Đau căng cơ lưng là tình trạng có thể xuất hiện với bất kỳ ai ở mọi lứa tuổi. Tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu không nhận biết triệu chứng và khắc phục từ sớm có thể dẫn đến đau lưng mãn tính và thương tật vĩnh viễn. Show
Căng cơ lưng là hiện tượng các cơ ở lưng bị căng ra quá mức dẫn đến cơ bắp suy yếu dần, cột sống sẽ trở nên kém ổn định gây tình trạng đau lưng. Đau cơ lưng có thể xuất hiện ở lưng trên, lưng dưới, bên trái hay bên phải. Trong đó, đau cơ thắt lưng (đau lưng cơ năng) rất thường gặp. Đây là tình trạng nhóm cơ ở vùng thắt lưng bị lực tác động mạnh, dẫn đến tổn thương và hình thành nên các cơn đau co thắt. 2. Các triệu chứng căng cơ lưngKhi cơ lưng bị kéo căng, người bệnh có các dấu hiệu như:
> Tham khảo: Nguyên nhân và phương pháp chữa đau lưng lan xuống hông Các triệu chứng phổ biến của căng cơ lưng bao gồm đau lưng cục bộ, cứng và co thắt cơ.Thông thường, biểu hiện của chứng căng cơ thắt lưng rất dễ bị nhầm lẫn với nhiều hội chứng đau phổ biến khác. Vì vậy bạn cần được bác sĩ kiểm tra và chẩn đoán rõ ràng, để tránh bệnh tiến triển nặng nề. Cùng với đó, nếu tình trạng đau căng cơ lưng đi kèm cảm giác tê yếu ở chân, hoặc các vấn đề về ruột và bàng quang thì nên đến ngay cơ sở y tế, bởi đó có thể là dấu hiệu của tổn thương dây thần kinh. 3. Nguyên nhân gây đau căng cơ lưngNguyên nhân căng cơ lưng trên, đau cơ lưng bên trái, bên phải hay ở dưới và các yếu tố nguy cơ thường liên quan đến chấn thương hoặc các tổn thương khác, cụ thể là do:
Cảnh báo: Béo phì chính là nguyên nhân gây đau lưng? Theo báo cáo của Bộ Y Tế Việt Nam, có đến khoảng 25% dân số nước ta bị thừa cân, béo phì. Không chỉ có nguy cơ cao mắc các bệnh tim mạch, đái tháo đường, cao huyết áp... người bị béo phì còn phải đối mặt với các chứng… 4. Phương pháp điều trị đau cơ lưngĐau, căng cơ thắt lưng có thể được điều trị bằng các phương pháp như sau: 4.1. Chườm đá hay chườm nóngĐể giảm đau và sưng ngay sau khi bị chấn thương, nên thực hiện chườm đá trong 10-20 phút mỗi 3-4 giờ. Khi tình trạng sưng đã giảm, bạn hãy kết hợp chườm nóng bằng đệm sưởi điện hoặc bình nước nóng ở vùng lưng trong 10 phút, nhằm tăng cường lưu thông máu và giảm co thắt cơ, cứng khớp. Nên chườm lạnh trước để xoa dịu cơn đau căng cơ và giảm sưng tấy.4.2. Uống thuốc giảm đauMột số loại thuốc giảm đau như thuốc không kê đơn (OTC) hoặc thuốc Opioid giúp giảm đau cứng cơ lưng, nhưng chỉ có tác dụng tạm thời và dễ gây tác dụng phụ nghiêm trọng nếu dùng quá liều. Do đó, nếu phải điều trị tình trạng căng cơ lưng bằng thuốc, người bệnh tuyệt đối không được tự ý sử dụng mà cần có sự chỉ định của bác sĩ. 4.3. Đeo dụng cụ hỗ trợ lưngĐể cố định cột sống lưng và hỗ trợ điều chỉnh tư thế khi thực hiện các hoạt động hàng ngày, người bệnh có thể cân nhắc đeo đai hoặc nịt lưng. Lưu ý, cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trước để chọn được loại dụng cụ và hướng dẫn tần suất đeo phù hợp. 4.4. Trị liệu Thần kinh Cột sốngTình trạng đau cơ thắt lưng xảy ra chủ yếu do xương cột sống bị lệch khỏi vị trí. Do đó, áp dụng phương pháp Chiropractic – nắn chỉnh cột sống là cách giảm đau cơ lưng hiệu quả từ gốc và an toàn mà không cần dùng đến thuốc giảm đau, không cần phẫu thuật. Bằng các thao tác nắn chỉnh cấu trúc xương khớp sai lệch quay về vị trí sinh lý ban đầu, giải phóng chèn ép dây thần kinh, từ đó kích hoạt cơ chế tự làm lành thương tổn của cơ thể. Nhờ vậy, tình trạng đau nhức sẽ dần dần thuyên giảm rồi biến mất theo thời gian. Hiện phòng khám ACC tự hào là đơn vị đầu tiên ứng dụng phương pháp này tại Việt Nam. Với đội ngũ bác sĩ nước ngoài và liệu trình điều trị chuyên biệt chuẩn Hoa Kỳ, ACC đã điều trị thành công cho hàng nghìn bệnh nhân bị căng cơ lưng. Với vốn kinh nghiệm dày dạn, các bác sĩ nước ngoài tại ACC sẽ thiết kế phác đồ điều trị phù hợp thể trạng và mức độ tổn thương của mỗi bệnh nhân.4.5. Vật lý trị liệuĐể đẩy nhanh quá trình hồi phục, giảm các cơn đau nhức khó chịu sớm vận động lại như bình thường, người bệnh nên thực hiện các bài tập vật lý trị liệu với sự hỗ trợ của máy móc hiện đại như sóng xung kích Shockwave, tia laser cường độ cao thế hệ IV,… 4.6. Trị liệu đau mỏi cơHiện nay để điều trị đau nhức cơ nhiều người cũng đã tìm đến phương pháp trị liệu đau mỏi cơ chuyên sâu tại phòng khám ACC. Liệu trình này tác động sâu vào mô cơ thông qua trị liệu bằng tay kết hợp các dụng cụ vật lý trị liệu, từ đó giúp giảm đau, tăng tuần hoàn máu và miễn dịch, giảm mệt mỏi, cải thiện giấc ngủ… Ngoài những phương pháp trên, người bệnh đau cơ lưng cần nghỉ ngơi, tránh hoạt động gắng sức hoặc nâng vật nặng, nhằm giảm áp lực lên cột sống và nguy cơ thoái hóa hay cứng khớp theo thời gian. 5. Cách ngăn ngừa tình trạng đau cơ lưngĐể ngăn ngừa đau cơ lưng tái phát, bạn nên lưu ý một số điều sau:
Tham khảo 6 bài tập giảm đau lưng hiệu quả cùng chuyên viên vật lý trị liệu – phục hồi chức năng Phòng khám ACC: Bất kỳ ai cũng có thể gặp phải tình trạng đau căng cơ lưng, vì vậy mỗi người hãy tự chủ động phòng bệnh ngay từ sớm. Nếu nhận thấy vùng lưng có dấu hiệu đau nhức bất thường, hay gặp khó khăn trong sinh hoạt và làm việc hàng ngày, người bệnh nên thăm khám càng sớm càng tốt để có biện pháp khắc phục kịp thời. Xem thêm: Căng cơ bắp chân: Nguyên nhân và cách khắc phục |