3 cái bánh ít trần bao nhiêu calo?

Nội Dung Bài Viết

Các loại bánh ít phổ biến nhất hiện nay 

Tất cả tấm lòng của người làm bánh đều được gửi gắm qua chiếc bánh ít nhỏ bé. Để tạo ra một chiếc bánh ít thơm ngon thì cần đến rất nhiều công đoạn mà chắc chắn không phải ai cũng làm được. Thêm vào đó, nguyên liệu làm bánh cũng phải được chọn lọc kỹ càng mới tạo ra những chiếc bánh ít mang hương vị đặc trưng. 

Bánh ít nhân đậu xanh được nhiều người yêu thích

Trước khi tìm hiểu “bánh ít bao nhiêu calo?”, chúng ta sẽ cùng điểm qua một số loại bánh ít phổ biến nhất hiện nay. Dưới bàn tay khéo léo của người thợ làm bánh, bánh ít được tạo ra với rất nhiều “phiên bản” khác nhau từ bánh ít nhân đậu xanh, bánh ít nhân lá dứa, bánh ít mít, bánh ít gấc, bánh ít trần tôm thịt,… 

Các loại bánh ít đầy đủ màu sắc được tạo ra từ những công thức khác nhau nhưng có lẽ bánh ít nhân đậu xanh và bánh ít nhân dừa là hai loại bánh phổ biến nhất, được nhiều người yêu thích nhất hiện nay.  

Bánh ít bao nhiêu calo?

Bánh ít không những là món bánh bình dị, dân dã mà còn cung cấp giá trị dinh dưỡng cao. Gạo được sử dụng để làm bánh ít phải là gạo nếp mới, thơm, có độ dẻo vừa phải. Thêm vào đó, lượng calo của bánh còn đến từ phần nhân, thành phần dầu ăn khi xào nhân, vỏ bột,… Nhìn chung, một chiếc bánh ít sẽ rơi vào khoảng 150 calo. 

Một chiếc bánh ít chứa khoảng 150 calo

Ăn bánh ít nhiều có béo không?

“Bánh ít bao nhiêu calo?” – Sau khi đã tìm ra câu trả lời cho thắc mắc này, rất nhiều người bắt đầu cảm thấy lo lắng không biết ăn bánh ít nhiều có béo không. 150 calo không phải là con số quá cao nhưng không hẳn là thấp so với một loại bánh có kích thước nhỏ như bánh ít. Đối với bánh ít nhân mặn, năng lượng tìm thấy từ bột nếp và lượng dầu mỡ được sử dụng trong quá trình nhào bột, xào nhân còn bánh ít nhân ngọt có thêm năng lượng từ đường. 

Ăn bánh ít sẽ không béo nếu kết hợp với chế độ tập luyện

Tuy nhiên, việc ăn bánh ít nhiều có béo hay không còn phụ thuộc đáng kể vào cách sử dụng của bạn. Nếu như ăn với một lượng vừa phải và có kèm theo tập luyện tiêu hao calo hàng ngày sẽ không béo. Ngược lại, bánh ít sẽ là món ăn gây béo khi bạn ăn một lượng bánh ít lớn mỗi ngày. Nên nhớ, ở người bình thường, mỗi ngày chỉ nên tiêu thụ từ 1800 – 2000 calo là đủ. 

Do đó, để tránh tình trạng tăng cân sau khi ăn bánh ít, bạn cần ăn bánh một cách hợp lý đồng thời cũng cần tập luyện thường xuyên để vừa có thể thưởng thức món ăn thơm ngon lại vừa không lo tăng cân. 

Ăn bánh ít có tốt không? 

Không chỉ thắc mắc “bánh ít bao nhiêu calo?”, nhiều người còn nghi ngại không biết “ăn bánh ít có tốt không?”. Bánh ít chẳng những là món bánh truyền thống được dùng cho những ngày Tết, ngày giỗ để bày tỏ lòng thành kính của con cái đến ông bà tổ tiên mà còn giàu giá trị dinh dưỡng. 

Dù chỉ là một chiếc bánh có hình hài nhỏ nhắn nhưng bánh ít lại là nguồn cung cấp năng lượng tốt cho sức khỏe. Nguồn năng lượng này đến từ bột nếp, cơm dừa, thành phần dầu ăn sử dụng khi xào nhân, vỏ bột,… 

Bánh ít được gói thủ công nên sẽ rất an toàn cho sức khỏe

Ngoài ra, một số nguyên liệu khác như lá gai, lá nếp, đậu xanh, mè,… có trong bánh ít cũng mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe. Mỗi chiếc bánh ít được làm từ nguyên liệu khác nhau sẽ mang lại giá trị dinh dưỡng khác nhau. Nhìn chung, đây không những là một món bánh mang ý nghĩa sâu sắc mà còn cực kỳ thơm ngon và giàu dinh dưỡng nếu được sử dụng đúng cách. 

Hy vọng với bài viết vừa rồi, bạn sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích hơn là việc tìm ra câu trả lời cho thắc mắc “bánh ít bao nhiêu calo?”. Đừng quên ăn bánh ít đúng cách để được thưởng thức hương vị thơm ngon của bánh mà không sợ béo nhé! 

Bạn đang xem: Bánh ít lá gai bao nhiêu calo? Ăn nhiều bánh ít lá gai có béo không? |Món Miền Trung Tại Món Miền Trung

Bánh ít lá gai là loại bánh đặc sản nổi tiếng của người dân miền đất Võ Bình Định. Bánh được làm từ nguyên liệu chính là gạo nếp, đậu xanh cùng một số loại nguyên liệu khác.

Nội dung chính Show

Bánh ít lá gai Bình Định được rất nhiều người yêu thích đặc biệt là phụ nữ. Tuy nhiên nhiều người lại lo ngại việc ăn nhiều bánh ít sẽ làm tăng cân. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu và giải đáp thắc mắc của nhiều chị em đó là ăn bánh ít lá gai có làm tăng cân không?

• 100g bánh gai chứa bao nhiêu calo
• Bánh ít bao nhiêu calo
• Calo trong bánh ít nhân đậu xanh
• Bánh ít lá gai

1 chiếc bánh ít lá gai bao nhiêu calo?

Từ con số vừa tính toán ở trên, chúng ta hoàn toàn có thể tính được lượng calo có trong 1 chiếc bánh gai. Nguyên liệu làm 1 chiếc bánh ít lá gai sẽ bao gồm 40g gạo nếp, 30g đậu xanh và 10g đường kính.

Như vậy, lượng calo có trong bánh gai sẽ là:

120 calo gạo nếp + 98,4 calo đậu xanh + 39 calo đường = 257, 3 calo. Lưu ý lượng calo này chắc chắn sẽ có sự chênh lệch và thay đổi phụ thuộc vào các chế biến và sự thêm/bớt nguyên liệu của từng người.

Có thể bạn quan tâm

• Vay 100 triệu lãi suất bao nhiêu 1 tháng Agribank
• 1 cước gọi hết bao nhiêu tiền VinaPhone
• Đầy bình xăng đi được bao nhiêu km?
• Nui xào bò có bao nhiêu calo?
• Từ Úc bay qua Mỹ bao nhiêu tiếng?

Ăn bánh ít lá gai nhiều có béo không?

Sau khi đã có câu trả lời cho thắc mắc bánh gai bao nhiêu calo, chắc chắn sẽ có rất nhiều bạn băn khoăn không biết ăn nhiều bánh ít lá gai liệu có béo không?

READ Ăn cơm cháy có giảm cân không? Cách giảm cân với cơm cháy hiệu quả

Với các nguyên liệu để làm 1 chiếc bánh gai đã được đề cập ở trên thì 1 chiếc bánh gai có lượng calo là 257,5. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, lượng calo này sẽ không đủ để làm bạn béo lên.

Thế nhưng, lượng calo này phần lớn được bắt nguồn từ đường và nhân đỗ. Vì thế cho nên, nếu bạn lựa chọn bánh gai làm một món ăn vặt thì sẽ không dẫn đến tình trạng tăng cân.

Ngược lại, nếu bạn xem bánh gai là một món ăn thay cho việc giảm cân thì không nên chút nào. Chúng hoàn toàn không có tác dụng gì trong việc giảm cân mà chỉ khiến bạn tăng cân và thậm chí là béo lên từng ngày.

Hơn nữa, nguyên liệu chính trong bánh gai là bột gạo nếp do đó hàm lượng tinh bột rất cao, cao hơn những chiếc bánh được làm từ bột thường. Đây cũng chính là nguyên nhân góp phần thúc đẩy lượng mỡ thừa cho cơ thể của bạn tăng lên.

Lưu ý khi ăn bánh ít lá gai

Để biết chính xác bánh ít lá gai có được xếp vào nhóm đồ ăn gây béo hay không béo, các bạn có thể cùng thực hiện một một phép tính như sau.

+ Lượng calo mà cơ thể cần:Thông thường ở 1 người trưởng thành 1 ngày sẽ cần khoảng 2000 calo và mức năng lượng này được chia đều cho 3 bữa ăn chính sáng, trưa, tối. Như vậy, 667 calo là kết quả cho lượng calo mà bạn cần nạp vào cơ thể mỗi bữa.

READ Nhãn bao nhiêu calo? Ăn nhãn có béo không? | Món Miền Trung

+ Lượng calo của 1 bữa ăn no cùng bánh ít lá gai: Để sử dụng bánh gai làm món ăn chính, ăn no 1 bữa bánh ít lá gai thì bạn sẽ cần ăn khoảng 5 cái từ đó tương đương với 1500 calo.

Những so sánh ở trên cũng đã phần nào giúp bạn có thể đánh giá lượng calo của 1 bữa ăn no cùng bánh ít lá gai lớn hơn gần gấp 3 lần so với mức năng lượng cơ thể cần nạp cho 1 bữa ăn chính.

Như vậy đã có thể kết luận được rằng ăn bánh ít lá gai chắc chắn gây béo nếu như bạn xem bánh gai là một món để ăn no. Ngoài ra, mỗi chiếc bánh gai chứa một lượng đường khá cao và chúng sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ tinh bột cũng như các dưỡng chất nhiều hơn.

Việc hấp thụ quá nhiều tinh bột chắc chắn sẽ gây ra những ảnh hưởng đến sức khỏe mà điển hình là khiến cho thận phải làm việc nhiều hơn mức bình thường. Chính vì thế những người mắc bệnh thân nên kiêng loại bánh này hoặc tốt hơn hết là không nên ăn.

Bánh ít lá gai có để được lâu không?

Bánh ít lá gai có để được lâu không? cũng là một trong những vấn đề được rất nhiều người quan tâm vì điều này ảnh hưởng đến chất lượng bánh khi thưởng thức. Bởi nếu thời gian bảo quản cũng như cách bảo quản không đúng sẽ làm ảnh hưởng đến lượng của bánh trong quá trình sử dụng.

Theo đó, bánh ít lá gai là một loại bánh chế biến tự nhiên không dùng chất bảo quản nên thời gian sử dụng bánh cũng không phải dài và không giống như các loại đồ khô khác. Thông thường sau khi bánh gai luộc xong nên để nguội rồi mới thưởng thức sẽ rất ngon. Từ lúc bánh luộc xong rồi để nguội có thể bảo quản ở môi trường thoáng mát có thể để được khoảng 2 3 ngày. Tuy nhiên, điều này cũng tùy thuộc vào điều kiện cách mà bạn bảo quản và thời tiết, trường hợp nếu trời nóng quá thời gian sử dụng bánh ít lá gai sẽ ngắn hơn so với thời thời tiết mát mẻ.

Chính vì thế, những người làm bánh thường khuyên mọi người nên lưu ý trong quá trình bảo quản bánh ít lá gai, tốt nhất là nên ăn ngay trong 3 ngày đầu. Còn nếu bạn muốn bảo quản bánh được lâu hơn có thể để trong tủ lạnh (5 ngày ở ngăn mát và 10 ngày ở ngăn đá). Và khi nào muốn ăn các bạn mang ra hấp hoặc luộc lại, những chất lượng cũng như hương vị bánh sẽ không được thơm ngon như ban đầu.

Vừa rồi Món Miền Trung đã chia sẻ với các bạn những thông tin về bánh gai như bánh gai đặc sản ở đâu, làm từ bột gì, ăn có béo không và để được bao lâu. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn các thông tin cần thiết.

Một cái bánh bao có bao nhiêu calo?

Bánh ít tôm bao nhiêu calo?

1 cái bánh ú ngọt bao nhiêu calo?

Bánh ú nhân đưa bao nhiêu calo?