Trà Blueberry bao nhiêu calo?

Xem nhanh bài viết

Trong số những loại trà trái cây được ưa chuộng nhất, trà việt quất luôn là cái tên nổi bật. Đặc biệt là trong nhiều năm trở lại đây. Từ chuỗi siêu thị lớn cho đến cửa hàng tạp hóa nhỏ trong xóm, đâu đâu cũng có bán những hộp trà việt quất ngon ngọt. Thậm chí, bạn còn có thể tìm thấy những túi và chai trà việt quất pha sẵn, đầy tiện lợi.

Thế nhưng, không phải ai cũng thích mua những hộp trà và chai trà việt quất sẵn có này. Bởi vì một trong những nguyên nhân nhiều người uống trà việt quất chính là các tác dụng mà nó đang đến cho sức khỏe.

Trong khi đó, gói trà việt quất pha sẵn sẽ mang đến cho bạn nhiều băn khoăn về thành phần, hàm lượng dinh dưỡng, lưu ý,… Nếu đã và đang yêu thích thức trà này, đây là bài viết dành cho bạn!

Trước tiên, chúng ta hãy cùng khám phá trà việt quất là gì!

Khi nhắc đến trà việt quất, nhiều người thường nghĩ rằng đây là một loại thức uống được kết hợp giữa trà và quả việt quất. Tuy nhiên, nhận định này chưa hẳn là đúng. Mà trà việt quất là loại trà được kết hợp giữa nước trà và các thành phần của quả việt quất như lá hoặc quả. Trong tiếng Anh, trà việt quất có tên là blueberry tea. Nhiều người Việt còn gọi loại trà này là trà blueberry.

Tại Việt Nam, trà pha từ những quả việt quất thường được ưa chuộng hơn nhờ hương vị ngon ngọt, tự nhiên từ trái cây. Do đó, trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ nhắc đến trà quả việt quất. Còn đối với thông tin về trà lá việt quất, Hiên Cúc Vàng sẽ cập nhật và bổ sung trong tương lai.

Trà trái cây việt quất có màu tím đỏ, vị ngọt tự nhiên, thơm thanh hương trà nên rất dễ uống. Đồng thời, bạn cũng dễ dàng kết hợp chúng với nhiều loại trái cây nhiệt đới khác. Có thể nói, hương vị của chúng rất linh hoạt tùy theo sở thích của người pha.

Tác dụng của trà việt quất là gì? Để trả lời, bạn nên khám phá dinh dưỡng của chúng

Trà việt quất là một loại trà phổ biến, nên bạn có thể dễ dàng tìm thấy các thông tin về chúng trên công cụ Google. Tuy vậy, đa phần những thông tin này đều mâu thuẫn lẫn nhau và rất ngụy khoa học.

Tức là, bạn khó có thể tìm thấy bằng chứng nào chứng minh các trang web trên cung cấp thông tin chính xác. 

Trong khi đó, nhiều người lại uống trà quả việt quất với mong muốn có được hàm lượng dinh dưỡng nhất định. Đặc biệt khi đây là loại trà được pha từ một loại quả được cho là bổ dưỡng và giúp chống lại nhiều bệnh tật. Vậy trà việt quất có công dụng gì? 

Đừng vội! Trước khi muốn biết điều đó, bạn hãy cùng Hiên Cúc Vàng khám phá hàm lượng dinh dưỡng trong 100 gram quả việt quất tươi. Thông tin sau được chúng tôi sưu tầm từ dữ liệu thành phần thực phẩm của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ.

Sau khi xem qua bảng trên, chắc hẳn bạn đã hiểu hơn về những điều mà trà việt quất mang đến cho sức khỏe. Tuy vậy, muốn biết lợi ích của loại trà này là gì, thì bạn phải đọc phần sau!

Đọc phần sau, bạn sẽ thay đổi cái nhìn về lợi ích của trà việt quất 

Hàm lượng dinh dưỡng của quả việt quất thì không phải trang web nào cũng có. Thế nhưng, những công dụng đến từ trà việt quất lại tràn lan khắp nơi. Chỉ cần nhấn vào một trang web, bạn sẽ thấy danh sách hàng chục lợi ích khác nhau. Vậy, vì sao bạn không nên tin vào những bài viết này?

Câu trả lời là vì: Đa phần những lợi ích này đều không chính xác!

Muốn nói một loại trà có tốt hay không, một bài viết cần phải dẫn ra các nghiên cứu khoa học được công bố quốc tế. Như vậy, người đọc mới biết loại trà mình uống có tốt cho sức khỏe hay.

Tiêu biểu là phần lợi ích của trà việt quất sau đây của Hiên Cúc Vàng!

Quan trọng: Trà việt quất giúp cải thiện sức khỏe tim mạch!

Năm 2019, một nghiên cứu về vấn đề này đã được công bố bởi nhiều nhà nghiên cứu hợp tác với nhau. Những nhà nghiên cứu này đến từ Đại học East Anglia (Anh quốc) và Đại học Harvard (Hoa Kỳ) danh tiếng. Nghiên cứu cho thấy, hàm lượng kali trong quả việt quất tươi sẽ giúp cơ thể bạn giảm khả năng mắc bệnh tim. Có thể nói, uống trà việt quất là cách dễ dàng để bạn bổ sung kali vào chế độ ăn uống của mình. 

Uống trà việt quất để có một hệ thống miễn dịch tốt hơn?

Đúng, nhưng không phải chỉ vì vitamin C đâu!

Mỗi ngày, một người cần khoảng 65-90 miligam vitamin C. Trong khi đó, 100 gram thịt việt quất chỉ có khoảng 9.7 miligam vitamin C. Tuy nhiên, uống trà quả việt quất vẫn giúp hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt hơn. Cụ thể, hợp chất anthocyanins trong trà việt quất cũng sẽ giúp bổ sung hệ miễn dịch và chống viêm nhiễm.

Còn nếu thích một loại trà trái cây có nhiều vitamin C, bạn có thể tham khảo trà xoài và trà khổ qua.

Uống trà việt quất để tiêu hoá tốt hơn

Khi gặp phải trường hợp khó tiêu, nhiều người thường chọn cho mình một ly trà để giảm khó chịu và làm dịu dạ dày. Lúc này, bạn có thể pha món hồng trà quả việt quất! 

Bởi lẽ, trong việt quất tươi có chứa một hợp chất tên là axit gallic. Đây vốn là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp giảm viêm dạ dày. Chúng thực hiện điều này bằng cách giúp tái cân bằng lượng vi khuẩn trong ruột. Sau đó, axit gallic tối ưu hóa hệ thống tiêu hóa, giảm khó chịu, chuột rút và đầy hơi.

Trà việt quất có tiềm năng giúp bạn chống ung thư: Có thật hay không?

Nếu đã từng đọc qua tác dụng của trà việt quất tại các trang web, bạn sẽ thấy thông tin thức uống này chống ung thư! Vậy thông tin này có thật hay không?

Câu trả lời là: Có, nhưng không phải 100%! Cụ thể, trà việt quất chỉ có khả năng hỗ trợ bạn giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư. Các loại ung thư này bao gồm ung thư ruột kết, ung thư tuyến tiền liệt, vú, phổi và cổ tử cung. Điều này là nhờ hợp chất anthocyanins được tìm thấy trong những quả mọng việt quất. Nghiên cứu đã được công bố bởi Sarah A. J. (Đại học Colorado) và Bahram H. A. của Đại học Florida, Hoa Kỳ. 

Bà bầu có uống trà việt quất được không?

Vì trà việt quất là loại trà phù hợp để giải khát, nên chúng cũng rất được các bà bầu yêu thích. Nhất là những bà bầu thèm đồ ngọt. Thế nhưng, do cần phải kiêng cữ nhiều thực phẩm, nên không ít phụ nữ mang thai lo lắng khi uống loại trà này. Trong phần sau, Hiên Cúc Vàng sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu uống trà việt quất thì có sao không.

Thật ra, việt quất là loại trái cây rất thích hợp để sử dụng trong thai kỳ.

Bởi lẽ, đây là loại quả chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và có vị ngon ngọt. Tuy nhiên, thai phụ chỉ nên uống tối đa 1 ly trà việt quất/ ngày. Bởi lẽ, cái gì hấp thụ nhiều quá cũng không tốt, thậm chí có thể gây hại cho sức khỏe thai nhi!

Đặc biệt, các loại trà để pha trà việt quất thường có chứa hàm lượng caffeine rất cao. Đây vốn là hợp chất gây tỉnh táo và làm căng thẳng thần kinh. Nếu uống trà việt quất, các bà bầu nên pha nước cốt trà thật loãng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Giá trà việt quất: Nếu mua loại trà này lần đầu, bạn không nên bỏ qua phần này

Không phải ai cũng biết đến sự tồn tại của trà việt quất. Tuy nhiên, nếu đã thử uống một lần thì bạn sẽ rất dễ nghiện hương vị của chúng. Có lẽ vì vậy, trà quả việt quất mới xuất hiện ở khắp mọi nơi. Từ nhiều chuỗi siêu thị lớn nhỏ, tiệm tạp hóa cho đến các trang web, đâu đâu cũng có bán trà việt quất với nhiều thương hiệu khác nhau. Thông thường, những hộp trà quả việt quất này đều là trà túi lọc với giá khoảng 45.000-55.000 VNĐ/ hộp. 

Còn nếu không thích trà túi lọc, bạn có thể chọn mua quả việt quất tươi với giá khoảng 110.000 VNĐ/ kilogram. Bên cạnh đó, trà việt quất cũng có thể được pha từ mứt việt quất và siro việt quất. 

Còn đối với nền trà, thì trà việt quất thường được pha từ hồng trà (trà đen) và trà xanh. Đây vốn là hai loại trà rất phổ biến và có giá cả đa dạng. Cụ thể, hồng trà có giá từ 15.000-60.000 VNĐ/ 100 gram, còn trà xanh có giá từ 20.000-80.000 VNĐ/ 100 gram. 

Cách pha trà việt quất

Không dễ tìm thấy ở các hàng quán lề đường, đó là lý do mà nhiều người đã chọn cách làm trà việt quất tại nhà. Hiên Cúc Vàng đã tổng hợp những công thức trà việt quất dễ làm tại nhà trong một bài viết riêng:

Hãy tự tay pha cho mình một ly trà việt quất như ý, và thưởng thức cùng những người thân yêu!

Uống trà việt quất, bạn cần lưu ý điều gì?

Có thể nói, trà việt quất là một loại trà trái cây rất dễ uống và phù hợp với nhiều đối tượng. Tuy nhiên, không phải vì vậy mà ta có thể uống những ly trà này một cách dễ dàng. Điều này là do hầu hết các loại trà đều có lưu ý riêng để không làm ảnh hưởng sức khỏe người sử dụng. Cụ thể, bạn nên lưu ý những điều sau đây về trà quả việt quất:

• Không uống nhiều thức trà này: Bạn có biết, trà việt quất sẽ gây ra nhiều tác dụng khi uống quá nhiều. Bởi lẽ, quả việt quất có chứa nhiều hợp chất gây đau bụng, khó tiêu, tiêu chảy hoặc buồn nôn nếu sử dụng quá mức. Bên cạnh đó, hợp chất caffeine trong nước cốt trà cũng làm bạn mất ngủ, co giật thần kinh,… Tốt nhất, bạn chỉ nên uống 500ml trà việt quất mỗi ngày, trong đó có tối đa 3-5 gram trà khô và 75 gram việt quất.
• Luôn thử trước một ít việt quất để tránh phản ứng dị ứng: Việt quất có thể được xem là một loại quả lành tính. Cho nên, nhiều người cho rằng đây là loại quả dễ ăn, dễ chế biến. Thế nhưng, phản ứng việt quất vẫn rất thường gặp với không ít người châu Á. Nếu chưa từng ăn việt quất bao giờ, bạn nên thử 1 quả trước khi pha trà quả việt quất. Trong đó, những biểu hiện thường gặp bao gồm sưng môi, lưỡi hoặc lợi, kích ứng da, đỏ, sưng và ngứa. 

Trà việt quất vốn là loại trà trái cây vừa ngon ngọt, lại vừa thích hợp để uống trong thời tiết của Việt Nam. Chúng không chỉ gây ấn tượng với màu đỏ tím rực rỡ đâu. Mà trà quả việt quất còn làm người uống phải trầm trồ bất ngờ vì hương vị tươi ngọt, mát lành của những quả mọng nữa. Ngoài quả việt quất, bạn có thể cho thêm nhiều loại trái cây khác vào ly trà của mình, nếu biết cách pha trà trái cây!

Qua bài viết trên, Hiên Cúc Vàng mong rằng chúng tôi đã cung cấp những thông tin bạn muốn biết về trà việt quất. Đặc biệt, tất cả thông tin trên đều là những thông tin cơ bản về loại trà này. 

Do chúng rất quan trọng với những người thường xuyên trà quả việt quất, nên chúng tôi đã chọn lọc thông tin rất cẩn thận. Không chỉ thức uống này đâu! Mà tất cả các bài viết của Hiên Cúc Vàng đều luôn cố gắng vừa đáp ứng nhu cầu độc giả, lại vừa đảm bảo chất lượng thông tin. 

Nếu muốn đọc thêm nhiều bài viết tương tự về các loại trà, bạn hãy nhấn đăng ký ngay cộng đồng người yêu trà của chúng tôi. Hiên Cúc Vàng không những là nơi cung cấp các kiến thức có xác thực về trà. Thật ra, chúng tôi còn là nơi để bạn đóng góp kiến thức, cùng xây dựng nên một cộng đồng vững mạnh cho những người yêu trà. Đến danh mục trà trên website của chúng tôi để khám phá ngay! Cuối cùng, nếu bạn muốn chia sẻ thêm về trà việt quất, thì hãy để lại bình luận bên dưới bài viết!