Thèm ăn là phản ứng bình thường của cơ thể con người. Tuy nhiên có một số biểu hiện thèm ăn món này, món kia lại có thể là lời cảnh báo rằng bạn đang gặp một số vấn đề sức khỏe hay thậm chí là bệnh nguy hiểm. Show Thèm ăn đá Một số người thực sự thích ăn đá. Nhưng nếu đột nhiên bản cảm thấy thèm ăn những thứ như vậy, đó có thể là dấu hiệu của bệnh thiếu máu, nồng độ sắt thấp. Các nhà nghiên cứu nghi ngờ có thể nhai đá tạm thời làm tăng lưu lượng máu đến não, chống sự chậm lại do thiếu sắt. Ngoài ra, thèm ăn nước đá là biểu hiện của hội chứng Pica - bệnh thèm ăn các thứ không có chất dinh dưỡng như bụi bẩn, xà phòng,... ChocolateTheo một nghiên cứu của Hiệp hội Hóa học Mỹ, nếu bạn liên tục tìm đến chocolate, bạn có thể bị trầm cảm và cơ thể đang cố gắng tự điều trị bằng những thứ ngọt ngào. Một thanh chocolate đen (28,3g) làm tăng nồng độ serotonin và dopamine, các hóa chất tốt trong não bộ con người. Ngoài ra, chocolate chứa magie và theobromine, hai hợp chất được hiển thị để giảm mức độ hormone căng thẳng và thúc đẩy thư giãn cơ bắp. Đồ ngọtTheo nghiên cứu của Mayo Clinic, thèm đồ ngọt là dấu hiệu thiếu ngủ. Người thiếu ngủ ít nhất 1 giờ sẽ nạp thêm 550 calo vào ngày tiếp theo và thường ăn đồ ngọt để chống lại mệt mỏi. Nhưng nó chỉ là giải pháp tạm thời, bạn sẽ mệt mỏi hơn sau đó. Pho mátPho mát là thành phần có mặt ở nhiều loại thực phẩm, chứa nhiều I-tryptophan, hợp chất có thể cải thiện tâm trạng và thúc đẩy thư giãn. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy thèm ăn pho mát, có thể bạn đang căng thẳng và cần thư giãn. Ngoài ra, thường thèm ăn thực phẩm chứa pho mát cũng là dấu hiệu bạn đang gặp vấn đề về nhận thức, mất tập trung và trí nhớ kém. Một nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) thèm ăn pho mát gấp 2 lần những người khác. Đồ uống có gaMột lý do phổ biến khác khi bạn muốn uống đồ uống có ga là do thiếu hụt canxi. Tuy nhiên, theo Webmd, các axit photphoric trong đồ uống có ga có thể gây thiệt hại canxi và magie từ xương. Nhiều người nói rằng một ngày họ không thể không uống nước ngọt và cho rằng do bản thân thích vị ngọt. Thực tế thứ bạn thèm là cafein. Một lon đồ uống có ga cung cấp 30mg caffeine, giúp bạn tỉnh táo và không bị bồn chồn. Đồ ăn cayThèm đồ cay thể hiện cơ thể đang muốn đối phó với nhiệt độ nóng. Bởi ăn đồ cay có thể làm tăng sự trao đổi chất, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, qua đó giúp bạn hạ nhiệt. Ngoài ra, nhiều người cũng tiêu thụ đồ ăn cay để làm giảm đau tạm thời. Đồ ăn mặn ngọtCơ thể cần cả natri và glucose để hoạt động đúng mức khi tập thể dục, đặc biệt nếu bạn đổ mồ hôi nhiều. Vì vậy, nếu bạn thèm một món ăn mặn, ngọt như bỏng ngô, cơ thể đang cảnh báo nó cần phục hồi và bổ sung các chất dinh dưỡng đó. Khát nướcKhát nước là một biểu hiện rất thông thường của con người. Nếu thường xuyên có cảm giác thèm nước, quá khát nước, đó có thể là triệu chứng sớm của bệnh tiểu đường. Đó là do cơ thể quá thừa mức insulin, đường tích tụ trong máu khiến thận phải hoạt động hết mức để xử lý. Khi thận không kịp làm việc, nó sẽ bài tiết qua nước tiểu, khiến bạn càng khát nước. Lượng đường càng cao, đi tiểu càng nhiều, bạn càng khát nước. Thèm muốiViệc thèm muối là biểu hiện cho việc cơ thể đang dư thừa một lượng muối lớn. Điều này xảy ra do thận không sản xuất đủ các loại hormone trung hòa muối trong cơ thể. Đây cũng là biểu hiện của chứng suy thượng thận. Khi bạn mắc căn bệnh này, bộ máy sinh học sẽ không sản sinh đủ cortisol giúp giảm stress và aldosterone giúp ổn định huyết áp. Nếu không cẩn thận, huyết áp tụt đột ngột có thể dẫn đến đột quỵ, gây nguy hiểm đến tính mạng. TPO - Bạn có bao giờ bất chợt cảm thấy thèm ăn vào ban đêm, thậm chí trong giờ làm? Không phải vì bạn đói mà bạn thèm ăn một món ăn cụ thể nào đó. Đó là những dấu hiệu của cơ thể gửi tới bạn cho biết bạn không chỉ đói mà đang trải qua những cung bậc cảm xúc khác nhau. Dưới đây là một số ví dụ về mối liên hệ giữa việc thèm ăn và “thông điệp” cơ thể muốn gửi tới bạn: Gà rán Nếu bạn thèm ăn gà rán, điều này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn đang thiếu protein hoặc đang khao khát một điều gì đó. Gà rán là món dễ khiến người ta cảm thấy no và thỏa mãn. Mặt khác, có thể bạn đang trải qua cảm giác trầm cảm hoặc nhớ nhung. Đồ ăn vặt là cái bạn thường tìm đến khi tâm trạng cô đơn hoặc đang nhớ tới một ai đó. Chocolate Từ lâu, chocolate đã được coi là thần dược tình yêu. Khi bạn thèm chocolate, nguyên nhân có thể là bạn đang bị hạ đường huyết hoặc đang nhớ mong một ai đó. Ăn một miếng chocolate hoặc kẹo không chỉ có tác dụng cải thiện tâm trạng mà còn làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể để duy trì năng lượng cho bạn hoạt động. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn ở mức độ vừa phải. Kem Cảm giác thèm ăn kem được lý giải là cơ thể bạn đang thiếu hụt canxi và bạn muốn ăn kem hơn là uống sữa. Ngoài ra, điều này còn liên quan tới tâm trạng của bạn. Bạn đang cảm thấy buồn và muốn tìm kiếm sự hài lòng bằng một món ăn ngon nào đó. Rất nhiều phụ nữ trải qua đổ vỡ tình cảm thích ăn kem để vơi đi cảm giác cô đơn nhưng đừng quên hạn chế ăn quá nhiều. Thịt Nếu một miếng bít-tết hoặc thịt nói chung là thứ bạn khiến dạ dày bạn cồn cào thì đó là dấu hiệu thiếu protein và carbohydrates. Có thể khẩu phần thịt trong chế độ ăn của bạn đã bị cắt giảm nhiều trong một thời gian dài khiến cơ thể lên tiếng. Trái cây Đôi khi bạn cảm thấy thèm ăn trái cây mà không rõ lý do gì. Điều này có nghĩa cơ thể bạn thiếu chất xơ và độ ẩm. Nếu bạn có triệu chứng táo bón, cơ thể đang báo hiệu rằng bạn cần bổ sung chất xơ ngay lập tức. Cơm và đồ ăn cay Khi bạn thèm ăn cơm, điều này có nghĩa bạn không cung cấp đủ lượng carbohydrates cho cơ thể. Carbohydrates là dinh dưỡng thiết yếu cho một bữa ăn cân bằng và lành mạnh. Cho dù bạn đang ăn kiêng, bạn cũng cần bổ sung một lượng hợp lý. Còn nếu bạn thèm ăn đồ cay nóng thì đó là dấu hiệu bạn đang có một chế độ ăn quá nhạt nhẽo và khẩu vị của bạn muốn được “nuông chiều” bằng các loại thức ăn nhiều hương vị hơn. Thèm đồ cay mặn là thiếu chất gì?Thèm ăn mặn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu natri. Thèm ăn mặn cũng là dấu hiệu cơ thể bị mất nước nên cần nhiều natri để giữ nước. Vì vậy, bên cạnh việc thêm muối vào bữa ăn thì nên uống nước thường xuyên để giảm cảm giác thèm ăn mặn. Thiếu sắt hoặc canxi sẽ làm cơ thể thèm ăn các sản phẩm từ sữa. Thèm ăn cá là thiếu chất gì?Nguyên nhân chính là do thiếu protein. “Chế độ ăn thiếu protein sẽ khiến cơ thể thèm ăn các thực phẩm giàu protein như thịt gà, cá và các loại thịt khác”, chuyên gia dinh dưỡng người Mỹ Michael Lam cho biết. Protein là loại dưỡng chất đa lượng rất quan trọng với sức khỏe. Thèm ăn bánh mì là thiếu chất gì?Thèm bánh mì có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang thiếu serotonin. Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh và cũng là loại hoóc môn tạo cảm giác dễ chịu và hạnh phúc. Nguyên nhân thiếu serotonin là do cơ thể thiếu tryptophan, một loại a xít amin cần thiết để tạo ra serotonin. Thèm đồ ăn nhanh là thiếu chất gì?6. Thèm đồ ăn nhanh. Nếu bạn đột nhiên thèm những món đồ ăn nhanh như bánh mì kẹp thịt, pizza... thì đó là lúc cơ thể đang báo hiệu tình trạng thiếu hụt protein và một số chất như sắt, kẽm, vitamin B. |
