Bóng đá là một môn thể thao tuyệt vời, phù hợp với tất cả mọi người. Với trẻ nhỏ, nó giúp các em trở nên năng động, khỏe mạnh hơn. Trong bài viết này, Xưởng May Rozaco sẽ giới thiệu với bạn 8 bài tập bóng đá cho trẻ em đơn giản nhất. Hãy tham khảo để cùng tập luyện với bé yêu nhà mình nhé. Show Nội Dung Bài Viết  Khi chơi bất kỳ môn thể thao nào đều phải khởi động trước khi luyện tập. Bóng đá cũng không ngoại lệ. Bạn hãy hướng dẫn bé làm giãn các cơ và khớp thật kỹ. Như vậy sẽ hạn chế gặp phải những sự cố khi luyện tập như chuột rút, căng cơ, chấn thương khớp… Một số bài tập khởi động cơ bản dưới đây:
Bài tập tâng bóngTâng bóng là một bài tập cơ bản, tương đối dễ nhưng khá quan trọng trong việc tập luyện. Nó giúp cho các bé có thể khống chế và điều khiển được một quả bóng đang nảy lên ở nhiều góc độ khác nhau. Hãy khuyến khích các bé luyện tập tâng bóng bất cứ khi nào rảnh nhé. Bài tập đỡ bóngBất kỳ cầu thủ nào cũng cần thành thạo kỹ thuật đỡ bóng. Đỡ bóng không tốt có thể làm mất bóng và gây ảnh hưởng lớn tới kết quả của trận đấu. Việc luyện tập đỡ bóng sẽ khiến chân của trẻ trở nên linh hoạt và nhanh nhạy hơn. Ngoài ra, nó còn giúp cho các bé có những đường chuyền tốt, quay người khéo léo. Đồng thời, động tác này còn giúp tạo nên những cú sút vào gôn vô cùng chuẩn đấy. Bài tập dẫn bóngDẫn bóng là một trong những kỹ năng thiết yếu mà bất kỳ người chơi bóng nào cũng phải thành thạo. Dẫn bóng tốt sẽ giúp trẻ dễ dàng vượt qua hàng phòng thủ của đối phương và tăng khả năng ghi bàn thắng. Một số kỹ thuật dẫn bóng thường xuyên được sử dụng là :
Để thành thạo kỹ thuật dẫn bóng, bạn cần hướng dẫn bé làm quen và thực hiện các động tác như: chặn bóng, gạt bóng, kéo và rê bóng, hất bóng… Đồng thời điều khiển phần thân trên một cách linh hoạt. Từ đó khéo léo dẫn bóng qua hàng phòng thủ của đối phương. Bài tập di chuyển trong bóng đáDi chuyển trong bóng đá là nền tảng để hình thành nên những kỹ thuật khác. Thường xuyên thực hiện những bài tập di chuyển sẽ giúp cơ thể của trẻ trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn. Một số bài tập di chuyển bạn nên hướng dẫn bé luyện tập như : Tập chạyBài tập này bao gồm chạy thường, chạy đường vòng, chạy giật lùi, chạy ziczac, chạy nghiêng… Trong quá trình luyện tập, bé cần hạ thấp trọng tâm người và chạy bước ngắn hơn nhiều so với khi chạy điền kinh. Tập dừng đột ngộtKhi thực hiện bài tập này, hãy hướng dẫn bé dùng hết lực để chân bám chặt đất. Trong khi đó, giữ cơ thể hạ thấp để giảm quán tính. Bài tập này sẽ giúp các em dễ dàng chuyển thân trong các tình huống cần thiết. Tập chuyển thânTrong bóng đá luôn có sự thay đổi giữa các vị trí tấn công và phòng thủ. Do vậy để theo kịp những biến trong trận đấu, trẻ cần phải thành thục kỹ thuật chuyển thân. Bài tập này đòi hỏi ở bé sự nhanh nhạy và linh hoạt cao. Tập bật nhảyĐây là cách thức tranh chấp bóng khi ở trên không. Năng lực phán đoán điểm rơi, tốc độ chạy đà, lực dậm chân, sức bật và thời gian bật nhảy sẽ quyết định đến kết quả của động tác tranh bóng. Đi bộĐây là lúc các em có thể tranh thủ nghỉ ngơi để hồi phục lại sức lực. Hãy thả lỏng cơ thể, đồng thời quan sát và phán đoán diễn biến trận đấu. Sau đó lựa chọn cho mình một vị trí phù hợp để tiếp tục vào sân. Bài tập đá bóng bằng lòng bàn chânBài tập đá bóng bằng lòng bàn chân sẽ giúp bé có những cú sút chính xác. Đồng thời, tạo ra những pha đỡ bóng và chuyền bóng đẹp mặt. Trước tiên bạn hãy hướng dẫn các em chạy lấy đà, sau đó đặt chân trụ và vung/ lăng chân trụ để đá bóng. Bài tập đánh đầuĐể có thể thực hiện được bài tập đánh đầu thì trước tiên bé cần hoàn thành tốt bài tập lấy đà, bật nhảy và đón bóng. Nếu bé có thể thực hiện tốt kỹ thuật này thì sẽ vô cùng có lợi trong việc dứt điểm để ghi bàn. Bời vì khi đánh đầu các thủ thành sẽ không thể đoán được hướng đi của bóng Trước tiên, hãy quan sát đường đi của bóng, tìm điểm tiếp xúc giữa bóng và đầu. Khi bóng đã rơi vào tầm đánh đầu thì dùng lực cổ lắc mạnh theo hướng đã định sẵn. Có hai kỹ thuật đánh đầu thường xuyên được các cầu thủ sử dụng là đánh đầu bằng trán giữa và đánh đầu bằng trán bên. Bài tập đá bóng bằng mu bàn chânĐá bóng bằng mu bàn chân được sử dụng trong tình huống cần những cú sút có lực mạnh. Nguyên lý của bài tập này chính là chạy đà lệch 45 độ – đặt chân trụ – vung chân trụ – sút bóng. Xưởng may Rozaco chuyên nhận may áo bóng đá giá rẻRozaco bán trực tiếp cho bạn chứ không thông qua các nhà cung cấp khác. Chúng tôi có thể cung cấp giá cả phải chăng cho tất cả các sản phẩm của mình. Chúng tôi kiểm soát từ thiết kế, lên market, in ấn, đường may tỉ mỉ các khâu trung gian để cho ra những sản phẩm chất lượng. Ngoài ra khi đặt may áo bóng đá tại Rozaco, bạn còn có thể nhận được những phần quà cực khủng. Nhanh tay liên hệ để chúng tôi tư vấn cho khách hàng mẫu áo đấu đẹp và phù hợp với túi tiền của bạn. Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc setup và xây dựng đội ngũ. Chúng tôi đã cho ra thị trường những mẫu áo bóng đá thiết kế chất lượng nhất hiện nay, số lượng mẫu đã lên đến 10.000 mẫu áo dành cho các mẫu áo không logo, câu lạc bộ, đội tuyển, áo công ty, áo 12 con giáp và các mẫu áo cầu lông, áo bóng rổ, áo bóng chuyền và áo game thủ,… Các ưu đãi khi đặt hàng tại Rozaco: Thời gian sản xuất đang là thế mạnh của Rozaco khi chỉ may có 2 ngày là khách hàng có thể nhận hàng để sử dụng. Chất lượng may được thị trường đánh giá là tốt nhất thị trường Miền Bắc hiện nay. Nhiều dòng vải để lựa chọn với các dòng vải rẻ tiền dành cho sinh viên và các dòng vải cực kỳ cao cấp dành cho giới văn phòng và các đội bóng phủi. Sản phẩm áo không logo được may tại xưởng rozaco luôn đảm bảo những tiêu chí khắt khe nhất. Đường kim mũi chỉ luôn là hàng may kỹ, kiểm tra cận thẩn trước khi giao cho khách hàng. Có thể may được từ các size trẻ em từ 15kg cho đến các size người lớn S – M – L – XL – XXL – 3XL – 4XL. |
