Khi nói đến món salad yêu quý, nhiều người đặt Ranch Dressing ở đầu list của họ .Bạn đang xem : Ranch dressing là gì Hơn thế nữa, nhiều người coi món ăn ngon, kem này như một thứ gia vị, thêm nó vào mọi thứ, từ bánh sandwich, pizza đến khoai tây chiên. Show
Tuy nhiên, nếu bạn ăn Ranch Dressing tiếp tục, bạn hoàn toàn có thể tự hỏi liệu bạn có đang tiêu thụ nhiều calo hay không . Bài viết này xem xét hàm lượng calo của một số thương hiệu phổ biến về Ranch Dressing và đánh giá một số tác dụng sức khỏe của gia vị này.  Ranch Dressing là gì? Thành phần ra sao?Nước sốt Ranch DressingNước sốt salad Ranch Dressing truyền thống lịch sử có một cơ sở bơ sữa có mùi vị tỏi, mù tạt và những loại thảo mộc, gồm có rau mùi tây, hẹ và thì là .Một số thương hiệu nước sốt Ranch Dressing đóng chai được làm bằng sữa chua thay vì bơ sữa. Những người khác nhận được cấu trúc kem của họ từ dầu và trứng .Bạn cũng hoàn toàn có thể mua nước sốt Ranch Dressing dưới dạng hỗn hợp bột, thêm sữa, mayonnaise, kem chua, sữa chua hoặc bơ sữa của riêng bạn để tùy chỉnh lớp kem nền .Cơ sở của món salad trộn có tác động ảnh hưởng lớn nhất đến tổng lượng calo của nó. Đó là nơi chất béo – và do đó hầu hết hàm lượng calo – đến từ . tóm lược Nước sốt Ranch Dressing là một loại thảo mộc rất phổ cập, kem, mà một số ít người cảm thấy làm tăng mùi vị của tổng thể mọi thứ. Hàm lượng calo của nó biến hóa tùy thuộc vào thành phần và lượng chất béo có trong nó . Hàm lượng calo của Ranch DressingCó vô số thương hiệu nước sốt salad Ranch Dressing đóng chai có sẵn trong những shop và trực tuyến. Trên thực tiễn, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ ( USDA ) liệt kê gần 5.000 mục khác nhau để Ranch Dressing trong cơ sở tài liệu dinh dưỡng của họ .Một khẩu phần trung bình 2 muỗng canh ( 30 ml ) nước sốt Ranch Dressing chứa 129 calo, 13 gram chất béo, ít hơn 1 gram protein và khoảng chừng 2 gram carbs ( 2 ) .Dưới đây là một số ít chi tiết cụ thể về calo và thành phần cho một khẩu phần 2 muỗng canh ( 30 ml ) của một số ít thương hiệu thông dụng ( 1 ) .Ranch Dressing Hidden Valley gốc Dressing. Một khẩu phần gói 140 calo và 14 gram chất béo. Hầu hết chất béo trong nước sốt này đến từ dầu đậu nành hoặc dầu canola và lòng đỏ trứng.Ranch Dressing cổ điển của kraft. Một khẩu phần chứa 110 calo và 12 gram chất béo, chủ yếu đến từ dầu đậu nành.Ranch Dressing Cowgirl Ranch của Annie. Nước sốt này có 110 calo và 10 gram chất béo mỗi khẩu phần, chủ yếu từ dầu canola và bơ sữa.Ranch Dressing Primal Dressing. Thương hiệu này chứa 120 calo và 13 gram chất béo mỗi khẩu phần, với hầu hết chất béo đến từ dầu bơ.Ranch Dressing của Newman. Thương hiệu này chứa 150 calo và 16 gram chất béo, đến từ dầu đậu nành và bơ sữa.Một khẩu phần gói 140 calo và 14 gram chất béo. Hầu hết chất béo trong nước sốt này đến từ dầu đậu nành hoặc dầu canola và lòng đỏ trứng. Một khẩu phần chứa 110 calo và 12 gram chất béo, đa phần đến từ dầu đậu nành. Nước sốt này có 110 calo và 10 gram chất béo mỗi khẩu phần, hầu hết từ dầu canola và bơ sữa. Thương hiệu này chứa 120 calo và 13 gram chất béo mỗi khẩu phần, với hầu hết chất béo đến từ dầu bơ. Thương hiệu này chứa 150 calo và 16 gram chất béo, đến từ dầu đậu nành và bơ sữa .Xem thêm : Vietinbankcapital :Ranch Dressing sữa chua Hy Lạp Hidden Valley. Vì nó ít dầu hơn nên chỉ có 60 calo mỗi khẩu phần và 5 gram chất béo. Hai thành phần chính là không có chất béo, sữa chua Hy Lạp và nước.Ranch Dressing cổ điển Bolthouse. Sản phẩm này là loại nước sốt có hàm lượng calo thấp nhất trong nhóm với 45 calo và chỉ có 3 gram chất béo. Buttermilk là thành phần chính, và nó cũng có được chất kem từ sữa chua, sữa và kem.Vì nó ít dầu hơn nên chỉ có 60 calo mỗi khẩu phần và 5 gram chất béo. Hai thành phần chính là không có chất béo, sữa chua Hy Lạp và nước. Sản phẩm này là loại nước sốt có hàm lượng calo thấp nhất trong nhóm với 45 calo và chỉ có 3 gram chất béo. Buttermilk là thành phần chính, và nó cũng có được chất kem từ sữa chua, sữa và kem . tóm lược Hầu hết những thương hiệu đóng chai của Ranch Dressing đều có dầu đậu nành là thành phần chính và đóng gói khoảng chừng 110 ngọn150 calo cho một khẩu phần 2 muỗng canh ( 30 ml ). Những người có sữa chua hoặc bơ sữa là một thành phần được liệt kê số 1 có khuynh hướng thấp hơn về lượng calo . Không phải tất cả lượng calo của Ranch Dressing bằng nhauKhi nói đến salad trộn đóng chai, nó không chỉ là về calo. Điều quan trọng nữa là phải xem xét loại dầu và những thành phần khác có trong đó .Dầu đậu nành trong nhiều thương hiệu nước sốt Ranch Dressing là nguồn chất béo omega-6 số 1 trong chính sách nhà hàng siêu thị của nhiều người .Với số lượng lớn, chất béo omega-6 hoàn toàn có thể làm tăng thực trạng viêm và rủi ro tiềm ẩn mắc những bệnh viêm nhiễm như bệnh tim, viêm khớp dạng thấp và bệnh Alzheimer .Mặt khác, những loại dầu như ô liu, cải dầu và dầu bơ là những lựa chọn lành mạnh hơn và có tương quan đến rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh mãn tính thấp hơn, mặc dầu chúng góp phần cùng một lượng calo trên mỗi gram như chất béo ít lành mạnh hơn .Mặc dù chúng không nhất thiết phải thêm vào lượng calo, nhưng những thành phần tự tạo trong 1 số ít thương hiệu Ranch Dressing hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân .Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến cực – những thực phẩm có chứa những thành phần được làm trong phòng thí nghiệm – có khuynh hướng thôi thúc tăng cân nhiều hơn và tích tụ mỡ bụng, đặc biệt quan trọng là ở phụ nữ . tóm lược Khi so sánh những thương hiệu nước sốt Ranch Dressing, hãy chắc như đinh rằng bạn xem xét những thành phần – không chỉ là hàm lượng calo. Một số tên thương hiệu được sản xuất với những thành phần chế biến cao và chất béo không lành mạnh . Cách làm Ranch DressingThật thuận tiện để làm Ranch Dressing của riêng bạn từ một vài thành phần đơn thuần .Bạn hoàn toàn có thể chọn một cơ sở lành mạnh và kiểm soát và điều chỉnh những thành phần và cấu trúc theo sở trường thích nghi của bạn. Một quyền lợi lớn khác của việc tự chế biến là bạn sẽ tránh được những chất phụ gia, chất dữ gìn và bảo vệ và những thành phần tự tạo khác .Để làm nước sốt Ranch Dressing truyền thống cuội nguồn, hãy khởi đầu bằng cách trộn 1/2 cốc ( 118 ml ) mỗi loại bơ sữa, sữa chua Hy Lạp nguyên chất và sốt mayonnaise chất lượng tốt được làm bằng ô liu, cải dầu hoặc dầu bơ .Tiếp theo, khuấy trong khoảng chừng 2 muỗng canh thì là tươi, băm nhỏ ; 2 muỗng canh hẹ tươi, băm nhỏ ; và 4 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ. Nếu bạn không có thảo mộc tươi, bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa những loại thảo mộc khô, nhưng sử dụng khoảng chừng 50% số lượng cho mỗi loại .Cuối cùng, thêm 50% muỗng cafe bột tỏi, bột hành tây, mù tạt khô và muối, cũng như một nhúm hạt tiêu tươi. Trộn tổng thể mọi thứ lại với nhau và thêm một chút ít nước nếu nó quá đặc .Ranch Dressing tự làm này sẽ giữ trong một lọ trong tủ lạnh lên đến 1 tuần . tóm lược Nếu bạn muốn một Ranch Dressing lành mạnh hơn mà không có chất béo hoặc chất phụ gia không lành mạnh, hãy thử tự làm. Thật dễ dàng để làm, và một khi bạn có các loại thảo mộc và gia vị khô trong tay, bạn sẽ có thể quất lên một Ranch Dressing ngon lành bất cứ khi nào cơn thèm ăn.
Xem thêm: Thuật ngữ Publisher là gì? Tổng kếtNước sốt Ranch Dressing là một mẫu sản phẩm nòng cốt trong nhiều căn phòng nhà bếp .Nó hoàn toàn có thể thôi thúc việc nhà hàng siêu thị lành mạnh nếu nó khuyến khích bạn ăn nhiều salad hoặc rau. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm rằng một số ít thương hiệu chứa đầy chất béo và những thành phần khác hoàn toàn có thể làm suy yếu mục tiêu nhà hàng siêu thị lành mạnh của bạn .Trong khi lượng calo trong Ranch Dressing rất quan trọng để xem xét, list thành phần hoàn toàn có thể còn quan trọng hơn. Chọn một loạt với những thành phần bạn nhận ra .
Khi nói đến món salad thương mến, nhiều người đặt Ranch Dressing ở đầu list của họ .Hơn thế nữa, nhiều người coi món ăn ngon, kem này như một thứ gia vị, thêm nó vào mọi thứ, từ bánh sandwich, pizza đến khoai tây chiên .Tuy nhiên, nếu bạn ăn Ranch Dressing liên tục, bạn hoàn toàn có thể tự hỏi liệu bạn có đang tiêu thụ nhiều calo hay không . Bài viết này xem xét hàm lượng calo của một số thương hiệu phổ biến về Ranch Dressing và đánh giá một số tác dụng sức khỏe của gia vị này.
Bạn đang đọc: Ranch Dressing là gì? Có bao nhiêu Calo? | BSTT Nội dung
Ranch Dressing là gì ? Thành phần ra làm sao ?Nước sốt salad Ranch Dressing truyền thống lịch sử có một cơ sở bơ sữa có mùi vị tỏi, mù tạt và các loại thảo mộc, gồm có rau mùi tây, hẹ và thì là .Một số thương hiệu nước sốt Ranch Dressing đóng chai được làm bằng sữa chua thay vì bơ sữa. Những người khác nhận được cấu trúc kem của họ từ dầu và trứng .Bạn cũng hoàn toàn có thể mua nước sốt Ranch Dressing dưới dạng hỗn hợp bột, thêm sữa, mayonnaise, kem chua, sữa chua hoặc bơ sữa của riêng bạn để tùy chỉnh lớp kem nền .Cơ sở của món salad trộn có ảnh hưởng tác động lớn nhất đến tổng lượng calo của nó. Đó là nơi chất béo – và do đó hầu hết hàm lượng calo – đến từ .
Hàm lượng calo của Ranch DressingCó vô số thương hiệu nước sốt salad Ranch Dressing đóng chai có sẵn trong các shop và trực tuyến. Trên trong thực tiễn, Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ ( USDA ) liệt kê gần 5.000 mục khác nhau để Ranch Dressing trong cơ sở tài liệu dinh dưỡng của họ .Một khẩu phần trung bình 2 muỗng canh ( 30 ml ) nước sốt Ranch Dressing chứa 129 calo, 13 gram chất béo, ít hơn 1 gram protein và khoảng chừng 2 gram carbs ( 2 ) .Dưới đây là một số ít cụ thể về calo và thành phần cho một khẩu phần 2 muỗng canh ( 30 ml ) của 1 số ít thương hiệu thông dụng ( 1 ) .
Không phải tổng thể lượng calo của Ranch Dressing bằng nhauKhi nói đến salad trộn đóng chai, nó không chỉ là về calo. Điều quan trọng nữa là phải xem xét loại dầu và những thành phần khác có trong đó . Dầu đậu nành trong nhiều nhãn hiệu nước sốt Ranch Dressing là nguồn chất béo omega-6 hàng đầu trong chế độ ăn uống của nhiều người. Với số lượng lớn, chất béo omega-6 hoàn toàn có thể làm tăng thực trạng viêm và rủi ro tiềm ẩn mắc các bệnh viêm nhiễm như bệnh tim, viêm khớp dạng thấp và bệnh Alzheimer .Mặt khác, các loại dầu như ô liu, cải dầu và dầu bơ là những lựa chọn lành mạnh hơn và có tương quan đến rủi ro tiềm ẩn mắc bệnh mãn tính thấp hơn, mặc dầu chúng góp phần cùng một lượng calo trên mỗi gram như chất béo ít lành mạnh hơn .Mặc dù chúng không nhất thiết phải thêm vào lượng calo, nhưng các thành phần tự tạo trong 1 số ít thương hiệu Ranch Dressing hoàn toàn có thể khiến bạn tăng cân .Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn nhiều thực phẩm chế biến cực – những thực phẩm có chứa các thành phần được làm trong phòng thí nghiệm – có khuynh hướng thôi thúc tăng cân nhiều hơn và tích tụ mỡ bụng, đặc biệt quan trọng là ở phụ nữ .
Cách làm Ranch DressingThật thuận tiện để làm Ranch Dressing của riêng bạn từ một vài thành phần đơn thuần .Bạn hoàn toàn có thể chọn một cơ sở lành mạnh và kiểm soát và điều chỉnh các thành phần và cấu trúc theo sở trường thích nghi của bạn. Một quyền lợi lớn khác của việc tự chế biến là bạn sẽ tránh được các chất phụ gia, chất dữ gìn và bảo vệ và các thành phần tự tạo khác .Để làm nước sốt Ranch Dressing truyền thống lịch sử, hãy khởi đầu bằng cách trộn 1/2 cốc ( 118 ml ) mỗi loại bơ sữa, sữa chua Hy Lạp nguyên chất và sốt mayonnaise chất lượng tốt được làm bằng ô liu, cải dầu hoặc dầu bơ .Tiếp theo, khuấy trong khoảng chừng 2 muỗng canh thì là tươi, băm nhỏ ; 2 muỗng canh hẹ tươi, băm nhỏ ; và 4 muỗng canh rau mùi tây băm nhỏ. Nếu bạn không có thảo mộc tươi, bạn hoàn toàn có thể thay thế sửa chữa các loại thảo mộc khô, nhưng sử dụng khoảng chừng 50% số lượng cho mỗi loại .Cuối cùng, thêm 50% muỗng cafe bột tỏi, bột hành tây, mù tạt khô và muối, cũng như một nhúm hạt tiêu tươi. Trộn tổng thể mọi thứ lại với nhau và thêm một chút ít nước nếu nó quá đặc .Ranch Dressing tự làm này sẽ giữ trong một lọ trong tủ lạnh lên đến 1 tuần .
Tổng kếtNước sốt Ranch Dressing là một mặt hàng chủ lực trong nhiều nhà bếp. Nó hoàn toàn có thể thôi thúc việc nhà hàng siêu thị lành mạnh nếu nó khuyến khích bạn ăn nhiều salad hoặc rau. Tuy nhiên, bạn nên quan tâm rằng một số ít thương hiệu chứa đầy chất béo và các thành phần khác hoàn toàn có thể làm suy yếu mục tiêu nhà hàng siêu thị lành mạnh của bạn .Trong khi lượng calo trong Ranch Dressing rất quan trọng để xem xét, list thành phần hoàn toàn có thể còn quan trọng hơn. Chọn một loạt với các thành phần bạn nhận ra .Ngoài ra, lấy ra râu của bạn và thử nghiệm với Ranch Dressing của riêng bạn .
Source: https://cachlam365.net |
