Sau sinh ăn nhiều đu đủ chín có tốt không

Sau khi sinh ăn đu đủ chín mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bổ dưỡng, đẹp da, giữ dáng. Vậy còn đu đủ xanh thì sao? Bà đẻ ăn đu đủ xanh có tốt hơn không? Cùng SLady tìm hiểu trong bài viết này để có câu trả lời nhé!

• Bà mẹ sau khi sinh cần ăn kiêng trong bao lâu để tốt nhất cho em bé?
• Nguyên nhân và giải pháp cho mẹ sau khi sinh ăn không ngon miệng

Nội dung chính trong bài

Lợi ích khi ăn đu đủ cho bà mẹ sau sinh

Đu đủ là loại quả quen thuộc trong đời sống hàng ngày, chứa nhiều loại vitamin, khoáng chất, giúp bổ sung dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Bà mẹ sau khi sinh ăn đu đủ thu được rất nhiều lợi ích như:

– Lợi sữa: Ăn đu đủ giúp tăng sản xuất hormone oxytocin, từ đó kích thích sữa mẹ tiết ra nhiều hơn. Đây được xem là “thần dược” được rất nhiều bà mẹ dùng để gọi sữa về.

– Mẹ sau khi sinh ăn đu đủ cũng giúp bổ sung vitamin A, C, E và các khoáng chất như canxi, kali, đồng và magiê, hỗ trợ phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng.

– Thành phần giàu vitamin A giúp chống oxy hóa bảo vệ thị lực và ngăn ngừa một số vấn đề về mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng.

– Đu đủ có chứa các loại enzyme được gọi là papain và chymopapain có tác dụng kháng viêm, giúp vết thương mau lành.

• Xem thêm: Bà mẹ sau khi sinh ăn quả bơ được không? Lợi hay hại là nhiều? 

– Ngoài ra, mẹ sau khi sinh cũng nên ăn đu đủ vì hàm lượng chất xơ cao, rất tốt cho tiêu hóa, dễ tiêu, hàm lượng calo thấp, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

– Ăn đu đủ cũng giúp đẹp da vì thành phần giàu vitamin E, C, ngăn ngừa lão hóa, dưỡng ẩm cho da.

Vậy sau khi sinh ăn đu đủ chín hay xanh thì tốt hơn?

Như đã nói bên trên thì mẹ sau khi sinh ăn đu đủ chín hay xanh cũng đều mang lại rất nhiều công dụng, chỉ khác biệt ở cách ăn thôi:

– Mẹ sau khi sinh ăn đu đủ chín: Mềm, dễ ăn hơn, có thể ăn trực tiếp như món ăn vặt hoặc tráng miệng sau các bữa chính. Chỉ cần rửa sạch, gọt bỏ vỏ và loại hết hạt là có thể thưởng thức món đồ ăn thơm ngon, bổ dưỡng này.

Tuy nhiên, mẹ sau khi sinh ăn đu đủ chín cần chú ý không ăn quá nhiều. Tuần chỉ ăn 2 – 3 lần, mỗi lần 1 miếng và không ăn đu đủ chín bỏ tủ lạnh, dễ gây đầy bụng, đi ngoài. Những mẹ bị tiểu đường thì cần tránh ăn đu đủ chín vì hàm lượng đường cao.

• Xem thêm: Tại sao sau khi sinh ăn chè đỗ đen có người nhiều sữa, người ít sữa?

Ngoài ăn đu đủ chín sau khi sinh, mẹ có thể dùng đu đủ để đắp mặt nạ. Cách thực hiện rất đơn giản, nghiền nhuyễn đu đủ chín (có thể thêm 1 ít mật ong) rồi thoa lên mặt. Để trong khoảng 5 – 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch, giúp da trắng sáng, mềm mại.

– Mẹ sau khi sinh ăn đu đủ xanh: Nấu cùng với móng giò, không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp đặc trị tắc tia sữa, mất sữa.

Cách thực hiện khá đơn giản: Mẹ chỉ cần rửa sạch móng giò, ướp gia vị. Sau đó cho vào chảo đảo qua, ngấm gia vị rồi đổ nước ninh thật nhừ. Đu đủ gọt vỏ, rửa sạch (đeo bao tay để khỏi dính nhựa), sau đó sắt miếng nhỏ rồi bỏ vào đun cùng với móng giò. Cuối cùng, khi thấy đu đủ chín mềm thì nêm lại cho vừa ăn, bỏ thêm hành lá rồi tắt bếp.

Lưu ý: Sau khi sinh ăn đu đủ xanh với móng giò lợi sữa nhưng mẹ cũng không nên ăn nhiều quá vì móng giò chứa nhiều chất béo động vật, có thể khiến sữa bị cô đặc lại, gây tắc sữa. Vì vậy, mỗi tuần mẹ chỉ nên ăn 2 – 3 bữa.

• Xem thêm: Ngon miệng nhưng mẹ sau khi sinh ăn lòng lợn gây HẠI khó lường!

Ngoài việc ăn đu đủ xanh sau khi sinh, các mẹ có thể trị tắc tí sữa bằng đu đủ nướng. Sau khi rửa sạch, gọt vỏ thì cắt lát mỏng, đem nướng nóng lên. Sau đó, bọc đu đủ vào tấm vải mỏng rồi đắp lên 2 đầu ngực cho đến khi miếng đu đủ nguội dần. Kiên trì thực hiện ngày 1 – 2 lần tình trạng tắc sữa sẽ được cải thiện rõ rệt.

Tóm lại, bà mẹ sau khi sinh ăn đu đủ chín hay xanh cũng đều rất tốt, bổ dưỡng, lại lợi sữa. Tuy nhiên, cần chú ý liều lượng cũng như cách ăn để vừa đảm bảo an toàn, vừa hấp thu được tối đa dưỡng chất cho cả mẹ và bé nhé.

Đu đủ là loại quả được nhiều người yêu thích với hương vị thơm ngon, bổ dưỡng, không những thế chúng còn giúp tăng cường miễn dịch, tốt cho mắt, ngăn ngừa ung thư và lão hóa ở mẹ sau sinh. Và còn nhiều tác dụng tuyệt vời khác từ đu đủ khiến mẹ không còn lo lắng sinh mổ ăn đu đủ được không?

Sinh mổ ăn đu đủ được không là vấn đề nhiều mẹ quan tâm

Theo những quan niệm từ dân gian, mẹ sau sinh thường phải ăn nhiều đu đủ nấu giò heo để tăng lượng sữa tiết ra, nhằm đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Theo một số ý kiến thì sau sinh mổ nếu mẹ ăn nhiều đu đủ sẽ bị vàng da và tay co quắp không còn cảm giác. Vì thế khi được khuyên dùng đu đủ, nhiều bà mẹ sinh mổ lo lắng không biết sinh mổ ăn đu đủ được không. Câu trả lời chắc chắn sẽ khiến mẹ vui mừng vì sinh mổ không những nên ăn đu đủ mà còn nên ăn nó trong bữa cơm hằng ngày.

Theo dân gian, đu đủ được gắn với tên gọi “chúa tể của các loại quả” vì hàm lượng vitamin C dồi dào, giàu chất chống oxy hóa và cách chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Theo những nghiên cứu về đu đủ thì thành phần dinh dưỡng trong 100g đu đủ gồm:

• 90% nước và 13% đường, 0,9% chất béo và không có tinh bột

• 70g các loại vitamin và khoáng chất như vitamin A, B, C, xenlulozơ (0.5%), canxi, photpho, magie, sắt, thiamin, riboflavin.

Sau sinh mổ là giai đoạn quan trọng vì lúc này mẹ cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng để giúp phục hồi cơ thể và có nguồn sữa dồi dào và chất lượng để cho con bú. Loại hoa quả thích hợp với phụ nữ sau sinh như đủ đủ giúp mẹ sau sinh cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để giúp tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng chống ung thư, giúp da tươi sáng và mịn màng hơn.

Ngoài việc tăng cường những thực phẩm tốt cho phụ nữ sau sinh mổ như thịt cá trứng sữa thì mẹ nên dùng thêm trái cây để cân bằng cơ thể và giúp cho quá trình chuyển đổi chất dinh dưỡng nhanh hơn. Những loại trái cây tốt cho sức khỏe của mẹ hàng đầu là đu đủ, chuối, dừa, mít, cam...giúp phòng chống táo bón, bổ mắt, bổ trí nhớ và ngăn ngừa những bệnh viêm nhiễm.

Vì thế mẹ sinh mổ không cần lo lắng sinh mổ ăn đu đủ được không, mà hãy sử dụng đu đủ đúng cách và điều độ trong thực đơn dinh dưỡng khi ở cữ của mình.

Những món từ đu đủ nào tốt cho sức khỏe của mẹ?

Chế biến thành những món ăn thơm ngon và bổ dưỡng, giúp sữa về nhiều

Canh chân giò hầm đu đủ xanh: chân giò có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất béo, chất đạm cùng với đu đủ chứa nhiều vitamin C và chất xơ giúp mẹ bổ huyết, lợi sữa và hạn chế bị táo bón, rối loạn tiêu hóa.  

Đu đủ tiềm táo đỏ: đu đủ giàu chất xơ, vitamin C và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa cholesterol tích tụ trong mạch máu giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, các bệnh về tim mạch, trong khi đó táo đỏ có tác dụng bổ máu. Nấu 1 nồi đu đủ không chỉ giúp mẹ bồi bổ mà cả nhà cũng được hướng ké vị thơm ngon.

Cháo đu đủ nấu với tôm: tôm cung cấp đạm, canxi, photpho… còn đu đủ giúp giảm quá trình viêm và giúp mẹ nhanh chóng phục hồi sức khỏe nhờ các loại vitamin A, C, E và beta carotene.

Ăn đu đủ chín như một món tráng miệng

Mỗi tuần ăn đu đủ chín 2-3 lần sẽ giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và tăng cường thị lực tốt cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên mẹ không nên ăn quá nhiều đu đủ trong 1 tuần vì dễ gây ra những tác dụng phụ như: đau bụng, buồn nôn, đầy hơi, bụng trướng… khi mẹ dùng đu đủ nên ăn nóng, không để lạnh vì có thể làm tăng tính hàn của đu đủ. 

Sử dụng đu đủ xanh pha với một ít mật ong bôi vào vết sẹo mổ để tránh sẹo lồi

Ngoài việc sinh mổ ăn đu đủ được không, chúng ta còn có thể sử dụng đu đu như một vị thuốc để làm đẹp cho mẹ sau sinh. Trong đu đủ chứa enzym giúp hình thành collagen và elastin dưới lớp biểu bì da, tạo thành 1 lớp da mới mịn màng và không có sẹo. Ngoài ra thoa đu đủ hằng ngày giúp tẩy tế bào chết và làm vết thương mổ nhanh lành hơn.

Dùng mặt nạ tự nhiên từ đu đủ để dưỡng da vào buổi tối

Tán nhuyễn đu đủ, trộn với 1 ít sữa tươi và mật ong thành hỗn hợp mịn sau đó thoa lên da khoảng 15 phút. Những loại vitamin và khoáng chất trong đu đủ thẩm thấu vào da giúp làm mịn da, xóa bỏ những lớp thâm nám hình thành trong quá trình mang thai.

Trên đây là những món ăn bổ dưỡng cho mẹ trong quá trình ở cữ, như vậy mẹ chắc hẳn không còn lăn tăn về việc sinh mổ ăn đu đủ được không. Ăn đu đủ 2-3 lần mỗi tuần kết hợp cùng với những loại thực phẩm khác để có đầy đủ dinh dưỡng để nuôi con khỏe mạnh mẹ nhé. 

Để xong bao lâu được ăn đu đủ chín?

Sinh xong bao lâu được ăn đu đủ?

Sinh mổ bao lâu được ăn đu đủ chín?

Ăn đu đủ sau sinh có tác dụng gì?