100 gram mì rau củ bao nhiêu calo?

Copyright © 2008-2015 Công ty Cổ phần VCCorp - Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Bà Nguyễn Bích Minh
Hotline: (84)-4-73095555 (ext: 62173) - Email: [email protected]
Địa chỉ: Tầng 17,19,20,21 Toà nhà Center Building - Hapulico Complex, Số 1 Nguyễn Huy Tưởng, Thanh Xuân, Hà Nội
Giấy phép thiết lập mạng xã hội trên mạng số: 278/GP-BTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 14 tháng 6 năm 2017

Mì rau củ có hỗ trợ giảm cân không? Calo trong mì rau củ là bao nhiêu? Và còn rất nhiều câu hỏi liên quan đến sản phẩm này mà nhiều người thắc mắc. Đọc ngay bài viết này của Bảo Ngọc Aerobic để được giải đáp bạn nhé.

Mì rau củ Bảo Ngọc Aerobic chứa bao nhiêu calo?

Câu hỏi này được rất nhiều người quan tâm, nhất là những ai đang trong chế độ ăn kiêng giảm cân thì việc biết được lượng calo trong mì là rất cần thiết. Hiện tại thì chưa có thông tin chính thức nào về hàm lượng calo trong mì rau củ. Nên mình sẽ đưa ra thông tin ước lượng để các bạn tham khảo

Với 100g mì rau củ thường chứa các thành phần sau:

• Lượng calo: 340-380
• Carbohydrate: 65-75 gam
• Protein : 10-15 gam
• Fats: 2-5 gam

Nếu so sánh calo trong mì rau củ với bún gạo lứt thì có vẻ mì rau chứa hàm lượng calo nhiều hơn. Tuy nhiên không phải vậy mà bạn nghĩ chúng là nhiều.

Thực ra với 100g mì rau củ tương đương với 2 vắt to nếu bạn nấu ra thì cũng được khá nhiều.

Mì rau củ Bảo Ngọc Aerobic có những lợi ích gì? 

Mì rau củ giúp giảm cân, duy trì vóc dáng: Trong mì rau củ bổ sung nhiều chất xơ, khoáng chất và các loại vitamin cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng chất xơ cao trong nó thúc đẩy quá trình giảm cân giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn

Tốt cho tim mạch: Thành phần chính trong mì là rau củ. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, người ăn 200-300g rau củ trong một ngày sẽ ít mắc bệnh tim và đột quỵ hơn những người ăn ít hơn 50g rau củ một ngày.

Tăng cường sức khỏe: Vì chứa nhiều chất xơ, vitamin  và các khoáng chất cần thiết nên nó giúp nâng cao đề kháng cơ thể, giảm các bệnh như ung thư, béo phì. Ngoài ra nó còn giúp cải thiện hệ tiêu hóa và giảm nguy cơ gãy xương.

Giúp giảm lượng cholesterol: vì chứa nhiều hàm lượng chất xơ từ rau củ nên nó cũng ngăn chặn quá trình hấp thụ cholesterol vào cơ thể giúp giảm các bệnh béo phì, mỡ máu cao…

Mì rau củ Bảo Ngọc có hỗ trợ giảm cân không? 

Câu hỏi này vẫn chưa thể tìm ra lời giải đáp chính xác tuy nhiên theo nghiên cứu dinh dưỡng, mì rau củ rất giàu chất x, vitamin b và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Không những vậy mì rau củ gần như không chứa tinh bột, nó được sấy lạnh không chiên qua dầu mỡ nên rất tốt cho sức khỏe.

Do đó nếu ai hỏi rằng “Mì rau củ có giảm cân không?” thì câu trả lời là có nếu bạn biết kết hợp nó với chế độ ăn phù hợp.

Hiện tại Bảo Ngọc Aerobic có tặng kèm lộ trình ăn kiêng khi bạn mua mì rau củ ăn kiêng của Bảo Ngọc Aerobic. Bạn có thể mua sản phẩm tại đây: Mì rau củ ngũ sắc Bảo Ngọc

Mì rau củ Safoco chắc hẳn là một thương hiệu mì quen thuộc với tất cả chúng ta, được bày bán rộng rãi ở nhiều siêu thị, cửa hàng thực phẩm. Đây cũng là món ăn được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là những người đang ăn theo chế độ giảm cân, healthy. Vậy thì mì rau củ Safoco có giảm cân không, có sợ bị béo hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây.

Nội dung bài viết

Giới thiệu về mì rau củ Safoco

Mì rau củ Safoco là một sản phẩm thuộc thương hiệu Safoco chuyển sản xuất các sản phẩm như mì sợi, nui, bánh tráng, bún sợi. Các sản phẩm mì của Safoco đang được bày bán rộng rãi trên thị trường trong nước, được ưa chuộng với nhiều chủng loại như mì trứng, mì xào, mì vắt và đặc biệt là mì rau củ.

Mì rau củ Safoco có màu sắc bắt mắt, hấp dẫn, được làm và lên màu từ các nguyên liệu tự nhiên organic với các thành phần chính như:

• Bột mì.
• Bột khoai tây.
• Cà rốt.
• Củ dền.
• Cải bó xôi.
• Muối ăn và các thành phần khác.

Mì rau củ Safoco bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ phía nhà sản xuất, trong mỗi 100gr mì rau củ Safoco khô sẽ có chứa những giá trị dinh dưỡng cơ bản như:

• Năng lượng: 365 calo.
• Chất béo: 2gr.
• Carbohydrate: 70 gr.
• Chất đạm: 9,5gr.

Như vậy, với mỗi một gói mì rau củ Safoco có giảm cân không với trọng lượng 500gr (bao gồm 20 vắt mì) sẽ có tổng cộng 1825 calo. Đồng thời, mỗi khẩu phần ăn với 2 vắt mì (tương đương với 50gr) sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 182 calo.

Mì rau củ Safoco có lợi ích gì?

Hiện nay, người tiêu dùng đang có xu hướng chuyển dần từ việc sử dụng mì bột gạo thông thường sang các loại mì có thành phần organic, tốt cho sức khỏe hơn như mì rau củ. Ăn mì rau củ Safoco có thể mang lại nhiều lợi ích như:

• Giúp giảm cân: Mì rau củ giúp bổ sung thêm chất xơ, giảm calo trong mỗi khẩu phần ăn, từ đó giúp no bụng nhanh hơn so với mì thông thường, đồng thời hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả để giảm cân nhanh chóng.
• Tăng cường sức khỏe: Ăn mì rau củ Safoco có giảm cân không sẽ giúp đa dạng hơn những thành phần dinh dưỡng trong khẩu phần ăn, bổ sung chất xơ cùng các vitamin từ rau củ để giúp chúng ta có được món ăn bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe.
• Tốt cho tim mạch: So với ăn mì thông thường, mì Safoco với thành phần rau củ có thể giảm bớt các nguy cơ mắc bệnh tim mạch nhờ việc giảm bớt lượng chất béo nạp vào cơ thể.
• Giúp giảm lượng cholesterol: Chất xơ và các thành phần rau củ sẽ giúp giảm lượng hấp thụ cholesterol trong cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ mỡ máu, tăng cân, tiểu đường, béo phì,…

Mì rau củ Safoco có giảm cân không?

Trên thực tế, có rất nhiều người cho rằng mì thông thường là loại thực phẩm không có lợi cho việc giảm cân nên sẽ tìm tới các sản phẩm đặc biệt như mì gạo lứt, mì từ rau củ. Vậy thì mì Safoco làm từ rau củ có giúp giảm cân thật hay không?

Trả lời cho câu hỏi này, các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng, mì rau củ Safoco có giảm cân không sẽ hỗ trợ giảm cân tốt hơn so với mì thông thường nhưng không phải là món ăn nên sử dụng thường xuyên nếu muốn giảm cân. Bởi lẽ, thực chất mì rau củ hay mì thông thường cũng chứa nhiều calo, tinh bột và chất béo. Việc ăn mì quá nhiều hay quá thường xuyên vẫn có thể dẫn tới nguy cơ tăng cân ngoài ý muốn.

Mặc dù vậy, so với các loại mì thông thường, mì rau củ Safoco được đánh giá là có lượng calo thấp. Khi mỗi khẩu phần ăn chỉ gồm 40 – 50gr mì, bạn sẽ chỉ nạp vào cơ thể 145 – 182 calo. Vì vậy, nếu như bạn là một tín đồ của món mì nhưng lại sợ ăn mì tăng cân thì có thể thử tham khảo mì rau củ Safoco như là một trong những sự lựa chọn an toàn nhất cho cân nặng.

Gợi ý món ăn giảm cân với mì rau củ Safoco

Nếu như bạn đang phân vân ăn mì rau củ Safoco có giảm cân không và nên chế biến như thế nào thì có thể tham khảo một vài gợi ý món ăn ngon miệng sau đây.

Mì rau củ xào chay giảm cân

Đây là món ăn giảm cân được rất nhiều người yêu thích bởi vừa tốt cho sức khỏe, vừa ngon miệng lại không sợ bị tăng cân.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mì rau củ: 2 – 3 vắt.
• Hành tây, hành lá.
• Nấm, cà rốt, đậu Hà Lan.
• Các gia vị nấu ăn.

Cách chế biến:

• Hành tây, đậu Hà Lan, cà rốt và nấm sơ chế thành dạng sợi. Mì rau củ trụng sơ trong 3 phút rồi vớt ra để ráo.
• Pha nước sốt từ 2 thìa nước tương, 1 chút giấm táo, 1 thìa mật ong và 4 thìa nước lọc.
• Xào thơm hành tỏi với rau củ tới khi chín thì cho mì vào xào chung, đổ thêm nước sốt và nêm nếm cho vừa miệng. Thêm hành lá là có thể thưởng thức.

Mì rau củ sốt nấm

Món mì sốt nấm kiểu Ý cũng có thể sử dụng nguyên liệu từ mì rau củ Safoco có giảm cân không để chế biến một cách dễ dàng.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
• Thịt xông khói: 100gr.
• Nấm mỡ, hành tây, sữa tươi không đường, kem tươi.
• Các gia vị thông dụng.

Cách chế biến:

• Mì trụng chín, thịt xông khói cắt miếng vuông hạt lựu, xào thơm lên với bơ. Nấm và hành tây cắt hạt lựu, xào chín.
• Cho thịt và nấm, hành xào chung với bơ và tỏi sau đó thêm sữa tươi, kem tươi vào, nêm nếm sốt kem nấm với muối, hạt tiêu và rau thơm cho vừa miệng.
• Thêm mì vào đảo chung cho hòa quyện rồi tắt bếp và thưởng thức.

Mì rau củ sốt thịt bò

Nếu như còn phân vân mì rau củ Safoco có giảm cân không thì hãy kiểm chứng ngay hiệu quả với món mì rau củ sốt thịt bò thơm ngon sau đây.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
• Thịt bò xay: 200gr.
• Cà rốt, hành tây, bí ngòi, đậu bắp.
• Các gia vị thông dụng.

Cách chế biến:

• Cà rốt, hành và bí thái nhỏ vừa ăn, mì trụng sẵn rồi ngâm nước lạnh; thịt bò xào chín thơm cùng hành tỏi.
• Pha nước sốt từ 2 thìa nước tương, ½ thìa dầu hào, ½ thìa đường ăn kiêng và 1 thìa dầu mè.
• Xào hành tỏi với rau củ cho chín sau đó cho thêm thịt bò, mì và nước sốt vào xào chung cho mì chín đều là có thể hoàn thành.

Mì trộn ức gà

Mì trộn ức gà là món ăn dinh dưỡng, giàu protein, có thể sử dụng trong bữa chính và cả bữa phụ để hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ, tăng cơ và giúp cơ thể săn chắc hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mì rau củ Safoco: 2 vắt.
• Ức gà: 100gr.
• Cà rốt, bông cải xanh, rau củ tùy ý.
• Các gia vị thông dụng.

Cách chế biến:

• Các rau củ thái sợi, xào chín thơm cùng hành tỏi, mì trụng chín và ức gà luộc chín.
• Pha nước sốt với mè rang, nước tương, dầu oliu, muối, hạt tiêu, nước cốt chanh cho vừa miệng.
• Trộn mì, rau củ chín cùng nước sốt cho thấm đều gia vị và thưởng thức.

Mì rau củ sườn heo

Đây là món mì nước thơm ngon, hấp dẫn rất thích hợp để đổi bữa cho các thực đơn giảm cân, eat clean để mang lại bữa ăn dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Mì rau củ Safoco: 2 – 3 vắt.
• Sườn heo: 200gr.
• Cà rốt, hành tây, cà chua, nấm, hành lá.
• Các gia vị thông dụng.

Cách chế biến:

• Rau củ sơ chế thành miếng vừa ăn, sườn đảo săn lại với hành tỏi và mì trụng sơ với nước.
• Ninh sườn heo tới khi chín nhừ thì cho rau củ vào đun. Nêm nếm các gia vị vừa ăn.
• Xếp mì ra tô cùng hành lá, rau thơm, hạt tiêu. Chế nước dùng sườn heo vào và thưởng thức.

Học massage hy vọng bài viết đã giúp bạn đọc giải đáp được câu hỏi mì rau củ Safoco có giảm cân không cũng như biết được một số món ăn giảm cân ngon miệng với mì rau củ. Còn chần chờ gì nữa mà không bắt tay vào chế biến ngay các món mì thơm ngon, tốt cho sức khỏe mà chúng tôi đã gợi ý!

50g mì rau củ bao nhiêu calo?

100g mì rau củ Safoco bao nhiêu calo?

100g mì tươi bao nhiêu calo?

100g mì tôm bao nhiêu calo?