Bạn đang tìm kiếm những cụm từ như “học nhảy”, “học nhảy tại nhà an toàn” nhưng thông tin bị “loãng” khiến bạn cảm thấy mơ hồ. Và bạn thắc mắc không biết đâu là phương pháp tập nhảy hiện đại tại nhà hiệu quả nhất? Và bạn sẽ tự hỏi rằng học nhảy như nào cho hiệu quả. UNICA xin chia sẻ cho bạn những thông tin “bí mật” về cách tự học nhảy tại nhà với những dạng bài như học Zumba, học Hiphop... ngay nhé! Show
Bí quyết học nhảy tại nhà hiệu quả Học nhảy tại nhà Không phải ai sinh ra cũng có năng khiếu về nhảy múa và có được bài nhảy đẹp nhất ngay từ lần đầu tiên phải không. Nếu bạn đang lo lắng vấn đề này, hãy tham khảo một số bí quyết trước khi tự học nhảy hiện đại tại nhà. Cụ thể như sau: Tìm hiểu thật kỹ các động tác giảng viên hướng dẫnKhi tham khảo các video hướng dẫn nhảy, bạn cần quan sát và lắng nghe những chỉ dẫn mà các vũ công, biên đạo chia sẻ. Bạn cần chú học cẩn thận dù chỉ là từng cử chỉ nhỏ ở cánh tay, bàn chân để thực hiện đúng. Khi chưa hiểu rõ hoặc chưa thành thạo, bạn nên xem lại nhiều lần. Bạn cần tập trung nhìn cho rõ các động tác để không bị phân tán hoặc quên nhịp. Đây chính là cách học nhảy tại nhà nhanh nhất mà bạn có thể áp dụng. Hãy quay lại những động tác đã nhảyBạn có thể dùng một chiếc điện thoại, để gọn vào 1 chỗ trong suốt thời gian nhảy để xem lại mình nhảy sai ở đâu. Kinh nghiệm tự nhảy tại nhà là nếu bạn nhảy vẫn còn kém và chưa tự tin vào bản thân, thì hãy quay lại nhiều lần để biết mình sai chỗ nào và chỉnh sửa cho đúng. Cố gắng tập luyện hằng ngàyTập luyện hằng ngày Bạn không có thời gian học nhảy tại trung tâm, không được tập luyện theo cường độ của huấn luyện viên thì việc dành ra 30 phút cho học nhảy cơ bản ở nhà là rất cần thiết. Học nhảy cũng là một kỹ năng, bạn càng tập luyện thì cơ thể càng quen dần với chuyển động. Điều chỉnh cơ thể cho đúng dángLàm sao để nhảy dứt khoát? Bạn biết không, có nhiều bạn tự học nhảy tại nhà nhưng do không có kỹ năng, thời gian đầu làm sai rất nhiều dáng khiến động tác trở nên gượng gạo. Do không điều chỉnh đúng tư thế nên nhiều bạn còn bị vẹo cột sống, chệch khớp rất nguy hiểm. Lựa chọn bài tập phù hợp với trình độKhi mới đầu học nhảy, cách học nhảy nhanh thuộc đó là bạn nên bắt đầu với những bài tập cơ bản nhất, hay nói chính xác hơn là lựa chọn các bài tập phù hợp với khả năng và trình độ của mình. Bởi một bài tập quá khó với những động tác nâng cao sẽ khiến bạn cảm thấy nhụt chí, nản lòng ngay khi mới bắt đầu luyện tập. Chưa kể việc các động tác yêu cầu kỹ thuật cao sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, đau nhức các cơ trên cơ thể. Học cảm nhạc trướcHọc cảm nhạc Học cảm nhạc là yếu tố vô cùng quan trọng. Hiểu đúng về nhạc, nhịp điệu trong nhảy hiện đại sẽ giúp bạn tập các động tác dễ dàng hơn. Ngoài ra, cảm nhạc sẽ giúp bạn nhớ các động tác nhanh hơn và bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trong việc ghi nhớ trình tự của các bước. Tham khảo khóa học nhảy online chất lượngViệc tự học múa tại nhà qua các video trên YouTube sẽ không đảm bảo an toàn, vì vậy bạn nên đăng ký những khóa học nhảy online tại nhà trên UNICA các khoá học đang được nhiều học viên quan tâm và theo học như học nhảy Zumba, nhảy Hiphop,... Không chỉ được học online, bạn còn nhận được nhiều ưu đãi khác, đó là bạn sẽ được học trọn đời với mức giá khá rẻ chỉ vài trăm nghìn, đặc biệt bạn có thể tập luyện mọi lúc, mọi nơi. Nhảy không chỉ đơn giản là tập luyện, đó là cách để bạn giải phóng hình thể, giảm âu lo và những cảm xúc tiêu cực trong cuộc sống. Tuy vậy, để học nhảy tốt và bài bản lại là cả một quá trình. Bài viết dưới đây California Fitness & Yoga sẽ gợi ý cho bạn những cách học nhảy nhanh, hiệu quả, bạn có thể bắt đầu ngay kể cả khi chưa có nhiều kiến thức nền tảng. Ở giai đoạn đầu của chương trình học nhảy, các huấn luyện viên thường khuyến khích bạn tập luyện với những bài nhạc có nhịp độ chậm vừa phải. Điều này giúp bạn ghi nhớ các động tác dễ hơn, rèn luyện khả năng cảm nhạc. Ngoài ra, các bài nhảy chậm ban đầu vốn không đòi hỏi kỹ thuật quá cao, từ đó giúp làm giảm đi những đau nhức, mệt mỏi có thể gây ra trong quá trình tập luyện, làm khơi dậy sự hứng thú của bạn trong những bài tập tiếp theo. Nếu đang tìm kiếm cách học nhảy nhanh hãy ghi nhớ nguyên tắc quan trọng này: chọn bài nhạc phù hợp với trình độ và từng bước chinh phục những bài tập khó hơn sau đó. Chọn bài hát phù hợp là cách học nhảy nhanh và hiệu quả (Nguồn: Internet) Học cách cảm nhạcCảm nhạc là yếu tố tiên quyết, quyết định hiệu quả học nhảy của bạn. Việc giữ nhịp điệu trong mỗi bài nhảy sẽ khiến tiết mục của bạn thêm phần thu hút hơn. Đây cũng chính là lý do khiến các trung tâm học nhảy chuyên nghiệp không áp dụng những động tác nhảy ngay buổi đầu tiên mà để học viên của mình học được cách cảm nhạc trước khi vào bài học chính. Nếu đang tự học nhảy và không biết cách nào để học cảm nhạc hiệu quả bạn có thể áp dụng các mẹo hay như: gõ chân, vỗ tay hoặc đếm 8 nhịp. Bạn cũng có thể tận dụng những phút giây rảnh rỗi trong ngày như giờ nghỉ trưa hoặc ngay trong khi đang dọn dẹp nhà cửa để nghe và cảm nhạc, phiêu theo từng tiết tấu bài nhảy. Lâu dần sẽ giúp bạn nâng cao khả năng cảm nhạc tốt hơn và không còn gặp tình trạng nhảy “đuổi” theo nhạc. Học cách cảm nhạc khi nhảy (Nguồn: Internet) Nhảy trước gươngNhững phòng tập nhảy thường được đặt những tấm gương lớn, đây không phải một việc ngẫu nhiên mà có chủ đích rõ ràng. Những tấm gương lớn trong phòng cho bạn thấy hình ảnh phản chiếu của chính mình khi tập luyện, từ thần thái đến cách di chuyển chân tay, biên độ động tác,... tất cả đều được nhìn nhận một cách toàn diện. Nhờ đó bạn sẽ dễ dàng đánh giá được hiệu quả tập luyện của bản thân, khắc phục những khuyết điểm hay lỗi sai trong bài nhảy. Ngoài ra, nhờ tập nhảy trước gương bạn cũng sẽ dần hình thành nên tâm thế tự tin, giúp bạn làm chủ mọi bài nhảy dù có độ khó ra sao. Tập nhảy trước gương là mẹ hay giúp bạn học nhảy hiệu quả (Nguồn: Internet) Luyện tập thường xuyên, mỗi ngàyCách học nhảy nhanh và hiệu quả nhất chính là tập luyện thường xuyên và đều đặn. Đây là yếu tố tiên quyết và bắt buộc đối với bất kỳ ai khi muốn học một bộ môn mới. Tập luyện đều đặn giúp bạn nâng cao khả năng cảm nhạc, để cơ thể của bạn làm quen với các chuyển động các khớp. Bạn có thể lên lịch tập luyện tương tự như lịch tập thể dục hàng ngày. Đặc biệt phải luôn tuân thủ và bám sát theo lộ trình tập luyện đã đặt ra. Qua mỗi giai đoạn bạn có thể tăng thời lượng tập, tần suất tập hoặc tăng cường độ các chuyển động trong bài nhảy với những bài nhạc khó và đòi hỏi khả năng chuyển động linh hoạt hơn. Ngoài ra, trong quá trình học nhảy bạn nên “cách ly” các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính để tránh làm mất tập trung, tạo điều kiện thuận lợi nhất cho quá trình tập luyện. Tập nhảy thường xuyên, đều đặn để nâng cao hiệu quả học nhảy của bạn (Nguồn: Internet) Học nhảy từng bước mộtĐốt cháy giai đoạn chính là “kẻ thù” của sự kiên trì và tiến bộ, đặc biệt với những ai đang bắt đầu làm quen với học nhảy. Học nhảy cũng giống như bất cứ môn thể thao nào, cần đi theo một tiến trình cụ thể theo từng bước. Nếu có ý định học nhảy tại nhà bạn có thể tham khảo các series dạy nhảy để được hướng dẫn theo từng bước. Mỗi bài nhảy sẽ tuân thủ theo những trình tự riêng, bao gồm: thứ tự chuyển động chân, tay, biên độ động tác,.... Bạn có thể bắt đầu bằng cách học chuyển động chân sang trái, phải theo nhịp nhạc, các động tác tay, bước di chuyển. Sau đó tìm hiểu chi tiết hơn về trình tự mỗi bước và tiếp đó là cách di chuyển sang bước tiếp theo và khớp các động tác thành một bài nhảy hoàn thiện. Học nhảy từng bước một (Nguồn: Internet) Tham gia các lớp học nhảy uy tínKhông có cách học nhảy nhanh và hiệu quả nào bằng việc bạn tìm kiếm được cho mình những người đồng hành giỏi, và để làm được điều này bạn nên đăng ký tham gia các các lớp dạy nhảy chuyên nghiệp. Tại đây có các huấn luyện viên, biên đạo múa sẽ hỗ trợ bạn học nhảy từ những bước căn bản đến những bài nhảy phức tạp với một lộ trình rõ ràng. Đồng thời chính huấn luyện viên cũng giúp bạn phát hiện ra các lỗi sai và sửa ngay trong khi thực hiện các động tác. Tham gia các lớp học nhảy chuyên nghiệp (Nguồn: Internet) Một trong những địa chỉ học nhảy uy tín mà bạn có thể tham khảo là California Fitness & Yoga. Tại đây bạn sẽ trải nghiệm lớp các học nhảy “đẳng cấp” với studio theo tiêu chuẩn 5 sao, cơ sở vật chất hiện đại cùng nhiều chương trình tập luyện hấp dẫn như: dance giảm cân, zumba dance sôi động, sexy dance quyến rũ, năng động,... Hơn hết, California Fitness & Yoga sở hữu đội ngũ huấn luyện viên chuyên nghiệp có chuyên môn cao, chương trình tập luyện bài bản đi từ cơ bản đến nâng cao, đáp ứng nhu cầu tập luyện của mỗi học viên. Bên cạnh đó, tại California còn có hàng loạt tiện ích tuyệt vời khác, làm trọn vẹn thêm trải nghiệm tập luyện của bạn như: phòng xông hơi sauna, phòng trang điểm, quầy Califresh,... Lựa chọn một địa chỉ học nhảy uy tín như California Fitness & Yoga được đánh giá là giải pháp tối ưu dành cho bạn nếu muốn chinh phục thành công bộ môn nhảy. Hãy liên hệ với California Fitness & Yoga để được tư vấn chi tiết hơn về chương trình dạy nhảy và các tiện ích đáng trải nghiệm bạn nhé! Đăng ký tại đây! |
