Trong mâm cỗ trung thu gồm những loại trái cây, bưởi, kẹo và không thể thiếu đấy là cặp bánh nướng và bánh dẻo với ý nghĩa chúc cho mọi điều trong cuộc sống được tròn đầy, viên mãn, chính bởi điều này mà chiếc bánh là món ăn, món quà có giá trị tinh thần không thể thiếu trong ngày Tết Trung thu. Không thể phủ nhận, bánh Trung thu đem lại cho chúng ta cảm giác ngon miệng khi ăn và muốn được ăn rất nhiều, thế nhưng ăn nhiều bánh đồng nghĩa với việc bạn đang đang nạp quá nhiều lượng calo vào cơ thể, khiến bạn dễ thừa cân, béo phì. Nếu bạn muốn biết một miếng bánh trung thu bao nhiêu calo, tham khảo ngay bài viết này của mayviendong.vn nhé! Show  Các loại bánh Trung thu trên thị trường hiện nayTrên thị trường bánh trung thu, có rất nhiều loại bánh trung thu khác nhau. Từ hình dáng, kích thước, thương hiệu và đặc biệt là nhân bánh. Với sự sáng tạo và kết hợp độc đáo, bánh trung thu cho tới thời điểm này đã rất đa dạng các loại nhân. Thực khách có thể tha hồ lựa chọn và thưởng thức nhiều hương vị khác nhau. Chúng ta sẽ điểm qua các loại bánh trung thu hiện nay như thế nào nhé. Bánh trung thu nhân mặn– Bánh trung thu nhân thập cẩm trứng muối: phần nhân bánh trung thu thập cẩm trứng muối gồm có: mứt bí, mứt sen, hạt dưa, vừng rang, hạt điều, lạp xưởng, trứng muối, mỡ đường, lá chanh, đường trắng, rượu trắng, bột ngô, bột nếp, bột bắp,… – Bánh trung thu nhân khoai môn trứng muối: Nguyên liệu để cấu tạo nên nhân bánh này không còn quá nhiều như nhân thập cẩm, chủ yếu vẫn là khoai môn. Tiếp theo đó là: bột bánh dẻo, bột mỳ, dầu ăn, mạch nha, trứng muối, đường trắng. – Bánh thập cẩm và gà quay: Nguyên liệu phần nhân bánh này giống với của nhân bánh thập cẩm phía trên. Tuy nhiên, chúng ta cho thêm thịt gà quay xé sợi vào. – Bánh trung thu nhân đậu xanh: Đây là loại nhân ngọt khá được ưa chuộng, chay mặn đều dùng được, với vị ngọt, bùi tan dần trong miệng. Nguyên liệu cho phần nhân này bao gồm: đậu xanh cà, dầu ăn, đường trắng, bột mỳ, rượu, bột bánh dẻo, dầu mè. Bạn có thể cho trứng muối vào nếu thích. – Bánh trung thu nhân dừa: Chúng ta có thể tạo ra bánh trung thu nhân dừa tương tự với bánh trung thu nhân đậu xanh. Thay thế đậu xanh thành dừa bào và thực hiện tương tự. Bánh trung thu trà xanhThành phần cấu tạo cho chiếc bánh này bao gồm trà xanh, bột mỳ, sữa tươi, nước đường và sử dụng nhân đậu xanh, dừa hoặc hạt sen. Đây là vị bánh mới lạ, với hương trà xanh thơm nồng. Vậy bánh trung thu bao nhiêu calo? Calo trong bánh trung thu nhỏ khoảng 800 – 1000 calo. Tức nếu bạn ăn 2 chiếc bánh trung thu có thể đủ lượng calo cho cả ngày và không cần ăn gì nữa. Lượng calo có trong một chiếc bánh trung thu nhân đậu xanh thật sự sẽ khiến cho bạn không khỏi bất ngờ. Khi mà loại bánh này lại chứa 648 calo, tương đương với việc bạn ăn 5 chiếc đùi gà rán. 1 chiếc bánh nướng nhân đậu đỏ sẽ cung cấp cho bạn 825 calo, nhưng bạn có biết để tiêu thụ được chúng bạn sẽ làm như thế nào không? Chưa kể đến những loại nhân thập cẩm, lượng calo lên đến gần 1000 calo. Nếu đang trong chế độ ăn kiêng thì hãy cân nhắc việc ăn bánh trung thu nhé! Cách ăn bánh Trung thu để không bị tăng cânThắc mắc bánh trung thu bao nhiêu calo đã được giải đáp. Để tránh tình trạng tăng cân đột biến “hậu Trung thu”, cách duy nhất để các “tín đồ hảo ngọt” áp dụng là chia nhỏ chiếc bánh và tính lượng calo nạp vào người. Với những nhân viên văn phòng ít vận động thì mỗi ngày chỉ nên nạp khoảng 150-200 calories (tương đương 1/4 chiếc bánh Trung thu nướng 150gr). Với những người lao động nhẹ nhàng thì mỗi ngày 1/2 chiếc bánh Trung thu 150gr (250 -300 calories) là hợp lí. Còn với những người thường xuyên vận động mạnh, tiêu hao nhiều năng lượng thì tiêu thụ cả một chiếc bánh trong ngày cũng có thể chấp nhận được. Ngoài ra, bạn có thể chọn mua những loại bánh trung thu cho người ăn kiêng để thỏa mãn “cơn thèm” bánh trung thu của mình. Bây giờ bạn đã biết bánh trung thu bao nhiêu calo rồi nên nhớ cân nhắc kỹ trước khi ăn nhé! |
