Thường xuyên sử dụng cam nhưng bạn có biết 1 quả cam chứa bao nhiêu calo. Hãy cùng tìm hiểu về loại quả này thông qua bài viết dưới đây nhé!Cam chứa nhiều thành phần hữu ích với sức khỏe. Nếu bạn yêu thích loại quả này thì cùng Bách Hóa XANH trả lời câu hỏi 1 quả cam có bao nhiêu calo và tìm hiểu cách giảm cân với cam nhé! 1Một quả cam có bao nhiêu calo?Theo thông tin do USDA cung cấp, trong mỗi 100 gram cam tươi sẽ chứa khoảng 47 calo. Một quả cam thông thường sẽ nặng tầm 250 gram tương đương với 90 calo. Như vậy, tùy thuộc vào kích thước và khối lượng khác nhau mà quả cam sẽ có lượng calo khác nhau. Tuy nhiên, chúng ta thường thích các công thức biến thể với cam hơn là ăn cam tươi trực tiếp. Vậy nên rất nhiều chị em thắc mắc trong những ly nước cam ngon lành như thế sẽ chứa bao nhiêu calo. Cùng Bách hóa XANH giải đáp những thắc mắc cho các bạn nhé! 100 gram cam tươi sẽ chứa 47caloMột ly cam mật ong thơm ngon bao gồm 3 quả cam và 2 muỗng mật ong sẽ chứa khoảng 300 calo. Trong đó, 6 quả cam tương đương với 270 calo và 2 muỗng mật ong khoảng 10g chứa 30 calo. Đối với cam sữa thì tùy trong thuộc trong ly nước cam mình đã sử dụng bao nhiêu lượng cam, bao nhiêu lượng sữa khi biết rằng trong 100ml sữa có đường chứa 76 calo và trong 100ml sữa không đường chứa 62 calo. Như vậy, sẽ có khoảng 450 calo trong 1 ly cam sữa 300ml. 2Lợi ích khi uống nước camCam là một loại hoa quả rất có giá trị dinh dưỡng. Bởi thế, việc uống nước cam thường xuyên có những lợi ích tuyệt vời đến cơ thể của bạn. Dưới đây là một số công dụng thường thấy khi uống nước cam. Cam có rất nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe- Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Cam là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và có lợi với sức khỏe. Do đó bạn đừng bỏ qua loại thực phẩm như vậy để bổ sung thực đơn trong mùa hè này nhé! Cam là một trong những loại quả được trồng phổ biến ở Việt Nam và được rất nhiều chị em yêu thích sử dụng mỗi ngày. Vậy 1 quả cam bao nhiêu calo và nếu uống nước cam thường xuyên có giúp bạn giảm cân không? THÔNG TIN VỀ QUẢ CAMCam là loại cây có họ hàng với bưởi (bòng). Quả cam thường nhỏ hơn bưởi, có nhiều hình dáng như hình tròn, hình cầu, hình dẹt… Hầu hết các loại cam hiện nay đều có vị ngọt thanh, một số loại hơi chua. Cam có nguồn gốc từ một số khu vực của phía Nam Trung Quốc, Đông Bắc Ấn Độ và ở Myanmar. Vào năm 1987, cam được tròng ở khắp nơi trên thế giới, trở nên phổ biến hơn và thường thích hợp ở các vùng khí hậu nhiệt đới – vì các vùng này cho trái ngọt hơn. 1 QUẢ CAM CHỨA BAO NHIÊU CALO1 quả cam bao nhiêu calo? Quả cam là một trong những loại trái cây rất được nhiều gia đình yêu thích, sử dụng là thức uống mỗi ngày. Vậy 1 quả cam bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trung bình 1 quả cam sẽ chứa 47 calo và tùy vào độ nặng của quả mà lượng calo chênh lệch 1 chút. Đây chính là lượng calo khá thấp nên chị em yên tâm sử dụng. 1 ly nước cam bao nhiêu calo? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 1 ly nước cam khoảng 200ml sẽ có khoảng 91.6 calo và nếu 300ml sẽ khoảng 137.4 calo, 500ml sẽ khoảng 229 calo. TÁC DỤNG CỦA QUẢ CAM MANG LẠI CHO BẠNCam mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe mà không phải ai cũng biết. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé. - Uống nước cam giúp tăng cường thể lực, giải khát và bổi bổ cơ thể. Đó là lí do vì sao chúng ta thấy người ốm yếu, người già, người vừa ốm dậy được khuyên nên bổ sung nước cam thường xuyên. - Giúp hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa viêm loét dạ dày và tình trạng trào ngược axit trong dạ dày. - Hạn chế cảm cúm vìa trong cam chứa một lượng lớn vitamin C, do đó uống cam sẽ giúp tăng sức để kháng, tăng hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi cảm cúm. - Giúp cho thận khỏe mạnh vì nước cam làm giảm quá trình hình thành sỏi thận. - Tăng khả năng kháng viêm vì trong cam chứa nhiều vitamin C, những người hay có bệnh lý viêm nên uống cam thường xuyên. UỐNG NƯỚC CAM MỖI NGÀY CÓ GIẢM CÂN KHÔNG?Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, một người đàn ông trung bình mỗi ngày cần dung nạp 2000-3000 calo, phụ nữ cần 1600-2400 calo. Trong khi đó cam có lượng calo khá thấp. Trung bình 1 quả cam chỉ có 47 calo, 1 ly nước cam ép 100ml chỉ khoảng 91 calo . Trong khi đó, cam nhiều vitamin và khoáng chất, chứa 87% hàm lượng là nước nên nó sẽ không khiến bạn tăng cân, mà uống nước cam đều đặn giúp bạn giảm cân. CÁCH GIẢM CÂN HIỆU QUẢ VỚI NƯỚC CAM
Ăn cam tươiĂn cam tươi cũng là cách giảm cân cực hiệu quả và bạn nhận được nhiều chất xơ hơn mong đợi. Vì cam nguyên trái chứa nhiều chất xơ hơn cam ép lấy nước. Chưa kể ăn cam có hàm lượng calo thấp hơn nước ép. Bạn có thể lựa loại cam ngọt nhẹ để dễ ăn. Uống nước ép cam nguyên chấtNgoài ăn cam tươi bạn cũng có thể uống 200m nước cam ép mỗi ngày. Hàm lượng nước cam ép 200ml cũng khá thấp và giúp bạn no lâu, cung cấp đủ dinh dưỡng trong ngày cho bạn. Uống nước cam và mật ongNước cam và mật ong kết hợp với nhau là thức uống rất ngon, có nhiều tác dụng cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Bạn có thể uống nước cam mật ong nóng vào sáng sớm để làm sạch ruột, tốt cho hệ tiêu hóa và loại bỏ các chất dư thừa. Uống nước detox camDetox với cam giúp cơ thể sạch, loại bỏ các chất cặn trong đường ruột, tiêu giảm mỡ thừa, giảm cholesterol. Mỗi ngày một ly detox với cam cũng rất tốt cho sức khỏe. NHỮNG CÂU HỎI LIÊN QUAN ĐẾN QUẢ CAM1. Một ngày uống bao nhiêu nước cam là đủ?Một ngày bạn nên uống khoảng 200ml nước cam là đủ. Lượng calo trong 200ml khoảng 92 calo, và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng trong ngày cho bạn. 2. Những người nào không nên ăn cam?Các chuyên gia khuyến cáo những người bị viêm loét dạ dày hay các bệnh về tuyến tụy không nên uống nước cam. Vì trong cam có axit, các chất hữu cơ sẽ làm tăng axit trong dạ dày và khiến cho tình trạng bệnh nặng hơn như gây ợ hơi, ợ nóng. 3. Thời điểm phù hợp uống nước cam hợp lý?Theo khuyến nghị, bạn nên sử dụng nước cam từ 1-2 giờ sau bữa ăn. Bởi vì lúc này cơ thể của bạn không quá no và cũng không đói, dạ dày không bị trống. Lúc này, khi nước cam vào dạ dày sẽ phát huy được hết công dụng của nó. 4. Thực phẩm nào không nên ăn chung với cam?- Sữa: Không ăn chung cam với sữa vì sẽ khiến cho protein trong sữa phản ứng với vitamin C trong cam và gây tổn hại cho đường tiêu hóa. Khi kết hợp hai thực phẩm này bạn sẽ dễ bị đau bụng, tiêu chảy. - Hải sản: Cam không ăn cùng hải sản vì cả hai thực phẩm đều có tính lạnh, kết hợp với nhau có thể gây dị ứng. - Củ cải: Cam không kết hợp với củ cải vì có thể làm giảm chức năng tuyến giáp và gây nguy cơ tăng bướu cổ. 5. Trong quả cam chứa bao nhiêu vitamin c?Trong cam chứa hàm lượng vitamin C rất cao. Theo đó cứ 100g quả cam sẽ chứa khoảng 30mg vitamin C. Vì vậy, người có sức đề kháng yếu, vừa ốm dậy nên uống nước cam để tăng cường vitamin C cho cơ thể. 6. Cách chọn cam ngon thế nào?Cam ngon là nên chọn cam theo mùa. Một mùa sẽ có loại cam khác nhau. Ngoài ra, khi chọn cam nên chọn cuống còn tươi xanh, vỏ mới. Cầm trái cam chắc vừa tay, không quá cứng không quá mềm. Tránh chọn cam có vỏ héo, bị úng, hoặc quá cứng do bị chai và khô.  -
100g đậu xanh chứa bao nhiêu calo? Ăn đậu xanh có béo không?
Đậu xanh là thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn hàng ngày bởi sự dinh dưỡng và hương vị thơm ngon. Tuy vậy, nhiều người... Đọc tiếp -
Ăn gì bổ não? Gợi ý 17 thực phẩm tốt nhất cho não bộ
Não bộ là một trong những bộ phận quan trọng nhất và cũng sử dụng nhiều năng lượng nhất trong cơ thể chúng ta. Những thực... Đọc tiếp -
Tinh bột chậm là gì? Có gì khác với tinh bột nhanh?
Tinh bột chậm là gì? Tinh bột chậm có gì khác tinh bột nhanh mà được đánh giá là tốt hơn? Những thực phẩm nào giàu tinh... Đọc tiếp -
Dầu oliu có tác dụng gì? 11 lợi ích tuyệt vời của dầu oliu với sức khỏe
Không chỉ nổi tiếng với công dụng làm đẹp cho da, móng, tóc, dầu oliu còn là một thực phẩm lành mạnh cực kỳ tốt cho... Đọc tiếp -
Top 9 thực phẩm nên ăn khi nhịn ăn gián đoạn
Nhịn ăn gián đoạn là một trong những chế độ ăn kiêng được quan tâm nhất hiện nay. Nếu bạn đang muốn cải thiện sức khỏe... Đọc tiếp -
Yến mạch bao nhiêu calo? Dinh dưỡng trong yến mạch
Yến mạch là loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng, thơm ngon và được sử dụng phổ biến để kiểm soát cân nặng. Vậy yến mạch bao... Đọc tiếp -
Ăn rau có giảm cân không? Top 20+ loại rau giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả
Rau là loại thực phẩm giàu chất xơ và ít calo nên thường xuất hiện trong các thực đơn giảm cân. Tuy nhiên không phải loại... Đọc tiếp -
Ăn thanh long có béo không? Ăn như thế nào để giảm cân?
Thanh long là loại quả quen thuộc và rất được ưa chuộng ở Việt Nam. Hương vị ngọt mát giúp trái cây này thành món tráng miệng yêu... Đọc tiếp
-
Review chi tiết Dark Devil Pre Workout - Cơn địa chấn năng lượng đến từ Quỷ dữ
Dark Devil được đánh giá là một trong những Pre Workout mạnh nhất thị trường. Nhiều người cho biết nó có hiệu quả với cả những... Đọc tiếp -
Top 10 Pre Workout chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng
Pre Workout là thực phẩm bổ sung được nhiều người ưa chuộng bởi khả năng thúc đẩy sức mạnh, sức bền của cơ bắp, giúp cải... Đọc tiếp -
CÙNG GYMSTORE VUI TẾT TRUNG THU - RINH NGÀN ƯU ĐÃI
Đón mừng một mùa Trung Thu nữa lại về, để mùa Trăng Rằm Tháng 8 năm nay của mọi người thêm phần trọn vẹn, Gymstore tặng... Đọc tiếp -
Uống mấy viên Omega 3 mỗi ngày là đủ?
Omega 3 là axit béo có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe nên thường được lựa chọn để bổ sung hàng ngày. Vậy uống mấy... Đọc tiếp -
Omega 3 và Omega 3-6-9 loại nào tốt hơn? Giải đáp chi tiết
Omega 3, Omega 6 và Omega 9 đều là những axit béo có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng xuất hiện trong thực phẩm bổ... Đọc tiếp -
Nên uống Omega 3 khi nào? Cách uống Omega 3 hiệu quả
Omega 3 là chất dinh dưỡng phổ biến và thường được lựa chọn để bổ sung cho cơ thể vì những lợi ích mang lại. Quen... Đọc tiếp -
Người mới tập nên uống Whey gì? Các loại Whey cho người mới bắt đầu
“Người mới tập gym nên dùng whey hay mass?”, “Người mới tập gym có nên uống whey?” hay “Người mới tập gym nên uống whey gì”... Đọc tiếp -
Whey Mass khác nhau thế nào? Nên dùng Mass hay Whey
Whey Mass là 2 dòng thực phẩm bổ sung dinh dưỡng được dùng phổ biến trong giới tập thể hình. Tuy quen thuộc nhưng nhiều gymer... Đọc tiếp -
Sự giống và khác nhau giữa BCAA và EAA? Cái nào tốt hơn?
BCAA và EAA là 2 chất bổ sung rất quen thuộc với nhiều vận động viên, người tập gym. Chúng đều được quảng cáo là có... Đọc tiếp -
11 loại magie thường gặp trong chất bổ sung
Magie là một trong những khoáng chất quan trọng nhất với chúng ta khi tham gia vào hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể, từ... Đọc tiếp -
Nước bù điện giải là gì? Lợi ích và cách bổ sung điện giải cho cơ thể
Nước điện giải là gì? Chắc hẳn bạn đã nghe nhiều đến cụm từ “uống bù điện giải” dùng trong các trường hợp cơ thể mất... Đọc tiếp -
Betaine là gì? Tác dụng của betaine với sức khỏe và tập luyện
Betaine là thành phần quen thuộc trong các sản phẩm Pre Workout. Vậy Betaine có tác dụng gì? Mời bạn đọc bài viết dưới đây để tìm... Đọc tiếp -
Sâm Maca: Lợi ích, tác dụng phụ và cách bổ sung
Maca là một thảo dược được nhiều người tin rằng có thể giúp tăng cường sinh lý. Trong những năm gần đây, các sản phẩm từ Maca... Đọc tiếp -
Uống vitamin C có giúp trắng da không?
Rất nhiều người bổ sung vitamin C hàng ngày với mong muốn có một làn da trắng sáng hơn. Vậy uống vitamin C có giúp trắng... Đọc tiếp -
Vitamin C có tác dụng gì với sức khỏe và làn da?
Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng được quan tâm nhiều nhất hiện nay bởi những lợi ích tuyệt vời của nó đối với... Đọc tiếp -
Có nên uống Creatine khi siết cơ? Giải đáp chi tiết
Creatine là một chất bổ sung cực kỳ phổ biến đối với những người tập gym. Trong giai đoạn buliking, Creatine thực sự là một công... Đọc tiếp -
Có nên pha chung creatine và whey protein không?
Creatine và Whey Protein là những chất bổ sung cực kỳ quen thuộc với dân tập gym. Nhiều người thường kết hợp 2 sản phẩm này... Đọc tiếp -
Uống creatine gây rụng tóc? Giải đáp chi tiết
Một số thông tin cho rằng uống creatine có thể gây rụng tóc. Điều này có thực sự đúng? Mối liên hệ giữa creatine và tóc rụng... Đọc tiếp -
Nên uống creatine vào lúc nào? Hướng dẫn cách bổ sung creatine hiệu quả nhất
Creatine là một trong những chất bổ sung phổ biến nhất dành cho VĐV thể hình, người tập gym và cả những người thường xuyên chơi... Đọc tiếp -
Đánh giá review MuscleTech Platinum Multivitamin
Mặc dù Vitamin và khoáng chất có thể bổ sung qua ăn rau củ, trái cây,… nhưng cách bổ sung nhanh chóng và đơn giản nhất... Đọc tiếp -
Đánh giá review Myprotein Impact Whey Isolate có tốt?
Whey Protein Myprotein là dòng sản phẩm sữa tăng cơ nhanh danh tiếng của hãng Myprotein – Một hãng thực phẩm bổ sung nổi tiếng tại... Đọc tiếp -
Đánh giá review Test HD có tốt không? Dùng có tăng Test?
Testosterone rất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là nam giới không chỉ để xây dựng cơ bắp mà còn để đảm bảo sức... Đọc tiếp -
Vì sao Whey bị vón cục? Dùng Whey bị vón cục được không?
Không ít lần các bạn phải tình huống Whey bị vón cục, đổi màu gây hoang mang trong quá trình sử dụng. Vậy lý do Whey... Đọc tiếp -
Đánh giá review BioTechUSA 100% Pure Whey có tốt?
BiotechUSA 100% Pure Protein là một trong những sản phẩm phổ biến nhất trong thế giới thể thực phẩm bổ sung. Nhưng BiotechUSA 100% Pure Protein... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Protein Bar có tốt không?
Biotech Protein Bar là bánh protein phù hợp để ăn nhẹ, tiện lợi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Thanh protein có dạng thanh như Chocolate... Đọc tiếp -
Đánh giá review BiotechUSA Zero Bar có tốt không?
Biotech Zero Bar của BioTechUSA thay thế bữa ăn phụ giúp tăng trưởng và duy trì khối lượng cơ bắp và cung cấp năng lượng dồi... Đọc tiếp -
Đánh giá review Applied Critical Cookie có tốt không?
Critical Cookie là một món ăn nhẹ giàu protein, thuận tiện để mang theo và sử dụng mọi lúc mọi nơi. Cùng Gymstore đánh giá review... Đọc tiếp -
Review chi tiết Outlift Pre Workout có tốt không?
Oulift Pre Workout là sản phẩm hỗ trợ cải thiện sức mạnh đang được rất nhiều anh em trong giới thể hình quan tâm. Được coi... Đọc tiếp -
Review đánh giá VitaXtrong Mega Mass có tốt không?
VitaXtrong Mega Mass là dòng sữa tăng cân, tăng cơ hàng đầu trên thị trường hiện nay. Với công thức đột phá, VitaXtrong Mega Mass đã... Đọc tiếp -
Giải đáp Whey Rule 1 vị nào ngon nhất?
Whey Rule 1 Protein hiện đang là sản phẩm quen thuộc và được nhiều người tập gym yêu thích. Vậy Whey Rule 1 vị nào ngon... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Vit&Min có tốt không?
Ostrovit Vitamin Vit&Min là sản phẩm bổ sung vitamin khoáng chất tổng hợp được ưa chuộng hàng đầu hiện nay. Vậy điểm nổi bật của Ostrovit... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit L Carnitine có tốt không?
Ostrovit L Carnitine là sản phẩm của thương hiệu Ostrovit hàng đầu Ba Lan, dành cho những người vận động mạnh, chơi thể thao hay muốn... Đọc tiếp -
Marine Collagen là gì? Những ưu điểm của Marine Collagen
Gần đây, các sản phẩm Marine Collagen đang ngày càng được nhiều người ưa chuộng. Vậy Marine Collagen là gì? Nó có gì khác so với... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Omega 3 có tốt không?
OstroVit Omega 3 là sản phẩm cung cấp nguồn axit béo có lợi cho sức khoẻ toàn diện. Vậy OstroVit Omega 3 có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Omega Extreme có tốt không?
Ostrovit Omega Extreme bổ sung Omega-3 hàm lượng cao, cải thiện sức khỏe toàn diện. Vậy đánh giá Ostrovit Omega 3 Extreme có tốt không? Cùng... Đọc tiếp -
Đánh giá review Ostrovit Creatine có tốt không?
Ostrovit Creatine là sản phẩm bổ sung nguồn Creatine Monohydrate hỗ trợ phục hồi cơ bắp, tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ. Vậy đánh... Đọc tiếp -
Review Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không?
Nếu bạn đang băn khoăn tìm hiểu đánh giá Ostrovit Vitamin D3 4000 K2 có tốt không thì hãy cùng Gymstore tham khảo giải đáp chi... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Testo Booster có tốt không?
OstroVit Testo Booster hỗ trợ tăng testosterone, cải thiện sinh lý và sức khoẻ nam giới. Vậy Ostrovit Testo Booster có tốt không? Cùng Gymstore review... Đọc tiếp -
Review đánh giá Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt?
Ostrovit Whey Protein Isolate là dòng Whey Isolate chất lượng cao nhưng giá thành vừa phải của nhà Ostrovit. Vậy Ostrovit Whey Protein Isolate có tốt... Đọc tiếp -
So sánh ISO Lean và ISO 100 chi tiết và khách quan
Nếu bạn đang băn khoăn trong việc lựa chọn ISO Lean và ISO 100, là hai dòng whey 100% Hydrolyzed cao cấp hàng đầu hiện nay. Thì... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và Hydrowhey: Tăng cơ chọn Whey nào?
ISO 100 và Platinum Hydrowhey có thể nói là hai dòng Whey Hydrolyzed tăng cơ vượt trội. Vậy so sánh ISO 100 và Hydrowhey nên dùng... Đọc tiếp -
Đánh giá sữa tăng cân Rule 1 Mass Gainer có tốt không?
Rule 1 Protein đã quá nổi tiếng trong thế giới thực phẩm bổ sung, được coi là sản phẩm tối ưu nhất dành cho người tập... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO HD: Whey nào tăng cơ tốt hơn?
Bạn đang có dự định mua Whey Protein, tuy nhiên bạn vẫn phân vân giữa ISO 100 và ISO HD thì bài viết dưới đây sẽ... Đọc tiếp -
So sánh ISO 100 và ISO Surge: Whey nào tốt hơn?
ISO 100 và ISO Surge là 2 dòng Whey Hydrolyzed phổ biến hiện nay. Hãy cùng Gymstore tham khảo ngay bài viết so sánh ISO Surge... Đọc tiếp -
Review Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?
Ostrovit Protein Bar là thanh bánh protein bar có thể giúp bạn bổ sung protein nhanh chóng. Vậy Protein Bar Ostrovit The Bar có tốt không?... Đọc tiếp -
Tác dụng của vitamin A đối với sức khỏe và làn da
Vitamin A được biết đến rộng rãi với tác dụng bảo vệ thị lực. Nhưng không chỉ có thể, vitamin A còn mang lại nhiều lợi ích quan... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và C4: Nên chọn Pre Workout nào?
ABE và C4 là hai dòng Pre Workout đình đám hiện nay. Vậy thì còn chần chờ gì nữa, hãy cùng Gymstore so sánh đánh giá... Đọc tiếp -
So sánh đánh giá ABE và Total War Pre-Workout: Loại nào tốt?
Rất nhiều khách hàng muốn so sánh đánh giá ABE Pre Workout và Total War loại nào tốt? Nên dùng loại nào phù hợp? Hãy tham... Đọc tiếp -
So sánh The Curse và ABE Pre Workout: Nên dùng loại nào?
The Curse và ABE pre-workout là hai sản phẩm tăng sức mạnh nổi trội được giới tập thể hình sử dụng rộng rãi nhất. Cả hai loại... Đọc tiếp
Vitamin B9 (axit folic) có tác dụng gì? Những thực phẩm giàu vitamin B9 nhất Vitamin B9 hay folate là chất dinh dưỡng rất quan trọng trong việc hình thành hồng cầu để tạo máu. Ngoài ra nó còn đóng nhiều... | 
