Chuối là loại trái cây đã quá phổ biến và quen thuộc ở Việt Nam. Bạn có thể mua chuối ở bất cứ đâu, bất cứ khi nào với giá cả lại vô cùng rẻ. Và tất nhiên chẳng ai có thể phủ nhận tác dụng thần kỳ từ loại quả này. Show
Nhưng luôn có một câu hỏi mập mờ trong suy nghĩ mỗi người, đó là: “Ăn chuối lúc đói có sao không?”. Bài viết này sẽ “giải đáp” chi tiết nhất vấn đề ăn chuối lúc đói. Có nên ăn chuối khi đói? Ăn chuối khi đói có sao không?Chuối có hại khi đói! Không ai có thể phủ nhận về lượng dinh dưỡng khổng lồ trong 1 quả chuối. Nó chứa các chất dinh dưỡng như Vitamin B6, Vitamin C, Kali, Magie, Mangan cùng lượng lớn calo không chất béo. Chuối đặc biệt có hại nếu ăn chuối khi đói. Lượng Magie và Kali trong chuối sẽ làm tăng đột ngột lượng cơ thể, gây ảnh hưởng tới tim mạch. Vitamin C, lượng axit tự nhiên trong chuối cũng làm ảnh hưởng đến đường ruột và cái dạ dày trống rỗng của bạn. Thêm nữa, lượng đường cao trong chuối chín sẽ cho bạn khá nhiều năng lượng. Nhưng chúng sẽ sớm biến mất sau đó và bạn sẽ lại cảm thấy mệt mỏi và đói trở lại. Đó là câu trả lời cho vấn đề: Có nên ăn chuối khi đói. Một điều nữa, tuyệt đối không ăn chuối khi đau bụng. Một ví dụ thực tế: Chính mình cũng từng mắc phải vấn đề này và nó nghiêm trọng hơn mình tưởng. Bản thân mình là một người rất rất thích ăn chuối. Và có lần khi đi học về, vì quá đói nên mình đã ăn hết cả một nải chuối tiêu nhỏ. Hậu quả xảy ra ngay sau đó. Bụng mình bắt đầu cảm thấy đau, cơ thể mất hết sức lực, mệt mỏi và bắt đầu sốt cao. Nó cũng chính là lý do khiến mình tìm hiểu rất kỹ về việc ăn chuối khi đói và bắt đầu viết bài viết này. Chuối – Loại quả điển hình cho vấn đề “ăn sai thời điểm”“Ăn uống sai thời điểm” là một hiện tượng chung mà hầu hết ai cũng mắc phải. Thường là với những loại đồ ăn có thể ăn ngay như trái cây. 2 thời điểm mà bạn thường ăn nhiều trái cây là khi đói và khi cảm thấy thèm. Điều này thực sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Một điều dễ hiểu nhất đó là tránh những loại quả chua khi đói như xoài, cóc, mận, mơ,… Và một điều mà ít người biết hơn, đó là những loại thực phẩm không hề chua nhưng lại có hại khi đói, trong đó có chuối. Không ai phủ nhận công dụng của chuối với sức khỏe, nhưng việc ăn chuối vào thời điểm nào thích hợp nhất không phải ai cũng biết.  Ảnh minh họa Ăn vào buổi sáng làm tăng lượng đường trong máuĂn chuối vào buổi sáng không phải một sự lựa chọn hoàn hảo. Bởi trong chuối chứa một lượng lớn đường, tuy là đường tự nhiên nhưng sự đột biến này sẽ gây hại cho đường huyết, không hề an toàn cho sức khỏe. Ăn chuối buổi sáng gây buồn ngủVào buổi sáng ai cũng cần có tinh thần thoải mái, tỉnh táo để làm việc hiệu quả. Nhưng nếu ăn chuối vào buổi sáng sẽ phản tác dụng, làm cho cơ thể chậm chạp và buồn ngủ. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, trong chuối có tính axit và chứa khoảng 25% đường. Vì vậy, ăn chúng khi bụng đói không phải là một ý tưởng hay. Ăn chuối lúc đói ảnh hưởng hệ tiêu hóaCác loại đường trong quá trình lên men, chúng có thể trở thành axit. Và trong chuối lại chứa khá nhiều đường, chính vì vậy, ăn chuối khi bụng đói có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Thời điểm ăn chuối phù hợp nhất với bạn Một số chuyên gia dinh dưỡng cũng cho rằng tiêu thụ chuối vào bữa ăn đầu tiên trong ngày là một thực đơn tốt nhưng thật ra, chuối nên được kết hợp với các loại thực phẩm khác. Có rất nhiều quan điểm khác nhau, tuy nhiên thời điểm ăn chuối tốt nhất sẽ phụ thuộc vào nhu cầu cơ thể từng người. Ảnh minh họa Nhiều ý kiến cho rằng, thời điểm tốt nhất trong ngày để mọi người ăn chuối là sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng. Khi đó, loại trái cây này sẽ phát huy tối đa tác dụng thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động. Ý kiến khác lại cho rằng bạn nên ăn chuối là vào buổi tối. Vì chuối chứa tryptophan, loại axit amin kích thích sản xuất hormone melatonin nên chuối sẽ giúp bạn ngủ ngon và sâu hơn. Hơn thế nữa, với những người thường bị chuột rút mỗi đêm, hãy ăn một quả chuối trước giờ đi ngủ để khắc phục chứng bệnh. Hàm lượng kali và magiê cao trong chuối có thể thúc đẩy và làm cân bằng điện phân trong cơ thể, ngăn ngừa chuột rút hiệu quả. SKĐS - Trước đây khi chưa phát hiện bệnh tiểu đường, tôi thường ăn 2-4 quả chuối mỗi ngày. Giờ đường huyết của tôi đạt 4.2 mmol/l đến 6.3 mmol/l sau 3 tháng dùng thuốc. Tôi có thể ăn chuối được không? Và nên ăn bao nhiêu thì không ảnh hưởng tới đường huyết? Ăn chuối khi chưa ăn gì?Chuối tiêu – Thực phẩm không nên ăn khi đói
Tuy nhiên, điều này hoàn toàn phản khoa học. Ăn chuối khi đói sẽ làm tăng lượng magiê, phá vỡ sự cân bằng canxi – ma giê trong máu, gây hại cho hệ tim mạch của bạn.
Ăn chuối khi nào thì tốt nhất?Chuối là một loại quả giàu magie và chứa tryptophan dồi dào, vì thế chuối có thể mang lại giấc ngủ ngon nhờ tác dụng làm dịu các hormone gây căng thẳng. Ngoài ra, chuối cũng được tạo thành từ các loại carbs tiêu hóa nhanh, giàu chất xơ, do đó ăn chuối trước khi đi ngủ được xem là sự lựa chọn an toàn.
Ăn chuối lúc đói bị đau bụng phải làm sao?Người bị đau dạ dày, đại tràng
Với những người có tiền sử đau dạ dày, đại tràng thì tuyệt đối không ăn chuối khi bụng đói vì khi ăn vào bạn sẽ có cảm giác bị cồn cào, hoặc đau bụng. Với những người bị đau dạ dày nếu muốn ăn chuối cần ăn vào lúc no vì lúc này chuối sẽ có tác dụng bảo vệ và trung hòa axit dạ dày.
Bụng đói không nên ăn những gì?Lúc đói hoặc sáng sớm khi bạn chưa ăn gì vào bụng thì không nên ăn những món ngọt như kẹo, bánh ngọt, bánh gato,… vì chất đường trong những đồ ăn này sẽ làm lượng insulin tăng vọt, từ đó khiến tuyến tụy bị tăng áp lực khi vẫn còn đang chưa hoạt động ổn định. Dẫn đến hậu quả nghiêm trọng là bạn sẽ bị tiểu đường.
|
