Ô mai mận bao nhiêu calo?

Ô mai xí muội là một trong những món đồ ăn vặt yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên xí muội thường có vị chơi chua và mặn, bắt miệng nhưng cũng khiến không ít chị em phụ nữ lo lắng không biết ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không? Cùng tham khảo và theo dõi những nội dung dưới đây để tìm hiểu xem ô mai bao nhiêu calo và ăn có béo không nhé.

100g ô mai xí muội bao nhiêu calo?

Ô mai xí muội vừa là một vị thuốc đông y vừa là thức quà, món ăn vặt truyền thống và vô cùng thân quen với người Việt, đặc biệt là món ăn vặt yêu thích của rất nhiều chị em phụ nữ.

Xí muội là món ăn thường được chế biến từ những quả mơ chua, sấu, khế… Hàm lượng calo của ô mai xí muội thường không quá cao, trung bình hàm lượng calo của 100g ô mai xí muội sẽ cung cấp khoảng 50-90 calo, hàm lượng calo có thể thay đổi tuỳ vào loại ô mai xí muội và cách chế biến khác nhau.

• 100g xí muội mận xào: 65 calo
• 100g xí muội mơ xào: 60 calo
• 100g ô mai tắc: 56 calo
• 100g ô mai sấu: 51 calo
• 100g ô mai đào: 48 calo
• 100g xí muội mơ gừng: 47 calo

Ăn ô mai xí muội có béo không?

Như chúng ta vừa tìm hiểu thì ô mai xí muội có hàm lượng calo không quá cao, lượng đường cũng không quá nhiều vì vậy ô mai xí muội sẽ không khiến bạn béo lên, mập lên. Ăn ô mai xí muội có béo không? thực tế thì một vài miếng ô mai xí muội sẽ không gây ảnh hưởng đến cân nặng của bạn, mà ngược lại chúng còn có thể giúp bạn cảm thấy phấn chấn và tỉnh táo hơn, giúp bạn giảm bớt cảm giác đói và thèm ăn.

Tuy nhiên không vì như vậy mà bạn có thể ăn quá nhiều ô mai xí muội đâu nhé. Việc ăn nhiều ô mai xí muội cuxg sẽ không tốt và sẽ gây ra những tác phụ không mong muốn, và một trong những tác dụng phụ chính là khiến bạn tăng cân.

Như chúng ta vừa tìm hiểu: ăn ô mai xí muội có béo không? Thì câu trả lời là không, vậy thì chúng có tác dụng gì không? Có giúp bạn giảm cân không? Cùng tìm hiểu nhé:

Ăn ô mai xí muội có giảm cân không?

Ô mai có hàm lượng calo không quá cao, lượng đường cũng không quá nhiều, không khiến bạn béo lên. Ngoài ra một số loại ô mai còn có tác dụng trị ho, hỗ trợ giảm cân như ô mai mơ gừng, đây là loại ô mai xí muội có vị hơi chua nhẹ, ít ngọt và không quá mặn. Như vậy sẽ đem lại cảm giác đỡ đói và no bụng tạm thời, giúp bạn kiểm soát những cơn đói, cộng với việc hàm lượng calo của ô mai xí muội cũng không quá cao, chúng sẽ không làm tăng hàm lượng calo mà bạn nạp vào cơ thể quá nhiều.

Không chỉ vậy với hàm lượng chất xơ và một số những vitamin, khoáng chất khác nhau của ô mai xí muội cũng là một yếu tố có thể giúp bạn tăng hiệu quả trong quá trình giảm cân. Tăng cường quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa và hạn chế hấp thu chất béo và hạn chế việc cơ thể tích trữ năng lượng dư thừa thành dạng mỡ trắng.

Như vậy ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có mập không? Có giúp giảm cân không? Thì ô mai xí muội có hàm lượng calo khá thấp, trung bình 100g ô mai xí muội sẽ có chứa hàm lượng calo khoảng 50-90 calo, ăn ô mai xí muội thường sẽ không gây béo, không ảnh hưởng đến cân năng. Ngoài ra nếu bạn chúng một cách phù hợp, chúng còn tham gia và hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hơn.

Cách giảm cân với ô mai xí muội

Ô mai xí muội không những không gây béo mà còn hỗ trợ và giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn. Vậy sử dụng ô mai xí muội như thế nào để tăng cường được hiệu quả giảm cân:

• Không nên ăn quá nhiều ô mai xí muội, nguyên tác ăn uống lành mạnh chính là không nên ăn quá nhiều bất cứ một loại thực phẩm nào, việc ăn quá nhiều một loại thực phẩm sẽ khiến cơ thể bị mất cân bằng, có thể thừa chất này những lại thiết chất khác.
• Mỗi lần ăn, bạn chỉ nên ăn 30-50g ô mai xí muội là vừa đủ. 30-50 g ô mai xí muội sẽ tương đương với khoảng 4-6 quả ô mai mơ. Ăn nhiều không những khiến calo tăng lên mà còn khiến bạn bị cồn ruột, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh về dạ dày.
• Khi giảm cân bạn cần chú ý tuyệt đối không ăn các loại ô mai xí muội để thay cho bữa ăn chính. Giảm cân an toàn và lành mạnh là bạn cần ăn đầy đủ chất dinh dưỡng với mức vừa phải chứ không phải nhịn ăn. Ngoài ra cũng không nên ăn ô mai xí muội vào buổi sáng hoặc khi bụng đang đói, trước khi đi ngủ bạn cũng không nên ăn nhé.
• Để giảm cân vời ô mai xí muội thì nên chọn những loại ít calo, ít đường như: ô mai mơ gừng, ô mai đào, ô mai sấu… Ngoài ra cần kết hợi với chế độ ăn uống lành mạnh và duy trì thói quen rèn luyện thể dục thể thao hàng ngày.

Ô mai xí muội có những tác dụng như thế nào với sức khoẻ

Ô mai xí muội không chỉ là thức quả vặt quên thuộc, được rất nhiều người yêu thích, mà ô mai xí muội trong y học cổ truyền còn là một vị thuốc. Vì vậy ô mai xí muội khi được kết hợp với một số thảo dược sẽ mang đến những công dụng hữu ích với sức khoẻ:

• Điều trị tình trạng ho gió, ho khan, ho kéo dài

Ô mai có tác dụng hiệu quả trong điều trị các chứng ho, giúp tiêu đờm, khiết thanh, giảm đau rát, ngứa cổ gây ho…

Bạn lấy một ít ô mai xí muội, thêm nước lọc và sắc cô đặc thành dạng siro hoặc dạng cao. Sau đó có thể thêm chút mật ong vào để dễ uống hơn. Bạn uống trước khi đi ngủ để trị ho.

Ngoài ra để trị ho bạn cũng có thể lấy 12g ô mai xí muội kết hợp với các loại thảo mộc như: bán hạ, hạnh nhân, a giao, sinh khương: mỗi loại 12g, tô diệp 8g, cù túc xác 6g, cam thảo 4g.

• Điều trị rối loại tiêu hoá, tiêu chảy

Để dùng ô mai xí muội điều trị tình trạng tiêu chảy, bạn có thể lấy ô mai xí muội nghiền nát với cam thảo thành những viên uống hoặc đun lấy nước uống.

Cách là những viên uống trị tiêu chảy sẽ làm theo cách như sau: Nguyên liệu gồm 12g ô mai vị thuốc, 12g nhục đậu khấu, 12g kha tử, 12g thương truật, 12g phục linh, 12g đẳng sâm, 6g anh túc cá, 6g mộc hương, 4g cam thảo.

• Trị giun đũa, đau bụng do giũn đũa

+ Tình trạng giun chui túi mật khiến bạn đau bụng dữ dội, lạnh chân tay: bạn nghiền nát, tán thành bột và trộn chúng với mật ong và ăn hoặc uống các nguyên liệu, thảo dược như sau: 12g mỗi loại ô mai vị thuốc, phụ tử chế, đương quy, đẳng sâm, 8g quế chi, 6g mỗi vị hoàng liên, hoàng bá, can xương, xuyên tiêu và 4g tế tân.

+ Tình trạng đau bụng do giun đũa: bạn đun những loại thảo dược sau với ô mai để lấy nước uống mỗi ngày: ô mai vị thuốc, đại hoàng, mang tiêu, binh lang, chỉ thực, vỏ rễ xoan mỗi loại 12g, 6g mộc hương, 6g can khương, 4g tế tân, 4g xuyên tiêu.

• Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Ô mai cũng là một trong những vị thuốc có tác dụng hỗ trợ việc điều trị bệnh đái tháo đường. Bạn có thể lấy ô mai kết hợp với các thảo dược như: thiên phấn, cát căn, hoàng kỳ, mạch môn mỗi vị 10g kết hợp với 3g cam thảo. Đem các dược liệu này sắc lấy nước uống hoặc có thể nghiền nát, hoàn thành viên và sử dụng 2 lần/ngày, mỗi lần uống 6g thuốc.

• Điều trị kiết kỵ hiệu quả hơn

Để điều trị tình trạng kiết lỵ bạn có thể sử dụng hai cách sau với ô mai xí muội để khắc phục:

+ Đun/sắc ô mai với nước và uống thay nước trà hàng ngày

+ Tình trạng kiết lỵ ra máu hoặc ra mủ, thì ngoài những biện pháp điều trị của bác sĩ, thuốc tây y ra thì bạn có thể sử dụng: 40g ô mai bỏ hột, đốt sơ và tán nhuyễn thành bột. Mỗi ngày sử dụng 8g/lần. Thay vì dùng nước sạch, người bệnh nên dùng ô mai vị thuốc với nước cơm để tăng hiệu quả.

• Điều trị viêm gan virus

Ô mai xí muội cũng là một trong những vị thuốc có tác dụng tham gia vào quá trình điều trị viêm gan do virus gây ra, giúp quá trình điều trị hiệu quả hơn. Bạn có thể sử dụng 40 – 50g ô mai vị thuốc đem đi sắc với 500ml nước đến khi còn 250ml thì nhưng và chia làm 2 lần uống/ngày. Người bệnh có thể sử dụng đồng thời bài thuốc này với vitamin B, C để hỗ trợ điều trị chứng vàng da, hạ men gan.

Một số lưu ý quan trọng khi sử dụng ô mai xí muội

• Ô mai xí muội bạn ăn với ô mai vị thuốc sẽ khác nhau. Nếu để điều trị một số bệnh như ho, tiêu chảy… thì bạn nên sử dụng ô mai xí muội vị thuốc, loại ô mai xí muội này thường sẽ không gây ra tác dụng phụ.
• Đối với những trường hợp người bệnh sốt rét, kiết lỵ thì ban đầu không được sử dụng ô mai xí muội để trị bệnh mà chỉ nên sử dụng để hỗ trợ, phục hồi.
• Đối với những người bị bệnh hen xuyễn thì nên chú ý và thận trọng khi sử dụng ô mai xí muội. Bởi ô mai xí muội trong những trường hợp này có thể khiến những cơn hen xuất hiện và khiến tình trạng tệ đi rất nhanh.
• Thông thường bạn cũng không nên ăn quá nhiều ô mai xí muội, mỗi lần không nên ăn quá 30- 50g(4-5 quả ô mai mơ) và không nên quá 2-3 lần/tuần. Chúng có thể gây ra tác dụng phụ, ảnh hưởng đến răng miệng, dạ dày…

NÊN THAM KHẢO THÊM:

• + Trong 1 ly trà đào bao nhiêu calo và uống có giảm cân không?
• + Nem chua rán bao nhiêu calo và ăn có béo không?
• + 1 tô ốc chuối đậu bao nhiêu calo và ăn có béo không?

Như vậy trên đây là những chia sẻ vể ô mai xí muội, phòng khám đa khoa Y Học Quốc Tế hy vọng những chia sẻ đã giúp bạn có thêm những thông tin mới, hữu ích và có thể giải đáp được băn khoăn: Ô mai xí muội bao nhiêu calo và ăn có béo không? 

1 viên ô mai bao nhiêu calo?

Mứt mận bao nhiêu calo?

Mận chứa bao nhiêu calo?

Mận xanh dưỡng bao nhiêu calo?