Với thắc mắc “Tư thế nằm cho mẹ bầu như thế nào là tốt”, các bác sĩ giải đáp như sau, thai phụ nên nằm nghiêng bên trái khi ngủ và nghỉ ngơi. Khi nằm, chị em có thể kê cao chân khoảng 30 độ, đầu gối gập nhẹ vào bụng với tư thế uốn cong cột sống. Mẹ bầu nên nằm nghiêng bên trái Show Theo các chuyên gia, tư thế nằm nghiêng sang bên trái rất tốt cho mẹ bầu. Tư thế này làm hạn chế tình trạng tử cung chèn ép lên các mạch máu cũng như một số bộ phận khác trong ổ bụng. Đồng thời với tư thế uốn cong cột sống, lưu lượng máu từ 2 chân dưới về tim sẽ được đảm bảo. Từ đó quá trình tuần hoàn máu trong cơ thể mẹ bầu được diễn ra nhịp nhàng hơn. Mẹ sẽ có một giấc ngủ ngon hơn và nhau thai sẽ được cung cấp đầy đủ oxy và các dưỡng chất. Khi mẹ bầu nằm nghiêng sang bên trái, hệ hô hấp và hệ tiêu hóa sẽ được hỗ trợ và hoạt động thuận lợi hơn. Đây còn là tư thế ngủ rất tốt để chữa chứng ngáy ngủ thường gặp ở bà bầu. Nên sử dụng gối ôm được thiết kế riêng cho mẹ bầu. Loại gối đặc biệt này có thể giúp vùng lưng giảm áp lực của tử cung và giảm áp lực của cơ thể lên một chân. Vì thế, thai phụ sẽ luôn cảm thấy thoải mái và ngủ ngon hơn. 2. Những tư thế nằm mẹ bầu nên tránhKhi nghỉ ngơi và khi đi ngủ, mẹ bầu nên tránh những tư thế sau. Mục đích là để tránh gây hại cho sức khỏe và ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của thai nhi:
|