Sau nhiễm Covid-19, người bệnh cần có chế độ tập luyện phù hợp để cơ thể hồi phục toàn diện. Nếu vẫn giữ nguyên cường độ tập như trước khi mắc bệnh sẽ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi tổn thương. Show  (Ảnh minh họa) Câu hỏi: Sau khi khỏi Covid-19 được 2 ngày, tôi duy trì thói quen tập thể dục trở lại bình thường. Liệu điều này có ảnh hưởng tới sức khỏe hay không? Trả lời: Bác sĩ Đỗ Anh, Trung tâm Nhi khoa, Bệnh viện Bạch Mai: Sau nhiễm Covid-19, người bệnh cần có một chế độ sinh hoạt và tập luyện phù hợp để cơ thể hồi phục toàn diện như các bài tập thở đơn giản để cải thiện lưu lượng máu đến phổi và các đường dẫn truyền trong lồng ngực, giúp tăng cường chức năng phổi. Chúng ta nên thực hiện các bài tập như đi bộ nhanh, thể dục nhịp điệu, đạp xe, chống đẩy, squat,... với cường độ vừa phải và tăng dần. Điều này giúp tăng nhịp tim và thúc đẩy lưu lượng máu, có thể giúp phổi phục hồi nhanh hơn. Một số trường hợp sau khi khỏi bệnh chỉ đạt được 50% năng suất và sức lực so với trước. Điều đó khiến họ stress và mất ngủ. Đừng quá lo lắng khi cơ thể bạn không hồi phục lại ngay khi khỏi bệnh. Ngay cả F0 không triệu chứng hoặc triệu chứng nhẹ, tự khỏi, sau 7 ngày thì chỉ nên tập luyện lại 50% khả năng cũng như cường độ so với lúc khỏe... Để cải thiện sức khỏe dần dần, người bệnh nên có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc. Điều này sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch chống lại bệnh Covid-19. Bên cạnh đó, nên tập yoga. Thực tế đã chứng minh rằng tập luyện yoga và thiền giúp cải thiện sức khỏe phổi, hồi phục cơ thể sau nhiễm Covid-19. Nếu người mới khỏi Covid-19 chủ quan, vẫn giữ nguyên cường độ tập như trước khi mắc bệnh sẽ khiến cơ thể không có thời gian phục hồi tổn thương (tổn thương cơ/rối loạn chuyển hóa/dinh dưỡng). Ngoài ra việc vội vàng luyện tập trở lại và luyện tập không đúng phương pháp sẽ dẫn tới kéo dài thời gian hồi phục, thậm chí là tái phát bệnh và có thêm tổn thương (extra layer of complexity) như: hụt hơi, đau ngực, giảm khả năng vận động, co cứng cơ, mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt và các vấn đề về tim mạch cũng như hô hấp khác. Thời điểm tập luyện tối ưu và an toàn được khuyến cáo là sau 7-10 ngày hết triệu chứng Covid-19. Người bệnh KHÔNG nên tập luyện lại khi vẫn còn triệu chứng Covid-19 mà nên đợi sau khi hết triệu chứng ít nhất 7-10 ngày. Khi tập trở lại nên tập chậm và tăng dần cường độ. Đặc biệt những người có vấn đề về tim mạch, hô hấp, sốt, ho, khó thở hay đau ngực kéo dài thì càng cần phải lưu tâm. Hãy lắng nghe cơ thể của bạn là lời khuyên luôn đúng trong mọi tình huống bởi sự hồi phục và thích ứng tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người. Với những người thích tập fitness cường độ cao, nên trao đổi với bác sĩ/huấn luyện viên. Lộ trình được khuyến cáo là 4 tuần tập luyện để trở về trạng thái tập bình thường. Người bệnh cũng không nên hút thuốc, hạn chế tiếp xúc với khói bụi ô nhiễm, hóa chất độc hại để tránh làm tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi và phát triển các bệnh về hô hấp khác. Đồng thời nghiêm túc thực hiện 5K để tránh tái nhiễm biến chủng khác của Covid-19. PV/Báo Nhân Dân
Hỏi Chào bác sĩ! Mẹ cháu hiện đang ở nước ngoài. Bà mới phát hiện bị nhiễm Covid 19 và được chẩn đoán nhiễm 25% mỗi bên phổi. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi, mẹ cháu nhiễm Covid 19 khả năng hồi phục là bao nhiêu và có nghiêm trọng không ạ? Mẹ cháu bị bệnh nền tiểu đường mức độ di căn mờ một bên mắt năm ngoái. Rất mong bác sĩ tư vấn, cảm ơn bác sĩ! Câu hỏi ẩn danh Trả lời Chào bạn! Bác sĩ xin được giải đáp câu hỏi: “Nhiễm Covid 19 khả năng hồi phục là bao nhiêu, có nghiêm trọng không?” như sau: Hiện nay đại dịch Covid 19 đã lan rộng toàn cầu. Các nghiên cứu về các chức năng phổi của các bệnh nhân nhiễm Covid 19 cho thấy nhiều bệnh nhân có ảnh hưởng chức năng phổi sau đó phục hồi. Tuy nhiên tất cả các bệnh nhân đều cần theo dõi lâu dài về chức năng phổi và chuyên khoa Hô Hấp. Ngoài ra mức độ hồi phục sẽ ảnh hưởng trên các yếu tố: Tuổi, bệnh lý sẵn có,... Bạn nên đưa mẹ bạn đi khám định kỳ tại cơ sở y tế có chuyên khoa Hô Hấp để theo dõi. Nếu bạn còn thắc mắc về vấn đề này, bạn có thể đưa mẹ đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe. Trân trọng! Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký lịch trực tuyến TẠI ĐÂY. Tải ứng dụng độc quyền MyVinmec để đặt lịch nhanh hơn, theo dõi lịch tiện lợi hơn! Được giải đáp bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Ngọc Bách - Bác sĩ chuyên khoa Hô Hấp - Khoa Nội tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City XEM THÊM:
Điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi? hay bị COVID-19 bao lâu thì khỏi? Thời gian điều trị và phục hồi sau khi nhiễm COVID-19 sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, với những trường hợp nhẹ và vừa có thể hồi phục sau 1 – 2 tuần nhưng nếu bị nặng thì thời gian điều trị có thể kéo dài.
COVID-19 vẫn là mối lo ngại trên toàn cầu với sự xuất hiện liên tục của các biến chủng mới. Tại Việt Nam, số ca mắc COVID-19 vẫn đang tăng lên từng ngày. Trong bối cảnh đại dịch đang ngày một diễn biến phức tạp với nguy cơ lây nhiễm cao, việc hiểu rõ về thời gian điều trị COVID-19 cũng như các giai đoạn diễn tiến của bệnh sẽ phần nào giúp bạn bớt hoang mang, lo lắng nếu chẳng may bị nhiễm. Điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi?Điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi hay bị COVID-19 bao lâu mới khỏi? Không có câu trả lời chính xác cho câu hỏi điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi bởi điều này phụ thuộc vào thể trạng, tình trạng bệnh, tình trạng tiêm phòng vaccine COVID-19, độ tuổi và có hay không có bệnh lý nền ở mỗi người. Với những trường không có triệu chứng hoặc có triệu chứng nhưng ở mức độ nhẹ như sốt, ho, mệt mỏi, không bị viêm phổi thì có thể khỏi sau 1 – 2 tuần (khoảng 14 ngày) điều trị. Tuy nhiên, với những trường hợp nặng (viêm phổi nặng hoặc suy hô hấp) thì thời gian điều trị có thể mất từ 3 – 6 tuần. Sau khi khỏi bệnh, người bị nhiễm vẫn có thể cảm thấy không khỏe trong người và các triệu chứng nhiễm COVID-19 vẫn có thể tiếp tục kéo dài trong khoảng 2 tháng. Tình trạng này được gọi là hội chứng COVID kéo dài hay hội chứng hậu COVID và có thể gặp ở cả những trường hợp chỉ mắc bệnh ở dạng nhẹ. Các triệu chứng hậu COVID thường gặp là mệt mỏi, khó thở, đau đầu, đau ngực, mất khứu giác, đau cơ, sương mù não (hay quên, khó tập trung), stress, trầm cảm… Điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi? Theo một nghiên cứu tại Australia thực hiện với 2900 trường hợp nhiễm COVID-19, có khoảng 20% trường hợp các triệu chứng hết hoàn toàn sau 10 ngày, 60% hết sau 20 ngày, 80% hết sau 30 ngày, 91% hết sau 60 ngày, 93% hết sau 90 ngày và 96% hết sau 120 ngày (tỷ lệ cộng dồn). Người càng lớn tuổi, có bệnh nền và nữ giới có xu hướng phục hồi chậm hơn. 3 giai đoạn nhiễm COVID-19 bạn cần biết!
Ngoài việc đi tìm câu trả lời cho thắc mắc điều trị COVID-19 bao lâu thì khỏi hay bị COVID-19 mấy ngày hết, bạn cũng nên nắm rõ các giai đoạn nhiễm bệnh để có thể chăm sóc sức khỏe tốt hơn. 1. Giai đoạn ủ bệnh và lây lanSau khi tiếp xúc với virus, các triệu chứng nhiễm COVID-19 có thể xuất hiện sau 2 – 14 ngày, trung bình là 4 – 5 ngày. Lúc mới xuất hiện, đa phần các triệu chứng chỉ ở mức độ nhẹ. Các triệu chứng thường gặp là sốt, ho khan, ho có đờm, mệt mỏi, đau đầu, đau khớp, khó thở, đau họng, nghẹt mũi… Đây cũng là giai đoạn bệnh dễ lây lan nhất. Khoảng 1 – 2 ngày trước khi có triệu chứng, tải lượng virus sẽ ở mức cao nhất và đạt đỉnh trong tuần đầu tiên. Người đã tiêm đủ liều vaccine ngừa COVID-19 vẫn có nguy cơ bị nhiễm. Tuy nhiên, các triệu chứng nhiễm COVID-19 ở người đã tiêm đủ liều vaccine thường ít hơn và cũng ít khi bị sốt hoặc ho dai dẳng. 2. Giai đoạn bệnh nhẹ và trung bìnhCác triệu chứng của bệnh sẽ “dữ dội” nhất vào ngày thứ 4 đến ngày thứ 6. Trong thời gian này, bạn cần chú ý đến các triệu chứng của cơ thể và dùng gói thuốc điều trị COVID-19 được cấp phát theo đúng hướng dẫn. Sau giai đoạn này, bệnh có thể dừng lại mà không diễn tiến sang giai đoạn nặng. Trường hợp, bệnh không diễn tiến sang giai đoạn nặng thì các triệu chứng sẽ giảm dần và thoái lui sau khoảng 10 ngày. 3. Giai đoạn nặng (viêm phổi nặng và suy hô hấp)Giai đoạn nặng có thể bắt đầu diễn ra vào ngày thứ 7 đến ngày thứ 10 với các triệu chứng suy hô hấp như:
Nếu cơ thể có các biểu hiện kể trên, cần liên hệ ngay đến các cơ sở y tế hoặc các trạm y tế lưu động, các nhóm hỗ trợ để được hỗ trợ oxy và áp dụng các phương pháp điều trị theo hướng dẫn của Bộ Y tế. Điều trị COVID-19 tại nhà cần cách ly bao lâu?
Khi cơ thể có các biểu hiện nghi ngờ nhiễm COVID-19 hoặc có kết quả xét nghiệm dương tính với SARS-CoV-2, bạn cần thực hiện cách ly tại nhà ngay và liên hệ với cơ quan y tế địa phương hoặc bệnh viện điều trị bệnh nhân nhiễm COVID-19 theo chỉ định của Bộ Y tế để được tư vấn. Nếu đủ điều kiện cách ly tại nhà, bạn sẽ được cấp phát các gói thuốc điều trị và theo dõi sức khỏe tại nhà. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy sau 10 ngày nhiễm bệnh, cơ thể đã loại bỏ được virus đang hoạt động. Người bị nhiễm COVID-19 có khả năng không còn lây nhiễm sau 10 ngày kể từ khi xét nghiệm dương tính và 72 giờ sau khi các triệu chứng về hô hấp và sốt thuyên giảm. Tuy nhiên, ngoài quan tâm đến việc bị COVID-19 bao lâu thì khỏi, bạn vẫn nên thực hiện đúng thời gian cách ly tại nhà theo đúng quy định của Bộ Y tế. Hiện thời gian cách ly tại nhà theo quy định là 14 ngày. Sau 14 ngày, người bệnh sẽ được lấy mẫu xét nghiệm tại nhà. Nếu kết quả xét nghiệm âm tính, Ban chỉ đạo phòng chống dịch COVID-19 phường, xã, thị trấn sẽ cấp giấy chứng nhận hoàn thành thời gian cách ly. Các bài viết của Hello Bacsi chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. |
