Trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu la đủ

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh một tháng tuổi có thể là một trong những vấn đề khó hiểu nhất của những người mới làm cha mẹ. Các bé có thể thức trọn cả một đêm để chơi và “lăn quay” ra ngủ vào sáng hôm sau hoặc ngược lại.

Tuy nhiên, tựu chung lại, hầu hết thời gian ngủ của trẻ sơ sinh một tháng tuổi như sau:

Thời gian ngủ

Charles Shubin – Giám đốc khoa Nhi tại Mercy Family Care, Baltimore đã nói: Rất nhiều trẻ em đến với thế giới này với nhận thức về ngày và đêm hoàn toàn đảo ngược. “Những chú cú đêm bé nhỏ” ngủ rất nhiều vào ban ngày để dành năng lượng cho ban đêm cho việc vui chơi.

Một em bé tỉnh dậy vào mỗi giờ trong đêm để duỗi chân, ăn và tìm sự yêu thương của người lớn có thể khiến cho các bậc cha mẹ mệt mỏi. “Điều này có thể là một thách thức lớn dành cho người lớn vì cơ thể chúng ta không thể thích nghi được với việc thức cả đêm”, Charles Shubin nói thêm. “Đó là lí do vì sao ‘làm ca đêm’ khó khăn đến vậy”.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu la đủ

3.2. Trẻ từ 3 - 6 tháng tuổi ngủ bao nhiêu giờ

Nếu so với giai đoạn 6 - 8 tuần đầu thì trẻ  từ 3 - 6 tháng bắt đầu thức nhiều hơn vào ban ngày. Trong đó:
Trẻ ngủ  từ 2 - 3 tiếng mỗi lần và ngủ từ 10-11 tiếng mỗi đêm.
Số lượng giấc ngủ mỗi ngày 2 - 3 lần.
Thời gian để dỗ trẻ ngủ 1 tiếng
Trẻ trong giai đoạn này có thể ngủ suốt đêm mà không thức đòi bú nên mẹ có thể an tâm để bé ngủ ngon.  Một lưu ý trong giai đoạn này mà ba mẹ cần biết là bé có thể bị giật mình, khó ngủ, thậm chí là khóc lóc giữa đêm. Đây là vấn đề có thể xuất hiện đột ngột nhưng hoàn toàn bình thường bởi nguyên nhân có thể do bé yêu đang bước vào giai đoạn khủng hoảng - thời điểm phát triển nhanh cả về trí tuệ và thể chất. Nhìn chung vấn đề này không có gì đáng lo ngại cả.Số lượng giấc ngủ mỗi ngày: 2-3.

3.3. Giấc ngủ của trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi

Bước vào giai đoạn này, trẻ từ 6 - 9 tháng tuổi có số lượng giấc ngủ chỉ 2 mỗi ngày và thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ 2 - 3 tiếng. Thời gian ngủ vào ban đêm của bé từ 10 - 12 tiếng và các trẻ thường ngủ từ 1 - 2 tiếng mỗi lần. Tương tự như trẻ từ 3 - 6 tháng tuổi, thời gian ngủ để dỗ bé ngủ trẻ từ 6 - 9 tháng là 1 tiếng. 

3.4. Trẻ từ 9 - 12 tháng tuổi ngủ bao nhiêu tiếng

Thời gian thức trung bình giữa các giấc ngủ của trẻ từ 9 - 12 tháng tuổi kéo dài 4 tiếng và số lượng giấc ngủ mỗi ngày ít đi, chỉ 1 - 2 lần. Theo đó, trẻ ngủ 1 tiếng vào buổi sáng và 1 tiếng vào buổi chiều, vào ban đêm từ 10 - 12 tiếng nhưng thời gian để dỗ bé ngủ cũng 1 tiếng như các bé từ 3 - 6 tháng.
Ngoài ra, bố mẹ nên thiết lập thói quen ngủ lành mạnh cho con trong giai đoạn này bởi vì  cách ngủ của con cũng giống người lớn hơn.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu la đủ

4. Tại sao nhiều trẻ thường khó ngủ?

Giấc ngủ của mỗi chúng ta đều bao gồm:

  • Giấc ngủ REM: Giấc ngủ nhẹ
  • Giấc ngủ NREM: Giấc ngủ sâu, giúp chúng ta hồi phục sức khỏe sau khi tỉnh lại

Nhiều trẻ rất khó dỗ để ngủ do giấc ngủ sâu của trẻ bị tác động. Nguyên nhân chủ yếu là do cách em trẻ được ru ngủ.

Các trẻ đi vào giấc ngủ bằng nhiều cách khác nhau:

  • Trẻ được đặt trong cũi khi thiu thiu ngủ và sau đó trẻ tự chìm vào giấc ngủ.
  • Bế trẻ đung đưa, vỗ nhẹ mông hoặc lưng, để trẻ ngủ trong vòng tay mẹ hoặc ngủ trên giường của mẹ.

Trường hợp đầu sẽ dạy cho trẻ có thói quen tự ngủ tốt. Nhưng cách thứ hai sẽ tạo cho trẻ thói quen xấu và chỉ chịu ngủ khi nào có mẹ bên cạnh. Sau khi ru trẻ ngủ, mẹ đặt trẻ vào nằm trong cũi. Khi thức dậy trẻ không tìm thấy mẹ hoặc không còn cảm nhận cảm giác đung đưa của mẹ. Lúc này trẻ sẽ thấy sợ hãi. Giấc ngủ của trẻ sẽ bị ảnh hưởng. Hãy thử tưởng tượng bạn nằm ngủ trên giường, sau đó thức dậy lại thấy mình ngủ trong phòng tắm. Bạn sẽ cảm nhận được cảm giác sợ hãi của trẻ như thế nào.

Khi trẻ được 8 tháng tuổi thì giấc ngủ nhẹ trong thời gian ngủ của trẻ tăng lên khoảng 1 tiếng. Do đó, mẹ thường khó rời trẻ hơn. Trẻ thường dễ giật mình và khóc to nếu không thấy mẹ bên cạnh khi đang lơ mơ ngủ.

Về vấn đề này, mẹ có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ Nguyễn Phước Mỹ Linh như sau:

Hãy tạo thói quen đi ngủ khoa học bằng cách khi thấy trẻ có dấu hiệu buồn ngủ, mẹ nhẹ nhàng đặt trẻ vào nôi cũi, ru, đu đưa nhẹ nhàng để trẻ chìm vào giấc ngủ.
Nếu trẻ ngủ không ngon giấc, mẹ thử kiểm tra xem bé có các vấn đề sau không nhé:
1. Bé mọc răng hoặc không khỏe: nếu bé đang mọc răng sẽ gây đau, sốt nhẹ, điều này làm bé khó chịu, vì thế thường quấy khóc, bạn có thể cho bé uống ít thuốc giảm đau thông thường. Tương tự, nếu bé bệnh, sẽ quấy khóc không yên, nếu bé quấy khóc nhiều, nên đưa bé đi khám bác sĩ nhé!
2. Nhiệt độ phòng không phù hợp: nóng quá hoặc lạnh quá, thay đổi nhiệt độ phòng nhanh. Nhiệt độ lý tưởng cho bé là 26-28 độ bạn nhé!
3. Môi trường phòng ngủ: mùi lạ, ẩm mốc, thuốc lá sẽ kích thích làm trẻ khó ngủ. Bạn cần giữ cho nơi bé ngủ thông thoáng, sạch sẽ.
4. Tiếng ồn: những âm thanh lớn, tiếng ồn sẽ làm trẻ giật mình, khó ngủ, cần giữ yên tĩnh khi bé ngủ.
5. Bệnh đường ruột: trẻ chứng bụng, ọc sữa, tiêu phân bất thường lá các dấu hiệu chỉ điểm trẻ có vấn đề đường tiêu hóa.
6. Ảnh hưởng của người nuôi trẻ: nếu người chăm trẻ có cảm xúc không ổn định, trầm cảm hoặc lo âu sẽ làm ảnh hưởng đến trẻ.
7. Hoạt động quá sức vào ban ngày, sẽ gây kích thích trẻ vào ban đêm, vì vậy, không nên cho trẻ nghịch nhiều trước khi đi ngủ.
8. Cho bé phơi nắng sáng mỗi ngày hoặc uống vitamin D 400ui/ ngày, phòng ngừa còi xương đồng thời giúp bé ngủ ngon.

Tham khảo:

Cách dỗ trẻ sơ sinh ngủ

10 bài nhạc cho trẻ sơ sinh 1-3 tháng ngủ ngon, thông minh

5. Cách tập cho bé ngủ

Dạy cho trẻ có một thói quen ngủ ngoan là cách tốt để giúp trẻ ngủ độc lập về sau. Tập cho trẻ ngủ trong một không gian quen thuộc, thoải mái sẽ cho giấc ngủ  của trẻ được ngon và ít quấy mẹ. Giấc ngủ của trẻ không chỉ quan trọng đối với sự phát triển của bản thân trẻ. Nó còn mang lại một số lợi ích cho vợ chồng bạn.  Chẳng hạn như, bạn có thể yên giấc về đêm, hay hai vợ chồng có những khoảnh khắc riêng tư cho nhau.

Bạn nên bắt tay vào thiết lập thói quen ngủ cho trẻ càng sớm càng tốt. Sự lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ giúp trẻ quen dần. Nhớ rằng chỉ mất khoảng 3 ngày để tạo lập một thói quen cho trẻ.

Khi trẻ sơ sinh mới được đưa từ bệnh viện về nhà, gia đình và bạn bè ai cũng chào đón, trẻ sẽ được hết người này đến người khác thay phiên bồng bế. Nếu bạn quan sát thấy con mình muốn ngủ, đừng ngần ngại mà hãy cho trẻ ngủ ngay. Làm như vậy bạn đồng thời có thể chỉ dẫn cho người thân trong gia đình giúp trẻ ngủ đúng cách. Khi bạn bận thì họ có thể cho trẻ ngủ đúng như lịch trình bạn vạch ra.

Cách tốt nhất để tạo thói quen ngủ cho trẻ là sử dụng phương pháp kết hợp Ăn/Chơi/Ngủ. Trong khi trẻ thức, hãy cho trẻ ăn trước và chờ trẻ nằm chơi một lúc. Tuổi của trẻ sẽ quyết định trẻ chơi trong bao lâu trước khi tỏ rõ dấu hiệu buồn ngủ. Hãy quan sát các dấu hiệu này và sau đó từ từ cho trẻ vào cũi.

Vào buổi tối, sau khi cho trẻ ăn, thay vì cho trẻ chơi thì hãy cho trẻ tắm. Bạn có thể âu yếm, chơi với con hay kể một vài câu chuyện cho trẻ. Sử dụng các loại kem dành cho em trẻ, mát xa toàn thân để trẻ thư giãn. Hãy nhớ chỉ vừa đủ trước khi ngủ. Vì nếu trẻ mệt quá sẽ bị kích thích gây khó ngủ và quấy mẹ.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ bao nhiêu la đủ

6. Làm thế nào để bé ngủ ngon và sâu giấc?

Một số gợi ý sau sẽ giúp bé có giấc ngủ ngon và sâu hơn, hỗ trợ ổn định tâm lý và phát triển thể chất:

  • Mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm và đúng một giờ quy định để hình thành phản xạ ngủ tự nhiên trong bất kỳ hoàn cảnh nào.
  • Giữ cho môi trường ngủ của trẻ tránh xa các kích thích ngoại cảnh như ánh sáng và tiếng ồn vì trẻ sẽ dễ giật mình và ngủ không sâu. Mẹ cũng nên kiểm tra trẻ có ăn quá no hay quá đói, quần áo, tư thế nằm, nơi ngủ,...
  • Không doạ nạt, quát mắng hay cho trẻ xem phim ảnh kinh dị trước giờ ngủ khiến trẻ bị ức chế. Nếu trẻ có tiêu tiểu trong lúc ngủ, ba mẹ cũng nên nhẹ nhàng dọn dẹp và cho trẻ ngủ lại, không được la mắng trẻ.
  • Trước giờ ngủ, ba mẹ có thể cho trẻ vận động hay vui chơi nhẹ nhàng. Dùng lời nói dịu dàng, nhẹ nhàng để dỗ trẻ ngủ.
  • Ba mẹ nên ghi nhớ nhu cầu và thói quen về thời gian, độ dài và độ sâu giấc ngủ của bé để đảm bảo con ngủ đủ giấc. Khi ấy, bé sẽ tự động thức dậy mà không cần phải gọi.
  • Ba mẹ nên đưa trẻ đi khám bé bị mất ngủ liên tiếp hay mộng du, tuyệt đối tránh dùng thuốc khi chưa được bác sĩ cho phép.
  • Nên dỗ trẻ ngủ trong giường khi còn thức, không nên dỗ trẻ ngủ xong mới đưa vào giường.
  • Bổ sung chăn, gối để trẻ giảm cảm giác thiếu ba mẹ.
  • Đển 6 tháng tuổi, trẻ đã có thể nạp đủ năng lượng với các cữ ăn ban ngày nên trước đó, mẹ có thể tập dần dần để cắt cữ bú ban đêm.
  • Tránh những thực phẩm chứa caffeine vào chiều tối như soda, chocolate.

Giúp trẻ có giấc ngủ ngon và tập cho bé có thói quen ngủ tốt từ bé là tiền đề quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé về cả mặt thể chất và trí tuệ. Huggies mong rằng bài viết trên đã phần nào giúp mẹ giải đáp những thắc mắc về thời gian ngủ của trẻ sơ sinh và những vấn đế xung quanh giấc ngủ của bé. Mẹ có thể truy cập vào Góc chuyên gia để được tư vấn về những câu hỏi khác liên quan đến hành trình chăm sóc bé nhé!

Trẻ 1 tháng tuổi có thể thức bảo lâu?

Thông thường, trẻ sơ sinh chỉ thức khi bú sữa, mỗi lần thức thường kéo dài từ 40 – 90 phút. Đây là giai đoạn mà nhu cầu của trẻ chỉ xoay quanh 3 việc ngủ, ăn và vệ sinh. Vì thể tích dạ dày nhỏ, không chứa đủ sữa mẹ hoặc sữa công thức để có thể no lâu, nên các bé thường mau đói.

Trẻ 1 5 tháng ngủ bảo nhiêu?

Theo các bác sĩ chuyên khoa nhi, trẻ sơ sinh 5 tháng tuổi cần ngủ trung bình 14 giờ/ngày bao gồm các giấc ngủ ngày và đêm.

Trẻ 1 tháng tuổi ngủ như thế nào?

Trẻ sơ sinh ngủ như thế nào? Trẻ mới sinh đến 1 tháng tuổi (trẻ sơ sinh) gần như ngủ suốt ngày đêm, chỉ thức dậy để bú (khoảng 2 đến 3 giờ bú một lần). Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có thể tích dạ dày nhỏ nên mau đói, vì vậy phải thức dậy sau vài giờ để bú .

Trẻ sơ sinh 3 tháng tuổi ngủ bảo nhiêu tiếng một ngày?

Thời gian ngủ của trẻ từ 3 đến 4 tháng tuổi cần đạt khoảng 15 giờ ngủ trong vòng 24 giờ - bao gồm cả giấc ngủ ban đêm và các giấc ngủ ngắn ban ngày. Ba giấc ngủ ngắn trong ngày vào buổi sáng, buổi chiều và buổi tối là cần thiết.