Tuổi thọ và chế độ ăn uống luôn đi đôi với nhau. Mọi người thường chú ý đến nên ăn những gì nhưng ít người biết rằng thời điểm ăn cũng ảnh hưởng rất lớn đến tuổi thọ, theo nhật báo Anh Express. Show
Một nghiên cứu mới phát hiện, ăn sáng sớm là bí quyết để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim và cholesterol cao, từ đó kéo dài tuổi thọ. Chế độ ăn uống kém lành mạnh là nguyên nhân dẫn đến nhiều ca tử vong trên toàn cầu hơn bất kỳ nguyên nhân nào khác, kể cả hút thuốc, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet.
Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng chế độ ăn uống có thể làm tăng tuổi thọ. Thực tế, nghiên cứu đã phát hiện ăn uống lành mạnh có thể kéo dài tuổi thọ từ 6 - 7 năm đối với người trung niên và đến 10 năm ở người trẻ. Các yếu tố nguy cơ tử vong hàng đầu trong chế độ ăn uống là chế độ ăn có nhiều muối, ít ngũ cốc nguyên hạt, ít trái cây, ít các loại hạt, ít rau và ít chất béo omega-3. Vậy đâu là thời điểm tốt nhất để ăn sáng?Bữa sáng được cho là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày - nhưng các chuyên gia hiện tin rằng ăn bữa sáng vào lúc bình minh có thể giúp bạn sống lâu hơn. Nghĩa là ăn bữa sáng lúc 7 giờ sáng có thể tăng tuổi thọ của bạn. Nhưng đợi đến 10 giờ mới ăn lại làm tăng nguy cơ tử vong sớm, theo nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu từ đại học City University of New York (Mỹ) đã theo dõi hơn 34.000 người trên 40 tuổi trong vài thập kỷ. Những người tham gia đã ghi lại thời gian ăn uống và các nhà khoa học đã đối chiếu thời gian này với tỷ lệ tử vong trong suốt quá trình nghiên cứu. \n Kết quả, được công bố trên tạp chí dinh dưỡng Journal of Nutrition, đã phát hiện những người ăn sáng trong khoảng thời gian từ 6 - 7 giờ sáng, có nguy cơ tử vong sớm vì các bệnh nghiêm trọng như bệnh tim hoặc ung thư - thấp hơn 6% so với những người thường ăn sáng lúc 8 giờ; và thấp hơn 12% so với người ăn sáng lúc 10 giờ, theo Express. Kết quả cũng cho thấy đối với những người ăn sáng muộn hơn, cơ thể dần tạo ra ít insulin hơn và gây tăng lượng đường trong máu - dẫn đến bệnh tiểu đường, béo phì và bệnh tim. Về những loại thực phẩm tồi tệ nhất để tiêu thụ vào bữa sáng, nên tránh đồ ngọt và đồ nướng, theo Express.
Chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký của Mỹ Sarah Elder cho biết, cơ thể sử dụng nhiều năng lượng dự trữ để tăng trưởng và sửa chữa trong suốt đêm. Ăn bữa sáng cân bằng giúp tăng mức năng lượng, mức protein và canxi đã tiêu hao suốt đêm. Do đó, bữa sáng là một phần của quá trình hồi phục của cơ thể sau một đêm dài. Ăn sáng đúng loại thực phẩm vào đúng thời điểm giúp cân bằng lượng hoóc môn và lượng đường trong máu, cung cấp đủ năng lượng cho cả ngày, theo Express. Tin liên quan
TOUR DU LỊCH NƯỚC MỸ 2022LOS ANGELES-LAS VEGAS- SAN FRANCISCO- TẶNG HAWAII TOURNGÀY 01. Hà Nội/ TP.Hồ Chí Minh – SYDNEY – HAWAIIXe đón quý khách tại điểm hẹn,khởi hành ra sân bay đáp chuyến bay đi Hawaii –USA Do lệch mũi giờ nên đoàn đoàn đến Sân Bay Quốc Tế Honolulu – Hawaii cùng ngày. Hướng dẫn viên Vietmytravel – Du Lịch Việt Mỹ đón đoàn về khách sạn. Đoàn nhận phòng khách sạn. Tự do tắm biển Waikiki tuyệt đẹp NGÀY 02: HAWAII – TRÂN CHÂU CẢNG – VÒNG ĐẢO NHỎ (ĂN 3 BỮA)07:00 Đoàn ăn sáng tại khách sạn ở Hawaii . 09:00 Xe đón đoàn Du lịch Mỹtham quan:
12:30 Đoàn ăn trưa tại nhà hàng. 14:00 Đoàn thăm quan Vòng Đảo Nhỏ – Xe đưa đoàn tham quan Hawaii với bãi biển nổi tiếng Waikiki, quý khách sẽ có thời gian ngắm nhìn toàn cảnh vùng đảo Hawaii nổi tiếng từ trên Đỉnh Kim Cương. Suốt hành trình dài 75 dặm chạy quanh đảo, du khách sẽ tham quan một loạt các bãi biển, địa danh du lịch nổi tiếng:
Kết thúc tour vòng đảo, đoàn trở về khách sạn tiêu chuẩn 3-4 sao , Tự do vui chơi và tắm biển Hawaii. NGÀY 03: KHÁM PHÁ THIÊN ĐƯỜNG DU LỊCH BIỂN HAWAIIQuý khách dùng điểm tâm sáng tại khách sạn. Sau đó, tiếp tục chương trình khám phá Thiên đường biển Hawaii cùng Việt Mỹ Travel
Nghỉ đêm tại khách sạn tiêu chuẩn 3-4 sao cao cấp tại Hawaii NGÀY 04: HAWAII – SAN FRANCISCO (ĂN 3 BỮA)Trưa : Đoàn tập trung tại Sân bay Quốc tế Hawaii , Hướng dẫn viên đón và hướng dẫn Quý khách làm thủ tục check-in , đáp chuyến bay đi San Francisco Quý khách làm thủ tục nhập cảnh. Xe đón và đưa Quý khách đi ăn tối và về Khách sạn nhận phòng nghỉ ngơi tại San Francisco – tư do khám phá San Fransisco về đêm NGÀY 05: SAN FRANCISCO CITY TOUR (ĂN 3 BỮA)Đoàn ăn sáng tại Khách Sạn ở San Fransisco Sau khi ăn sáng – Ghép Đoàn Du Lịch Việt Mỹ (Vietmytravel) – tham quan BỜ TÂY HOA KỲ Đoàn tham quan:
19:00 Đoàn ăn tối tại nhà hàng Việt Nam và về khách sạn nghỉ ngơi tại Khách sạn San Fransisco. NGÀY 06: SAN FRANCISCO – VQG YOSEMITE – FRESNO (ĂN 3 BỮA)07:00 Đoàn ăn sáng tại khách sạn. 08:00 Xe đưa đoàn khởi hành tham quan thành phố San Francisco thơ mộng và nổi tiếng:
12:00 Đoàn ăn trưa tại nhà hàng địa phương. Sau bữa trưa, xe đưa đoàn khởi hành đi Fresno (khoảng 2h30p xe ô tô), trên đường đi quý khách sẽ có cơ hội khám phá những cảnh đẹp thiên nhiên của vườn quốc gia Yosemite nổi tiếng . 18:30 Tới nơi quý khách ăn tối tại nhà hàng địa phương và về khách sạn nghỉ ngơi. NGÀY 07: FRESNO – BAKERFIELD – LAS VEGAS07:00 Đoàn ăn sáng tại khách sạn và trả phòng khởi hành đi tham quan Fresno – là thành phố của tiểu bang California. Nổi tiếng với nông nghiệp không chỉ riêng ở California, mà còn nổi tiếng với các loại cây trái xuất khẩu khắp thế giới do khí hậu cùng kỹ thuật trồng rất hiện đại. Trên đường đi, Quý khách có thể ngắm nhìn hai bên đường từ các hàng cây thẳng tắp, đều đặn cành lá đan nhau, trang trại nuôi bò cho đến những trang trại ong mật được nuôi để thụ phấn hay để lấy mật ong. 11:30 Đoàn ăn trưa tại Bakerfield Sau bữa trưa, quý khách tiếp tục hành trình về Las Vegas bằng đường bộ (khoảng 5h xe chạy). Chiều tối, đoàn đến Las Vegas, quý khách ăn tối và về khách sạn nhận phòng, nghỉ ngơi và tự do khám phá Las Vegas về đêm hoặc thử vận may tại các casino NGÀY 08: LAS VEGAS – HOOVER DAM – GRAND CANYON (ĂN 3 BỮA)06:00 Xe đưa đoàn đi ăn tại nhà hàng Việt Nam với các món phở, bún bò Huế, café Việt Nam. 07:00 Sau bữa sáng, đoàn khởi hành đi tham quan
12:00 Đoàn ăn trưa tại nhà hàng trong Đại vực và trở về Las Vegas tiếp tục chương trình mua sắm (Shopping) tại các trung tâm thương mại, Outlet hàng hiệu giá rẻ bất ngờ….nổi tiếng thế giới. 19:00 Đoàn ăn tối tại nhà hàng địa phương. Đòan trở vế khách sạn nghỉ ngơi, tự do vui chơi, tìm kiếm vận may tại các casino hoặc tham gia vào các chương trình biểu diễn nghệ thuật đặc sắc chỉ có ở Las Vegas.
NGÀY 09: LAS VEGAS – LOS ANGELES – LITTLE SAIGON (ĂN 3 BỮA)07:00 Đoàn trả phòng khách sạn, xe đưa đoàn đi ăn sáng phở Việt và café Việt. 08:00 Đoàn khởi hành về Los Angeles bằng xe (khoảng 5h xe). Tiếp tục chương trình tham quan Du lịch nước Mỹ : Đoàn dừng chân mua sắm tại các Outlet – điểm mua sắm hấp dẫn nhất hành trình. Quý khách có cơ hội sở hữu các món hang hiệu đẳng cấp với giá rẻẻ bất ngờ, nhiều chính sách khuyến mại, sale off tới 70%. 12:30 Đoàn ăn trưa với món đặc sản bò Mỹ được nướng theo khẩu vị và phong cách Mỹ. Sau đó xe tiếp tục đưa đoàn về Los Angeles và tham quan:
18:00 Xe đưa đòan dùng cơm tối tại nhà hàng Việt Nam. 19h30 Sau bữa tối, đoàn về nhận phòng khách sạn nhận phòng. NGÀY 10: KINH ĐÔ ĐIỆN ẢNH HOLLYWOOD – SHOPPING08:30 Đoàn ghé thăm
12:00 Đoàn ăn trưa tại nhà hàng khu vực Santa Monica va khởi hành tham quan tham quan Hollywood:
18:30 Xe đón đoàn ăn tối tại nhà hàng địa phương. 20:30 Sau bữa tối, xe đưa đoàn Du Lịch Việt Mỹ – Vietmytravel ra sân bay đáp chuyến bay đêm về Việt Nam. NGÀY 11: LOS ANGELES – TAIPEI (TRÊN MÁY BAY)làm thủ tục hàng không, đáp chuyến bay về lại Việt Nam – nghỉ ngơi trên máy bay NGÀY 12: TAIPEI – TP.HCM/ HÀ NỘISáng: Đến Taipei, Đoàn tiếp tục nối chuyến bay về TP.HCM Đến Sân bay Tân Sơn Nhất Quý khách làm thủ tục nhập cảnh. Kết thúc chương trình. Vietmytravel Chia tay và hẹn gặp lại Quý khách. Tham khảo các Tour du lịch Mỹ cập nhật mới nhất tại đây VIETMYTRAVEL – CHUYÊN DỊCH VỤ VISA – TOUR DU LỊCH ÂU, ÚC, MỸ, CANADAHOTLINE: 0964 51 51 51 – 0926 51 51 51Ghi chúGIÁ TOUR DU LỊCH NƯỚC MỸ BAO GỒM:
GIÁ TOUR DU LỊCH NƯỚC MỸ CHƯA BAO GỒM:
THÔNG TIN HƯỚNG DẪN:
Ảnh: Artit Wongpradu/Getty Images Nếu có một điều trong thập kỷ qua đã dạy chúng ta, thì đó là sự hấp dẫn ấn tượng của bữa ăn trưa. Kết hợp các khía cạnh xã hội của một đêm đi chơi trên thị trấn với ánh nắng mặt trời và bánh mì nướng bơ, bữa ăn sáng toàn năng đã trở thành bữa ăn của thập kỷ. Và nếu bạn đã chịu trách nhiệm chọn vị trí cho một bữa ăn sáng sắp tới, bạn sẽ biết rằng không chỉ bất kỳ vị trí nào sẽ làm. Đó là lý do tại sao Yelp đã tổng hợp một danh sách 100 bữa ăn nhẹ ngon nhất trong cả nước. Để biên dịch danh sách, các nhà khoa học dữ liệu của Yelp, trông độc quyền tại các doanh nghiệp được đánh dấu theo danh mục brunch brunch. Các bảng xếp hạng đã tính đến cả số lượng ngôi sao được các nhà phê bình trao tặng và số lượng đánh giá, được điều chỉnh cho khối lượng đánh giá tổng thể trong khu vực nhà hàng để đảm bảo rằng có rất nhiều bữa ăn nhẹ được thể hiện trong bảng xếp hạng. Mặc dù, nhìn qua danh sách, người ta có thể ngạc nhiên bởi số lượng các điểm brunch nằm trong khách sạn. Bữa sáng ngon nhất trong cả nước là ở Honolulu, Hawaii. Hoa lan đã vươn lên đầu danh sách cho bầu không khí của nó-đó là một nhà hàng bên bờ biển, được tổ chức với vô số hoa lan, tại khách sạn Halekulani-và thực đơn bữa sáng chủ nhật ấn tượng, kết hợp các món yêu thích của đại lục với các món ngon Hawaii và các món ăn lấy cảm hứng từ châu Á. Á hậu là The Lake Elmo Inn ở Hồ Elmo, Minnesota. Thực khách ở đó lưu ý đến những rung cảm sang trọng của nơi này (thức ăn thừa được bọc trong thiên nga nhôm). Nó bao gồm tất cả các bản sửa lỗi điển hình nhưng nó là điểm giá làm cho điểm này đặc biệt độc đáo. Bữa ăn, bao gồm Champagne, sẽ chỉ tiêu tốn của bạn $ 29. Trong số 10 bữa ăn tối hàng đầu, bốn bữa ăn được đặt tại California - hai ở Sacramento, có thể mang lại cho thành phố đủ địa vị để tuyên bố mình là thủ đô. Cuộn qua để khám phá phần còn lại của 100 và xem yêu thích của bạn có thực hiện danh sách không.
|
