống cùng chồng và làm chuyên viên trang điểm kiêm tư vấn thời trang. Cô mới sinh con gái đầu lòng hồi giữa tháng 2 vừa qua. Điều đặc biệt là dù mới sinh con nhưng Honey Q rất thường xuyên cập nhật về chuyện sinh nở cũng như ở cữ của mình trên trang facebook cá nhân và được nhiều người theo dõi. Là một người Việt sinh con tại Mỹ nên cô có những phương pháp ở cữ rất hiện đại nhưng cũng không bỏ qua kinh nghiệm của các cụ ngày xưa để lại. Có lẽ vì vậy mà chỉ 2 tuần sau sinh nở, bà mẹ sinh năm 1984 này đã lấy lại được vóc dáng và vòng eo thon gọn như thời còn son. Điều này rất đáng để các mẹ học tập. Là một chuyên viên trang điểm nên Honey Q Tran rất ý thức về việc làm đẹp cả lúc mang bầu và sau khi sinh nở. Cô cũng không ngần ngại chia sẻ những bí quyết "cực độc" này với chị em những mong tất cả các mẹ đều đẹp đúng chất “gái một con” sau hành trình bầu bí nặng nề, mệt mỏi suốt 9 tháng 10 ngày.
Vòng eo thon gọn nhờ chăm đắp muối gừng Honey Q Tran chia sẻ, ngay từ khi mang bầu cô đã rất ý thức về việc chăm sóc da bụng. Khi mang thai, hầu hết các mẹ đều bị rạn da nhưng bà mẹ 8x này thì không hề. Một phần có lẽ do Honey Q không tăng cân quá nhanh và nhiều trong thai kỳ (9 tháng mang thai, cô chỉ tăng 7kg), lý do khác là do cô chăm chỉ thoa kem dưỡng da dành cho bà bầu ngay từ những tháng đầu. Loại kem này đã giúp phần da bụng của chị em tăng tính đàn hồi, vì vậy sẽ không hề bị rạn da. Việc chăm da bụng sau sinh với bà mẹ này càng quan trọng hơn. Chỉ 1 ngày sau sinh, cô đã áp dụng các phương pháp giảm eo để vòng hai sớm thon gọn. Honey Q chia sẻ: “Q sinh thường nên khỏe re, chỉ 1 ngày sau sinh là được về nhà. Mới sinh, bụng mình cũng lớn lắm nên ngay khi về nhà mình đã bắt đầu đắp bụng bằng muối rang với gừng xay. Mình thường rang muối và gừng xay cho nóng rồi bỏ vào túi vải đắp 1 ngày 4 lần. Mỗi lần đắp khoảng 7-10 phút đến khi nào túi vải hết nóng thì bỏ ra. Hỗn hợp này vừa giúp ấm bụng vì bà đẻ hay bị lạnh bụng lắm, lại giúp vòng bụng nhanh xẹp xuống.”
Honey Q cũng chia sẻ thêm ngoài cách đắp muối hột + gừng xay, cô còn quấn thêm gel nóng nữa. Túi gel bụng bỏ vào lò vi sóng khoảng 1 phút rồi đưa ra quấn lên bụng đến khi nào hết nóng. Với cách này cũng làm ngày 3-4 lần sẽ rất hiệu quả để giúp vòng eo sớm săn chắc và thon lại. “Tuy nhiên, cách chủ yếu vẫn là đắp muối + gừng xay – như cách ông bà ta dạy.”, Honey Q nói.
Chỉ với cách đơn giản theo dân gian này mà sau sinh 2 tuần, vòng eo của Honey Q đã về lại như thời còn son. Trước khi mang bầu, vòng hai của cô là 58cm và bây giờ - sau sinh 2 tuần - là 59 cm. Chăm da mặt bằng… lá trầu Ngoài phương pháp làm giảm vòng eo hiệu quả, Honey Q cũng rất chú ý đến việc chăm sóc da mặt sau sinh. Cô chia sẻ: “Từ ngày sinh xong, Q thường xuyên xông mặt bằng nước lá trầu không. Mình xông 2 ngày/lần. Theo quan niệm của các cụ ngày xưa thì sinh xong cần xông lá trầu để khỏi bị sưng mắt và giúp sáng mắt. Mình thường xuyên làm việc với máy tính nên cũng lo mắt sẽ bị ảnh hưởng lắm. Ngoài ra, xông lá trầu không còn giúp nở lỗ chân lông, giúp thoát khí ra ngoài và giúp da mặt sạch, sáng hơn.”
Mẹ Honey Q cũng vẫn giữ thói quen bôi các loại kem dưỡng da bình thường. Cô không kiêng cữ nhiều với các loại mỹ phẩm ngay cả khi bầu bí và sau sinh. “Sau khi xông mặt xong, mình cùng kem dưỡng để chăm sóc da, cũng hiệu quả lắm!” Chăm cơ thể bằng thuốc Bắc Dù rất chăm chỉ áp dụng các phương pháp làm đẹp từ dân gian như đắp bụng bằng muối gừng, xông mặt bằng lá trầu không nhưng Honey Q không kiêng tắm gội như nhiều mẹ ở Việt Nam. Cô chia sẻ ngay sau sinh nở 1 ngày là cô đã tắm gội bình thường nhưng có tắm nhanh hơn trước kia. “Nếu như trước mình tắm gội 30 phút thì giờ chỉ 15 phút để đảm bảo sức khỏe.” Mẹ Honey Q còn có cách chăm sóc cơ thể rất hay sau sinh đó là xông thuốc Bắc. “Mình thường xông 2 ngày/lần bằng thuốc Bắc mang từ Việt Nam qua. Sau khi xông xong mình lấy luôn nước đó để tắm sẽ giúp nhanh phục hồi sức khỏe và làm đẹp da nữa”, Honey Q nói.
Để vóc dáng sớm thon gọn sau sinh, bà mẹ này cũng bật mí thêm về chế độ ăn uống của mình. Cô chia sẻ vì sau sinh vẫn cho con bú sữa mẹ hoàn toàn nên cô không quá kiêng khem. Trong thời gian mang bầu, cô đã chú ý đến việc bổ sung thuốc bổ để có đủ dưỡng chất cho cả mẹ và con phát triển tốt. Sau sinh, cô tiếp tục uống thuốc bổ sung vitamin. Ngoài ra, mẹ Honey Q cũng chăm chỉ nấu cháo móng giò hầm đu đủ, gà ác hầm thuốc Bắc và yến chưng bí đỏ… để ăn. Cô còn thường xuyên ăn nghệ + mật ong mỗi ngày. “100 người thì 100 nói là mới sinh xong ăn nghệ mật ong cực tốt vì vậy Q rất chăm chỉ ăn món này từ ngày sinh xong. Công dụng của nghệ + mật ong là giúp bà đẻ sớm phục hồi, tốt cho máu và làn da thì luôn trắng hồng”, Honey Q bật mí.
Với những bí kíp Đông – Tây kết hợp mà chỉ hơn 2 tuần sau ca sinh nở, Honey Q Tran đã lấy lại được cân nặng và vóc dáng như ngày con gái. Nhìn ảnh cô trước và sau sinh nở, chắc chắn không ít mẹ phải ghen tỵ bởi cô đẹp đúng chất “gái một con”. Nếu các mẹ cũng đang băn khoăn về vòng eo và thân hình sồ sề của mình, hãy học hỏi những bí kíp nhỏ của mẹ Honey Q nhé! (Theo Khám phá)
Sản dịch sau sinh khiến chị em vô cùng khó chịu, sản dịch nếu kéo dài, ra quá ít hoặc quá nhiều... sẽ gây nguy hiểm cho phụ nữ sau sinh. Vậy nên, các mẹ cần biết cách làm sạch sản dịch, cũng như lưu ý trong cách sinh hoạt, nghỉ ngơi để đảm bảo sức khỏe sau sinh. Sản dịch là dịch tử cung và đường sinh dục chảy ra ngoài trong những ngày đầu tiên của thời kỳ hậu sản. Sản dịch bao gồm máu cục và máu loãng chảy từ niêm mạc tử cung nhất là từ vùng rau bám, các mảnh ngoại sản mạc, các sản bào, các tế bào biểu mô cổ tử cung và âm đạo bị thoái hóa và bong ra. Trong 3 ngày đầu, sản dịch sau sinh gồm toàn máu loãng và máu cục nhỏ nên có màu đỏ sẫm. Từ ngày thứ 4 đến ngày thứ 8, sản dịch loãng hơn, chỉ còn là một chất nhầy có lẫn ít máu nên có màu nhạt dần. Từ ngày 9 trở đi sản dịch không có máu chỉ là một dịch trong hoặc trắng chứa lượng lớn bạch cầu và mô màng vỏ bị hoại tử... Hiện tượng này kéo dài 2-3 tuần nữa. Sản phụ có thể hiểu đơn giản đây chính là quá trình đào thải các chất cặn bã tích tụ trong tử cung sau 9 tháng 10 ngày mang thai. Còn về mặt khoa học, nguyên nhân xuất hiện sản dịch sau sinh là do nhau thai bong ra từ tử cung. Trong quá trình tử cung co bóp để hồi phục, lượng máu ứ đọng cùng các niêm mạc hoại tử cũng bị đào thải ra ngoài. Cổ tử cung sưng phù sau khi chuyển dạ cũng có những chất thải nhất định. Tập hợp các chất thải này sẽ được đẩy ra khỏi cơ thể sản phụ giúp chị em nhanh chóng ổn định sức khỏe sau sinh, đặc biệt là các bộ phận như tử cung, âm đạo trở lại tình trạng ban đầu như trước khi mang thai. Đối với các sản phụ mới sinh, việc chăm sóc cơ thể để nhanh hết sản dịch sau sinh rất quan trọng, giúp các mẹ mau phục hồi và tránh các vấn đề hậu sản như nhiễm trùng, sa tử cung hay mất máu nhiều. Một số cách tống sản dịch sau sinh mà mẹ có thể áp dụng như sau: Sau khi sinh, tử cung tiếp tục co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Lúc này, vi khuẩn bên ngoài có cơ hội xâm nhập vào tử cung qua đường sinh dục, tử cung lúc này trở thành môi trường thuận lợi để gây viêm nhiễm âm đạo. Do vậy việc vệ sinh vùng kín sau sinh lúc này rất quan trọng, chị em nên thay băng vệ sinh 4 - 6 giờ/lần, mỗi lần thay cần vệ sinh vùng kín bằng nước ấm, sau đó thì lau khô. Tốt nhất nên dùng nước đun sôi để nguội, hoặc nước ấm. Tắm gội hàng ngày, nhưng tắm nhanh trong phòng kín gió, sau đó lau khô người, sấy tóc.
Sản phụ cần phải nghỉ ngơi để phục hồi năng lượng. Tuy nhiên, cũng không nên nằm quá nhiều. Nếu mệt, bạn hãy cử động chân, tay nhẹ nhàng trước khi ngồi dậy. Khi đã đỡ mệt, nên vận động nhẹ nhàng, việc nằm nhiều khiến cho máu huyết khó lưu thông. Đối với sản phụ sinh mổ, cách làm sạch sản dịch sau sinh mổ là ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ có thể bước xuống giường, tập đi bộ trở lại. Mặc dù khi sinh mổ, bạn sẽ rất đau vì vết thương ở vết mổ, nhưng bạn không nên lười vận động, lười vận động sau khi sinh mổ làm cho nhu động ruột chậm hồi phục, từ đó dẫn đến chứng táo bón rất khó chịu Việc vận động đi bộ ngắn giúp sản phụ sinh mổ phục hồi nhanh hơn, giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch...
Sản phụ nên ăn thức ăn được nấu chín, ăn đầy đủ các chất bổ dưỡng như rau, cá, thịt, trứng, sữa, trái cây... Tuyệt đối không kiêng khem, không ăn quá mặn. Tốt nhất, sản phụ nên ăn các loại thức ăn quen thuộc, dễ tiêu, hợp vệ sinh và uống nước đủ theo nhu cầu, dùng thuốc theo toa của bác sĩ.
Vitamin và khoáng chất là những yếu tố rất cần thiết, không thể thiếu đối với cơ thể. Lượng vitamin, khoáng chất cần thiết rất nhỏ và đa số phải đưa từ bên ngoài vào nên được gọi là vi chất dinh dưỡng. Việc cung cấp dưỡng chất từ nguồn thực phẩm thường không đủ, vì thế phải bổ sung thêm bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng.  Bổ sung vitamin và khoáng chất đúng cách là vô cùng cần thiết Một số loại vitamin, khoáng chất cho sản phụ như: Canxi: Việc uống canxi nên được tiến hành vào buổi sáng, sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ, hoặc buổi trưa với nhiều nước, giúp chúng ta có cơ hội tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời, giúp hấp thu canxi hiệu quả cao hơn. Sắt: Sắt hấp thu tốt nhất khi dạ dày rỗng, vì vậy nên uống viên sắt trước bữa ăn 30 phút. Vitamin A, vitamin D: Nên uống trong bữa ăn vì lượng chất béo có trong bữa ăn sẽ hòa tan các chất này, giúp cơ thể hấp thu tối đa.
Đối với sản phụ sinh thường: Bạn nên cho bé bú càng sớm càng tốt, ngay sau khi bạn đã đỡ mệt, ngay cả khi chưa sữa chưa kịp về, việc bé mút núm vú sẽ tạo điều kiện kích thích để tạo sữa, do sữa non trong thời điểm này chứa lượng kháng thể rất lớn và rất tốt cho bé. Đối với sản phụ sinh mổ: Các sản phụ thường có suy nghĩ không nên cho con bú ngay sau sinh mổ vì sợ có hại cho bé, sữa không kịp về hay sữa còn chứa thuốc mê ảnh hưởng đến trẻ, ... Tuy nhiên, đây là suy nghĩ không đúng, các chuyên gia y tế khẳng định, mẹ hoàn toàn có thể cho bé bú ngay trong 1 giờ đầu sau sinh mổ nếu dùng hình thức gây tê cục bộ. Với những sản phụ đẻ mổ bằng cách gây tê toàn thân, thời điểm thông thường có thể bắt đầu cho bé bú là sau khoảng 4 – 6 tiếng đồng hồ, khi thuốc gây tê bớt tác dụng.
Không nằm gác chân lên nhau: Nhiều mẹ cho rằng sau sinh nên nằm chéo chân, thực chất đây là cách ngăn sản dịch thoát ra ngoài. Khi sản dịch không thoát được ra ngoài, thì sẽ gây bế sản dịch, rất nguy hiểm. Không nên nịt bụng quá chặt sau sinh: Nịt bụng quá chặt sau sinh làm áp lực bên ngoài thành bụng tăng, cản trở hồi phục thành bụng, cản trở cơ quan sinh sản trở về vị trí ban đầu. Khi vị trí của cơ quan sinh sản thay đổi, thì sản dịch sẽ không được thoát hết ra ngoài, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe các sản phụ.
Nếu có những dấu hiệu trên, khả năng lớn là sản phụ đã bị bế sản dịch, sản dịch vẫn còn ứ đọng lại trong tử cung hoặc mắc phải một số bệnh lý trong giai đoạn hậu sản, vì thế chị em cần nhanh chóng đi khám sản phụ khoa để tìm hiểu nguyên nhân và xử lý kịp thời. Bác sĩ Lê Văn Lịnh có 16 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sản phụ khoa. Với thế mạnh chuyên môn như điều trị các bệnh lý về sản phụ khoa, sàng lọc ung thư phụ khoa, sàng lọc ung thư tuyến vú và theo dõi thai kỳ,... bác sĩ Lịnh từng giữ chức vụ Trưởng khoa Sản Bệnh viện Hoàn Mỹ Cửu Long (Cần Thơ). Hiện bác sĩ Linh đang công tác tại khoa Sản - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Phú Quốc. Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số 1900 232 389 (phím 0 để gọi Vinmec) hoặc đăng ký lịch khám tại viện TẠI ĐÂY. Nếu có nhu cầu tư vấn sức khỏe từ xa cùng bác sĩ Vinmec, quý khách đặt lịch tư vấn TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn
Công nghệ Plasma lạnh giúp nhanh liền vết thương sau sinh đẻ XEM THÊM: |
