Cách chăm sóc da cho người thức khuya nào hiệu quả nhất? Làm việc ca đêm thức khuya thường xuyên không những làm bạn mệt mỏi, thiếu sức sống mà còn làm ảnh hưởng đến hiệu quả học hành, năng suất làm việc. Ngoài ra sẽ làm cho da bạn không đủ thời gian để đào thải độc tố, làm cho quá trình tái tạo các tế bào da giảm đi. Việc này khiến cho da kém sắc, bị thâm sạm và khiến mụn xuất hiện nhiều hơn. Vì thế mà bạn cần chuẩn bị cho mình cách chăm sóc da cho người thức khuya làm việc ca đêm để cải thiện lại làn da. Show 1. Duy trì độ ẩm cho daĐộ ẩm bên trong da có vai trò rất quan trọng, nếu thiếu độ ẩm sẽ khiến da nhanh chóng lão hóa, hình thành nhiều nếp nhăn và độ đàn hồi giảm đi. Nếu mất ngủ hay thức khuya nhiều sẽ làm da bị mất đi độ ẩm, vì thế để chăm sóc da cho người thức khuya và cân bằng lại độ ẩm của da thì bạn hãy uống 2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra bạn cũng cần chăm sóc da với kem dưỡng và mặt nạ để giúp da mềm mại, ẩm mịn. Duy trì độ ẩm là cách chăm sóc da cho người thức khuya hiệu quả 2. Mẹo làm giảm mắt thâm quầngMất ngủ, ngủ không ngon giấc hay thức đêm nhiều sẽ khiến cho mắt mệt mỏi và thâm quầng. Kết quả sẽ làm gương mặt bạn mất sức sống và kém sắc. Sau đây là một vài mẹo nhỏ để quầng thâm biến mất. – Dưa chuột hoặc cà chua: Bạn ép lấy nước dưa chuột hoặc nước ép cà chua, sau đó thấm bông gòn vào nước ép và thoa lên vùng mắt bị thâm quầng. Bạn nằm nhắm mắt và thư giãn trong 30 phút, đây là cách giảm quầng thâm hiệu quả nhất. Ngoài ra bạn có thết cắt dưa chuột thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng mắt, cách làm này cũng mang lại hiệu quả không kém. – Khoai tây: Bạn có thể áp dụng như dưa chuột, xắt khoai tây thành lát mỏng để đắp lên mắt. Hoặc xay nát rồi cho vào miếng vải sạch và đắp lên mắt trong 15-20 phút. Với cách chăm sóc da cho người thức khuya này sẽ làm cho những vùng da thâm quầng sáng trở lại. – Táo: Giống như những cách trên, bạn dùng vài lát táo mỏng và đắp lên vùng mắt. – Massage giải tỏa sự mệt mỏi: Nằm thư giãn và nhắm mắt lại, bạn xoa lòng bàn tay lại với nhau đến khi nóng lên rồi áp nhẹ vào mắt. Áp dụng cách này khoảng 10 lần để giải tỏa sự mệt mỏi cho mắt. 3. Tránh uống cà phêTuy cà phê sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, tỉnh táo hơn và chống lại cơn buồn ngủ hiệu quả. Nhưng nếu sử dụng cà phê quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến độ ẩm và dạ dày của bạn. Cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm hay thức khuya là bạn cần tránh uống cà phê, đặc biệt là vào buổi tối nhé. 4. Cố gắng ngủ sớm, ngủ ngon và ngủ sâuTuy có nhiều nguyên nhân làm bạn phải thường xuyên thức khuya, dù cho lý do là gì thì bạn hãy bảo đảm ngủ ít nhất 4-5 tiếng mỗi ngày. Lượng máu sẽ được lưu thông tốt hơn khi ngủ, nó sẽ cung cấp oxy và nguồn dinh dưỡng đến da, giúp tái tạo da bị tổn thương. Não bộ và cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi khi bạn ngủ ít, làm cho nhan sắc dần xuống cấp. Bạn hãy tham khảo bí quyết chăm sóc da cho người thức khuya sau để bạn có được giấc ngủ ngon: – Không dùng nhiều caffeine mỗi ngày. – Không ăn nhiều thức ăn, đặc biệt là những loại giàu protein vào bữa tối. – Trước khi đi ngủ, bạn không tập luyện hay hoạt động mạnh. – Không nên để ánh sáng chiếu trong phòng quá nhiều vì nó sẽ làm ảnh hưởng đến chất lượng của giấc ngủ. – Để chăm sóc da cho người thức khuya thì hãy thư giãn thường xuyên để tránh cho cơ thể gặp stress. – Trước khi đi ngủ, bạn hãy cố gắng dẹp bỏ những lo lắng và suy nghĩ. – Tạo không gian trong phòng thoáng đãng. – Nếu thấy khó ngủ thì bạn hãy dùng chút sữa nóng. 5. Mát xa cho daVào mỗi buổi sáng khi thức dậy, để giúp máu lưu thông và da không bị nhợt nhạt hay khô sạm thì bạn hãy dùng vài động tác massage nhẹ nhàng lên mặt. 6. Trang điểmCách chăm sóc da cho người thức khuya làm việc ca đêm để tránh làm da nhợt nhạt thì với vài bước trang điểm nhẹ nhàng sẽ làm da bạn thêm tươi sáng. Chỉ cần một chút son, kem nền hay chì kẻ chân mày là có thể lắp đi làn da thiếu sức sống của bạn. 7. Thể dục buổi sángHậu quả của việc thức đêm sẽ làm mắt bạn mỏi nhừ, cơ thể rã rời, thiếu sức sống. Với thói quen cố gắng ngủ nướng thêm vài phút, rồi sau đó lại vội vã chạy đến trường học hay công ty sẽ làm sức khỏe và làn da của bạn chịu tác động xấu. Vì vậy cách chăm sóc da cho người làm việc ca đêm phải thức khuya hiệu quả là bạn hãy cố gắng thức sớm và tập thể dục. Không khí vào buổi sáng sớm rất có lợi cho sức khỏe, bạn hãy dùng những động tác nhẹ nhàng để giúp máu được lưu thông và cơ thể được thư giãn. Để bảo vệ sức khỏe và bảo vệ làn da, bạn hãy duy trì luyện tập thể dục đều đặn, tắm rửa sau khi tập thể dục và đừng bỏ bữa sáng nhé! Bổ sung dưỡng chất uống collagen ADIVAVậy là bạn đã biết được cách chăm sóc da cho người thức khuya. Với những bạn thường xuyên phải thức đêm để học tập, làm việc thì ngoài áp dụng 7 cách chăm sóc da trên thì bạn cũng nên bổ sung thêm thực phẩm chức năng collagen. Bổ sung thường xuyên dưỡng chất uống làm đẹp collagen ADIVA sẽ giúp làn da của bạn được chăm sóc ngay từ bên trong. Không những giúp chống lão hóa hiệu quả mà còn làm những nếp nhăn dần biến mất. 
Cách chăm sóc da cho người thức đêm để bạn luôn giữ được làn da trẻ đẹp. Thức khuya ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách chăm sóc tốt có thể hạn chế những tác động xấu của việc thức khuya tới làn da của bạn. Các bí quyết chăm sóc da có thể kể đến như: Bí quyết chăm sóc da khi phải thức khuya Tăng cường dưỡng chất Khi công việc buộc bạn phải thức khuya, bạn nên tăng cường các loại kem dưỡng dá cung cấp ẩm và chống lão hóa. Chính những thành phần dưỡng chất sẽ giúp kéo dài tuổi thanh xuân của làn da, giảm thiểu việc lão hóa da mau chóng do việc thức khuya mang lại. Nên uống nhiều nước Thức khuya làm da của bạn bị mất nước trầm trọng. Vì vậy bạn nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hằng ngày bạn đưa vào cơ thể. Tăng cường ăn trái cây Cam, bưởi, dưa hấu… là những trái cây cung cấp vitamin cho da, giảm tình trạng nhợt nhạt da, ngoài ra nên uống nước ép cà rốt để giúp phục hồi thị lực. Chăm sóc làn da quanh vùng mắt Biểu hiện rõ rệt nhất sau một đêm làm việc thức khuya là những vết thâm quầng quanh mắt. Để hạn chế điều này bạn có thể thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi đi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh. Tập thể dục cho da Thường xuyên thực hiện các động tác massage giúp trương lực, săn cơ và tăng cường tuần hoàn máu giúp da trở nên hồng hào và trẻ hóa.
Nhiều người thường không có thói quen chăm sóc da trước khi đi ngủ nhưng điều này lại rất quan trọng. Vì trong thời gian ngủ, có “hàng tá phản ứng” được diễn ra với những tế bào da. Vậy nên chăm sóc da trước khi đi ngủ sẽ mang lại điểm cộng tuyệt vời cho da. Vệ sinh da Là điều quan trọng hàng đầu mà bạn không nên bỏ qua, bởi trong một giấc ngủ dài, da cần được hô hấp, trao đổi chất. Do đó, bạn phải làm sạch da để các lỗ chân lông được thông thoáng và hạn chế những chất cặn bã được bài tiết ra, lưu lại trên da. Rửa mặt với sữa rửa mặt có hoạt tính dịu nhẹ, trong quá trình rửa nên massage nhẹ nhàng để “tống khứ” những bụi bẩn, chất nhờn… mà làn da đang phải “tiếp đón” một cách bất đắc dĩ. Uống nước Trước khi đi ngủ, bạn nên uống 1 – 2 ly nước để giúp tăng cường độ ẩm, mang lại cho da vẻ đẹp mềm mại, mịn màng. Nên tránh xa những loại đồ uống như trà đặc, cà phê, các loại nước uống có chứa chất cồn bởi chúng sẽ khiến bạn khó ngủ và làm cho quá trình lão hóa của làn da diễn ra nhanh hơn. Tẩy trang trước khi ngủ Không nên đi ngủ khi bạn chưa tẩy trang lớp trang điểm trên khuôn mặt, bởi chúng sẽ bít kín các lỗ chân lông của bạn, làm cho da bị kích thích và có thể gây ra mụn trứng cá. Để công việc tẩy trang diễn ra được nhanh hơn, bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy trang chuyên dụng, dành riêng cho từng loại da. Không thức khuya Thức khuya không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cho làn da của bạn phải gánh chịu những hệ lụy không mong muốn như da xỉn màu, nổi mụn hoặc tiết nhiều dầu nhờn hơn, đặc biệt khuôn mặt sẽ mất đi sự tươi tắn, rạng rỡ. Do đó, bạn nên sắp xếp thời gian sao cho tổng thời gian ngủ trong ngày của mình đủ 8 giờ. Ngoài ra, bạn nên kết hợp với việc tập thể dục và chế độ dinh dưỡng để có được làn da khỏe mạnh. Vệ sinh chăn gối, drap Nhiều người thường cho rằng chẳng có mối liên hệ nào giữa sức khỏe của làn da với những vật dụng trên giường ngủ. Tuy nhiên, thực chất chúng lại có những ảnh hưởng trực tiếp đến da. Chăn, drap, gối, đệm có thể thành “ổ” chứa vi khuẩn làm hại da nếu bạn không vệ sinh chúng thường xuyên. Khi ngủ các loại vi khuẩn này dễ dàng tiếp xúc với da, nguyên nhân gây ra mụn trứng cá và các bệnh khác về da. Vì vậy, bạn nên thay đổi chăn, drap, vỏ gối ít nhất mỗi tuần một lần để tránh vi khuẩn tích tụ. Dưỡng ẩm Da thiếu độ ẩm chính là nguyên nhân khiến da khô và lão hóa. Dưỡng ẩm là cách đơn giản nhưng hiệu quả để da luôn duy trì được vẻ mềm mại, mịn màng và kéo dài tuổi thanh xuân. Sau khi rửa mặt và vệ sinh cá nhân sạch sẽ, bạn nên sử dụng sản phẩm giữ ẩm thoa lên toàn bộ cơ thể để cung cấp độ ẩm cần thiết, đảm bảo được độ ẩm cho da trong suốt đêm dài, giúp làn da bạn mịn màng hơn sau mỗi ngày thức dậy Chăm sóc da cho người thức đêm Trong guồng quay của xã hội hiện đại đầy áp lực, thức khuya để hoàn thành nốt những công việc dở dang đôi khi đã trở thành thói quen của nhiều chị em. Tuy nhiên, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến vẻ đẹp của làn da. Bạn sẽ giải quyết vấn đề này thế nào?Da khô, quầng thâm, bọng mắt... chính là một vài rắc rối nếu bạn phải thức đêm liên miên để làm việc. Để "cấp cứu" làn da, bạn hãy thử một vài cách của Xinh Xinh nhé! 1. Bổ sung vitamin C vào bữa tối Hãy ăn nhiều các thực phẩm chứa collagen và vitamin C như da động vật, hoa quả, rau xanh. Ngoài ra, bạn có thể uống thêm một liều vitamin C sau bữa tối. Đây là cách tăng độ đàn hồi, sáng mịn và bảo vệ da khỏi nếp nhăn. Nên nhớ hạn chế cồn, gia vị, dầu mỡ... vào bữa tối. 2. Bổ sung độ ẩm Khi thức đêm, da bạn sẽ rất khô, hãy luôn để một cốc nước cạnh bàn làm việc và thường xuyên uống, đừng nên dùng trà hay cafe quá nhiều, nó sẽ khiến da bạn xấu hơn. Nếu vào mùa khô, hãy bật máy điều hoà độ ẩm. Trước khi làm việc vào buổi tối, hãy rửa sạch mặt, thoa nước hoa hồng và thoa kem dưỡng ẩm. 3. Đừng tắm quá muộn Thời điểm 10-11 giờ đêm là lúc da bắt đầu quá trình tái tạo và được nuôi dưỡng, do đó hãy làm sạch da trước thời điểm này để thoa kem dưỡng, như vậy dưỡng chất mới được hấp thụ một cách tối đa. 4. Loại bỏ quầng thâm Bạn hãy dùng tăm bông thấm nước muối pha loãng lăn lên vùng quầng thâm và bọng mắt để làm mát da. Nếu thức đêm, hãy dùng khăn lông sạch thấm nước mát và nước ấm đắp lần lượt lên vùng mắt, má, cổ. 5. Bổ sung năng lượng Một cốc sữa ấm, một vài loại hạt và hoa quả sấy sẽ giúp bạn chống lại sự mệt mỏi một cách hiệu quả bất ngờ đấy, hãy thử nhé! 6. Tập thể dục Đừng dán mắt vào màn hình và giấy tờ, cứ nửa tiếng hãy đứng dậy và làm vài động tác thể dục nhẹ nhàng để thư giãn gân cốt và đầu óc. 7. Điều chỉnh nhịp sinh học Cuối cùng, thức khuya luôn là giải pháp không hề tốt cho sức khoẻ và vẻ đẹp của bạn. Hãy điều chỉnh lại thời gian biểu, thà bạn để đồng hồ để thức dậy sớm hơn vào buổi sáng và làm việc còn tốt hơn rất nhiều so với thức khuya để làn da bị "tàn phá" không thương tiếc. Chế độ chăm sóc da cho người hay thức khuya Nhịp sống hiện đại khiến con người trở nên bận rộn, không có thời gian để ý sức khỏe của bản thân, kèm theo đó là sự “ xuống cấp” của làn da. Có những người phải thức đêm để làm việc, học tập, hoặc tranh thủ các công việc gia đình mà ban ngày không có thời gian để ý tới. Dưới đây là một số lời khuyên về chế độ chăm sóc da đặc biệt dành cho người hay thức khuya: Tăng cường dưỡng chất
Uống nhiều nước Thức khuya dẫn đến việc da bạn bị mất nước trầm trọng, nên bổ sung nước cho làn da bằng cách uống nước nhiều gấp đôi số lượng nước hằng ngày bạn đưa vào cơ thể. Tăng cường ăn trái cây Nên ăn thật nhiều trái cây như cam, bưởi, dưa hấu… nhằm cung cấp vitamin cho da, giảm tình trạng nhợt nhạt da, ngoài ra nên uống nước ép cà rốt để giúp phục hồi thị lực. Chăm sóc làn da dưới mắt Cần chăm sóc làn da dưới mắt thật kỹ khi thức khuya vì đôi mắt “tố cáo” rất rõ sự mệt mỏi. Thức khuya cũng khiến cho da quanh mắt rất dễ nhăn và thâm quầng. Hãy thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng quanh mắt trước khi ngủ, tăng cường dưỡng da vùng mắt bằng cách đắp mắt bằng mặt nạ trà xanh. Tập thể dục cho da
Lời khuyên: Nên hạn chế tình trạng thức khuya một cách tối đa để bảo vệ làn da và sức khỏe của bạn. Nếu có thể thì nên đi ngủ vào lúc 22 giờ vì sau thời điểm này nhiều cơ quan của cơ thể như tim, phổi, dạ dày… giảm cường độ làm việc. Thói quen ngủ muộn còn là nguyên nhân gây trầm cảm, bởi não bộ cũng hoạt động thuận lợi với chu kỳ một ngày. Việc làm rối loạn hoạt động của nó dẫn đến cảm giác bất an, suy giảm chức năng nhận biết, trầm cảm. Khi bạn bắt đầu giấc ngủ vào lúc nửa đêm cũng có thể liên quan đến các yếu tố hinh thành căn bệnh ung thư, bởi nó làm rối loạn quá trình tiết xuất melatonine. 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều Đôi khi bạn phải thức rất khuya vì vạn bất đắc dĩ mặc dù biết thức khuya ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe và đặc biệt là làn da. Hãy làm theo 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều để xua tan đinhững dấu hiệu mệt mỏi trên khuôn mặt do thức khuya nhiều. Cách chăm sóc da mặt khi thức khuya nhiều
Hãy thực hiện theo 8 cách chăm sóc da cho người thức đêm nhiều ở phía trên để thức khuya không còn là “ác mộng” đối với làn da của các chị em nữa nhé. Chúc các chị em có được làn da đẹpMẹo giúp bé ngủ ngon giấc cực kì đơn giản Làm thế nào để thức dậy sớm (ST) |
