Một giấc ngủ ngon dẫn đến sự nghỉ ngơi về cả thể chất lẫn tinh thần. Gối có tác dụng hỗ trợ giấc ngủ ngon cần đáp ứng được 3 điều kiện sau: Show
Giới Thiệu Các Loại Gối Bên cạnh loại gối tiêu chuẩn để nằm ngửa, các sản phẩm gối chuyên dụng cho tư thế nằm ngủ nghiêng, gối ngăn ngừa chứng ngủ ngáy cũng khá phổ biến trên thị trường. Khi luồng không khí đi qua vùng hẹp đường hô hấp ở mũi và cổ họng sẽ làm rung động các niêm mạc xung quanh gây nên loại âm thanh đặc trưng, được gọi là tiếng ngáy. Ngáy có thể gây bất lợi cho giấc ngủ vì nó khiến quá trình thở của bạn phải tốn nhiều sức hơn. Ngoài ra, những loại gối có hình dạng đặc biệt phù hợp với cơ thể và nệm giúp bạn dễ duy trì tư thế ngủ đúng. Loại gối không tụ nhiệt có thể làm mát đầu và giúp cho não bộ của bạn được thư giãn. Dưới đây là 4 điểm cần kiểm tra trước khi chọn mua loại gối phù hợp. Chọn Chiều Cao Gối Phù Hợp, Dễ ChịuĐiều quan trọng nhất trong việc chọn một chiếc gối là lựa chọn chiều cao. Nếu bạn sử dụng một chiếc gối có độ cao không phù hợp với bạn, đường thở của bạn sẽ bị thu hẹp, gây ra tình trạng ngáy ngủ và căng cơ. Tư thế ngủ đúng là trạng thái duy trì đường cong hình chữ S của cột sống ngay cả khi ngủ, và góc mặt nên nghiêng 5º khi kê đầu lên gối . Tự Kiểm Tra Chiều Cao Phù Hợp Nhất Với BạnSau đây, mybest sẽ hướng dẫn bạn cách tự kiểm tra độ cao độ cao gối phù hợp và ít sai sót, mời các bạn tham khảo. Đầu tiên, bạn gấp khăn tắm lại để tạo hình như một chiếc gối và kê dưới đầu. Khi đó, hãy điều chỉnh độ cao của khăn tắm sao cho tư thế ngủ của bạn ở hai trạng thái sau:
Chiều cao của khăn tắm có thể duy trì cả hai trạng thái trên là chiều cao gối tối ưu nhất cho bạn. Do đó, khi cân nhắc chọn chiếc gối phù hợp với bạn nhất, hãy tự kiểm tra bằng cách trên. Trên thị trường cũng có một số loại gối cho phép bạn thêm bớt ruột gối để điều chỉnh chiều cao rất tiện lợi. Nếu bạn cảm thấy chưa chắc chắn hay muốn chủ động thay đổi chiều cao gối, hãy chọn mua loại gối này. Chuyên Gia Nghiên Cứu Về Giấc NgủHirano Mari Khi chọn một chiếc gối, nếu bạn quá chú trọng các chức năng của gối, bạn sẽ rất khó để tìm được một chiếc gối phù hợp với mình. Chìa khóa để giảm những sai lầm khi chọn gối là phải biết "hình dạng và chiều cao thích hợp khi nằm của đầu và cổ" trước khi chọn một chiếc gối. Khi sử dụng khăn tắm để biết độ cao của gối phù hợp với mình, bạn nên nhờ người nhà kiểm tra từ bên cạnh hoặc tự chụp ảnh bằng camera điện thoại. Chọn Gối Rộng, Độ Đàn Hồi Cao Dễ Xoay NgườiXoay người khi ngủ là một hiện tượng tự nhiên, rất quan trọng để có một giấc ngủ ngon, nhưng nếu gối quá hẹp, đầu của bạn sẽ rơi ra khỏi gối, làm tăng gánh nặng cho phần cổ và vai của bạn. Những loại gối có chiều rộng từ 60 cm trở lên đã được xác minh là rất phù hợp cho việc xoay người. Ngoài ra, những chiếc gối có hình dáng phẳng và có khả năng đàn hồi cao, ít lún gối thì dễ lật người hơn. Chọn Chất Liệu Bền Bỉ, Chịu Nhiệt Tạo Cảm Giác Thoải MáiCó rất nhiều chất liệu làm gối khác nhau như: Cotton, lông vũ hay sợi đàn hồi cao v.v. Mỗi loại lại có những đặc trưng riêng biệt nên hãy lựa chọn theo nhu cầu bạn mong muốn. Vỏ Kiều Mạch, Sợi Đàn Hồi Cao, PE Không Gây Nóng ĐầuSự thoải mái khi ngủ là rất quan trọng vì nó được lặp lại hàng ngày, do đó hãy chọn chất liệu gối phù hợp, có tính năng làm mát, hoặc thoáng khí đem lại cho bạn giấc ngủ thoải mái nhất. <Những chất liệu không gây nóng đầu>
Chọn Gối Có Khả Năng Giặt Sạch, Độ Bền CaoMột yếu tố quan trọng khác là độ bền và gối có thể sử dụng được lâu dài. Nếu bạn có xu hướng đổ mồ hôi vào ban đêm, điều quan trọng là bạn có thể dễ dàng vệ sinh gối. Đừng quên kiểm tra các dấu hiệu cho thấy bạn nên thay một chiếc gối mới để đảm bảo sức khoẻ! Ngoài ra, nếu lo lắng về bụi và mạt, bạn nên chọn chất liệu Polyethylen có thể giặt được hoặc sợi có khả năng đàn hồi cao. Urethane, sợi đàn hồi cao, Polyethylen được khuyến khích cho những người thích nằm gối có độ bền cao và có thể sử dụng lâu dài. Chọn Hình Dạng Gối Cho Từng Tư Thế NgủHình dạng chung của gối là hình chữ nhật tiêu chuẩn, nhưng cũng có những loại gối khác với nhiều hình dạng khác nhau như hình lõm, hình lượn sóng, hình chữ U, v.v. mybest sẽ giới thiệu đặc điểm của từng dáng gối, các bạn hãy tham khảo trước khi mua nhé. Hình Dạng Lõm: Thoải Mái Nằm Nghiêng 2 Bên Hoặc Nằm NgửaGối lõm có đặc điểm là phần trọng tâm thấp và hai bên cao. Bạn có thể sử dụng phần gối thấp hơn khi nằm ngửa và phần cao hơn khi bạn ngủ nghiêng, vì vậy dễ dàng đảm bảo độ cao cần thiết khi ngủ ở bất kì tư thế nào . Ngoài ra, do phần tâm lõm vào nên khi ngủ nghiêng sẽ giúp giảm áp lực cho tai. Hình dạng này được khuyến khích cho những người có tư thế ngủ nằm ngửa và nằm nghiêng hai bên. Hình Lượn Sóng: Nâng Đỡ Phần CổGối có hình dạng lượn sóng có phần nhô cao chạm vào cổ, đa số được làm bằng chất liệu Memory Foam. Nếu gối và đường cong từ đầu đến cổ khớp với nhau, bạn có thể có được cảm giác ổn định cao. Những người có đầu tròn thường thích hợp với một chiếc gối có hình lượn sóng hơn, những người khác muốn có một chiếc gối vừa vặn hoặc êm ái hơn thì nên cân nhắc nhé! Hình Chữ U: Thích Hợp Nhiều Tư Thế NgủGối hình chữ U phù hợp với nhiều tư thế ngủ khác nhau như nằm nghiêng, nằm ngửa hoặc nằm sấp. Khi bạn nằm ngửa, hai bên của hình chữ U ôm vào vai của bạn, giúp bạn có được cảm giác vừa vặn với vai. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kích thước gối nhỏ có thể gây cảm giác chật chội cho chiếc giường của bạn. Phần Cách chọn có hữu ích không? Top 12 Loại Gối tốt nhất được ưa chuộng (Tư vấn mua)Ngay bây giờ, mybest xin giới thiệu đến bạn bảng xếp hạng top 12 loại gối tốt nhất được người dùng yêu thích hiện nay. Hãy cùng tham khảo nhé! Sản phẩm Hình ảnh Giá thấp nhất Điểm nổi bật Thông tin chi tiết Kích thước Chất liệu Hình dạng Giặt ướt Vỏ gối đi kèm Điều chỉnh chiều cao 1 Envysleep Gối Ngủ Cao Cấp Không Gây Dị Ứng, Căn Chỉnh Tư Thế Ngủ Thoải Mái 50 x 30 Memory Foam Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ 2 Thuần Việt Gối Lông Vũ Thuần Việt Sợi Lông Vũ Nhân Tạo Mỏng Nhẹ Đàn Hồi Cao 50 x 70 (cm) Sợi lông vũ nhân tạo Microfiber Chữ nhật Không rõ（dưới 40ºC） Không rõ Không rõ 3 VENTRY Gối Cao Su Non Cao Cấp Hạt Massage Tăng Lưu Thông Máu 36 x 60 x 12 (cm) Cao su thiên nhiên Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ 4 Zinus Gối Contour Memory Foam Than Hoạt Tính, Trà Xanh Khử Mùi, Hút Ẩm 50 x 30 x 10/7,5 (cm) Memory foam hoạt tính Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ 5 Aeroflow Gối Aeroflow Icool Cấu Trúc 2 Lớp Độc Đáo, Vải iCool Làm Mát 40 x 60 (cm) Vỏ gối: Vải iCool Ruột gối: Memory foam và Contour foam Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ 6 Ema Gối Ngủ Gel Lạnh Giảm Đau Nhức, Cứng Cổ, Gel Lạnh Độc Đáo 50 x 30 x 10 (cm) Memory foam, gel lạnh Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ 7 Nooz Home Goods Gối Memory Foam An Toàn Cho Sức Khoẻ, Dành Cho Người Nằm Thấp 50 x 30 x 10; 60 x 40 x1 2 (cm) Ruột gối: Memory Foam, Vỏ gối: Tencel Chữ nhật Không rõ Không rõ Không rõ 8 Liên Á Gối Cao Su Oval Chống Trượt, Nhiều Kích Thước Cho Trẻ Em, Người Lớn 24 x 37 x 6,5; 35 x 50 x 10; 45 x 65 x 12; 45 x 130 x 13; 45 x 76 x 13 (cm) Cao su thiên nhiên 100% Chữ nhật Không rõ Không rõ Không rõ 9 Hanvico Gối Microfiber Hanvico 2 Viền Bông Dạng Sợi Microfiber Êm Ái, Dễ Xoay Trở 35 x 50/ 45 x 65/ 50 x 70 (cm) Bông dạng sợi cực mịn Microfiber Chữ nhật Không rõ Không rõ Không rõ 10 LocknLock Gối Mềm HR Foam có lõm｜HLW115 40% Sợi Tre Thiên Nhiên, Có Lỗ Thoáng Khí 51 x 32 (cm) Memory foam Lượn sóng Không rõ Không rõ Không rõ EnvysleepGối Ngủ Cao CấpKhông Gây Dị Ứng, Căn Chỉnh Tư Thế Ngủ Thoải MáiVật liệu chính của ruột gối là Memory foam êm ái hỗ trợ căn chỉnh đúng tư thế ngủ, chống nhức mỏi phần cổ và đốt sống cổ. Phần vỏ gối làm từ vải Lulltra, loại vải được tổng hợp từ tre và Polyester, mềm mại và không bám bụi hoặc gây dị ứng. Thiết kế có thể điều chỉnh độ cao cho phép bạn có thể thêm hoặc bớt phần lõi cho phù hợp với kích thước và tư thế ngủ của mình thoải mái. Khả năng thoáng khí tốt, có thể dễ dàng làm sạch bằng bọt biển. Gối Envysleep đã được tin dùng bởi nhiều khách hàng vừa mang lại giấc ngủ thoải mái vừa mát mẻ khi chạm vào. Kích thước50 x 30 Chất liệuMemory Foam Hình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ Bảng xếp hạng này có hữu ích không? Thuần Việt Gối Lông Vũ Thuần ViệtSợi Lông Vũ Nhân Tạo Mỏng Nhẹ Đàn Hồi CaoGối lông vũ Thuần Việt được làm từ sợi lông vũ nhân tạo (Microfiber) có khối lượng nhẹ, mang lại cảm giác mềm mại, dịu êm cho những giấc ngủ ngon nhưng vẫn có độ đàn hồi cao, duy trì hình dáng sau thời gian dài sử dụng. Lông vũ cũng được loại bỏ tạp chất nên an toàn cho sức khoẻ người sử dụng. Áo gối đi kèm được làm từ 100% cotton có độ bền cao, được may chắc chắn, không co giãn. Sau khi giặt gối bằng tay hoặc cho vào túi giặt máy, chỉ bóp nhẹ không vắt, hãy phơi sản phẩm ở nơi có nắng từ 2 đến 3 ngày đảm bảo phần lông vũ được khô hết, không có mùi khó chịu trước khi sử dụng. Kích thước50 x 70 (cm) Chất liệuSợi lông vũ nhân tạo Microfiber Hình dạngChữ nhật Giặt ướtKhông rõ（dưới 40ºC）Vỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ VENTRYGối Cao Su Non Cao CấpHạt Massage Tăng Lưu Thông MáuGối ngủ Ventry được làm từ 100% mủ cao su thiên nhiên, với độ đàn hồi cao. Thiết kế có những đường cong nhẹ, tạo điểm tựa cho phần đầu và cổ, chống nhức mỏi. Các hạt massage được trải đều giúp massage, thư giãn, tăng cường lưu thông máu. Độ đàn hồi cao không dễ biến dạng hay xẹp lún. Độ rộng của gối thích hợp cho việc xoay trở người khi ngủ, giúp giấc ngủ được ngon giấc hơn. Tuy chất liệu cao su thiên nhiên chỉ có thể lau bằng khăn ẩm và phơi ở bóng râm nhưng phần vỏ gối rời có thể giặt được nên bạn có thể yên tâm về vấn đề vệ sinh nhé! Kích thước36 x 60 x 12 (cm) Chất liệuCao su thiên nhiên Hình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ ZinusGối Contour Memory FoamThan Hoạt Tính, Trà Xanh Khử Mùi, Hút ẨmGối Zinus sử dụng chất liệu Memory foam hoạt tính cao cấp bền bỉ và đạt chứng chỉ Biofoam. Khả năng hút ẩm và khử mùi hiệu quả nhờ chiết xuất trà xanh và than hoạt tính tự nhiên. Thiết kế lượn sóng nâng đỡ và giữ khu vực đầu và cổ luôn cố định, duy trì hình dạng chữ S của cột sống.. Vỏ gối được làm từ sợi thiên nhiên an toàn và thoáng khí. Bạn có thể chọn độ cao 2 bên gối tuỳ theo cân nặng giúp hỗ trợ tối ưu tư thế nằm thoải mái nhất. Nhận được khá nhiều lời khen từ người mua nhờ đặc tính êm ái, hỗ trợ giảm đau mỏi vùng cổ và vai khi nằm. Sắc xanh mát mắt. Kích thước50 x 30 x 10/7,5 (cm) Chất liệuMemory foam hoạt tính Hình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ AeroflowGối Aeroflow IcoolCấu Trúc 2 Lớp Độc Đáo, Vải iCool Làm MátGối Aeroflow iCool có thiết kế vô cùng đặc biệt cùng hình dạng lượn sóng định hình tư thế ngủ đúng ngay cả khi nằm ngửa và nằm nghiêng. Chất liệu vỏ gối vải iCool đem lại cảm giác thoáng mát cao, phù hợp với người thường xuyên đổ mồ hôi vào ban đêm hoặc khi thời tiết nóng. Phần ruột gối với cấu trúc 2 lớp foam. Lớp Memory foam định hình tư thế ngủ tự nhiên, kết hợp với lớp Contour foam phía trên nhẹ nhàng nâng đỡ đem lại tư thế ngủ thoải mái nhất. Độ êm ái cao, thoáng mát, ôm sát theo đường cong của đầu giảm đau mỏi cổ hiệu quả. Đi kèm vỏ gối hoạ tiết nhã nhặn. Kích thước40 x 60 (cm) Chất liệuVỏ gối: Vải iCool Ruột gối: Memory foam và Contour foamHình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ EmaGối Ngủ Gel LạnhGiảm Đau Nhức, Cứng Cổ, Gel Lạnh Độc ĐáoGối ngủ Ema là mẫu gối được thiết kế nhằm cải thiện tình trạng đau vai gáy và đau nhức đốt sống cổ nhờ thiết kế chuẩn công thái học, duy trì độ cong chữ S của cột sống. Độ cao 2 bên gối khác nhau để phù hợp với mọi tư thế ngủ như nằm ngửa, nằm nghiêng. Ruột gối là sự kết hợp hoàn hảo giữa Memory foam và gel lạnh, đem lại sự êm ái và mát mẻ hơn giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ đặc biệt vào những ngày nóng bức. Vỏ gối Cotton trắng/xám hoặc sợi tre có nhiều lỗ thông hơi, thấm hút mồ hôi tốt. Kích thước50 x 30 x 10 (cm) Chất liệuMemory foam, gel lạnh Hình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ Nooz Home GoodsGối Memory FoamAn Toàn Cho Sức Khoẻ, Dành Cho Người Nằm ThấpMemory foam chất lượng cao đáp ứng tiêu chuẩn quốc tế về an toàn sức khoẻ Certipur-US, OEKO-TEX không chứa các chất gây hại như: Formaldehyde, Phthalates, chì hay thuỷ ngân. Chiều cao gối vừa phải, thích hợp với người nằm thấp, hỗ trợ nâng đỡ cổ hiệu quả, mang lại cảm giác thoải mái khi ngủ. Sản phẩm thích hợp sử dụng làm quà tặng bởi được hút chân không và đóng gói nhỏ gọn trước khi đến tay người tiêu dùng. Vỏ gối Tencel dập hạt nổi càng gia tăng thêm độ thoải mái, đem lại giấc ngủ ngon và sâu, không gây đau mỏi. Kích thước50 x 30 x 10; 60 x 40 x1 2 (cm) Chất liệuRuột gối: Memory Foam, Vỏ gối: Tencel Hình dạngChữ nhật Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ Liên ÁGối Cao Su OvalChống Trượt, Nhiều Kích Thước Cho Trẻ Em, Người LớnRuột gối được làm từ 100% cao su thiên nhiên, được trang bị nhiều lỗ thoáng khí, hạn chế tích nhiệt và gây hầm bí khi nằm. Cao su có tính năng đàn hồi tốt, có thể dễ dàng gập lại mà không bị biến dạng, bề mặt gối êm ái với chiều cao 6.5-13cm, phù hợp với sở thích của nhiều người. 5 kích thước khác nhau, có thể sử dụng cho trẻ em. Nhận được nhiều lời khen từ người dùng nhờ trải nghiệm êm ái và dễ chọn được chiều cao thích hợp. Để gia tăng tuổi thọ, bạn vẫn nên trang bị thêm 1 chiếc vỏ gối. Kích thước24 x 37 x 6,5; 35 x 50 x 10; 45 x 65 x 12; 45 x 130 x 13; 45 x 76 x 13 (cm) Chất liệuCao su thiên nhiên 100%Hình dạngChữ nhật Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ HanvicoGối Microfiber Hanvico 2 ViềnBông Dạng Sợi Microfiber Êm Ái, Dễ Xoay TrởGối Hanvico 2 viền có độ đàn hồi cao và chắc chắn bởi lớp vải bọc có tráng Taflon giúp hạn chế tình trạng xơ bông, giữ bề mặt gối êm ái lâu dài. Ở trạng thái bình thường, độ cao của gối là 18cm và khi có vật nặng đè lên, chiều cao sẽ còn lại 5cm. Đa số người tiêu dùng đánh giá rất mềm mại và có độ cao vừa phải khi nằm. Ngoài ra, thiết kế dễ dàng xoay trở để đạt được trạng thái ngủ thoải mái nhất, dễ lưu thông máu. Sợi bông giữ nhiệt tốt, vô cùng thoáng khí, có thể giúp giữ ấm trong thời tiết lạnh. Kích thước35 x 50/ 45 x 65/ 50 x 70 (cm)Chất liệuBông dạng sợi cực mịn Microfiber Hình dạngChữ nhật Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ LocknLockGối Mềm HR Foam có lõm ｜ HLW11540% Sợi Tre Thiên Nhiên, Có Lỗ Thoáng KhíVỏ gối được làm từ 40% sợi tre và 60% Polyester, trang bị nhiều lỗ thoáng khí nên khả năng ít giữ nhiệt được đánh giá cao, duy trì trạng thái mát mẻ và khô thoáng cho vùng đầu khi nằm ngủ. Phần ruột gối được làm từ cao su non, có độ đàn hồi tốt, êm ái. Đặc biệt, thiết kế lượn sóng có độ dốc thoải dần, lõm ở phần cổ, đảm bảo khoảng cách cố định giữa đầu và cổ sẽ mang đến cảm giác thoải mái, hỗ trợ giảm đau mỏi vai gáy. Kích thước51 x 32 (cm) Chất liệuMemory foam Hình dạngLượn sóng Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ MinisoGối Chữ UNút Gài Cố Định, Hạt Polystyrene Không Giữ NhiệtGối chữ U rất tiện lợi và dễ sử dụng khi đi xe, máy bay, hay ở văn phòng làm việc, v.v. Gối ôm chặt vào vai, tạo điểm tựa cho phần cổ ở mọi góc độ, không gây mỏi cổ. Nút gài chắc chắn, không dễ bị tuột ra khi ngủ. Bên trong ruột gối là các hạt nhựa Polystyrene nhỏ, có kích thước đồng đều, khả năng đàn hồi và độ bền cao. Giá thành thấp, dễ mua và ít bị xẹp lún. Tuy nhiên, những người có kích thước đầu lớn sẽ cảm thấy gối hơi nhỏ, bạn nên cân nhắc! Kích thước29 x 28 (cm) Chất liệuVải 97% sợi polyester, 3% spandex, hạt nhựa Polystyrene Hình dạngChữ U Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ EveronGối Everon MicrelaxPhần Tâm Lõm Giảm Áp Lực Cho Tai Khi Nằm NghiêngSản phẩm được thiết kế theo hình dạng chữ nhật tiêu chuẩn, tuy nhiên có phần lõm ở giữa giúp bạn thoải mái trong cả 2 tư thế ngủ. Khi nằm nghiêng, thiết kế lõm giúp phần tai giảm áp lực đáng kể. Phần ruột gối được làm từ chất liệu 100% bông Micro, mềm mại như lông vũ với khả năng đàn hồi vừa phải, được khuyên dùng cho người nằm gối thấp, đem lại giấc ngủ thư giãn và thoải mái nhất. Kích thước45 x 65 (cm) Chất liệuVỏ gối: sợi Semi Micro; Ruột gối: 100% bông Micro Hình dạngChữ nhật lõm Giặt ướtKhông rõVỏ gối đi kèmKhông rõĐiều chỉnh chiều caoKhông rõ Lời Khuyên Cho Một Đêm Ngon Giấc!Để say giấc nồng, bên cạnh việc chọn gối ngủ bạn cần chú ý một chút về không gian phòng ngủ. Duy Trì Nhiệt Độ Lý TưởngChuẩn bị môi trường phòng ngủ cũng rất quan trọng để bạn có một giấc ngủ ngon. Lý tưởng nhất là nhiệt độ phòng 26°C/độ ẩm 50% vào mùa hè và 16-19°C/độ ẩm 50% vào mùa đông. Nếu bạn thường xuyên kiểm tra bằng cách sử dụng nhiệt ẩm kế, bạn sẽ có ý thức giữ nhiệt độ và độ ẩm thích hợp trong phòng ngủ tốt hơn. Bạn có thể tham khảo nhiệt kế kết hợp ẩm kế trong bài viết sau. Mùa Đông Quá Lạnh Không Thể Ra Khỏi Chăn?Có rất nhiều người cảm thấy uể oải, hoặc quá lạnh không muốn rời khỏi giường vào mùa đông. Một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng bạn cảm thấy uể oải, khó thức dậy vào mùa đông là do nhiệt độ cơ thể (nhiệt độ não và các cơ quan nội tạng) đang ở trạng thái thấp khi mới thức dậy. Cơ thể con người khởi động và dần dần tăng nhiệt độ cơ thể vào thời điểm thức dậy và chuyển sang chế độ hoạt động. Tuy nhiên, vào mùa đông, nhiệt độ trong phòng ngủ xuống thấp nên nhiệt độ cơ thể khó tăng lên, nên cơ thể cũng khó khởi động hơn. Để giải quyết vấn đề trên, bạn hãy thử ba bước trong hình minh hoạ trên, làm cho nhiệt độ cơ thể dễ dàng tăng lên, giúp bạn dễ dậy và ra khỏi giường hơn, bớt uể oải. Tham Khảo Các Loại Gối KhácNếu bạn muốn tham khảo thêm đặc trưng riêng của từng loại gối phổ biến trên thị trường hiện nay, đừng bỏ lỡ những bài viết dưới đây của mybest nhé. |
