Nếu bạn muốn giảm cân sau dịp nghỉ Giáng sinh và năm mới, hãy làm ‘chuyện ấy’thường xuyên hơn thay vì tới phòng thể dục. Show
Các nhà khoa học thuộc trường đại học Quebec (Canada) nhận thấy rằng ‘yêu’ thực sự là một phương pháp thể dục hiệu quả. Họ phát hiện thấy rằng thời gian âu yếm 1 giờ trên giường có thể giúp đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút chạy bộ.  Cụ thể, đàn ông đốt cháy 120 calo trong khi nửa giờ ‘yêu’ và phụ nữ tiêu tốn khoảng 90 calo. Lượng calo này bằng 1/2 lượng calo đốt cháy khi họ chạy bộ trong 30 phút. Đối với quan hệ tình dục trong thời gian ngắn, một số đàn ông tiêu tốn năng lượng nhiều hơn khi họ chạy trên máy. Nghiên cứu được tiến hành với 20 cặp đôi từ 18 đến 35 tuổi. Những người tình nguyện được yêu cầu quan hệ tình dục 1 lần/tuần trong suốt một tháng và và chạy bộ trên máy mỗi lần 30 phút. Họ cũng được đeo thiết bị đo lượng calo tiêu thụ cho mỗi hoạt động. “Các kết quả cho thấy rằng các hoạt động tình dục có thể được coi là một bài tập thể dục hiệu quả. Thêm nữa, cả phụ nữ và đàn ông để thừa nhận rằng hoạt động tình dục thú vụ và sảng khoái hơn 30 phút tập luyện chạy bộ trên máy”, một thành viên của nhóm nghiên cứu cho biết. Kết quả nghiên cứu cho thấy rằng đàn ông đốt cháy trung bình 4,2 calo trong 1 phút quan hệ tình dục so với 9 calo khi chạy đội bộ 1 phút trên máy. “Tình dục là một hành động quan trọng đối với cuộc sống của con người và dường như ảnh hưởng tới sức khỏe tinh thần, thể chất và xã hội cũng như chất lượng cuộc sống của mỗi cá nhân”, các nhà khoa học nhận định. Trên thực tế, phụ thuộc vào tần suất quan hệ mà mỗi người đàn ông sẽ có số lần xuất tinh khác nhau. Không thể phủ nhận được rằng xuất tinh đều đặn sẽ mang lại những lợi ích nhất định cho sức khỏe, tuy nhiên nếu điều này bị lạm dụng hoặc là do bệnh lý gây ra thì lại gây ra những hệ quả tiêu cực đối với sức khỏe của cánh mày râu. Vậy xuất tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không? Câu trả lời sẽ được giải đáp ngay trong bài viết dưới đây. 1. Xuất tinh thường xuyên có lợi như thế nào?Xuất tinh là một phản ứng tự nhiên của cơ thể nam giới khi quan hệ tình dục. Khi nam giới xuất tinh thì thường là khi họ đã đạt cực khoái trong “cuộc yêu” và nhờ phản ứng này, các nhóm cơ sẽ được tăng cường hoạt động, thúc đẩy hệ tuần hoàn máu lưu thông, tinh thần nhờ đó mà trở nên sảng khoái hơn và có được giấc ngủ sâu hơn. Nguyên nhân khiến nam giới cảm thấy thoải mái hơn sau khi xuất tinh đó là vì trong quá trình này, cơ thể sẽ giải phóng ra các hormone hạnh phúc là dopamine và oxytocin giúp kích thích hệ thần kinh và tạo ra năng lượng tích cực hơn, khiến nam giới thỏa mãn và hưng phấn. Nhìn chung, theo các chuyên gia y tế xuất tinh sẽ giúp mang lại những ích lợi sau cho nam giới:
Xuất tinh khi quan hệ tình dục là biểu hiện khi chàng đã đạt cực khoái, hormone hạnh phúc lúc này đang tăng mạnh 2. Thế nào thì được coi là xuất tinh nhiều?Xuất tinh nhiều là khi nam giới xuất tinh với tần suất dày và mỗi lần xuất tinh lượng tinh dịch đều nhiều hơn bình thường. Điều này có thể xảy ra khi nam giới thủ dâm hoặc quan hệ tình dục với người khác. Theo các nghiên cứu khoa học, trung bình một người đàn ông sẽ xuất tinh khoảng 5000 lần trong đời. Số lượng tinh binh được giải phóng cho mỗi lần xuất tinh sẽ là khoảng 2 triệu tinh trùng. Phụ thuộc vào tần suất quan hệ tình dục hay tuổi tác, số lần xuất tinh cũng sẽ khác nhau, trung bình là như sau:
Đối với những người có sức khỏe bình thường, số thể tích tinh dịch được giải phóng cho mỗi lần xuất tinh có thể đạt từ 2 - 6ml. Nếu tần suất xuất tinh nhiều hơn các mức nêu trên thì thể tích tinh dịch sẽ nhiều hơn và khi đó nam giới được cho là xuất tinh nhiều. Xuất tinh nhiều là khi nam giới xuất tinh với tần suất thường xuyên và lượng tinh dịch mỗi lần xuất ra có thể tích lớn 3. Đàn ông xuất tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không?Xuất tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không là điều mà rất nhiều nam giới băn khoăn và quan tâm. Nhất là những người đàn ông có nhu cầu sinh lý cao thì thường rất dễ rơi vào tình trạng này. Ngoài những lợi ích của việc xuất tinh, nếu tần suất xuất tinh quá nhiều cũng sẽ gây ảnh hưởng tiêu cực tới sức khỏe của nam giới. Cụ thể như sau: Dễ gặp các vấn đề về thận: Xuất tinh nhiều có thể dẫn đến hiện tượng phì đại tiền liệt tuyến, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn đường tiểu và bệnh viêm đường tiết niệu. Đây đều là những cơ quan thuộc hệ bài tiết và sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Nếu không được khắc phục kịp thời, những tình trạng này có thể tiến triển thành các biến chức như viêm bể thận hay viêm đài bể thận. Suy thận hoàn toàn có thể trở thành suy thận mạn tính, từ đó gây giảm ham muốn tình dục, sức khỏe suy kiệt và nhiều hệ lụy khác. Không tốt cho hệ xương khớp và thể lực: Khi quan hệ tình dục, thường thì nam giới sẽ là người ở thế chủ động, đòi hỏi họ phải vận dụng khối lượng cơ bắp và hệ xương, nhất là vùng hông và thắt lưng. Việc xuất tinh thường xuyên do quan hệ tình dục sẽ làm đàn ông dễ bị đau nhức xương khớp, tinh thần mệt mỏi và uể oải. Theo nghiên cứu, trung bình một nam giới mỗi lần xuất tinh sẽ cần phải tiêu tốn một mức năng lượng tương đương với việc chạy bộ 1.5km. Và để công việc “chạy bộ” chốn phòng the này được thực hiện, cơ thể nam giới cần sử dụng nhiều năng lượng, protein, khoáng chất và các vitamin thiết yếu khác. Thêm vào đó, xuất tinh nhiều trong thời gian ngắn sẽ khiến cơ thể phải liên tục gia tăng sản xuất tinh binh, gây tiêu tốn một lượng lớn calo và nam giới dễ rơi vào tình trạng mệt mỏi, suy nhược cơ thể. Xuất tinh nhiều gây rối loạn sinh lý: Quan hệ liên tục và xuất tinh quá nhiều lần sẽ khiến nam giới mệt mỏi, giảm hưng phấn, rối loạn xuất tinh và khó đạt cảm giác khoái cảm khi “yêu”, thậm chí có thể bị xuất tinh mất kiểm soát và rối loạn cương dương. Chất lượng tinh trùng cũng có nguy cơ bị giảm sút nếu xuất tinh quá nhiều lần, từ đó ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nam giới. Ngoài ra quan hệ tình dục với tần suất dày đặc còn làm tăng rủi ro mắc các bệnh ở cơ quan sinh dục như viêm tinh hoàn, xuất tinh ra máu,... 4. Lời khuyên từ các chuyên gia y tếĐể đảm bảo việc xuất tinh không ảnh hưởng tới sức khỏe, nam giới nên tham khảo áp dụng một số biện pháp sau đây:
Nam giới nên tránh thủ dâm quá nhiều vì sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe Như vậy, xuất tinh nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe không thì câu trả lời là có. Vì vậy cánh mày râu nên hạn chế tần suất thủ dâm cũng như quan hệ tình dục để tránh gặp phải những vấn đề về sức khỏe. Nếu cánh mày râu đang cần được tư vấn thêm về tình trạng này hoặc các vấn đề khác về nam khoa thì có thể đến khám ngay tại Chuyên khoa Nam khoa của Hệ thống Y tế MEDLATEC, hoặc liên hệ trực tiếp đến hotline 1900 56 56 56 để được tổng đài viên hỗ trợ đặt lịch khám cùng các bác sĩ chuyên khoa. Chạy bộ 1km giảm được bao nhiêu calo?Theo thống kê của các nghiên cứu cho thấy, tốc độ chạy trung bình của một người trưởng thành có sức khoẻ bình thường sẽ nằm trong khoảng 6,5km/giờ. Như vậy, chạy bộ 1km có thể giúp tiêu hao khoảng 43 - 65 calo. Đi bộ 1 km tốn bao nhiêu calo?Calo Đốt Cháy Khi Đi Bộ 1km Ở Các Tốc Độ Khác NhauTốc độ chậm (2.5 km/h): Khoảng 40 calo. Tốc độ vừa (5 km/h): Khoảng 55 calo. Tốc độ nhanh (6 km/h): Khoảng 65 calo. Tốc độ nhanh hơn (8 km/h): Khoảng 80 calo. Đi bộ 8km giảm bao nhiêu calo?Nếu chạy với tốc độ 8km/giờ thì sao 1 giờ, bạn sẽ đốt cháy được khoảng 630 calo. Nếu chạy với tốc độ 10km/giờ thì lượng calo đốt cháy là 740 calo. Quan hệ 30 phút đốt bao nhiêu calo?Phụ nữ đốt cháy trung bình 70 calo trong khi quan hệ tình dục, tức khoảng 2,5-3 calo mỗi phút. Nếu chạy bộ 30 phút, nam giới đốt cháy khoảng 270-280 calo và phụ nữ đốt cháy 210-220 calo. |
