| Đây là một trong những triệu chứng ban đầu của thiếu canxi. Đau cơ bắp, đặc biệt là đùi, cánh tay, nách và trong khi di chuyển hay khi đi bộ có thể là một dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi. Show 2. Mất ngủ Đây cũng là một dấu hiệu quan trọng của sự thiếu hụt canxi. Trong nhiều trường hợp, người không có đủ canxi trong chế độ ăn uống sẽ bị mất ngủ. Một số trường hợp, người thiếu canxi vẫn ngủ nhưng giấc ngủ không đủ sâu, thức dậy vẫn thấy mệt mỏi. 3. Da khô Khi da bạn trở nên khô hơn bình thường, hãy quan tâm hơn đến dinh dưỡng bạn nhé, có thể bạn đang bị thiếu canxi đấy. 4. Sâu răng, chậm mọc răng Canxi cũng là một thành phần quan trọng của răng. Do dó, thiếu hụt canxi trong cơ thể cũng ảnh hưởng đến răng, gây sâu răng. Trẻ em thiếu canxi có thể mọc răng trễ hơn so với các bé cùng tuổi. 5. Móng tay yếu và dễ gãy Móng tay cũng yêu cầu có đủ lượng canxi để mọc khỏe và không bị giòn. Móng tay yếu và dễ gãy cũng là biểu hiện của sự thiếu canxi trong cơ thể. 6. Dậy thì muộn Dậy thì muộn ở nữ giới cũng có thể là dấu hiệu thiếu canxi. Ngoài dậy thì muộn ở tuổi thiếu niên, các vấn đề về kinh nguyệt cũng là những dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi trong cơ thể, ví dụ như bị chuột rút trước giai đoạn hành kinh. 7.
Các triệu chứng tiền kinh nguyệt tăng lên 8. Chóng mặt Ngồi lâu một chỗ cảm thấy tay chân bị tê, mỏi lưng, khi đứng dậy bị hoa mắt chóng mặt. Nếu xét nghiệm rất khó biết được là có bị thiếu canxi hay không. Vì khi canxi trong đường huyết bị giảm xuống bạn cảm thấy hoa mắt chóng mặt, cảm giác đó chỉ diễn ra trong vài chục giây rồi lại trở lại trạng thái bình thường. Tại sao lại như vậy? Bởi vì khi canxi trong máu bị giảm xuống thì tuyến Cận giáp (ở cổ) sẽ báo lên thần kinh trung ương là trong máu đang bị thiếu canxi, khi đó thần kinh trung ương sẽ điều tiết lượng canxi trong xương (nghĩa là cho đường huyết vay canxi từ xương). Do vậy sau khoảng vài chục giây là sẽ hết các hiện tượng trên. Và nếu khám thì khó phát hiện. 9. Hay cáu Khi thiếu canxi thường biểu hiện bằng triệu chứng loãng xương, thần kinh suy nhược và năng lực điều tiết thần kinh bị suy giảm như: hay quên, tinh thần không ổn định, mất ngủ hoặc ngủ li bì, dễ cáu hay ngủ mơ, đau đầu, tính tình thay đổi thất thường. 10. Chứng loãng xương Loãng xương, có lẽ là đáng chú ý nhất trong danh sách các triệu chứng thiếu hụt canxi. Loãng xương thường xảy ra ở phụ nữ mãn kinh hoặc sau mãn kinh có nồng độ estrogen giảm, làm giảm sự hấp thu canxi. Bởi vì cơ thể nếu thiếu canxi thì sẽ rút canxi từ xương để phục vụ nhu cầu của tim và các cơ quan khác mà dựa vào nó. 11. Cao huyết áp Huyết áp cao cũng được xem là một trong các triệu chứng thiếu hụt canxi. Bởi vì các kho dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch để hệ thống này làm việc một cách thích hợp. Vì vậy, theo dõi chức năng tim cũng như mức độ canxi là vấn đề vô cùng quan trọng. 12. Các vấn đề về đại tràng Polyp đại tràng có thể phát triển do cơ thể không đầy đủ canxi và các yếu tố khác, do chế độ ăn uống hoặc do di truyền. Chọn chế độ ăn bao gồm các loại thực phẩm ít chất béo giàu canxi có thể mang lại lợi ích phòng ngừa ung thư ruột kết. 13. Vấn đề về thần kinh Bởi vì lượng canxi kết hợp với magiê và vitamin D có tác dụng điều chỉnh các xung điện của cơ thể, giảm các cơn co giật cơ và co thắt có thể xảy ra nếu cơ thể ở mức độ canxi không phù hợp. #Bệnh_Viện_Đa_Khoa_Thành_Phố Canxi là một nguyên tố đa lượng trong cơ thể con người. Để tìm hiểu kỹ hơn về Canxi cũng như Canxi có tác dụng gì với cơ thể chúng ta, mời bạn tham khảo bài viết sau đây.1 Canxi là gì?Canxi là một trong nguyên tố đa lượng chiếm khoảng 1.5% - 2% trọng lượng cơ thể và là thành phần chủ yếu giúp xương chắc khỏe. 99% lượng Canxi tồn tại trong xương, răng, móng và chỉ có 1% nằm trong máu. Trong cơ thể con người chủ yếu tồn tại hai dạng Canxi:
 2 Canxi có vai trò như thế nào đối với sức khỏe?2.1 Đối với người trưởng thànhCanxi làm chắc khỏe xương và ngăn ngừa nguy cơ loãng xương ở người trung tuổi. Giảm tình trạng đau nhức, khó khăn khi di chuyển, đồng thời hỗ trợ làm lành nhanh các vết nứt khớp xương ở người cao tuổi. Giảm đau nhức khi di chuyển cho người cao tuổi 2.2 Đối với trẻ conKhoáng chất này có vai trò đặc biệt trong quá trình phát triển chiều cao và hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Ngoài ra, nếu được bổ sung đầy đủ Canxi, hệ miễn dịch của trẻ sẽ được tăng cường và có khả năng chống lại các vi khuẩn gây bệnh tốt hơn. Hậu quả của việc thiếu Canxi ở trẻ là còi xương, phát triển kém, răng yếu, dễ bị các bệnh cảm vặt. Bởi vì Canxi cũng có ảnh hưởng đến hệ thần kinh nên nếu thiếu loại chất này, trẻ sơ sinh sẽ có những biểu hiện như hay dễ cáu gắt, giật mình và khóc đêm. Hỗ trợ phát triển chiều cao ở trẻ em 3 Mách bạn bổ sung canxi đúng cách3.1 Liều lượngMỗi người sẽ có một nhu cầu Canxi khác nhau tùy thuộc vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe. Tổ chức y tế thế giới (WHO) đã có khuyến nghị về lượng Canxi cần bổ sung trong 1 ngày như sau:
3.2 Một số điều cần lưu ýThói quen sống còn là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe chúng ta. Sau đây là một số điều bạn cần lưu ý để việc bổ sung Canxi được tối ưu hơn:
Xem thêm:
Canxi có vai trò hết sức quan trọng với cơ thể chúng ta, bài viết trên là một số thông tin về Canxi mà bạn nên biết. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào về sản phẩm bổ sung Canxi và Vitamin D hãy gọi ngay Hotline 1900.866.874 của AVAKids để được giải đáp nhé! |
