Cá Hồi là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, được rất nhiều chị em ưu chuộng và sử dụng một cách thường xuyên. Da cá hồi cũng vậy tuy ít được sử dụng hơn nhưng có rất nhiều bạn lại ưa thích món da cá hồi hơn thịt cá và câu hỏi ở đây là da cá hồi bao nhiêu calo và ăn da cá hồi có béo không? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay dưới đây nhé! Da cá hồi bao nhiêu calo?Da cá hồi từ lâu đã là một trong những loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, nhận được sự yêu thích của đông đảo người tiêu dùng. Đây là một món ăn vô cùng dinh dưỡng giúp bổ sung nhiều axit béo omega-3 và là nguồn protein dồi dào cho sức khỏe. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g da cá hồi có chứa khoảng 120 – 160 calo, tùy vào từng loại cá hồi mà lượng calo có trong cá cũng sẽ khác nhau. Bên cạnh đó, trong da cá hồi còn chứa một số chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể như chất đạm, axit béo omega-3, vitamin D, vitamin E, Iốt, selen, taurine,… Da cá hồi bao nhiêu calo?Đặc biệt, theo cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) khuyến cáo, da cá hồi còn là một trong những loại da có hàm lượng thủy ngân thấp nhất nên mọi người có thể yên tâm sử dụng mà không lo bị ảnh hưởng đến sức khỏe. Thậm chí, ăn da cá hồi còn giúp mang lại một số lợi ích sức khỏe như:
Ăn da cá hồi có béo không?Trao đổi về vấn đề ăn da cá hồi có béo không, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, mặc dù da cá hồi chứa rất nhiều chất béo omega-3 nhưng chúng lại không chứa nhiều chất béo có hại cho cơ thể như thịt đỏ. Hơn nữa, ở phần da còn tập trung cả một lượng protein dồi dào nên không những không gây tăng cân mà ngược lại nó còn có thể hỗ trợ quá trình giảm cân diễn ra trơn tru hơn nếu như bạn ăn với liều lượng đầy đủ. Đây cũng là lý do tại sao hầu hết trong tất cả thực đơn giảm cân luôn thấy xuất hiện cá hồi và da cá hồi để thay thế cho các loại thịt. Ăn da cá hồi có béo không?Song song với đó, trong da cá hồi còn chứa rất nhiều các loại vitamin, selen và nhiều khoáng chất thiết yếu khác. Nhờ hàm lượng dinh dưỡng này mà quá trình tiêu thụ đường diễn ra trong cơ thể ổn định hơn và giúp kiểm soát lượng insulin rất tốt. Đi đôi với việc cơ thể điều hòa được lượng đường thì cũng giúp ngăn chặn hình thành và tích tụ các tế bào mỡ trong cơ thể, tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà giúp bạn đẩy lùi được tình trạng tích tụ mỡ thừa, nhất là mỡ thừa ở vùng bụng, bắp tay, bắp chân,… Đặc biệt, trong da cá hồi còn chứa một lượng tryptophan – chất hỗ trợ phát triển cơ bắp, tiêu hao mỡ thừa, giảm cân, giảm mỡ mà không khiến vùng da giảm mỡ bị nhăn nheo hoặc chảy xệ. Tuy nhiên, để kiểm soát cân nặng tốt hơn bạn cũng cần tiêu thụ da cá hồi với một lượng vừa đủ bởi nếu nạp quá nhiều da cá hồi vào cơ thể thì bạn có thể bị tăng cân do việc dư thừa lượng calo. Vâng, như vậy đọc đến đây chắc bạn cũng đã tìm được câu trả lời da cá hồi bao nhiêu calo và ăn da cá hồi có béo không. Chắc hẳn rằng bài viết này ít nhiều cũng đã giải đáp giúp bạn, nếu bạn thấy hay có thể chia sẻ! |