Bước vào tuổi mãn kinh, chị em phụ nữ sẽ cảm nhận rõ rệt những thay đổi về nhu cầu sinh lý và khả năng tình dục. Vậy phụ nữ mãn kinh còn ham muốn tình dục không? Phải làm gì để duy trì cuộc sống vợ chồng hạnh phúc viên mãn? Show  Mãn kinh là giai đoạn nữ giới kết thúc vĩnh viễn chu kỳ kinh nguyệt cũng như chức năng sinh sản. Giai đoạn này được xác định khi chu kỳ kinh nguyệt dừng hẳn trên 1 năm. Độ tuổi mãn kinh trung bình của phụ nữ từ 45 – 55 tuổi tùy thuộc vào cơ địa và lối sống của từng người. Bước vào giai đoạn mãn kinh, buồng trứng ngày càng thoái hóa và suy giảm chức năng. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe, tâm sinh lý của phụ nữ. Vì thế, câu hỏi “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không” là vấn đề quan tâm hàng đầu của nhiều chị em khi bước vào độ tuổi này. Theo các chuyên gia, do những biến đổi của cơ thể tuổi mãn kinh mà hoạt động tình dục của chị em rất đa dạng. Trước khi mãn kinh hoàn toàn, chị em có một giai đoạn “hồi xuân” do hiện tượng tăng nội tiết tố nữ estrogen. Nhờ đó, nhiều chị em phụ nữ thấy tinh thần phấn chấn, yêu đời, tâm sinh lý tốt hơn và từ đó ham muốn cũng “tăng cao hơn”. Tuy nhiên, giai đoạn tươi đẹp này lại ngắn ngủi, nó chỉ kéo dài khoảng 1 – 2 năm. Bởi sau đó, lượng estrogen sẽ suy giảm nghiêm trọng do chức năng của não bộ, tuyến yên và buồng trứng hoạt động kém, cùng với đó là tuổi xuân và ham muốn tình dục của người phụ nữ cũng dần dần biến mất và không ít phụ nữ sẽ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm. Thêm nữa, một vài yếu tố bất khả kháng ở tuổi mãn kinh như sức khỏe giảm, xương khớp kém dẻo dai, cơ thể “xuống cấp”… cũng tác động này khiến phụ nữ ít nghĩ đến chuyện giường chiếu và giảm tần suất “yêu” đáng kể. Khô âm đạo, đau rát khi quan hệ Khô âm đạo (khô hạn) là một trong những vấn đề tình dục thường gặp nhất ở phụ nữ tuổi mãn kinh. Estrogen có vai trò quan trọng trong việc điều tiết dịch nhờn âm đạo. Mỗi khi chị em “hưng phấn”, dịch âm đạo tiết ra có tác dụng bôi trơn, giảm ma sát khi quan hệ và giúp dương vật dễ dàng thâm nhập vào bên trong. Do đó, khi âm đạo không được bôi trơn, sẽ khiến chị em cảm thấy đau rát, thậm chí chảy máu khi quan hệ, khiến “cuộc yêu” bị gián đoạn. Giảm ham muốn Giảm ham muốn quan hệ tình dục là một trong những hệ quả do ảnh hưởng của giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh. Ngoài những yếu tố như âm đạo khô hạn, đau rát khi quan hệ, tình trạng này cũng có thể là hệ quả của các vấn đề sức khỏe khác như đau nhức xương khớp, loãng xương, co thắt âm đạo không tự chủ, rối loạn cảm xúc… khiến chị em không quan tâm, thờ ơ, giảm hứng thú và ham muốn quan hệ tình dục. Khó đạt cực khoái Thực tế, nữ giới thường khó đạt khoái cảm hơn so với nam giới và phụ nữ càng lớn tuổi thì tỷ lệ đạt cực khoái càng giảm. Nguyên nhân là do sự suy giảm của hormone estrogen và progesterone gây tác động tiêu cực đến ham muốn tình dục. Do đó, “ân ái” ở độ tuổi này thường khó đạt cảm giác thỏa mãn, hưng phấn và khoái lạc hơn so với khi còn trẻ. Tiền mãn kinh là giai đoạn mà người phụ nữ nào cũng phải trải qua. Vấn đề đặt ra lúc này là làm thế nào để bước vào tuổi mãn kinh rồi mà vẫn có một cuộc sống viên mãn và khỏe mạnh. Chế độ ăn uống lành mạnh Chị em cần chế độ ăn uống cân bằng và đầy đủ dinh dưỡng. Trong đó, tích cực bổ sung các thực phẩm giàu estrogen tự nhiên, giúp tăng ham muốn như:
Tập thể dục thường xuyên Đây là phương pháp giữ gìn sức khỏe, vóc dáng hoàn hảo và cải thiện tinh thần cho chị em. Tùy vào thể lực mà lựa chọn môn thể thao phù hợp với mình. Mỗi ngày chị em tập khoảng 30 phút. Ở tuổi mãn kinh, chuyện đạt cực khoái cũng khiến chị em tốn thời gian và công sức. Để chuyện “ấy” thăng hoa dễ dàng hơn, chị em có thể áp dụng các mẹo sau:
Chuyện tình dục tuổi mãn kinh có thể bị cản trở bởi các nguyên nhân xuất phát từ bệnh lý phụ khoa. Do đó, phụ nữ mãn kinh cần đi thăm khám sớm để được phát hiện bệnh, tư vấn điều trị phù hợp và hiệu quả. Như đã phân tích ở trên, nguyên nhân chính gây giảm ham muốn và các vấn đề tuổi mãn kinh ở chị em là do thiếu hụt nội tiết tố nữ estrogen. Do đó, giải pháp cấp thiết hiện nay là bổ sung lượng estrogen cần thiết cho cơ thể. Trong đó, liệu pháp hormone thay thế tác động trực tiếp vào các triệu chứng, mang lại hiệu quả nhanh mạnh. Tuy nhiên, phương pháp này cần có sự hướng dẫn của bác sĩ, bổ sung sai cách có thể gây tác dụng phụ nguy hiểm. Có thể thấy việc dùng gel bôi trơn âm đạo hay động tác âu yếm giúp việc quan hệ trở nên dễ dàng hơn. Thế nhưng đây chỉ là giải pháp tạm thời không có tác dụng lâu dài.
Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc “Phụ nữ mãn kinh còn ham muốn không?” và có giải pháp khắc phục vấn đề này. Tốt nhất, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Đồng thời nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hợp lý.
Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh sẽ giúp cuộc yêu giữa bạn và chồng thêm nồng cháy hơn để sợi dây gắn kết hai bạn không bao giờ nhạt phai.
Phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh thường trải qua nhiều sự thay đổi nội sinh và ngoại sinh. Một trong số đó là giảm ham muốn tình dục. Hãy cùng tìm hiểu những ảnh hưởng của mãn kinh tới chức năng sinh dục và những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh trong chốn phòng the dưới đây nhé. Ảnh hưởng của mãn kinh tới chức năng sinh dụcBên cạnh các tác động tâm lý như trầm cảm hoặc căng thẳng, sự thay đổi nội tiết tố ở phụ nữ mãn kinh cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ham muốn tình dục. Ba kích thích tố chính gây nên sự ảnh hưởng này là estrogen, progesterone và testosterone. Estrogen đóng một vai trò quan trọng trong việc tăng cảm giác và hỗ trợ sản sinh chất nhờn âm đạo đồng thời duy trì tình trạng khỏe mạnh của mô âm đạo. Estrogen nồng độ thấp có thể gây ra sự sụt giảm nguồn cung cấp máu đến âm đạo, gây ảnh hưởng đến chất nhờn âm đạo. Điều này khiến cho những phút ái ân không còn thoải mái nữa vì âm đạo quá khô. Bên cạnh estrogen, hormone progesterone cũng giúp duy trì sức khỏe tình dục. Khi nồng độ progesterone quá thấp trong thời kỳ mãn kinh sẽ làm cho kinh nguyệt không đều và gây ra cảm giác mệt mỏi cùng nhiều sự khó chịu khác. Cuối cùng, testosterone cũng là một loại hormone có liên quan đến ham muốn tình dục ở phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Những phụ nữ uống estrogen-testosterone liều thấp thông thường có thể cải thiện được ham muốn trong chuyện phòng the so với những phụ nữ chỉ dùng estrogen. Cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinhCách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không cần đến phẫu thuật là thay đổi thay đổi chế độ ăn lành mạnh, thường xuyên tập thể dục, ngủ đủ giấc, kiểm soát căng thẳng… Sự thay đổi này sẽ không chỉ giúp phụ nữ không bị mất ham muốn mà còn giúp bạn có tinh thần lạc quan hơn trong cuộc sống.
Nếu muốn tìm lại những giây phút thăng hoa khi ân ái, bạn hãy thử những cách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh dưới đây nhé. 1. Để ý đến chế độ ăn uốngBạn nên ăn gì để tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh? Đừng bỏ qua một số thực phẩm dưới đây nhé: • Mật ong: Mật ong được xem là một loại thuốc kích thích tình dục cổ xưa do có chứa boron, giúp thúc đẩy ham muốn tình dục lẫn sự cực khoái ở cả nam giới và phụ nữ. • Hồng sâm: hồng sâm thường được sử dụng để điều trị nhiều loại bệnh ở nam và nữ như giảm ham muốn quan hệ tình dục và giảm chức năng tình dục. Tuy nhiên, bạn cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng hồng sâm vì thảo dược này có thể gây ra tác dụng phụ và tương tác với một số thuốc làm loãng máu và điều trị hormone trong ung thư. • Quả táo: Táo có tác động tích cực đến ham muốn tình dục ở phụ nữ. Bên cạnh đó, táo còn chứa lượng chất chống oxy hóa cao có tên là quercetin, giúp cải thiện khả năng giường chiếu ở nam giới. • Hạt bí ngô: Hạt bí ngô giàu axit béo thiết yếu omega-3, hoạt động như một tiền chất của prostaglandin (chất nội tiết tố quan trọng đối với sức khỏe tình dục). • Nhụy hoa nghệ tây (Saffron): Saffron có khả năng làm tăng ham muốn và chức năng tình dục ở cả nam và nữ. Phụ nữ dùng 30mg saffron mỗi ngày trong 4 tuần đã tăng ham muốn tình dục và dịch bôi trơn âm đạo so với người dùng giả dược. • Chocolate: Chocolate giúp kích thích sản xuất phenylethylamine và serotonin trong cơ thể. Cả hai hợp chất được biết đến với tác dụng nâng cao tâm trạng ở người. • Hàu: Hàu là loại thực phẩm giàu chất khoáng, nhất là kẽm, có khả năng giúp làm tăng estrogen nội sinh tự nhiên ở nữ giới.
2. Tập thể dụcCách tăng ham muốn ở phụ nữ mãn kinh không thể thiếu những bài tập đem lại cho bạn những lợi ích sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần. Bên cạnh chế độ ăn uống, bạn có thể thử các bài tập như yoga, thể dục nhịp điệu, bài tập kegel hay uốn dẻo. Yoga không chỉ làm giảm căng thẳng mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể của cơ thể bạn. Thể dục nhịp điệu thì có tác dụng trong cải thiện sức khỏe tim mạch và tăng lưu thông máu đến vùng chậu. Tập bài tập kegel cũng là một lựa chọn tốt cho việc tăng cường cơ âm đạo. Trong khi đó, uốn dẻo là một phương pháp tốt có thể giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng và cải thiện cơ bắp.
3. Sử dụng thuốc thay thếPhương pháp dùng thuốc thay thế thường được sử dụng như một phương pháp truyền thống để điều trị tình trạng mất ham muốn tình dục. Có một số loại thảo dược bổ sung có tác dụng trong việc khắc phục tình trạng giảm ham muốn như phytoestrogen hay hormone điều tiết. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý khi sử dụng phương pháp này vì hầu hết các loại thuốc bổ sung thường không được nghiên cứu kỹ và không được FDA (Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) kiểm nghiệm. Tình dục không phải là tất cả trong mối quan hệCác vấn đề liên quan đến giảm ham muốn hầu như sẽ tác động không nhỏ vào mối quan hệ của bạn. Bạn đời nhiều khả năng sẽ có cảm giác bị từ chối khi bạn không có hứng thú với chuyện chăn gối. Vì thế, bạn nên trò chuyện cởi mở và thẳng thắn để chồng thấu hiểu và giúp đỡ bạn nhiều hơn trong thời kỳ mãn kinh. Thậm chí, những cuộc trò chuyện như vậy còn có thể gia tăng tình cảm giữa vợ chồng.
Nếu đang trải qua thời kỳ mãn kinh, bạn nên nói chuyện với người bạn đời của mình để cả hai hiểu rõ nhau hơn. Nếu các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh vẫn không thuyên giảm dù bạn đã thử nhiều cách tại nhà thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn và điều trị hợp lý. Việc điều trị không chỉ giúp thúc đẩy ham muốn tình dục của bạn mà còn gián tiếp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sống vui vẻ hơn đấy.
Bạn đang gặp vấn đề về sức khỏe? Đặt lịch khám với Bác sĩ Đa khoa ở gần bạn ngay hôm nay! Xem thêm {{#data}} {{name}} {{specialties}} {{provideCareText}} Phí tư vấn {{price}} {{priceUnit}} {{hospital.name}} {{hospital.address}} Chỉ đường Đặt lịch hẹn{{#phone}} Đăng nhập để gọi{{/phone}}{{/data}}
|
